288道月子餐 瘦回产前好气色 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 产后护理

店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787537266406

商品编码：26862821134

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	288道月子餐 瘦回产前好气色 孕产/胎教 书籍
作者：	孙晶丹
定价：	35.0
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787537266406
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

本书先把常见蔬果中容易使用到的食材列出，详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。然后介绍产后每一周的体质变化及饮食调理，根据产后每周的需求制订288道美味月子餐，让孕妈妈瘦回产前好气色。

目录

编辑

好的，以下是为一本名为《288道月子餐 瘦回产前好气色 孕产/胎教 书籍》的图书撰写的、不包含该书内容的详细图书简介。 --- 《新生儿护理与早期发展指南：科学育儿，呵护生命最初的里程碑》 你是否正满怀期待地迎接新生命的到来，却对如何照顾这位小天使感到一丝手足无措？你是否渴望科学、全面地了解新生儿护理的每一个细节，为宝宝的健康成长奠定坚实的基础？ 《新生儿护理与早期发展指南》正是为你准备的、全面、深入、且极具实操性的育儿宝典。本书摒弃了冗余的理论说教，聚焦于从宝宝出院到满周岁这一关键阶段的每一个实际操作和认知挑战，旨在帮助新手父母自信、从容地完成生命中最重要的角色转换。 第一部分：迎接新生命——出院前后的关键准备与过渡 本书的首章便着眼于“准备就绪”。我们深知，宝宝的到来往往伴随着一系列的物资采购和环境布置。 1. 科学的待产包清单与实用建议： 我们提供的清单并非简单罗列物品，而是基于科学育儿理念，为您精选必备用品。例如，关于尿布的选择（布尿布与纸尿裤的优劣势分析）、衣物的材质考量（纯棉与纱布的透气性对比），以及母乳喂养工具的正确消毒流程。我们详细拆解了“新手父母常犯的十大采购误区”，确保您的每一分投入都物有所值。 2. 完美的“回家”环境布置： 新生儿对环境的适应能力较弱。本部分详细指导如何设置一个安全、舒适的睡眠环境——从婴儿床的安全标准（床垫的硬度、床围的选择）到室温与湿度的最佳控制范围。我们特别加入了“二次消毒”流程，确保宝宝接触到的物品达到最高卫生标准。 3. 医院到家的平稳过渡： 许多父母在出院后会经历一个“手忙脚乱期”。本书提供了一份详细的“48小时黄金适应计划”，帮助宝宝快速适应家庭环境。内容包括：如何应对宝宝在车上的哭闹、建立初步的作息感，以及如何与探访的亲友进行有效沟通，保护宝宝的休息时间。 第二部分：喂养的艺术——母乳、配方奶与辅食的科学选择 喂养是贯穿新生儿护理的核心议题。本书的喂养章节力求提供最贴近临床实践的指导。 1. 母乳喂养的精细化管理： 本书深入探讨了“按需喂养”的真正含义，并详细讲解了如何识别宝宝真实的饥饿信号，而非被“时间表”束缚。我们提供了多种有效的“衔乳姿势纠正图解”，重点解决乳头混淆、乳腺炎早期征兆识别与处理。同时，针对职场妈妈，我们提供了科学的母乳储存指南，包括母乳冷冻与解冻的最佳流程，以最大程度保留营养价值。 2. 配方奶喂养的精准操作： 对于选择配方奶的家庭，本书强调“精准”与“卫生”。详细介绍了不同阶段奶粉的选择标准（段位区分、特殊需求奶粉的适用性），以及冲泡奶粉时水温、比例的精确控制，避免因操作失误导致宝宝肠胃不适。 3. 辅食启蒙——从泥糊到手指食物： 本书的辅食部分严格遵循世界卫生组织及儿科协会的最新推荐。我们详细列出了宝宝对不同食物的过敏观察期，并以“四格漫画”形式展示了制作简易辅食泥（如：红薯泥、牛油果泥）的步骤。重点强调了“高铁”辅食的引入时机，以预防缺铁性贫血。 第三部分：呵护与健康——日常护理与常见问题的应对 新生儿皮肤娇嫩、免疫力低下，日常护理需要格外细致。 1. 科学洗护与皮肤管理： 我们挑战了一些传统观念，如：是否需要每天洗澡？如何正确处理新生儿的脐带残端护理？本书提供了温水浴、擦浴的详细步骤演示。针对湿疹、红屁股等常见皮肤问题，我们侧重于预防，推荐了适合敏感肌的润肤产品类型，以及如何在不同季节调整宝宝的衣物厚度。 2. 睡眠训练的温和开端： 本书不主张强硬的“哭声分离法”，而是提倡“渐进式安抚”。我们详细讲解了“四S安抚法”的每一步操作，帮助父母识别宝宝哭泣的真正原因（是饿了、困了还是需要安抚），并建立初步的睡眠仪式感，从而减少夜醒次数。 3. 警报信号识别与急救常识： 这是本书最实用的章节之一。我们列出了“立即就医”的十个关键症状（如：持续高热、精神萎靡、黄疸加重等），并配有简单的家庭测量指南。同时，我们加入了针对婴幼儿的海姆立克急救法的图文演示，教父母如何在意外发生时保持冷静并采取正确措施。 第四部分：认知与互动——点亮宝宝的潜能之光 本书认为，早期的互动是促进大脑发育的“无形营养”。 1. 视觉、听觉与触觉的刺激： 新生儿虽然看似“无知”，但其感官发展速度惊人。我们推荐了适合不同月龄的黑白卡、彩色卡片的使用方法，并指导父母如何利用自身的声调变化来训练宝宝的听觉辨识能力。触觉游戏（如：不同纹理的布料抚触）被详细说明，强调了父母肢体接触对安全感建立的重要性。 2. 运动技能的里程碑观察： 新生儿的“抬头”、“翻身”等动作是发育的关键指标。本书用清晰的图表展示了每个月龄应达到的运动发展里程碑，并提供了家长可以在家中进行的简单“游戏式”训练，如“Tummy Time”（俯趴时间）的技巧，以强健宝宝的颈部和背部肌肉。 3. 亲子依恋的建立： 我们深入探讨了依恋理论，并提供了大量高质量的亲子互动范例，如“影子游戏”、“对视游戏”，强调在日常照料中如何自然地传递爱意，建立安全、信任的亲子关系，为宝宝未来的人格发展打下坚实的情感基础。 --- 《新生儿护理与早期发展指南》不仅是一本工具书，更是您育儿路上的良师益友。它将陪伴您度过新手期的迷茫，用科学、细致的指导，让您从容应对每一个挑战，真正享受与宝宝共同成长的每一刻。翻开它，您将掌握科学育儿的核心密码。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装真是让人眼前一亮，拿到手感觉分量很足，纸张的质感也相当不错，不像有些食谱拿到手感觉很廉价。我特别喜欢那种封面设计，既有家的温馨感，又不失专业性，一看就知道是下过心思的。翻开内页，排版布局也做得非常清晰，那种字体大小和行距的搭配，长时间阅读也不会觉得累。而且，它不仅仅是一本食谱，感觉更像是一个新手妈妈的私房宝典，里面介绍了很多基础知识，比如月子期间应该如何调整作息，营养素的吸收等等，这些内容对我这个第一次做月子的新手来说简直是雪中送炭，让我心里踏实了不少。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对烹饪完全不擅长的“厨房小白”，每次看到复杂的食谱就头大，生怕自己做出来的东西会影响到产后恢复。但是这本书的菜谱步骤写得极其详尽，简直是手把手教你做。它把每一步都拆解得很细，甚至连食材的预处理、火候的控制都交代得清清楚楚，还配有清晰的图片辅助说明，让我这个零基础的人也能轻松上手。更贴心的是，它考虑到月子妈妈的特殊需求，很多菜都是少油、少盐的健康做法，味道上也没有为了“健康”而牺牲太多口感，吃起来清爽又美味，让我对月子餐不再抱有“食之无味”的恐惧感了。

评分☆☆☆☆☆

这本书最吸引我的地方在于它的系统性和针对性。它不是简单地罗列菜名，而是根据产后不同阶段（比如恶露排出期、恢复期、催乳期等）给出了非常明确的膳食侧重和调理方案。我以前总觉得月子餐就是大鱼大肉地补，但这本书告诉我，不同阶段需要补充的重点是不同的，盲目进补反而可能适得其反。这种科学的、分阶段的饮食规划，让我感觉自己是在进行一个有条不紊的“产后修复工程”，而不是随便乱吃。这种专业性，让我完全信任书中的建议。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买过不少育儿和营养类的书籍，很多都是理论多、实操少，或者就是堆砌那些艰涩难懂的医学名词。这本书的语言风格就非常接地气，很像是一位有经验的过来人在和你亲切地交流。它用很日常的语言解释了复杂的营养学原理，比如为什么需要吃某种食物，而不是直接告诉你“要吃”。阅读体验非常舒服，没有压迫感。而且，它还贴心地加入了许多“小贴士”和“避雷指南”，比如哪些常见食材在哺乳期需要谨慎食用，这些细节真是太实用了，避免了我走很多弯路。

评分☆☆☆☆☆

从性价比的角度来看，这本书绝对是物超所值的。它集合了月子营养指导、一周食谱规划、常见问题解答等多个功能于一体，基本上涵盖了我在月子期间所有关于“吃”的困惑。我甚至可以把这本书当作我日常的备餐工具书，而不是只在月子里用一次就束之高阁。每当我不知道下一餐要做什么时，翻开目录总能找到灵感。现在我已经推荐给身边几位正在备孕和刚生产的朋友了，因为它确实解决了许多新手妈妈在月子期最头疼的营养搭配和烹饪难题，是一本真正能帮到人的实用宝典。