正版 准爸爸必知99件事 0经验准爸爸不要怕 只需99件事 变身100分好爸爸 简单实用的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553753133

商品编码：26813296544

丛书名： 准爸爸 必知99件事

商品参数

书名：准爸爸必知99件事（汉竹）

作者：汉竹著

ISBN： 9787553753133

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

出版时间：2015-11-01

印刷时间：2015-11-01

字数：120000字

页数：192页

开本：12开

包装：平装

重量：699g

定价：39.8元

内容简介

“如何备孕才能让宝宝顺利到来？”

“妻子孕吐严重怎么办？”

“这个时期，孕妈妈吃什么对胎宝宝很好？”

“分娩时，准爸爸要做什么？”

……

想当爸爸的心情一定是激动、紧张又兴奋的。许多准爸爸在计划和妻子要宝宝时，以及妻子怀孕后都有些手足无措。这是人之常情，准爸爸不要因此而责怪自己，每位爸爸都是从没经验到有经验，没有人天生就会当爸爸，好爸爸都是历练出来的。

这一切其实没你想象中那么难，只要有一点耐心，翻开这本书，不知不觉就会变得有经验。本书按照时间顺序，从备孕、怀孕、分娩一直到宝宝出生，将日常生活起居、孕期营养、常见不适症状与应对，都做出了详细的讲解。你会从从中了解到，如何在孕妈妈出现不适时照顾她，如何做出美味可口的营养餐，如何给宝宝做胎教、和他（她）建立起亲密的父子（女）关系……只要照着一件事一件事去做，无需费心，便能成为孕妈妈交口称赞的好老公，成为胎宝宝喜欢的准爸爸。

目录

想当爸爸了

1 和妻子一起做孕前检查

备育男性需做哪些检查

精液检查，就看这几项

备孕女性需做哪些检查

2 这些禁区不能碰

戒烟戒酒戒咖啡

容易被忽视的亚健康

3 如长期服药，请不要急于怀孕

激素类药物

直接抑制生精的药物

影响精子成熟的药物

影响射精的药物

4 与孕妈妈一起打造优质宝宝

孕育的*佳季节

孕育的*佳环境

5 管理体重，是两个人的事儿

过胖或过瘦对孕育的影响

标准体重指数

6 如何吃出好“孕力”

优生优育的饮食与营养原则

排毒是*步

拒绝挑食、偏食

这些食物，*能养“精” 蓄锐

7 和妻子一起补充叶酸

夫妻双方提前3 个月补叶酸

叶酸不能滥补

叶酸补充要适量

食补叶酸的注意事项

富含叶酸的食物

准爸爸必修课，备孕妈妈开心秘诀

每天跟妻子一起憧憬下未来

备育男性这些你都知道，这些你都做了吗

提前学习如何照顾孕妈妈和胎宝宝

知道这些备育男性轻松加分

孕1 月 怀上啦

? 准爸爸胎教学堂

妈妈更轻松，宝宝更健康

让爱和温暖围绕在母子身边

? 准爸爸爱心厨房

孕妈妈应该吃点啥

胎宝宝所需营养快快查

准爸爸爱心食谱：番茄汁鸡翅

8 如何找准排卵日

算式推算法

测量基础体温法

观察宫颈黏液法

排卵试纸法

为什么测不到排卵

找对排卵期，然后呢

9 这些现象暗示你当爸爸啦

出现这些征兆，你的妻子怀孕啦

验孕的几种方法

10 跑去药店买验孕棒吧

同房后多久能确认怀孕

早孕试纸、验孕棒怎么用准确率*高

11 算算妻子的预产期

预产期推算方法

预产期表格

12 别让孕妈妈随意用药

不同孕周药物对胎儿致畸影响对照表

13 变身孕妈妈的私人大厨

早餐为孕妈妈做清淡的汤粥

凉拌开胃菜，*受孕妈妈喜爱

三餐两点心

准爸爸必修课，孕妈妈开心秘诀

继续戒烟，不让妻子吸二手烟

准爸爸这些你都知道，这些你都做了吗

知道这些准爸爸轻松加分

孕2 月 Hello! 亲爱的宝宝

孕3 月 向全世界公布喜讯喽

孕4 月 看到宝宝影像了

孕5 月 有力的心跳声

孕6 月 越来越活跃了

孕7 月 玩踢肚游戏

孕8 月 全家一起做运动

孕9 月 倒计时

孕10月 再坚持一下， 我们就见面了

照顾宝宝做个超级奶爸

..............

........

《育儿的艺术：从新手父母到从容应对的实践指南》 内容提要： 本书并非专注于准爸爸的特定阶段或简单罗列清单，而是一部面向所有新手父母的、涵盖婴幼儿生命早期（从孕期到三岁前）全面养育实践的深度指南。它旨在帮助父母们建立起科学、系统、富有弹性的育儿观和操作技能，应对养育过程中出现的复杂挑战，实现高质量的亲子互动和家庭和谐。 第一部分：孕期准备与身心调适——奠定健康的基石 本部分着重于孕期科学管理与父母角色的转变。它深入探讨了孕期的营养学、胎教的科学性与误区，强调了父母双方在心理上为迎接新生命所做的准备。 一、孕期科学管理与健康维护： 营养学的精细化管理： 详细解析了孕中、晚期对宏量和微量元素的需求，不仅仅是“吃什么”，更在于“如何科学搭配”以及应对孕期常见的不适（如孕吐、水肿、妊娠糖尿病的早期识别与饮食干预）。 产前教育与分娩准备： 全面介绍拉玛泽呼吸法、水中分娩、无痛分娩等现代分娩方式的原理与适用性。探讨了产前检查的意义，以及如何与医护团队有效沟通，制定个性化的分娩计划。 家庭空间的早期规划： 关注婴儿房的安全设计、空气质量控制、睡眠环境的设置，以及如何挑选既安全又符合人体工学的婴儿用品，避免盲目消费。 二、父母角色的心理重塑： 伴侣关系的韧性重建： 探讨了新生儿降临对夫妻关系带来的结构性冲击，提供实用的沟通技巧，帮助夫妻双方在疲惫中保持情感连接，建立育儿责任的平等分担机制。 应对焦虑与产后情绪： 细致区分了“婴儿蓝调”与产后抑郁的区别，为父母提供识别自身情绪波动的工具，并提供寻求专业帮助的时机和渠道。 第二部分：新生儿照护的精细化操作与安全规范 本部分将育儿的重点转向出生后的实际操作，强调精细化照护与生命安全优先的原则。 一、生理需求满足的科学路径： 母乳喂养的深度解析： 涵盖从初乳的重要性、正确的衔乳姿势、追奶的科学方法、混合喂养的平衡艺术，以及如何应对乳腺炎等常见哺乳问题。对于配方奶的选择、冲调与储存，提供了基于国际标准的详细指导。 睡眠管理的艺术： 详细介绍“安全睡眠”的“仰卧位”原则与SIDS（婴儿猝死综合征）的预防措施。探讨了建立规律睡眠作息的循序渐进方法，而非僵硬的时间表，重点在于识别婴儿的睡眠信号。 日常护理与健康监测： 详细指导新生儿的洗澡、抚触、脐带护理的无菌操作。重点讲解如何准确测量体温、观察排便（尿布颜色与次数）与体重增长曲线，建立“健康预警机制”。 二、意外伤害的预防与急救常识： 家庭环境的“婴儿化”改造： 系统性地指导父母如何排查家中潜在的跌落、触电、溺水、异物堵塞的风险点，并提供具体的防护措施（如插座保护、家具固定）。 基础急救技能培训： 详细图解海姆立克急救法（针对不同年龄段）、高热惊厥的初步处理、轻微烫伤的即时处理流程，确保父母在紧急情况下能够冷静应对。 第三部分：早期发展与认知刺激——构建大脑的黄金期 本书超越了基础的“吃饱穿暖”，深入探讨了如何通过高质量的互动来促进婴幼儿大脑的健康发育。 一、感知运动阶段的发展里程碑： 动作技能的自然发展序列： 不仅关注“抬头”、“翻身”、“爬行”的完成时间，更强调“过程”的质量。指导父母如何创造适宜的环境，鼓励婴儿自主探索，而非被动训练。 感官游戏的科学性： 介绍如何利用日常生活中的安全材料（如不同材质的布料、自然光影、声音），设计富有趣味性且符合发展阶段的感官刺激活动，以提升注意力广度和信息处理能力。 二、语言与情感联结的建立： “对话式”的亲子阅读： 强调阅读的互动性高于内容的难度。指导父母如何进行“回应式倾听”，模仿婴儿的“牙牙学语”，并将日常对话转化为丰富的语言输入。 依恋理论的实践应用： 阐述安全依恋对孩子未来人际关系的重要性。指导父母如何通过“敏感回应”来建立信任，理解“哭闹”背后的需求信号，避免过度反应或情感忽视。 第四部分：亲职教育的弹性策略——处理常见行为挑战 本部分聚焦于两岁后学步期的挑战，提供基于发展心理学的、非惩罚性的行为管理策略。 一、学步期的常见“难题”应对： “说不”的艺术与界限设定： 探讨如何清晰、坚定但充满关爱的设定规则。重点教授如何使用“选择权”引导孩子合作，而非陷入权力斗争。 处理发脾气（Tantrums）： 分析发脾气背后的生理和心理原因（如疲劳、饥饿、情绪超载）。提供“共情-等待-转移注意力”的“三步降温法”。 如厕训练的时机把握： 详细论述判断孩子是否“准备好”的生理和心理信号，强调这是一个循序渐进、尊重孩子节奏的过程。 二、构建家庭的育儿哲学： 本书最终旨在引导父母形成一套个性化的育儿哲学，这套哲学是建立在对孩子个体差异的深刻理解之上，强调父母的自我关怀与终身学习的态度。它鼓励父母放弃追求“完美”，转而追求“足够好”和“持续连接”的育儿状态。 本书的风格力求严谨而不失温度，信息详实且结构清晰，旨在成为新手父母在复杂育儿信息海洋中，可以信赖的、可操作的“工具箱”和“智慧地图”。

评分☆☆☆☆☆

这本号称“准爸爸宝典”的书，我入手后最大的感受是，它更像是一本面向“新手村玩家”的通用生存指南，而非我期待中那种针对“0经验”人士的深度定制化手册。内容上，它花了大量篇幅去描述孕期不同阶段的生理变化，这点对于我这种完全不了解生理知识的门外汉来说，确实提供了基础的知识框架，至少让我知道“哦，原来老婆这时候会经历这些”，从而不至于完全手足无措。然而，在真正实操层面，比如“如何科学地进行产前陪护”、“当妻子出现某种特定情绪波动时，最恰当的应对话术是什么”，书里的建议往往显得过于笼统和程式化。它提供了一个“应该做什么”的清单，但对于“为什么这样做”以及“在不同情境下如何灵活变通”的探讨却显得单薄。我希望能看到更多来自一线、充满烟火气的案例分析，而不是教科书式的理论堆砌。比如，书里提到了要多做家务，这很好，但如何平衡工作与家务，如何让妻子感受到你的“有效分担”而不是“碍手碍脚”，这才是关键。总而言之，它是一个合格的入门读物，但距离“变身100分好爸爸”的目标，中间还隔着好几个实践层面的鸿沟需要自己去摸索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格总体来说是积极且鼓舞人心的，充满了“你一定可以做到”的积极信号，这在初期确实能起到一定的心理按摩作用。然而，这种过于积极的语调在面对现实的复杂性时，显得有些苍白无力。我希望能看到更多关于“失败经验”的分享，或者说，是“如何从做得不够好的地方修正过来”的指导。例如，准爸爸们常常会因为工作繁忙而错失一些重要的产检或家庭聚会，书里没有深入探讨如何真诚地向伴侣道歉和弥补，而是侧重于“如何避免错过”。这种“只谈成功，不谈修复”的模式，让我觉得它对亲密关系的动态变化考虑得不够周全。亲密关系在孕期是会经历巨大拉扯的，男性角色在这个过程中，除了提供物质支持，更重要的是情感上的同步和共情。我希望看到更多关于如何“共同成长”而非“单方面支持”的叙事。这99件事，似乎更像是写给“一个人的作业”，而不是“两个人的协奏曲”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我翻开这本书的时候，内心是带着一种“求救信号”的心态的。我期待的是那种能瞬间点亮我思路，提供“一招鲜吃遍天”的实战技巧。这本书的结构设计确实很清晰，用“99件事”来划分模块，强迫你逐一攻克。但问题在于，很多“事”之间缺乏内在的逻辑串联，读起来像是一系列独立的知识点集合，而非一个循序渐进的成长路径图。比如，关于财务规划的那几页，讲得非常基础，基本是老生常谈的储蓄和保险概念，对于我们这种想深入了解如何规划未来教育基金的年轻家庭来说，信息量严重不足。更让我感到遗憾的是，书中对“准爸爸的心理调适”着墨不多。从得知喜讯到迎接新生命，这个过程对男性的冲击是巨大的，焦虑、责任感、自我价值的重塑等等，这些更深层次的情绪需求，这本书似乎只是轻轻带过，仿佛准爸爸只需要扮演一个“执行者”和“支持者”的角色，而忽略了我们自身也是需要被关怀和引导的个体。这种单向度的指导，让我感觉它在塑造一个“完美工具人”，而不是一个有血有肉、正在学习如何去爱的父亲。

评分☆☆☆☆☆

当我把这本书和市面上其他几本关于男性育儿的书籍对比时，我发现它最大的不足在于缺乏对“时代背景”的敏感度。我们这一代准爸爸面临的压力和信息环境，与十年前、二十年前已经截然不同。现在的准爸爸需要处理的不仅仅是家里的事务，还有社交媒体上铺天盖地的育儿信息焦虑，以及如何在职场保持竞争力的平衡。这本书的许多建议，比如“多陪产妇散步”，是很好的，但它没有提及如何应对“来自长辈的不同意见”这一大山。婆媳关系、育儿观念冲突，这些是中国式育儿中绕不开的难题。这本书似乎默认了一个“核心家庭”的理想模型，即伴侣双方可以完全屏蔽外界干扰，专注于彼此。这种对现实社会复杂性的回避，使得它在真正落地时，很多建议会因为缺乏应对外部压力的“预案”而失效。它提供的是一个“理想世界”的蓝图，而我需要的，是一个可以在“现实泥潭”中挣扎着前行的导航图。

评分☆☆☆☆☆

我更倾向于将这本书看作是一份高质量的“孕期任务清单”，而不是一本“育儿哲学启蒙”。它的优势在于那种强迫性的行动导向，让你觉得“只要我照着做，就不会犯太离谱的错误”。譬如，关于产房准备的清单做得非常细致，连备用电池这种细节都有考虑到，这确实帮我节省了不少临近生产时的慌乱时间。但这种“清单体”的弊端也显而易见——它限制了阅读者主动思考的空间。很多建议是“标准答案”，但养育孩子和经营婚姻，恰恰需要的是高度的个性化和对当下情境的精准判断。举个例子，书中关于“如何与医生有效沟通”的建议，侧重于提问的礼貌性，但没有提供如何判断医生建议背后的逻辑，或者在不同医疗方案中如何权衡利弊的思维模型。因此，这本书更适合那些对生活缺乏规划、需要外力推动的初次为人父者。对于那些本就有一定阅读习惯和逻辑思维能力的读者来说，它提供的“干货”密度相对较低，很多内容在网上随处可见，深度和广度都未能达到预期。