sr胎教专家全程指导(畅销版)孕产/孕妇/胎教百科书籍 孕期营养十月胎教细节全知道-专家指 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张湖德张红 编

图书标签:

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• 营养
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店铺： 学无止境图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787512707559

商品编码：26845792512

丛书名： 十月胎教细节全知道-专家指导版

开本：16开

出版时间：2010-09-01

 

图书基本信息
商品名称：	胎教专家全程指导(畅销版)9大专家孕育新时尚
作者：	张红 张湖德
市场价：	29.8
：
ISBN号：	9787802026872
出版社：	中国人口出版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
页数：	283
商品类型：	胎教

 

内容简介

编辑推荐 当你准备怀孕、已经怀孕、初为父母时，是否希望自己是一个掌握正确孕育知识的全面手，而不是不知所措？当你面对书架上数百种图书，是否希望自己能慧眼识珠，而不是不知如何选择？其实掌握权都在你自己的手中。首先，在购买图书时要看作者是否为这方面的专业人士，只有专业人士才会在具有丰富实践的基础上为你提供值得信赖的方案。其次，要看这些知识是否具有实用性，能为你所用。当你选择对了，就会发现，原来一切如此简单。 为了给读者提供、全面、系统、具有亲和力、实用性的怀孕、胎教、坐月子和育儿知识的图书，我们组织具有丰富临床实践经验的专家学者亲自撰写，并且由九大专家组成了专家顾问团对全套书进行审定。 我们的专家顾问团 梁济民（中国优生科学协会原常务副会长）、籍孝诚（国际知名儿科专家，北京协和医院儿科专家）、李崇高（中国优生科学协会专家委员会主任委员）、李红霞（北京大学第九临床医学院妇产科主任、学科带头人）、程淮（中国婴幼儿潜能开发-2049计划项目主任）、张湖德（中央人民广播电台医学顾问）、杨孜（北京医科大学第三医院妇产科主任医师，博士生导师）、潘俊峰（北京市海淀妇幼保健院院长助理）、郭建国（国家育婴师职业培训首席教授）   内容简介 由中央人民广播电台医学顾问、北京中医药大学东方医院妇科医生担任主编，介绍了胎教始于孕前的全新理念、国四季安胎养胎的中医良方、逐月实施的具体胎教方案、实用有效的安胎养胎食谱。全书共分11章，包括胎教从孕前开始，孕一月——环境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音乐胎教、孕四月——营养胎教、孕五月——运动胎教、孕六月——视觉胎教、孕七月——美学胎教、孕八月——语言胎教、孕九月——抚触胎教和孕十月——临产胎教。全书图文并茂，配有孕妇宜采取的6种正确姿势和孕期瑜伽的8张彩色插图，孕妇根据每月胎教重点，实施正确的胎教方法，一定能生出健康、聪明的宝宝。 作者简介 张湖德，中国著名中医养生专家，妇幼保健专家，毕业于北京中医药大学，现任中央人民广播电台医学顾问，曾在三十几家出版社出版过180多部著作。如《中华养生宝典》、《养生博览》、《怀孕知识百科》、《怀孕1000问》、《怀孕优生全书》、《怀孕优生小百科》、《实用关系大全》

目录

第一章 胎教从孕前开始 一、胎教的基础是有计划怀孕 1.计划好佳生育年龄 2.按科学规律择时受孕 3.如何计算预产期 二、孕前做好胎教计划 1.要熟悉胎教理论与方法 2.胎教的具体内容 3.胎教的具体安排 三、胎教总动员 1.各尽其则、各司其能 2.准妈妈应尽的责任 3.准爸爸在胎教中应负的责任 4.家庭成员在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、准妈妈孕前要补血 五、准爸爸要养精、固精 1.精子的数量变少了 2.精子的质量下降了 3.远离影响精子数量和质量的因素 4.保精、养精宜注意“七损八益” 5.宜常吃养精、宝精的营养佳肴 六、让身体达到佳受孕条件 1.优生的关键在于肾 2.保养肾气的养肾功 3.食补肾气 4.养神重要 七、哪些疾病会遗传给宝宝 1.了解遗传病 2.不可忽视的基因检查 3.小儿先天性心脏病的预防 4.预防胎儿唇腭裂 我的怀孕计划 第二章 孕一月——环境胎教 一、妈妈宝宝变化尽掌握 1.胎儿的发育 2.母体的变化 二、及时发现怀孕 1.每天测定基础体温 2.验尿HCG（绒毛膜促进性腺激素） 3.化验血HCG 4.B超检查 三、环境胎教 1.什么是环境胎教 2.宫内环境 3.居室环境 4.厨房环境 5.自然环境 四、四季环境 1.春季 2.夏季 3.秋季 4.冬季 五、根据体质选择不同的营养胎教 1.阳虚体质调养方案 2.阴虚体质调养方案 3.血虚体质调养方案 4.气虚体质调养方案 5.肝郁体质调养方案 六、补充叶酸 1.必须从怀孕前开始服用 2.不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂” 七、营养胎教食谱 1.必吃的营养食物——脑细胞开始形成阶段 2.营养食谱 八、孕期保健 1.选择药物要慎重 2.预防先兆流产 3.解决先兆流产有办法 4.孕期乳房变化早知道 九、孕妇瑜伽 我的胎教月记 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音乐胎教 第五章 孕四月——营养胎教 第六章 孕五月——运动胎教 第七章 孕六月——视觉胎教 第八章 孕七月——美学胎教 第九章 孕八月——语言胎教 第十章 孕九月——抚触胎教 第十一章 孕十月——临产胎教

书摘/插图

  

《孕育的奥秘：从受孕到分娩的完整指南》 献给每一位即将踏上或已在旅途中的父母，一本真正贴近生命脉动的育儿百科全书。 怀孕，是生命中最奇妙的旅程之一，它不仅是生理上的变化，更是一场深刻的心理与精神的蜕变。本书《孕育的奥秘：从受孕到分娩的完整指南》，旨在提供一套全面、科学、且充满人文关怀的孕产知识体系，帮助准父母们自信、从容地迎接新生命的到来。我们深知，每一个孕期都是独一无二的，因此，本书力求覆盖所有关键阶段的细微变化与应对策略，让您在面对未知时，手握最坚实的知识后盾。 第一部分：生命之初——孕前准备与受孕科学 旅程的开始，需要周详的规划。本部分详细阐述了如何进行科学的孕前检查，解读各项指标的意义，以及如何优化身体状态以迎接宝宝。我们探讨了不同年龄段女性的受孕考量，如何识别最佳受孕时机，并解答了关于受孕过程中可能出现的各种疑问，如：受孕前的情绪管理、生活习惯的调整，以及如何共同构建一个健康的“孕育环境”。 第二部分：孕周解析——每周的身体与宝宝变化 本书采用按周编排的方式，细致描绘了从第1周到第40周，母体和胎儿发生的每一个值得关注的转变。 孕早期（1-12周）： 重点聚焦于孕早期的不适应对，如孕吐、疲劳、情绪波动。我们提供了大量基于实践的、有效的缓解方法，并深入解析了胚胎如何快速分化，从细胞团成长为具有雏形的生命体。本章特别强调了早期产检的重要性及各项筛查项目的解读，确保父母对宝宝的初始健康状况有清晰的了解。 孕中期（13-27周）： 这一阶段被称为“黄金时期”。身体的适应性增强，孕妈妈的精力相对充沛。我们详尽介绍了孕中期胎儿器官系统的成熟过程，如骨骼的钙化、感官的萌芽。同时，也提供了丰富的“孕期舒适指南”——如何挑选合适的孕期衣物、应对水肿、以及进行安全的轻度运动，帮助准父母享受这段美好的时光。我们还详细区分了不同月份的胎动感受差异，教会父母如何与腹中的宝宝进行第一次“交流”。 孕晚期（28周至今）： 随着预产期的临近，本部分着重于分娩准备和后勤保障。内容涵盖了足月前的身体信号识别（如假性宫缩与真临产的区分）、入院准备清单的制定，以及如何为分娩制定个性化的计划。我们深入探讨了分娩的不同阶段，详细解释了每一步生理过程，帮助父母减轻对未知的恐惧。 第三部分：营养与健康——贯穿全程的生命支持系统 本书摒弃了笼统的“多吃点”建议，转而提供高度个性化和可操作性的营养指导。 宏量营养素的精准摄入： 详细分析了孕期对蛋白质、优质脂肪（特别是DHA/ARA）和复合碳水化合物的需求变化，并提供了不同孕期（孕早期、中期、晚期）的食谱范例。 微量元素与维生素补充： 明确指出叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素的生理作用、缺乏的风险以及天然食物来源。我们特别关注了如何通过饮食有效预防妊娠期贫血和骨质流失。 特殊情况的饮食调理： 针对妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等常见代谢问题的饮食管理策略，提供专业的、易于遵循的餐单调整建议，强调“食物即药物”的理念。 第四部分：身心联结——孕期的心理调适与情感构建 怀孕不仅仅是身体的事件，更是家庭情感的重塑。 情绪的导航图： 解析了荷尔蒙波动对情绪的影响，教会准父母如何识别并积极应对焦虑、抑郁等负面情绪，提倡正念练习和冥想作为缓解压力的有效工具。 伴侣的角色与支持： 专门辟出章节，指导准爸爸如何在整个孕期中承担起责任，从情感支持到协助家务，共同成为一个紧密的“育儿团队”。探讨了夫妻间如何有效沟通对未来育儿观念的差异。 “分娩创伤”的预防与应对： 我们鼓励父母以积极的心态面对分娩，详细介绍了分娩前的放松技巧、呼吸练习，以及如何与医疗团队建立有效的沟通桥梁，确保分娩过程中的知情同意权和舒适度。 第五部分：分娩的科学与艺术——选择、流程与早期护理 分娩是旅程的高潮，本书力求提供信息全面、立场中立的指导。 分娩方式的选择： 客观比较了自然分娩、剖宫产及水中分娩的适应症、优势与风险，帮助父母根据自身情况做出最适合的选择。 无痛分娩的全面解析： 详细解释了硬膜外麻醉的工作原理、流程、时机和安全性，帮助父母消除对无痛分娩的误解。 产后即刻护理： 从新生儿的第一声啼哭开始，本书指导父母如何进行最初的肌肤接触、评估新生儿的健康状态，以及如何应对产后身体的恢复期，包括盆底肌的修复和乳腺护理的基础知识。 《孕育的奥秘》不仅是一本工具书，更是一位经验丰富的导师，它陪伴您穿梭于每一个重要的里程碑，让科学的知识与温暖的关怀并行不悖，确保您和宝宝都能以最佳状态，迎接这场无与伦比的生命奇迹。 翻开它，您将发现，孕育远比想象中更清晰、更美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是孕期宝典，我怀头胎的时候摸索了很久，很多信息零散不说，有些还互相矛盾，搞得我焦虑不已。但这次二胎，我可真是“有备而来”，这本书的系统性和专业性让人印象深刻。它不像那种泛泛而谈的育儿书，而是真正深入到了孕早期、中期、晚期的每一个细节，从基础的营养素需求到胎儿发育的里程碑事件，都讲解得清清楚楚，图文并茂。我尤其喜欢它里面关于孕期情绪管理的章节，那段话“理解孕期的情绪波动是身体的一部分，而非你意志薄弱的表现”，一下子就击中了我，让我学会了如何与自己的身体和平共处。而且，它提供的食谱建议非常接地气，不是那种需要特殊食材的“大厨食谱”，而是我们日常生活中就能轻松做到的搭配，既保证了营养均衡，又照顾到了孕期容易挑食的胃口。读完之后，我感觉自己对整个孕期有了一个清晰的路线图，不再是盲人摸象，而是胸有成竹地迎接宝宝的到来。书的装帧也很精美，拿在手里沉甸甸的，很有信赖感。

评分☆☆☆☆☆

我怀孕后，最头疼的就是如何科学地安排运动和休息，生怕自己动多了伤着胎儿，又怕不动影响了生产时的体力储备。这本书在这方面简直是雪中送炭。它非常细致地划分了不同孕周适合进行的运动强度和类型，并且特别强调了“倾听身体的声音”，而不是盲目追求“别人孕期都在做什么运动”。比如，它详细解释了为什么到了孕晚期要避免某些拉伸动作，以及如何通过温和的瑜伽体式来缓解腰背疼痛，这一点对我这个平时不太运动的人来说太实用了。我尝试了书里推荐的几个“孕妇拉伸放松法”，效果立竿见影，晚上睡觉都舒服多了。除了运动，书里关于产前准备的清单也极其详尽，从医院待产包的准备顺序到分娩阵痛应对技巧，每一个小细节都被照顾到了。读这本书，感觉就像身边随时跟着一位经验丰富、知识渊博的资深助产士在耳边轻声指导，让人感到踏实和安心，极大地缓解了我对分娩的未知恐惧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格是我最欣赏的一点，完全没有传统医学书籍那种冰冷、晦涩的感觉。它使用了大量的真实案例和情景模拟，让孕妈妈们能够立刻将书中的理论知识对应到自己的日常生活中去。比如，当讲解叶酸和钙质的重要性时，它不是简单地罗列数据，而是通过“小张妈妈的孕期小记”这样的形式，展示了如何在一个忙碌的工作日里，通过早餐和加餐，轻松达标。这种叙事性的讲解方式，让知识点一下子就“活”了起来，不再是枯燥的公式。特别是对于一些初次怀孕的年轻父母来说，这本书的“夫妻同读”建议也非常好，它不仅关注母亲的生理变化，也引导了父亲应该如何参与到孕期照顾中，如何识别孕妈的情绪变化，共同构建一个支持性的家庭环境。这本书真正做到了“全方位、全周期”的指导，它不只是给孕妇看的，更是给整个家庭上的孕育第一课。

评分☆☆☆☆☆

我对比了好几家书店里同类的孕期指导书，这本书的深度和广度都是顶尖的。很多书在营养方面只是停留在“多吃蔬菜水果”的层面，但它会深入到不同阶段胎儿的器官发育阶段，告诉你此刻更需要哪种微量元素来支持大脑、骨骼或视力的发育，并给出具体的食物来源和烹饪方式建议。更让我惊喜的是，它对“孕期并发症的早期识别”部分的处理非常专业和审慎。它不是危言耸听，而是用非常客观、清晰的语言列出了需要立即就医的“红旗信号”（Red Flags），同时又安抚了孕妇不要过度恐慌于一些常见的妊娠反应。这种平衡感把握得极好，既体现了专业性，又兼顾了读者的心理健康。每当我对某个孕期反应感到不安时，翻开书对照一下，就能迅速得到科学的解释和正确的应对措施，让人对自己的身体状况有清晰的认知和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对细节有强迫症的准妈妈，我最看重的是书籍的实用性和可操作性。这本书在这方面做得近乎完美。它不是那种厚得让人望而生畏的工具书，而是设计得非常适合随时翻阅。书中的许多重要信息都被提炼成了易于记忆的图表、流程图和Checklist。比如，在“分娩预兆识别”那一部分，它用了一个非常直观的表格，对比了“假性宫缩”和“真宫缩”在频率、强度和持续时间上的差异，只要对照着看，就能有效区分。此外，书后附带的“孕期小测试”也很有趣，可以帮助我检验自己对知识的掌握程度。整体阅读体验非常流畅，作者的叙事逻辑清晰，从宏观的孕期规划到微观的日常护理，层层递进，让我感觉自己不仅仅是在“等待”宝宝的到来，而是在积极、科学地“参与”到宝宝的成长过程中去。这本书确实是孕期知识的宝库，让我的整个孕期体验提升了一个档次。