怀孕也要美 产前安胎瑜伽 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787539060620

商品编码：26869952190

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕也要美 产前安胎瑜伽 孕产/胎教 书籍
作者：	詹小米
定价：	29.8
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787539060620
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

刚生完宝宝的妈妈，都期盼回复孕前的苗条身形。其实，产后是重塑窈窕身材和美丽容颜的重要时期。早些开始执行修身计划，便能早些恢复玲珑的身段，甚至使身材比怀孕之前愈发性感和迷人。本书是根据产后妈妈的美体需求量身定制的瑜伽运动计划，无论是从调理身体、促进恢复的角度，还是针对新妈妈的心理调适，都有具体的锻炼方案，并针对新妈妈关心的修身问题阐述，让因怀孕生产而变形的脸、胸、腰、背、臀、腿等都能找到优美曲线。无论是孕妈妈、新妈妈，还是准备怀孕的女性，只要拥有一颗爱美的心，都能从其中找到美的体验，并得到美的实践。

目录

编辑

《怀孕也要美，产前安胎瑜伽》是介绍新妈妈产后运动或有诸多限制，但瑜伽塑身健康又，是一种能达到身体、心灵与精神和谐统一的锻炼方式。每一个瑜伽动作都由专业教练亲身示范，针对产后不同阶段不同的瑜伽体式，旨在让新妈妈能、健康地运动，变美、变辣。精美的人物图片，优雅的瑜伽动作，更有可爱温馨的亲子瑜伽内容，是一本能让读者轻松、愉悦地读下去的图书。

经典文学名著鉴赏：穿越时空的思想对话 书名： 史诗回响：西方文学巨匠的思想画卷 作者： 艾略特·范德比尔特 出版社： 文汇出版社 出版时间： 2023年10月 --- 内容简介： 《史诗回响：西方文学巨匠的思想画卷》并非一本旨在罗列名家生平和作品目录的工具书，它是一次深沉而富有启发性的思想漫游，带领读者直接潜入西方文学长河中最具穿透力的灵魂深处。本书聚焦于从荷马史诗的原始叙事力量，到现代主义的解构与重建，那些塑造了西方文明核心价值观、探讨人类永恒困境的文学巨匠们。 本书的核心在于“对话”与“重塑”。我们拒绝将这些经典视为静止的博物馆展品，而是将其置于不断演变的现代语境中，探究它们是如何穿越时间、挑战权力结构、并持续激发我们对“何为人性”的追问。 第一部分：原点与基石——从神话到理性 本部分深入剖析了西方文学的源头——古希腊的史诗与悲剧。我们不再满足于对《伊利亚特》和《奥德赛》中英雄事迹的简单复述，而是着重探讨荷马如何构建了“荣誉”、“命运”与“个体意志”之间的张力。接着，我们将目光投向索福克勒斯与欧里庇得斯，分析《俄狄浦斯王》中宿命的残酷性与人类对认知极限的探索，以及悲剧如何作为城邦公民教育的一部分，培养民众的道德共情能力。 随后，我们将见证从神话到哲思的转折。维吉尔的《埃涅阿斯纪》如何巧妙地将罗马的建国神话与其希腊前身进行了对话，探讨帝国意识形态的构建过程。作者细致入微地解析了但丁的《神曲》，将其视为中世纪神学世界观的百科全书，特别是地狱与天堂的结构如何映射了当时社会对道德等级的划分。 第二部分：人性的觉醒与冲突——文艺复兴至启蒙 文艺复兴的曙光带来了对人的关注。莎士比亚无疑是本部分的核心。本书不着重于戏剧结构分析，而是深入研究哈姆雷特式的“延迟的行动者”心理，麦克白对权力的病态渴望，以及李尔王在失去一切后对真挚情感的领悟。这些人物的复杂性，正是对中世纪单一道德观的强力反叛。 紧随其后的是对启蒙运动的审视。洛克的理性光辉与卢梭的自然情感形成了鲜明对比。塞万提斯的《堂吉诃德》被重新解读为对理想主义在残酷现实面前的诗意抵抗，探究了“清醒的疯狂”这一悖论。本书批判性地考察了十八世纪小说如何开始系统性地描绘中产阶级的崛起及其道德困境，例如笛福的作品中对勤奋与财富的辩证关系。 第三部分：怀疑的时代与内在的风景——浪漫主义与现实主义的交锋 十九世纪是文学史上最富激情的年代之一。我们追溯浪漫主义对“自我”、“自然”与“无限”的狂热追寻。拜伦的“拜伦式英雄”的阴郁魅力，歌德对永恒知识的渴求，以及雪莱对社会革命的激昂呼唤，共同构建了一个反抗既有秩序的精神疆域。 然而，历史的洪流催生了对“可见世界”更精确的描摹。巴尔扎克与福楼拜的现实主义，是对浪漫主义过度主观性的矫正。本书重点分析了福楼拜如何通过“去人称化”的写作技巧，冷峻地解剖资产阶级的虚伪与平庸，如《包法利夫人》中爱玛对庸常生活的绝望挣扎。陀思妥耶夫斯基则提供了更具精神深度的现实剖析，他笔下的人物（如拉斯科尔尼科夫）探讨了自由意志、罪恶与救赎的哲学边界，这些探讨至今仍是道德哲学的核心命题。 第四部分：破碎的叙事与现代性的焦虑——二十世纪的文学转向 二十世纪是人类经验急剧碎片化的时代，文学也随之进入了复杂的现代主义时期。本书详细探讨了意识流技巧的出现，它如何迫使读者放弃线性的阅读习惯，直接面对人类潜意识的流动。《尤利西斯》中的“内心独白”如何挑战了传统叙事的时间观，《追忆逝水年华》中普鲁斯特如何通过对非自愿记忆的捕捉，构建了一个抵抗时间消逝的私密王国。 随后，我们转向对意义崩塌的反思。卡夫卡的作品如同一面扭曲的镜子，映照出官僚体制的荒谬与个体在庞大系统前的无助感。海明威的“冰山理论”——言语的克制下蕴藏的巨大情感张力——被置于两次世界大战的背景下重新审视。 结语：跨越藩篱的永恒提问 本书的最终目标，是激发读者将这些文学遗产转化为批判性思维的工具。我们相信，经典文学并非静止的答案，而是关于人类存在、爱、死亡、正义与不公的永恒提问。通过对这些巨匠思想脉络的梳理，读者将能够更深刻地理解自身所处的文化环境，并以更广阔、更富同理心的视角去面对当下的复杂世界。本书是一份邀请，邀请你与历史上的最伟大头脑进行一场跨越时空的严肃交谈。 --- 推荐读者群： 对西方哲学史与文学史有浓厚兴趣的深度阅读爱好者。 致力于提升批判性思维能力和人文素养的大学生及专业人士。 渴望理解现代文化思潮根源的非虚构作品读者。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，挑选孕期用品总要对比十几个品牌。这本书在“胎教”这部分的处理，让我眼前一亮，因为它把“胎教”的概念拓宽了，不再局限于播放古典音乐或者朗读唐诗。作者提出了“环境感官胎教”和“父母情绪胎教”的概念。比如，在描述如何进行“触觉胎教”时，书中建议孕妇在抚摸腹部时，可以尝试不同的力度和节奏，并留意宝宝的反应，这比单纯地“摸摸肚子”要有指导性得多。更让我印象深刻的是，它探讨了“声音环境”对胎儿听觉发育的影响，并提供了一些自制天然摇篮曲的简单方法。我按照书中的建议，尝试着在做家务时哼唱一些舒缓的旋律，虽然只是简单的哼唱，但感觉和宝宝的连接感确实更强了。这本书真正做到了将科学理论与日常实践无缝对接，不空泛，接地气。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定制的！我最近因为工作压力大，加上孕早期反应比较重，整个人都处于一种紧绷的状态，总担心对宝宝不好。在朋友的推荐下翻开了这本书，光是封面那种宁静的蓝色调就让人感觉放松了不少。里面的章节设置非常人性化，不是那种生硬的理论堆砌，而是像一个经验丰富的产科朋友在跟你娓娓道来。特别是关于“孕期情绪管理”那一块，作者用了很多生活化的例子，比如如何应对孕吐期的焦躁，如何和伴侣沟通孕期的不适，这些都是我平时特别困扰但又不知道该如何开口问的。我尤其喜欢书中对一些常见孕期小毛病的自然疗法介绍，比如用特定的呼吸法来缓解孕晚期的失眠，效果出奇地好。它没有一味地强调“完美孕期”，而是接纳了孕期可能会有的各种不适，并提供了实用的应对策略。读完第一部分，我就感觉自己像是卸下了一个沉重的包袱，对即将到来的孕期生活充满了期待而非恐惧。那种温柔而坚定的引导，让我在孕育新生命的过程中，也能找到并关照好自己。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上那些只介绍“要做什么”的书籍不同，这本《怀孕也要美》更像是一本“如何科学地调整生活习惯”的指南。我发现它在细节处理上的严谨程度令人佩服。比如，在讲到“孕期营养”和“瑜伽体式”的结合时，它会非常明确地指出，某些富含钙质的食物应该在哪些瑜伽练习后补充，形成一个完整的健康闭环。我之前一直很迷茫，不知道是先做瑜伽再吃东西，还是边做边吃，这本书给出了一个基于身体吸收规律的建议。此外，它对“呼吸”的讲解深入到了生理层面，解释了深度膈肌呼吸如何影响副交感神经系统，从而起到镇静安神的作用，这让我对孕期的每一次深呼吸都有了更深刻的认识，不仅仅是“吸气吐气”那么简单。这种层层递进的知识结构，让我在阅读过程中充满了探索的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书主要是想找一些产前放松身心的方法，毕竟第一次怀孕，各种不确定性让人心慌。这本书给我的最大惊喜是，它平衡了“美”与“健康”的关系。它没有强迫孕妇去追求不切实际的“孕期超模身材”，而是鼓励我们去接纳孕期身体自然发生的变化，并通过温和的运动和正念练习，来保持最佳的身体状态和心理韧性。书中对于“产前瑜伽体式”的描述，总是伴随着对腹部松弛度和盆底肌激活的强调，这让我意识到，怀孕不仅仅是孕育生命，也是为未来的恢复做准备。我特别喜欢它最后几章关于“分娩预演”的练习，通过特定的冥想和体式来想象分娩过程的顺利进行，极大地降低了我的“分娩焦虑”。这本书的整体基调是积极、科学、充满人文关怀的，绝对是孕期必备的“心灵伴侣”和“身体教练”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始接触瑜伽有点望而却步，总觉得那玩意儿太柔韧，我一个“钢铁直女”肯定做不来，更何况现在挺着个肚子，平衡感直线下降。但这本书彻底颠覆了我的认知。它的排版简直是瑜伽指导界的清流，每一步动作的分解图都极其清晰，而且旁边都会用醒目的粗体字标出“注意点”和“禁忌”。最赞的是，它根据孕期的不同阶段（比如孕中期和孕晚期）对同一个体式进行了难度调整。比如，一个原本需要大幅度伸展的动作，在孕晚期版本里，作者会建议用抱枕来支撑身体，完全不用担心拉伤或者给腹部造成压力。我试着跟着书里的图解做了一些简单的骨盆前倾矫正练习，坚持了不到一周，腰酸背痛的毛病明显缓解了。这本书的重点在于“安胎”而非“塑形”，它强调的是通过温和的拉伸和深长的腹式呼吸，来增强身体的稳定性和对分娩的适应性，这种以孕妇健康为核心的设计理念，让我非常信赖。