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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122189226

商品编码：26804747453

丛书名： 怀孕坐月子百科

出版时间：2014-02-01

商品参数

书 名：完美月子三人行 专家+月嫂

作 者：催敬文 编著

I S B N :9787506493802

出 版 社:中国纺织出版社

出版时间:2016-11

印刷时间:2016-11

版 次：1版

字 数：280千字

页 数：256页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定 价：34.8元

目录

新妈咪，别害怕

专家揭秘坐月子焦点问题Top 10

高端月嫂经验自述

Part 1 理论篇 正确认识坐月子

    坐月子的时间是整整一个月吗

    中西医解读坐月子

        中医的角度

        西医的角度

    走出坐月子的误区

        误区一：只喝汤不吃肉

        误区二：吃巧克力补充体力

        误区三：常喝茶水

        误区四：专吃母鸡补身

        误区五：大吃特吃，过量摄取营养

        误区六：大量进食滋补药膳

        误区七：饮食一定要加料酒

        误区八：菜里不放盐

        误区九：坐月子期间不吃蔬菜、水果

        误区十：“捂”月子

    全面解读在婆家或娘家坐月子之道

        在婆家或娘家坐月子的优劣之处

        婆家与娘家的拉锯战

        在婆家或娘家坐月子的注意事项

    选好放心的月嫂，让月子更轻松

        月嫂的职责范围

        好月嫂应该具备哪些条件或技能

        与月嫂相处的四个原则

        选择月嫂的理想途径

        选择好月嫂的注意事项

    如何选择坐月子中心

        了解休养的环境

        了解宝宝室的位置

        了解收费情况

        了解是否有帮助产后调养的设备

        了解服务人员是否专业

        了解是否有完备的安全设备

    保姆、月嫂、坐月子中心的比较

    月子里所需物品大汇集

        新妈咪所需物品备忘录

        宝宝所需物品备忘录

Part 2 实战篇 开开心心坐月子

    月子*阶段 恢复元气， 安度产后*周 1～7天

        快乐妈咪养成手记 出乎意料的自然分娩——阳阳诞生记

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

    月子第二阶段 缓解疼痛，刺激乳汁分泌 8～14天

        快乐妈咪养成手记 我与阳阳的“注视游戏”

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

    月子第三阶段 改善体质，保持心情愉快 15～28天

        快乐妈咪养成手记 声音漫游——阳阳的小风车音乐盒

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

    月子第四阶段 内外兼养，恢复昔日健康风采 29～42天

        快乐妈咪养成手记 带阳阳接触外面精彩的小世界

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

Part 3 调养篇 甩掉月子期的健康小麻烦

    产褥感染

    产后牙龈炎

    产后水肿

    产后脱发

    产后尿失禁

    产后恶露不尽

    产后贫血

    产后腹痛

    产后腹泻

    产后食欲不振

    产后便秘

    产后痔疮

    产后缺乳

    乳腺炎

    产后腰痛

    产后关节痛

    产后多汗

    产后抑郁症

Part 4 补丁篇 让坐月子的效果更上一层楼

    特殊新妈咪更要坐好月子

        高龄新妈咪如何坐月子

        妊娠合并糖尿病的新妈咪如何坐月子

        高血压新妈咪如何坐月子

        流产、早产的新妈咪如何坐月子

    管好体形，让自己比孕前更美丽

        新妈咪的理想体重

        产后运动的注意事项

        新妈咪要远离产后减肥的误区

        产后健康塑身计划

    新爸爸做好助理，新妈咪月子更轻松

        月子期新爸爸的四大守则

        合格新爸爸必备的七个本领

        新爸爸怎样增强与宝宝的亲子关系

        新爸爸必知的四点温馨要则

        新爸爸哄宝宝的九个小妙招

附录 0～6岁婴幼儿疫苗接种时间表

内容介绍

《完美月子三人行：专家+月嫂护驾新妈咪》分为四个篇章，介绍了科学坐月子的观念，并让读者了解到保姆、月嫂和月子中心等各种坐月子方式的区别。新妈咪和新生宝宝都将分别得到来自专家和月嫂两方面的关怀和指导。而且本书专门针对产褥感染、乳腺炎、关节痛等产后常见病提供了科学的护理方法。对高龄新妈咪和患有某些特殊疾病的新妈咪也给予了科学坐月子的指导。并特别介绍了产后"管理好自己的体型的内容。还分享了一些成为好爸爸的经验和方法，希望新爸爸和新妈咪能一起来享受温馨美满的家庭生活。

孕育与成长：从孕期准备到儿童心智发展的全面指南 图书名称： 孕育之径：从胎教启蒙到青春期心智塑造的全面指南 本书聚焦于： 涵盖了从备孕阶段的生理准备、孕期科学管理、分娩准备，到新生儿初期的细致照护、婴幼儿期的早期教育、学龄期的学习能力培养，直至青春期心理健康与人际关系构建的全景式育儿百科。本书旨在为父母提供一个跨越十年以上的育儿路线图，强调科学理论与家庭实践的深度融合。 本书结构与核心内容： 第一部分：筑基——备孕与孕期健康管理 本部分深入探讨了孕前准备的科学性，摒弃传统迷信，立足于现代医学和营养学知识。 第一章：理想的孕前状态构建 夫妻双方的生理与心理评估： 详述了男性精子质量优化、女性卵巢储备评估的重要性。涵盖了遗传病筛查的必要性与流程，以及如何通过生活方式干预（如戒烟限酒、特定维生素补充）来提升受孕几率。 孕前营养储备策略： 详细列出关键营养素（叶酸、铁、钙、维生素D等）的每日推荐摄入量及天然食物来源，并讲解了营养素对胚胎发育初期的决定性作用。 心理调适与压力管理： 探讨了焦虑对生育激素的影响，提供了放松技巧（如正念冥想、轻度瑜伽）和夫妻沟通模型，以建立积极的备孕心态。 第二章：科学伴随：孕期二十八周的生理变化与应对 本书以周为单位，细致描绘了胎儿的生长发育里程碑，并同步指导孕妇的身体适应性调整。 孕期生理反应的深度解析： 针对孕早期反应、孕中期体态变化、孕晚期不适（如假性宫缩、水肿）提供了基于证据的缓解方法。例如，针对孕晚期失眠，推荐了侧卧位支撑技巧和非药物助眠方案。 产检的意义与解读： 详细解读了各项重要筛查（如唐氏筛查、糖耐量测试、B超数据）的目的和结果意义，教会父母如何与医生进行有效沟通，而不是盲目恐慌。 孕期安全与风险规避： 讨论了常见的孕期感染预防（如弓形虫、李斯特菌）、用药安全准则，以及识别先兆早产或先兆子痫的警示信号。 第三部分：启程——新生儿的精细照护与早期发展 此部分专注于出生后头三个月的“第四孕期”，强调安全、舒适和情感联结的建立。 第三章：迎接新生命：产后即刻的照护流程 母乳喂养的科学起点： 详细阐述了“肌肤接触”（Skin-to-Skin）对建立母婴依恋、稳定新生儿体温和血糖的重要性。提供关于乳房护理、正确衔乳姿势、判断宝宝是否吃饱的实用技巧。对于配方奶喂养，提供了科学的冲调、消毒规范。 新生儿的生理需求满足： 涵盖了科学的睡眠安排（非刻板时间表，而是基于信号的引导）、尿布更换技术，以及脐带护理的无菌操作。 黄疸与常见健康问题处理： 区分生理性黄疸与病理性黄疸，指导父母何时需要干预。同时，系统介绍婴儿抚触对促进消化和镇静的作用。 第四章：联结与感知：婴幼儿期的情感与认知培养 本章关注一岁内婴儿的心理需求，倡导高回应性的养育模式。 依恋关系的建立： 解释了依恋理论（如鲍尔比理论）在家庭环境中的应用，强调及时回应哭声的重要性，而非溺爱或忽略。 感官探索与环境丰富化： 推荐适合不同月龄段的玩具选择原则，重点介绍如何利用日常家居环境，通过声音、光影、触觉材料来刺激宝宝的神经发育，而非依赖昂贵的电子产品。 运动技能发展里程碑追踪： 详细描绘了翻身、爬行、独坐、行走等关键动作的发展顺序和个体差异，指导家长如何安全地创造练习空间。 第四部分：拓展——学龄前与儿童期教育策略 本书将视角扩展至两岁至十岁，关注培养孩子的自主性、社交能力和学习习惯。 第五章：规则、界限与自主性培养 积极的纪律建立： 提出“引导而非惩罚”的原则，系统介绍“自然后果”、“逻辑后果”的应用，以及如何使用“暂停区”（Time-in）代替“隔离”（Time-out）。 情绪的命名与接纳： 教授家长如何帮助孩子识别、表达如“挫败感”、“嫉妒”等复杂情绪，构建情绪词汇库，这是未来高情商的基础。 早期阅读的深度参与： 探讨如何从亲子共读转向激发孩子的阅读兴趣，包括如何提问引导理解、如何将故事内容与现实生活联系起来。 第六章：学习的乐趣：专注力与问题解决能力的养成 专注力的“肌肉”训练： 分析了现代生活中分散注意力的主要来源（屏幕时间、多任务环境），并提供了渐进式延长任务时间的家庭活动建议（如拼图、搭建复杂结构）。 培养成长型思维（Growth Mindset）： 强调赞美努力和策略的过程，而非天赋和结果，提供具体的赞美话术模板，帮助孩子面对失败时的韧性。 基础科学与逻辑思维的启蒙： 介绍如何在厨房和户外活动中植入基础的科学观察（如沉浮实验、植物生长记录），培养孩子的好奇心和系统性思考习惯。 第五部分：过渡——青春期前的心智与关系重塑 此部分关注孩子步入青春期前夕的家庭动态变化，是父母关系重塑的关键时期。 第七章：身体变化前的知识铺垫 适龄的身体教育： 强调如何在孩子开始提问前，以开放、健康、科学的态度引入关于身体发育、性别差异和生育的知识，去污名化敏感话题。 同伴压力的应对机制： 教授父母如何与孩子讨论友谊的本质、排斥现象，以及如何在网络世界中保持身份认同的安全感。 第八章：家庭角色的微妙转变 从“管理者”到“顾问”： 探讨了如何逐步放权，允许孩子为自己的选择承担适当的后果，同时确保家庭提供一个安全的情感后盾。 维护亲子连接的“质量时间”： 在孩子兴趣日益多元化时，如何通过共同参与新的爱好（如徒步、烹饪新菜系）来保持高价值的沟通时间，确保沟通渠道的畅通，为未来更深入的青春期对话打下坚实基础。 本书特色： 本书摒弃了单一食谱或单一育儿流派的局限性，它是一份跨学科的行动指南，结合了发展心理学、运动机能学、营养学和教育学的最新研究成果，旨在培养出心理健康、适应力强、具备终身学习能力的新一代。内容强调家庭氛围的构建和父母自我成长的同步进行，是一份可以伴随家庭成长十年的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

最后，我关注的是“产后套餐书”这个说法，这听起来像是提供了一整套解决方案。我推测，这可能意味着它不仅有知识讲解，还有配套的工具或计划。例如，它是否提供了一份详细的产后恢复进阶计划？比如，何时可以开始进行温和的盆底肌训练？何时可以尝试轻度的腹部收紧运动？对于剖腹产和顺产的妈妈，这些恢复路径是否有所区别，并有明确的区分指导？我更喜欢那种能够指导我“逐步恢复正常生活”的书籍，而不是让我“躺平一个月就万事大吉”的。如果书中能对产后重返职场的准备，或者如何建立有效的家庭支持网络提供一些前瞻性的建议，那就更具现代意义了。总而言之，我希望这本书能让我感受到，坐月子不是一个需要忍耐和被动的过程，而是一个积极、有计划、充满科学指导的“自我升级”阶段。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名真是让人眼前一亮，充满了现代感和家庭的温馨气息。“完美月子三人行”这个概念一下子就抓住了我的注意力。我一直觉得坐月子不应该只是妈妈一个人的事，而是需要爸爸、长辈（或者专业人士）共同参与的“战役”。这本书的封面设计也挺别致，色彩柔和，让人感觉既专业又亲切。我特别期待它能详细阐述如何实现这种“三人行”的有效协作。是关于沟通技巧的指导，还是关于分工的实用建议？比如，爸爸如何在不干扰妈妈恢复的情况下，提供实质性的帮助？长辈的传统经验又该如何与现代科学育儿理念进行巧妙的融合，避免不必要的冲突？我希望它能提供一些具体的场景模拟和对话范例，让新手父母在面对“婆媳育儿观差异”这类经典难题时，能够有章可循，而不是只能在焦虑中自己摸索。如果它能提供一份详尽的“月子期间家庭成员责任清单”，那简直是太棒了。毕竟，新手爸妈在迎接宝宝的喜悦中，往往对产后生活可能出现的各种细节准备不足，而这本书的标题似乎暗示了它会提供一个全方位的支持系统。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在关注市面上各种月子食谱，但说实话，很多都停留在“进补”的传统思维上，要么就是过于复杂的西式营养餐，让本来就疲惫的厨房新手望而却步。这本书的“月子餐30天食谱”部分，让我抱持着一份谨慎的期待。我更希望看到的是真正符合现代人生活节奏的食谱。首先，它是否考虑到了食材的可获得性？很多偏方用的食材，在日常超市里根本找不到，买了书也做不出几道菜。其次，关于“营养均衡”的讲解是否深入浅出？比如，产后不同阶段（恶露期、恢复期、催乳期）身体对热量和营养素的需求是如何变化的，是否能用图表清晰地展示出来？我非常关注如何科学地“下奶”，而不是盲目地喝油汤。如果书中能附带一些“快速简餐”的制作方法，比如利用周末提前备好的食材，如何在15分钟内为疲惫的妈妈准备一份营养午餐，那就更贴合实际了。毕竟，坐月子期间，宝妈的精神和体力都被严重透支，做饭这件事，越简单高效越好。我希望能看到那种既能补身子，又能让妈妈吃得开心、没有负担的实用食谱。

评分☆☆☆☆☆

“新生儿护理”这个主题在所有育儿书中都是重中之重，但也是最容易让人感到恐慌的部分。我手里已经有几本基础的婴儿护理书籍，它们大多聚焦于“做什么”——比如如何换尿布、如何洗澡。我更想知道的是，这本书如何处理那些“灰色地带”和“突发情况”。比如，宝宝哭闹不止，到底是饿了、胀气了，还是有其他不舒服？书里有没有提供一个“情绪安抚指南”或者“常见异常信号自查表”？另外，关于母乳喂养中的常见误区，比如乳头混淆、乳腺炎的初期识别与处理，能否提供一些非常直观的图示或视频二维码（如果是在电子版中）？我希望这本书能像一位有经验的儿科护士在旁边指导，而不是一本冷冰冰的说明书。特别是在处理新生儿黄疸、脐带护理这些需要细致操作的环节，细节的描述和注意事项的强调程度，将决定这本书的实用价值在我心中的地位。它需要足够细致，细致到让我觉得，即使是第一次当父母，也能从容应对。

评分☆☆☆☆☆

这个书名中包含的“月子书大全”字样，让我对它的内容广度和深度产生了好奇。一般来说，“大全”往往意味着内容庞杂，但在实际阅读中，如果结构混乱，反而会让人抓不住重点。我希望它能提供一个清晰的、以时间线为轴线的结构。比如，从入院准备到出院归家，再到产后第一周、第二周，直至满月，每天/每周的重点关注事项是什么？如果它真的涵盖了“大全”，那么它是否也触及了产后妈妈的心理健康问题？产后抑郁、焦虑情绪的识别和应对，这些是很多传统月子书中常常被忽略的“隐形杀手”。我期望这本书能有专门的章节来探讨妈妈的自我关怀，不仅仅是身体上的恢复，更重要的是精神层面的重建。如果能在科学的身体恢复知识和积极的心理建设之间找到一个平衡点，让妈妈在坐月子期间感受到被理解和被支持，那么这本书的价值就远超一般的育儿工具书了。