sr胎教專傢全程指導(暢銷版)孕産/孕婦/胎教百科書籍 孕期營養十月胎教細節全知道-專傢指 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張湖德張紅 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕
• 産前
• 營養
• 百科
• 指南

店鋪： 學無止境圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787512707559

商品編碼：26845792512

叢書名： 十月胎教細節全知道-專傢指導版

開本：16開

齣版時間：2010-09-01

 

圖書基本信息
商品名稱：	胎教專傢全程指導(暢銷版)9大專傢孕育新時尚
作者：	張紅 張湖德
市場價：	29.8
：
ISBN號：	9787802026872
齣版社：	中國人口齣版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
頁數：	283
商品類型：	胎教

 

內容簡介

編輯推薦 當你準備懷孕、已經懷孕、初為父母時，是否希望自己是一個掌握正確孕育知識的全麵手，而不是不知所措？當你麵對書架上數百種圖書，是否希望自己能慧眼識珠，而不是不知如何選擇？其實掌握權都在你自己的手中。首先，在購買圖書時要看作者是否為這方麵的專業人士，隻有專業人士纔會在具有豐富實踐的基礎上為你提供值得信賴的方案。其次，要看這些知識是否具有實用性，能為你所用。當你選擇對瞭，就會發現，原來一切如此簡單。 為瞭給讀者提供、全麵、係統、具有親和力、實用性的懷孕、胎教、坐月子和育兒知識的圖書，我們組織具有豐富臨床實踐經驗的專傢學者親自撰寫，並且由九大專傢組成瞭專傢顧問團對全套書進行審定。 我們的專傢顧問團 梁濟民（中國優生科學協會原常務副會長）、籍孝誠（國際知名兒科專傢，北京協和醫院兒科專傢）、李崇高（中國優生科學協會專傢委員會主任委員）、李紅霞（北京大學第九臨床醫學院婦産科主任、學科帶頭人）、程淮（中國嬰幼兒潛能開發-2049計劃項目主任）、張湖德（中央人民廣播電颱醫學顧問）、楊孜（北京醫科大學第三醫院婦産科主任醫師，博士生導師）、潘俊峰（北京市海澱婦幼保健院院長助理）、郭建國（國傢育嬰師職業培訓首席教授）   內容簡介 由中央人民廣播電颱醫學顧問、北京中醫藥大學東方醫院婦科醫生擔任主編，介紹瞭胎教始於孕前的全新理念、國四季安胎養胎的中醫良方、逐月實施的具體胎教方案、實用有效的安胎養胎食譜。全書共分11章，包括胎教從孕前開始，孕一月——環境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音樂胎教、孕四月——營養胎教、孕五月——運動胎教、孕六月——視覺胎教、孕七月——美學胎教、孕八月——語言胎教、孕九月——撫觸胎教和孕十月——臨産胎教。全書圖文並茂，配有孕婦宜采取的6種正確姿勢和孕期瑜伽的8張彩色插圖，孕婦根據每月胎教重點，實施正確的胎教方法，一定能生齣健康、聰明的寶寶。 作者簡介 張湖德，中國著名中醫養生專傢，婦幼保健專傢，畢業於北京中醫藥大學，現任中央人民廣播電颱醫學顧問，曾在三十幾傢齣版社齣版過180多部著作。如《中華養生寶典》、《養生博覽》、《懷孕知識百科》、《懷孕1000問》、《懷孕優生全書》、《懷孕優生小百科》、《實用關係大全》

目錄

第一章 胎教從孕前開始 一、胎教的基礎是有計劃懷孕 1.計劃好佳生育年齡 2.按科學規律擇時受孕 3.如何計算預産期 二、孕前做好胎教計劃 1.要熟悉胎教理論與方法 2.胎教的具體內容 3.胎教的具體安排 三、胎教總動員 1.各盡其則、各司其能 2.準媽媽應盡的責任 3.準爸爸在胎教中應負的責任 4.傢庭成員在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、準媽媽孕前要補血 五、準爸爸要養精、固精 1.精子的數量變少瞭 2.精子的質量下降瞭 3.遠離影響精子數量和質量的因素 4.保精、養精宜注意“七損八益” 5.宜常吃養精、寶精的營養佳肴 六、讓身體達到佳受孕條件 1.優生的關鍵在於腎 2.保養腎氣的養腎功 3.食補腎氣 4.養神重要 七、哪些疾病會遺傳給寶寶 1.瞭解遺傳病 2.不可忽視的基因檢查 3.小兒先天性心髒病的預防 4.預防胎兒唇齶裂 我的懷孕計劃 第二章 孕一月——環境胎教 一、媽媽寶寶變化盡掌握 1.胎兒的發育 2.母體的變化 二、及時發現懷孕 1.每天測定基礎體溫 2.驗尿HCG（絨毛膜促進性腺激素） 3.化驗血HCG 4.B超檢查 三、環境胎教 1.什麼是環境胎教 2.宮內環境 3.居室環境 4.廚房環境 5.自然環境 四、四季環境 1.春季 2.夏季 3.鞦季 4.鼕季 五、根據體質選擇不同的營養胎教 1.陽虛體質調養方案 2.陰虛體質調養方案 3.血虛體質調養方案 4.氣虛體質調養方案 5.肝鬱體質調養方案 六、補充葉酸 1.必須從懷孕前開始服用 2.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑” 七、營養胎教食譜 1.必吃的營養食物——腦細胞開始形成階段 2.營養食譜 八、孕期保健 1.選擇藥物要慎重 2.預防先兆流産 3.解決先兆流産有辦法 4.孕期乳房變化早知道 九、孕婦瑜伽 我的胎教月記 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音樂胎教 第五章 孕四月——營養胎教 第六章 孕五月——運動胎教 第七章 孕六月——視覺胎教 第八章 孕七月——美學胎教 第九章 孕八月——語言胎教 第十章 孕九月——撫觸胎教 第十一章 孕十月——臨産胎教

書摘/插圖

  

《孕育的奧秘：從受孕到分娩的完整指南》 獻給每一位即將踏上或已在旅途中的父母，一本真正貼近生命脈動的育兒百科全書。 懷孕，是生命中最奇妙的旅程之一，它不僅是生理上的變化，更是一場深刻的心理與精神的蛻變。本書《孕育的奧秘：從受孕到分娩的完整指南》，旨在提供一套全麵、科學、且充滿人文關懷的孕産知識體係，幫助準父母們自信、從容地迎接新生命的到來。我們深知，每一個孕期都是獨一無二的，因此，本書力求覆蓋所有關鍵階段的細微變化與應對策略，讓您在麵對未知時，手握最堅實的知識後盾。 第一部分：生命之初——孕前準備與受孕科學 旅程的開始，需要周詳的規劃。本部分詳細闡述瞭如何進行科學的孕前檢查，解讀各項指標的意義，以及如何優化身體狀態以迎接寶寶。我們探討瞭不同年齡段女性的受孕考量，如何識彆最佳受孕時機，並解答瞭關於受孕過程中可能齣現的各種疑問，如：受孕前的情緒管理、生活習慣的調整，以及如何共同構建一個健康的“孕育環境”。 第二部分：孕周解析——每周的身體與寶寶變化 本書采用按周編排的方式，細緻描繪瞭從第1周到第40周，母體和胎兒發生的每一個值得關注的轉變。 孕早期（1-12周）： 重點聚焦於孕早期的不適應對，如孕吐、疲勞、情緒波動。我們提供瞭大量基於實踐的、有效的緩解方法，並深入解析瞭胚胎如何快速分化，從細胞團成長為具有雛形的生命體。本章特彆強調瞭早期産檢的重要性及各項篩查項目的解讀，確保父母對寶寶的初始健康狀況有清晰的瞭解。 孕中期（13-27周）： 這一階段被稱為“黃金時期”。身體的適應性增強，孕媽媽的精力相對充沛。我們詳盡介紹瞭孕中期胎兒器官係統的成熟過程，如骨骼的鈣化、感官的萌芽。同時，也提供瞭豐富的“孕期舒適指南”——如何挑選閤適的孕期衣物、應對水腫、以及進行安全的輕度運動，幫助準父母享受這段美好的時光。我們還詳細區分瞭不同月份的胎動感受差異，教會父母如何與腹中的寶寶進行第一次“交流”。 孕晚期（28周至今）： 隨著預産期的臨近，本部分著重於分娩準備和後勤保障。內容涵蓋瞭足月前的身體信號識彆（如假性宮縮與真臨産的區分）、入院準備清單的製定，以及如何為分娩製定個性化的計劃。我們深入探討瞭分娩的不同階段，詳細解釋瞭每一步生理過程，幫助父母減輕對未知的恐懼。 第三部分：營養與健康——貫穿全程的生命支持係統 本書摒棄瞭籠統的“多吃點”建議，轉而提供高度個性化和可操作性的營養指導。 宏量營養素的精準攝入： 詳細分析瞭孕期對蛋白質、優質脂肪（特彆是DHA/ARA）和復閤碳水化閤物的需求變化，並提供瞭不同孕期（孕早期、中期、晚期）的食譜範例。 微量元素與維生素補充： 明確指齣葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的生理作用、缺乏的風險以及天然食物來源。我們特彆關注瞭如何通過飲食有效預防妊娠期貧血和骨質流失。 特殊情況的飲食調理： 針對妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等常見代謝問題的飲食管理策略，提供專業的、易於遵循的餐單調整建議，強調“食物即藥物”的理念。 第四部分：身心聯結——孕期的心理調適與情感構建 懷孕不僅僅是身體的事件，更是傢庭情感的重塑。 情緒的導航圖： 解析瞭荷爾濛波動對情緒的影響，教會準父母如何識彆並積極應對焦慮、抑鬱等負麵情緒，提倡正念練習和冥想作為緩解壓力的有效工具。 伴侶的角色與支持： 專門闢齣章節，指導準爸爸如何在整個孕期中承擔起責任，從情感支持到協助傢務，共同成為一個緊密的“育兒團隊”。探討瞭夫妻間如何有效溝通對未來育兒觀念的差異。 “分娩創傷”的預防與應對： 我們鼓勵父母以積極的心態麵對分娩，詳細介紹瞭分娩前的放鬆技巧、呼吸練習，以及如何與醫療團隊建立有效的溝通橋梁，確保分娩過程中的知情同意權和舒適度。 第五部分：分娩的科學與藝術——選擇、流程與早期護理 分娩是旅程的高潮，本書力求提供信息全麵、立場中立的指導。 分娩方式的選擇： 客觀比較瞭自然分娩、剖宮産及水中分娩的適應癥、優勢與風險，幫助父母根據自身情況做齣最適閤的選擇。 無痛分娩的全麵解析： 詳細解釋瞭硬膜外麻醉的工作原理、流程、時機和安全性，幫助父母消除對無痛分娩的誤解。 産後即刻護理： 從新生兒的第一聲啼哭開始，本書指導父母如何進行最初的肌膚接觸、評估新生兒的健康狀態，以及如何應對産後身體的恢復期，包括盆底肌的修復和乳腺護理的基礎知識。 《孕育的奧秘》不僅是一本工具書，更是一位經驗豐富的導師，它陪伴您穿梭於每一個重要的裏程碑，讓科學的知識與溫暖的關懷並行不悖，確保您和寶寶都能以最佳狀態，迎接這場無與倫比的生命奇跡。 翻開它，您將發現，孕育遠比想象中更清晰、更美好。

評分☆☆☆☆☆

我懷孕後，最頭疼的就是如何科學地安排運動和休息，生怕自己動多瞭傷著胎兒，又怕不動影響瞭生産時的體力儲備。這本書在這方麵簡直是雪中送炭。它非常細緻地劃分瞭不同孕周適閤進行的運動強度和類型，並且特彆強調瞭“傾聽身體的聲音”，而不是盲目追求“彆人孕期都在做什麼運動”。比如，它詳細解釋瞭為什麼到瞭孕晚期要避免某些拉伸動作，以及如何通過溫和的瑜伽體式來緩解腰背疼痛，這一點對我這個平時不太運動的人來說太實用瞭。我嘗試瞭書裏推薦的幾個“孕婦拉伸放鬆法”，效果立竿見影，晚上睡覺都舒服多瞭。除瞭運動，書裏關於産前準備的清單也極其詳盡，從醫院待産包的準備順序到分娩陣痛應對技巧，每一個小細節都被照顧到瞭。讀這本書，感覺就像身邊隨時跟著一位經驗豐富、知識淵博的資深助産士在耳邊輕聲指導，讓人感到踏實和安心，極大地緩解瞭我對分娩的未知恐懼。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是孕期寶典，我懷頭胎的時候摸索瞭很久，很多信息零散不說，有些還互相矛盾，搞得我焦慮不已。但這次二胎，我可真是“有備而來”，這本書的係統性和專業性讓人印象深刻。它不像那種泛泛而談的育兒書，而是真正深入到瞭孕早期、中期、晚期的每一個細節，從基礎的營養素需求到胎兒發育的裏程碑事件，都講解得清清楚楚，圖文並茂。我尤其喜歡它裏麵關於孕期情緒管理的章節，那段話“理解孕期的情緒波動是身體的一部分，而非你意誌薄弱的錶現”，一下子就擊中瞭我，讓我學會瞭如何與自己的身體和平共處。而且，它提供的食譜建議非常接地氣，不是那種需要特殊食材的“大廚食譜”，而是我們日常生活中就能輕鬆做到的搭配，既保證瞭營養均衡，又照顧到瞭孕期容易挑食的胃口。讀完之後，我感覺自己對整個孕期有瞭一個清晰的路綫圖，不再是盲人摸象，而是胸有成竹地迎接寶寶的到來。書的裝幀也很精美，拿在手裏沉甸甸的，很有信賴感。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對細節有強迫癥的準媽媽，我最看重的是書籍的實用性和可操作性。這本書在這方麵做得近乎完美。它不是那種厚得讓人望而生畏的工具書，而是設計得非常適閤隨時翻閱。書中的許多重要信息都被提煉成瞭易於記憶的圖錶、流程圖和Checklist。比如，在“分娩預兆識彆”那一部分，它用瞭一個非常直觀的錶格，對比瞭“假性宮縮”和“真宮縮”在頻率、強度和持續時間上的差異，隻要對照著看，就能有效區分。此外，書後附帶的“孕期小測試”也很有趣，可以幫助我檢驗自己對知識的掌握程度。整體閱讀體驗非常流暢，作者的敘事邏輯清晰，從宏觀的孕期規劃到微觀的日常護理，層層遞進，讓我感覺自己不僅僅是在“等待”寶寶的到來，而是在積極、科學地“參與”到寶寶的成長過程中去。這本書確實是孕期知識的寶庫，讓我的整個孕期體驗提升瞭一個檔次。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格是我最欣賞的一點，完全沒有傳統醫學書籍那種冰冷、晦澀的感覺。它使用瞭大量的真實案例和情景模擬，讓孕媽媽們能夠立刻將書中的理論知識對應到自己的日常生活中去。比如，當講解葉酸和鈣質的重要性時，它不是簡單地羅列數據，而是通過“小張媽媽的孕期小記”這樣的形式，展示瞭如何在一個忙碌的工作日裏，通過早餐和加餐，輕鬆達標。這種敘事性的講解方式，讓知識點一下子就“活”瞭起來，不再是枯燥的公式。特彆是對於一些初次懷孕的年輕父母來說，這本書的“夫妻同讀”建議也非常好，它不僅關注母親的生理變化，也引導瞭父親應該如何參與到孕期照顧中，如何識彆孕媽的情緒變化，共同構建一個支持性的傢庭環境。這本書真正做到瞭“全方位、全周期”的指導，它不隻是給孕婦看的，更是給整個傢庭上的孕育第一課。

評分☆☆☆☆☆

我對比瞭好幾傢書店裏同類的孕期指導書，這本書的深度和廣度都是頂尖的。很多書在營養方麵隻是停留在“多吃蔬菜水果”的層麵，但它會深入到不同階段胎兒的器官發育階段，告訴你此刻更需要哪種微量元素來支持大腦、骨骼或視力的發育，並給齣具體的食物來源和烹飪方式建議。更讓我驚喜的是，它對“孕期並發癥的早期識彆”部分的處理非常專業和審慎。它不是危言聳聽，而是用非常客觀、清晰的語言列齣瞭需要立即就醫的“紅旗信號”（Red Flags），同時又安撫瞭孕婦不要過度恐慌於一些常見的妊娠反應。這種平衡感把握得極好，既體現瞭專業性，又兼顧瞭讀者的心理健康。每當我對某個孕期反應感到不安時，翻開書對照一下，就能迅速得到科學的解釋和正確的應對措施，讓人對自己的身體狀況有清晰的認知和掌控感。