孕产胎教书籍 怀孕备孕细节 孕产妇的365个优生细节 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王琪 编

图书标签:

• 孕期
• 备孕
• 胎教
• 孕妇
• 优生
• 育儿
• 母婴
• 怀孕
• 健康
• 亲子

店铺： 纳卓图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485210

商品编码：26870577388

丛书名： 孕产妇必知的365个优生细节

开本：16开

出版时间：2012-07-01

内容简介

孕产妇必知的365个优生细节》为你提供养育金牌宝贝的365条优生细节，怀孕安产全程细节解读，一次满足准妈妈的求知。关注科学孕育点点滴滴，生育一个健康、聪明的好宝宝，原来竟是如此轻松！

目录

Part 1 孕期10个月，细节面面观
孕1月 享受初为人母的喜悦
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕2月 欣喜与不安交织
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕3月 找到孕妈妈的感觉了
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕4月 轻松愉快地吃好喝好
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕5月 孕态更加明显了
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕6月 渐渐习惯了当孕妈妈
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕7月 孕妈妈更笨拙了
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕8月 需防早产
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕9月 迫不及待地想见到宝宝
胎宝宝和孕妈妈的新情况
孕10月 即将和宝宝见面了
胎宝宝和孕妈妈的新情况
Part 2 分娩期及产后养护细节关注
分娩期生活保健细节
细节260 产前饮食的原则
细节261 巧克力是助产佳食品
细节262 分娩前不妨喝点利产香粥
细节263 分娩过程中的营养补给
细节264 产程和第二产程的饮食要点
细节265 灵活进食应对宫缩
细节266 随时做好住院的准备
细节267 孕妈妈要做好的产前准备
细节268 分娩前缓解恐惧和紧张的方法
细节269 做好分娩前的生理准备
细节270 熟知临产前的身体变化
细节271 为胎宝宝胎头的顺利娩出要做的练习
细节272 认识难产
细节273 过期妊娠怎么办
细节274 “家中急产”怎么办
细节275 面对分娩痛，要学会放松
细节276 新式分娩方法大检阅
细节277 住院生产注意事项
细节278 尽量争取自然分娩
细节279 了解会阴侧切术
细节280 不要轻易要求剖宫产
细节281 产道异常，选择什么分娩方式
细节282 要学习精神预防性无痛分娩法
细节283 好采用坐式分娩
细节284 做好应对分娩休克的准备
细节285 分娩到底有多痛
细节286 关注胎宝宝的压力
细节287 选择一位“导乐”伴你分娩
细节288 丈夫是好的生产陪护人
细节289 要懂得临产前阵痛的特点
细节290 减轻阵痛的姿势
细节291 应该掌握的分娩技巧
细节292 分娩中，孕妈妈如何面对尴尬
细节293 缓解分娩阵痛的按摩与呼吸法
细节294 不得不知的助产方法
细节295 不要忽视羊水栓塞
细节296 要预防产时和产后出血
细节297 脐带脱垂需引起注意
细节298 要知道影响产程时间长短的因素
细节299 产程应该注意什么
细节300 第二产程应该注意什么
细节301 第三产程应该注意什么
细节302 新生儿的应急处理
产后营养调理细节
细节303 产后1～6周生活日历
细节304 新妈妈产后恢复食谱推荐
细节305 新妈妈产后宜吃的食物
细节306 新妈妈产后忌吃的食物
细节307 产后常见不适的饮食缓解
细节308 适宜产后吃的水果
细节309 正确应对产后贫血
细节310 新妈妈喝红糖水宜适量
细节311 产后不宜过量滋补
细节312 小心饮食，以免加重肠胃负担
细节313 产后不要盲目节食
......
产后身体恢复调理细节
细节348 新妈妈子宫复旧不全怎么办
细节349 新妈妈产后可适量运动
细节350 让乳房重现美丽
细节351 新妈妈美臀操
细节352 产褥体操助恢复
细节353 预防盆底肌肉松弛
细节354 产后不变成“脱发女”
细节355 科学使用束腹产品
细节356 瑜伽帮你秀出小蛮腰
细节357 如何应对体态和走路姿势的改变
细节358 去除妊娠纹的按摩方法
细节359 产后不要过早化妆
细节360 产后塑身原则
细节361 改善阴道松弛有办法
产后心理调适细节
细节362 对抚养宝宝要充满信心
细节363 宜重新定位自己的角色
细节364 如何克服产后的低落情绪
细节365 小细节打造新妈妈好心情

作者简介

王琪，北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人。北京市孕产期保健技术专家指导组成员。北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家。中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家库成员。全国妊娠高血压疾病学组成员。

现代家庭科学育儿指南：从新手父母到智慧养育 本书并非关于孕期胎教或备孕细节的指导手册，而是聚焦于孩子出生后，如何科学、系统地构建家庭教育体系，培养具有独立思考能力和健康人格的现代公民。 本书深入探讨了0到18岁儿童成长的关键阶段，旨在为渴望成为优秀父母的家庭提供一套全面、可操作的育儿哲学与实践路径。 --- 第一部分：奠基——婴幼儿时期的安全感与认知启动（0-3岁） 本部分完全避开了产前准备和分娩过程的描述，直接进入生命初期的养育实务。 1. 情感联结的艺术：打破“哭声决定一切”的误区 我们首先探讨的是亲子依恋的建立，但重点在于“高质量的陪伴”而非“无限制的满足”。通过详细的案例分析，指导父母如何解读婴幼儿复杂的非语言信号，区分生理需求和情感需求。我们将深入研究依恋理论的现代应用，强调父母情绪的稳定性和一致性对幼儿安全感基石的塑造作用。内容包括：如何进行“共情式回应”而不陷入过度保护的陷阱；“放下手机”的有效技巧实践；以及如何建立清晰、温和的“界限感”的初步尝试。 2. 运动与感官的爆发期：构建大脑高速公路 本章着重介绍婴儿大脑神经元连接的黄金窗口期。摒弃商业化的“早教玩具推销”，我们聚焦于如何利用日常环境刺激孩子的五感。内容涵盖：安全居家环境中的爬行、探索与自主运动（Gross Motor Skills）的促进；精细动作的自然发展，如抓握、堆叠和对日常工具的使用（如勺子、小杯子）；以及声音、色彩和纹理的适度输入，确保感官体验的丰富性，而非过度刺激。我们会提供不同月龄下，可自制的、成本低廉的感官刺激材料制作方法。 3. 语言萌芽与沟通的开始：从“鹦鹉学舌”到“表达意图” 本书不谈胎教时期的听力训练，而是聚焦于孩子发出第一个有意义的词汇后，如何引导其发展出有效的沟通能力。我们将分析“输入质量”对“输出质量”的影响，强调亲子对话的结构性、词汇的丰富性和提问的开放性。深入探讨如何处理幼儿的“为什么”阶段，指导父母如何回答需要思考的问题，而非标准答案。同时，本部分也讨论了早期情绪词汇的引入，帮助幼儿识别和命名自己的感受。 --- 第二部分：探索——学步期与前学龄期的社会化与规则建立（3-6岁） 此阶段的核心是自我意识的觉醒与社会规则的适应，本书将此视为“微型社会实验”。 4. 自我主张与冲突管理：学会说“不”的智慧 随着孩子“我”的意识增强，冲突在所难免。本章的核心在于“教导解决问题，而非惩罚行为”。我们将提供一套基于正面管教的冲突解决流程：倾听-确认感受-提出需求-共同决策。详细分析“发脾气”（Tantrums）背后的心理需求，并提供实用的“情绪降温”技巧，避免使用羞辱或威胁的语言。特别关注如何教导孩子分享、轮流和理解他人的视角（Perspective-Taking）。 5. 规则、界限与责任的初步植入 本部分讨论“规矩的哲学基础”，即规则不是为了限制，而是为了安全和秩序。我们提供了一套“家庭契约”的制定方法，让孩子参与规则的讨论，从而增强其执行的内驱力。内容包括：家务分配的年龄适宜性标准；延迟满足的训练方法，通过趣味性任务和奖励系统，而非物质诱惑；以及如何坚持一致性，即“规则的落地执行”比“规则的数量”更重要。 6. 想象力的燃料：阅读与叙事能力的培养 本书不讨论孕期听故事，而是侧重于孩子开始理解故事情节后，如何深化阅读体验。我们将介绍“主动阅读技巧”（Active Reading），即提问、预测和角色扮演。指导父母如何选择真正能启发思考的绘本和初级读物，避免只关注“知识点灌输”的书籍。同时，鼓励孩子自己“编故事”，这是发展逻辑思维和创造力的关键步骤。 --- 第三部分：拓展——学龄期与青春期前的能力构建（7-12岁） 随着孩子进入学校教育，家庭教育的重心转向学习习惯、内在驱动力和品格塑造。 7. 学习的内在驱动力：从“要我学”到“我要学” 本章是关于“学习习惯”的实操手册，完全独立于学校课程内容。我们探讨的是“元认知”（Metacognition）的培养，即让孩子思考“我是如何学习的”。内容包括：高效的时间管理（任务分解、计划制定）；如何面对失败和挫折（将错误视为数据而非定性评价）；以及如何培养“成长型思维”（Growth Mindset）。提供如何正确鼓励孩子的具体话术，避免“你真聪明”这类可能导致僵化思维的赞美。 8. 道德发展与社会责任感的培育 此年龄段的孩子开始形成复杂的道德判断。我们聚焦于“同理心”的深化训练，通过讨论时事新闻（适合年龄段的）、历史事件或文学作品中的道德困境，引导孩子进行利弊分析和价值权衡。探讨如何培养孩子的公民意识，从家庭责任延伸到社区参与，理解公平、正义和相互尊重的社会价值。 9. 健康的屏幕时间管理与数字素养的启蒙 在孩子开始接触电子设备后，本章提供一套基于“内容质量”和“使用目的”的评估体系，而非简单的“时间限制”。指导父母如何与孩子共同制定“数字使用协议”，教授基本的网络安全知识，识别虚假信息（Media Literacy），并引导孩子将技术工具用于创造性活动而非被动消费。 --- 第四部分：过渡——青春期前期的心理准备与独立性赋权（12岁以上） 本书将此阶段定位为“家庭影响力逐渐减弱，外部社会影响力增强”的缓冲期，核心是权力下放与情感支持的平衡。 10. 沟通的升级：从审问到顾问模式的转变 随着孩子进入前青春期，他们对隐私和自主权的需求激增。本章指导父母如何“倾听而不打断”，如何提出“探询式问题”而不是“评判性陈述”。关键在于重建信任关系，将父母的角色从“监督者”转变为“可信赖的资源库”。探讨如何处理青春期早期的情绪波动和人际关系困扰。 11. 财务启蒙与生活技能的系统训练 本书强调独立生活能力是教育的最终成果之一。内容包括：如何引入零用钱制度，并将其与家庭责任挂钩；基础的预算、储蓄和消费观念的建立；以及实用的生活技能教学，如基础烹饪、衣物洗涤、预约医生等，确保孩子在离开家庭前，具备处理日常事务的信心和能力。 12. 价值观的内化与人生方向的引导 在孩子开始思考未来职业和个人定位时，本书指导父母如何进行开放式的价值观对话。重点讨论如何帮助孩子识别自己的天赋和热情所在，引导他们探索不同的职业可能性，而不是强加父母未竟的梦想。最终，本书倡导一种“放手但仍在场”的育儿哲学，为孩子成为负责任的成年人铺平道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它没有采用传统的时间线性叙事，而是建立了一个围绕着“体验”和“感受”构建的知识网络。它似乎深谙现代人信息接收碎片化的特点，即便是某一章节的内容，也能独立成篇，信息密度恰到好处，不会让人产生阅读疲劳。我特别喜欢它穿插的一些历史小故事或者文化背景的介绍，这让整个孕期体验一下子变得丰满和立体起来，不再是枯燥的生理过程记录。例如，它在讲解某个传统习俗时，会同时提供现代科学的解读，这种跨越时空的对话，极大地丰富了阅读的层次感。我发现自己不再是抱着“任务清单”的心态去翻阅，而是把它当成一本可以随时停下来思考、对照自己日常生活的“生活哲学指南”。每次翻开，总能发现一些先前忽略的、细微之处的智慧，这种持续性的发现感是这本书最大的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过不少号称“全面”的孕期指导手册，结果发现它们大多是把网上能找到的信息东拼西凑起来，缺乏真正的深度和个性化的洞察力。但是，这本书的叙事方式非常接地气，它没有那种居高临下的说教感，而是像一位经验丰富、刚刚经历过这一切的朋友在分享她的“小窍门”。比如，它对不同孕周的身体不适感描述得特别细腻，那种“就是这种感觉！”的共鸣感非常强烈，这比单纯的医学术语描述要有效得多。我最欣赏的是它对“情绪管理”的重视，它没有简单地告诉你“要开心”，而是提供了很多实用的、可以在日常生活中立刻尝试的小练习，比如在特定时刻进行深呼吸的技巧，或者如何与伴侣进行更有效的沟通来缓解焦虑。这本书的重点似乎不在于让你成为一个完美的孕妇，而是让你成为一个更了解自己的、更从容的准妈妈。我感觉它提供的不是冰冷的知识点，而是一套可以随时调用的“心理急救包”，这点是其他很多书望尘莫及的。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书带给我的感受，那就是“润物细无声”。它没有那些夸张的标题党，也没有动辄要求高额投入的建议，它专注于那些在日常生活中很容易被忽视的、但累积起来会产生巨大影响的“小事”。我感觉作者非常体谅初次为人父母的那种手足无措，所以文风极其温和且具有建设性。它在涉及到伴侣参与的部分，处理得尤为细腻，没有将责任完全压在母亲身上，而是强调了夫妻双方如何共同构建一个支持性的环境，这一点在很多同类书籍中是常常被简化的。我发现，仅仅是按照书中提到的几种简单的互动方式去尝试，家里的气氛就有了明显的改善。这本书的价值，不在于它提供了多少“标准答案”，而在于它教会了我如何更好地去“提问”和“观察”自己的身体和家庭需求，让人在享受孕期的同时，也为迎接新生命做好了最坚实的心灵准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是为新手父母量身定做的，封面那种柔和的色调，让人一看就觉得特别安心，完全没有那种严肃的育儿书的压迫感。我尤其喜欢它内页的排版，字体大小适中，留白处理得恰到好处，即便是晚上开着小夜灯翻阅，眼睛也不会感到疲劳。很多育儿书籍为了塞进海量信息，常常把内容挤得密密麻麻，读起来非常费劲，但这一本明显在这方面下了心思。它不像那种百科全书式的工具书，更像一个温柔的向导，每一章的过渡都非常自然流畅，让人在阅读的过程中，心情也跟着放松下来。我发现自己不再是因为“必须学点什么”而翻开它，而是真的享受在知识的海洋里探索的感觉。那些关于孕期营养搭配的插图，用色非常贴近生活，一下子就能明白重点，而不是一堆晦涩难懂的化学名词堆砌。说实话，市面上太多书籍只关注了“做什么”，却忽略了“怎么做才更舒服”，这本书在如何让准父母保持良好心态这点上，做得非常到位，让人觉得孕期也可以是段充满美感的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我原本对这种强调“细节”的书籍持保留态度，总觉得很多所谓的“优生细节”不过是夸大其词，增加准父母的负担。然而，这本书成功地将那些宏大的理论分解成了极易执行的小步骤，而且它的逻辑链条非常清晰。它不是要求你做到百分之百的完美，而是让你理解每一个微小选择背后的长期影响。举个例子，它对某些日常用品的选择标准，分析得非常透彻，不是简单地告诉你“买这个牌子”，而是从材质的安全性、生产过程的环保性等多个维度进行比较，让你自己做出最适合自己情况的判断。这种赋能感让我觉得非常受用，不再盲目跟风。书中的一些场景模拟，比如模拟分娩疼痛程度的描述，虽然有些让人紧张，但绝对起到了充分的心理预演作用，让我对即将到来的挑战有了更清晰的认知。我将很多“我该怎么做”的疑问，变成了“哦，原来可以这样考虑”的豁然开朗。