正版现货 坐月子**一页 坐月子吃好养一生 怀孕妇营养月子餐书 产后月子护理剖宫剖腹产宜忌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王琪 编

图书标签:

• 坐月子
• 月子餐
• 产后护理
• 孕期营养
• 剖腹产
• 月子食谱
• 母婴健康
• 育儿
• 营养
• 健康饮食

店铺： 华彩图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553732954

商品编码：26828147311

丛书名： 坐月子一天一页

开本：16开

出版时间：2014-07-01

基本信息

商品名称：	坐月子**一页/亲亲乐读系列	开本：	16开
作者：	王琪|主编:汉竹	页数：
定价：	49.8	出版时间：	2014-07-01
ISBN号：	9787553732954	印刷时间：	2014-07-01
出版社：	江苏科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录：**部分 月子日常护理
**天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
第8天
第9天
**0天
**1天
**2天
**3天
**4天
**5天
**6天
**7天
**8天
**9天
第20天
第21天
第22天
第23天
第24天
第25天
第26天
第27天
第28天
第29天
第30天
第31天
第32天
第33天
第34天
第35天
第36天
第37天
第38天
第39天
第40天
第41天
第42天
第二部分 月子特别护理
PART A 剖宫产妈妈的特别护理
PART B 非哺乳妈妈的特别护理
PART C 产后不适食疗调理
附录

......

精 彩 页： 内容提要：

......

作者简介： 王琪，**“十五”科研攻关项目负责人 中华医学会、北京医学会专家库成员 北京妇产医院主任医师、教授 北京市孕产期保健技术专家指导组成员 她是一位拥有30多年临床实践的**孕产专家，也是一位喜爱宝宝的外婆。在她的职业生涯里，以特有的亲和力，让几十万孕妇得到*细心的指导，迎来一个个健康的小生命。 她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作，并且出版了多本孕产育儿畅销书。 她在微博上说：“看见一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的伟大。”期待准妈妈们在她的指导下，每天抽出几分钟读一页，安心度过280天。

书名：孕育新生：从备孕到科学育儿的全面指南 内容简介 本书是一本全面、深入、科学的孕育指导手册，旨在陪伴每一位准父母和新手父母，从孕前准备到宝宝出生后科学养育的各个阶段，提供详实可靠的知识支持和实操建议。全书内容体系严谨，逻辑清晰，涵盖了生命启程的每一个重要环节，致力于帮助家庭建立科学、积极的育儿观。 第一部分：孕前准备与优生优育 本部分聚焦于生命孕育的起始点，强调了科学备孕的重要性。内容详尽地阐述了备孕期的生理与心理准备，包括： 健康评估与优化： 详细介绍了备孕前夫妻双方应进行的各项健康检查，如常规血液检查、性激素水平检测、遗传病筛查等，并针对常见亚健康状态（如营养不均衡、压力过大）提供了个性化的调理方案。特别强调了叶酸补充、体重指数（BMI）控制在理想范围的重要性，以及如何通过调整生活习惯来提高受孕几率和胚胎质量。 生理周期与受孕技巧： 深入解析女性的排卵机制、基础体温测量法、宫颈粘液观察法以及现代辅助工具（如排卵试纸）的正确使用方法。为夫妻双方提供了科学把握受孕时机的实用指导。 心理建设与环境营造： 探讨了备孕过程中的心理压力管理，如何建立积极乐观的心态。同时，指导家庭如何优化居住环境，减少环境中的潜在有害物质暴露，为宝宝的健康成长打下坚实基础。 第二部分：孕期健康管理与胎儿成长 本部分是孕期生活的“导航仪”，系统地覆盖了从确认怀孕到分娩的全部时间轴，侧重于保障母婴安全与促进胎儿健康发育。 孕期营养与体重管理： 摒弃笼统的“多吃补品”观念，本书提供了基于孕周的精准营养摄入指南。详细列举了宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和微量元素（钙、铁、锌、维生素D等）的每日推荐摄入量及其食物来源。针对孕早期孕吐、孕中期贫血、孕晚期水肿等常见生理反应，提供了专业的饮食调整策略。同时，给出了科学的体重增长曲线参考，避免孕期体重增长过快或不足带来的风险。 产检全流程解析： 对孕期全部常规产检项目进行了详尽解读，包括每一次重要B超检查的目的、唐氏筛查、无创DNA（NIPT）的选择与解读、糖耐量测试等。帮助孕妇理解检查结果的临床意义，并学会与医生进行有效沟通。 孕期常见不适的应对： 提供了针对孕期疲劳、便秘、失眠、妊娠期皮肤瘙痒等常见困扰的非药物干预措施，如特定的拉伸运动、放松技巧和安全食疗方法。 运动与安全： 科学指导孕妇在不同孕期的适宜运动类型（如孕期瑜伽、散步、游泳），以及哪些活动需要严格避免，确保孕期身体的活跃性和安全性。 第三部分：分娩准备与临产应对 本部分重点在于消除分娩焦虑，提供实用的分娩知识和技能。 分娩方式的选择与准备： 客观公正地分析了自然分娩与剖宫产的适应症、优势与风险。重点讲解了无痛分娩（分娩镇痛）的流程与益处。 分娩预兆与入院指征： 详细描述了“见红”、“破水”、“规律宫缩”等分娩信号，并指导家庭何时应前往医院。 拉玛泽呼吸法与疼痛管理： 教授科学的分娩呼吸技巧和肌肉放松训练，帮助产妇在产程中有效管理疼痛，保持体力。 新生儿早期处理： 简要概述了宝宝出生后立即在产房进行的生命体征评估和紧急处理流程，为父母建立信心。 第四部分：科学喂养与婴幼儿早期发展 本书的最后一部分聚焦于宝宝出生后的关键成长时期，强调科学喂养和高质量的亲子互动。 纯母乳喂养的科学实践： 提供了从初乳分泌到按需哺乳的详细指导。涵盖了乳腺炎、乳房肿胀等常见哺乳问题的处理，以及如何通过正确的衔乳姿势和吸吮节奏来建立稳定且充足的奶量。针对职场妈妈的背奶策略也进行了具体说明。 人工喂养与混合喂养的决策： 在无法母乳喂养或选择混合喂养的情况下，本书指导如何科学选择配方奶粉（关注成分而非品牌）、正确的冲泡消毒流程，以及如何监测宝宝的消化吸收情况。 辅食添加的循序渐进： 详细介绍了从宝宝满六个月开始引入辅食的原则、不同月龄的食物泥性状、过敏原的引入策略。重点讲解了如何制作富含铁质和维生素的自制辅食，以及如何逐步过渡到家庭膳食。 睡眠与安全护理： 提供了科学的睡眠训练理念，帮助父母建立有利于宝宝长期睡眠的习惯，并强调了婴儿猝死综合征（SIDS）的预防措施。同时，涵盖了日常护理知识，如正确的洗澡、抚触、指甲修剪和衣物选择。 本书特色： 本书以循证医学为基础，拒绝营销炒作，力求提供中立、实用的指导。内容组织结构如同一个完整的生命旅程地图，旨在为家庭提供一个清晰、安心的育儿路线图。语言风格朴实、贴近生活，既有严谨的科学数据支撑，又不失人文关怀，是现代家庭不可或缺的育儿伴侣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的色调一下子就给人一种安心的感觉，特别适合准妈妈和新手妈妈阅读。拿到书的时候，我最先被吸引的是它的排版，图文并茂，很多地方都有清晰的步骤图或者对比图，这对于初次接触月子餐的人来说简直是福音。比如，关于产后恶露的处理，书中不是简单地罗列禁忌，而是详细解释了不同阶段恶露的颜色变化代表的身体信号，还配有插画来形象地说明，让人一目了然，心里踏实多了。我尤其欣赏它在食材选择上的细致考量，它会考虑到不同地区、不同季节的食材可得性，提供了很多替代方案，而不是那种“非某某食材不可”的教条主义。比如，对于一些比较温补的药材，它不仅写了如何使用，还特别强调了体质差异和咨询医生的重要性，这点让我觉得作者非常负责任。翻阅过程中，我发现它对“坐月子”的理解非常全面，远不止于吃吃喝喝，还涉及到了产后情绪的调适，这点在我看来比很多只讲食谱的书要高明得多。它用一种非常温和的口吻，像一个经验丰富的长辈在耳边细语，让人在面对产后疲惫和迷茫时，能找到一丝慰藉和方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书在基础知识的普及上做得相当到位，完全不像某些育儿书那样高深莫测，晦涩难懂。它用了大量的篇幅去解释为什么要做某些事情，而不是简单地告诉你“该做什么”。比如，关于剖腹产后的伤口护理，它没有直接给出复杂的医疗术语，而是用日常生活中容易理解的方式，比如如何选择合适的内衣、如何避免摩擦、什么时候可以开始做一些轻微的拉伸运动等等，这些都是在医院里可能被一笔带过但对恢复至关重要的细节。我记得有一章专门讲了产后盆底肌的恢复，它详细描述了凯格尔运动的正确姿势，并且强调了循序渐进的重要性，甚至还配了小测验让你判断自己是否做对，这种互动性和实用性在同类书籍中很少见。最让我惊喜的是，它居然还探讨了月子期间如何与伴侣进行有效沟通的话题，承认了产后夫妻关系也需要调整和适应，这种对家庭整体健康的关注，真的让人耳目一新。它不是一本孤立的“妈妈指南”，更像是一本“家庭康复手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常合理，逻辑性强到让人忍不住一页接一页地读下去。它不是按照时间顺序（比如第一周吃什么，第二周吃什么）来组织内容的，而是按照“问题导向”来编排的。比如，当你遇到乳房胀痛、催乳困难、或者肠胃不适这些具体问题时，你可以立刻翻到对应章节，它会先分析可能的原因，然后立刻给出针对性的食疗方案，并附带解释这个食谱的营养原理。这种即查即用的设计，对于急需帮助的妈妈来说，简直是救命稻草。我特别喜欢它对传统习俗的辨析，作者并没有全盘否定传统，而是用现代营养学的角度去审视哪些是科学合理的，哪些可能需要调整，比如关于“捂月子”的争议，它给出了一个非常中立且科学的平衡点，建议在保证保暖的前提下，也要注重室内空气流通和适度活动。这种不偏激、讲究实效的态度，让这本书的可信度大大增加。

评分☆☆☆☆☆

我曾买过好几本关于产后恢复的书籍，很多都内容重复，要么就是过于强调某一种特定的饮食流派。但这本给我的感觉完全不同，它更像是一个全面的知识库，包罗万象却又深入浅出。最让我印象深刻的是它对“情绪月子”的关注。在提到产后抑郁和焦虑时，它提供的建议非常具体且具有操作性，比如如何安排每天的“自我放松时间”，即便是挤出十分钟听音乐或冥想，也比完全忽略要好。书中还提供了一些应对家庭成员干预的“话术”，教导新手妈妈如何温和而坚定地维护自己的育儿理念，这简直是太贴心了！它似乎深知，月子期妈妈的心理健康与身体恢复同样重要，甚至更为关键。它鼓励妈妈们接纳自己的不完美，允许自己有脆弱的时候，这种人文关怀让这本书从一本工具书升华为一本心灵慰藉之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常接地气，没有那种居高临下的说教感，读起来非常舒服，就像是邻家学姐在分享她的“独家秘笈”。它在描述食材的烹饪方法时，会考虑到新手妈妈可能时间有限，很多食谱都强调了“快手制作”或者“可提前准备”，这对于忙得焦头烂额的新妈妈来说，实用性极强。比如，它会教你如何用高压锅快速炖煮出营养丰富的汤水，以及如何巧妙地将几种不同的滋补食材融入到日常的家常菜肴中，而不是每顿饭都要做一顿大补餐。此外，书中对“恢复身材”这个敏感话题的处理也相当巧妙，它将体重恢复放在了长期健康管理的框架下，强调循序渐进的营养均衡摄入，而不是依靠极端的节食或过度进补，这种健康导向的理念非常符合现代科学育儿观。总而言之，这是一本兼具专业性、实用性和人文关怀的优秀指南。