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店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518001118

商品编码：26831333319

丛书名： 怀孕就该这样吃

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基本信息

书名:怀孕就该这样吃

定价：39.8元

作者:杨萌 著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2015-07-01

ISBN：9787518001118

页码：208

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

《怀孕就该这样吃》分别从孕早期、孕中期、孕晚期三个阶段进行饮食推荐，每个阶段包含对主菜、主食、汤羹饮等全方面的介绍，精选出100多道孕期美食，对于孕妇在孕期遇到的孕吐、便秘、食欲退、高糖、贫血等提出很多有效的食谱，每道食谱包含详细的制作方法和步骤。本书收录的这些菜谱不但营养健康，还品相优秀，增加食欲，是一本常适合为孕妇准备孕期美食的参考书籍。 作者老杨是继文怡又一位实力美食博主，博客点击量超过140000000人次，为了妻子和双胞胎胎宝宝，亲自为爱下厨房，打造*有爱的孕期美食。

目录

章 怀孕不是简单的事儿——孕早期饮食推荐 主菜 腐衣萝十肉卷 锅塌豆腐 拌凉粉 话梅焖鸡翅 茄汁虾 清蒸山药肉丸 开洋葱油拌藕片 芦笋炒虾仁 清新大拌菜 肉饼蒸蛋 松仁玉米 糖醋排骨 鲜虾什锦 主食 八宝金瓜 荷叶饼 南瓜果干发糕 胡萝卜馅饼 南瓜丝早餐饼 荠菜鲜肉馄饨 茄汁肉酱面 蔬菜盒子 虾仁炒饭 酸汤臊子面 玉米蛋碗蒸 汤羹饮 八带酸辣汤 虫草花乌鸡汤 奶香玉米汁 陈皮红豆汤 柠檬苹果饮 酸奶火龙果 香甜玉米羹 乌鸡山药汤 椰汁蒸山药 银耳西梅莲子羹 双薯甜品杯第二章 苦尽甘来——孕中期饮食推荐 主菜 红烧牛腱 白切羊肝 ……第三章 重回艰难——孕晚期饮食推荐

内容提要

《怀孕就该这样吃》分别从孕早期、孕中期、孕晚期三个阶段进行饮食推荐，每个阶段包含对主菜、主食、汤羹饮等全方面的介绍，精选出100多道孕期美食，对于孕妇在孕期遇到的孕吐、便秘、食欲退、高糖、贫血等提出很多有效的食谱，每道食谱包含详细的制作方法和步骤。本书收录的这些菜谱不但营养健康，还品相优秀，增加食欲，是一本常适合为孕妇准备孕期美食的参考书籍。

作者介绍

网名“老杨” 博客名“老杨的厨房” 美食天下知名博主，点击量140，000，000人次 好豆网签约作者 饮食杂志专栏作者 国家高级营养师

 

好的，这是一本关于现代都市人居家园艺与自然生活的图书简介，旨在引导读者在繁忙的生活中寻觅一方宁静的绿洲，享受亲手耕耘的乐趣与收获的喜悦。 --- 书名：《都市方寸间：从阳台到社区的自然生活手册》 简介： 在钢筋水泥的丛林中，我们时常渴望一抹鲜活的绿意，一丝泥土的芬芳。我们渴望在快节奏的生活间隙中，找到一处可以慢下来，与自然重新连接的精神栖所。《都市方寸间：从阳台到社区的自然生活手册》正是一本为你量身打造的指南，它将宏大的自然哲学，精妙地融入到城市生活的每一个微小角落。 本书并非仅仅是一本植物养护的工具书，它更是一部关于生活方式的革新宣言。我们相信，无论你居住在拥挤的高层公寓，还是拥有一个小小的露台，都可以拥有属于自己的“自然角”。本书将带领读者，从最基础的“入门三部曲”开始，逐步构建起属于自己的都市生态系统。 第一部分：觉醒的绿色之眼——发现你的“自然潜力” 本部分首先强调的是“环境评估与心理准备”。城市中的光照、通风、空间布局千差万别。我们不会用对待乡村花园的标准来要求你的阳台。书中详尽地分析了不同朝向（东、南、西、北）的光照强度及对植物选择的影响。例如，如何利用反光板最大化吸收有限的西晒光，或者如何为深度阴影的北阳台挑选耐阴的观叶植物，如蕨类和竹芋。 我们将摒弃“一刀切”的建议，深入探讨“微气候”的概念。你的窗边和空调外机附近是两个截然不同的世界，理解这些细微的气候差异，是成功种植的第一步。更重要的是，我们将引导读者审视自己对“完美”的执念，接受自然界的随机性和不完美性，培养一种“顺应自然，而非征服自然”的心态。 第二部分：方寸之间的生态构建——从种子到餐桌的微型农场 这是本书的核心实践部分，聚焦于“高效率、低维护”的城市种植策略。 容器的艺术与科学： 我们将彻底解构传统花盆的局限性。从透气性极佳的陶盆、轻便的无纺布育苗袋，到创意十足的旧物改造（如红酒箱、油桶的生态处理），每一种容器的选择都关乎植物的根系健康。书中详细绘制了“分层透水法”的容器内部结构图，确保在有限空间内实现最佳的排水与保水平衡。 土壤的秘密档案： 告别购买的廉价营养土。《都市方寸间》提供了“城市有机土壤配方”，教你如何根据种植目标（如多肉、香草、蔬菜）自行调配基质。重点介绍如何利用家庭厨余（如咖啡渣、鸡蛋壳、枯叶）进行低温堆肥或蚯蚓堆肥，将厨房垃圾转化为珍贵的“黑金”，实现资源的内部循环。 垂直与多维度的种植革命： 鉴于城市空间的稀缺性，本书大力推广垂直绿化技术。从简单的阶梯式花架搭建，到复杂的滴灌式模块化墙面系统，我们提供了详细的DIY步骤和材料清单。尤其关注“藤蔓的艺术性引导”，让攀爬植物不仅是装饰，更是天然的遮阳屏障。 城市高产微菜园： 针对忙碌的上班族，我们精选了“快速回报型”的都市作物，如小葱、蒜苗、樱桃萝卜、微型生菜和各种香草（罗勒、迷迭香、薄荷）。书中详细记录了它们的播种周期、最佳采摘时间，以及如何通过“连续播种法”确保全年都有新鲜采摘。 第三部分：病虫害的非化学防治与共生哲学 现代人对化学农药避之唯不及。《都市方寸间》倡导一种“预防为主、平衡共生”的健康管理理念。 友善的“驱虫小队”： 我们详细介绍了五种最容易在城市环境中引进的“益虫”，例如瓢虫和草蛉，以及如何通过种植特定的“伴生植物”（如万寿菊、莳萝）来吸引它们，形成天然的生物防治屏障。 自制植物“免疫力增强剂”： 书中列举了十余种利用大蒜、辣椒、艾草、啤酒制作的天然驱虫剂和叶面肥，并精确指导了它们的稀释比例和使用时机，确保既能驱虫又不伤植物本身。我们将“虫害”视为生态失衡的信号，而非必须消灭的敌人。 第四部分：社区的绿色延伸——从个人空间到共享自然 本书的最终目标是将个人的绿色爱好，转化为社区的集体福祉。 “邻里共享”的实践模型： 我们探讨了如何发起和组织小区的“种子交换会”、“植物义诊角”，分享多余的收获或扦插苗。书中提供了组织一次成功的社区花园活动的流程模板，包括场地协商、工具共享机制的建立等。 自然空间的疗愈力量： 最后，本书回归到“人与自然”的情感联结。如何利用种植的香草来制作简易的助眠香包？如何通过观察植物的生长，练习正念（Mindfulness）？我们将园艺视为一种“不动声色的冥想”，在照料万物生长的过程中，也照料了自己的内心。 《都市方寸间》是一本充满泥土气息、却又极具现代思维的指南。它不贩卖昂贵的设备，它贩卖的是一种“自己动手，与自然共处”的充实感和掌控感。翻开它，你将发现，城市生活不仅可以忍受，更可以被重新设计得充满生机与诗意。它将教会你，即使在最紧凑的空间里，生命的力量也依然能够蓬勃绽放。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过几本关于亲子沟通的书籍，但大多都停留在“理论层面”，读完感觉知识点很多，却不知道如何落地执行。而这本关于儿童心理和行为引导的书，简直是实操手册级别的存在。它没有宏大的叙事，而是聚焦于日常生活中最常见的“冲突场景”，比如孩子不肯分享玩具、发脾气、不爱听从指令等等。作者采用了“情景模拟+专家分析+有效对策”的结构，每分析一个场景，都会提供至少三种不同情境下的应对策略，让你根据孩子的性格灵活选择。我最欣赏的是它强调的“共情”和“积极倾听”，而不是一味地惩罚或说教。我尝试用书中提到的“命名情绪”的方法跟三岁的儿子沟通，效果出乎意料地好，他感觉自己被理解了，拒绝的行为也减少了很多。这本书的语言风格非常平实、接地气，没有晦涩的心理学术语，读起来非常流畅，感觉就像是和一位经验丰富的幼教老师面对面交流一样，干货满满，推荐给所有希望建立健康亲子关系的家长。

评分☆☆☆☆☆

这本我最近翻阅的书籍，简直是为所有新手爸妈量身定制的“育儿百科全书”啊！它完全没有那种枯燥的理论说教，而是用非常生动有趣的方式，图文并茂地讲解了从宝宝出生到蹒跚学步的每一个关键阶段需要注意的事项。我尤其喜欢它关于“情绪管理”的那一章，作者分享了许多实用的安抚技巧，比如如何识别宝宝的“小脾气”，以及在宝宝哭闹时如何保持冷静并给予恰当的回应。以前我对处理婴儿的夜哭束手无策，看了这本书后，我学会了尝试“四S”安抚法，效果立竿见影，晚上终于能睡个安稳觉了。书中对辅食添加的讲解也极其细致，从六个月的泥状食物到一岁后的手指食物，每种食材的营养价值、过敏风险以及制作方法都写得清清楚楚，甚至还贴心地标注了不同季节的推荐食谱。这本书的排版设计也非常人性化，色彩柔和，字体适中，即便是熬夜看书眼睛也不会太累。它真的让我感觉自己不再是一个手足无措的新手，而是有了一个随时待命的育儿专家在身边指导，极大地增强了我的信心。

评分☆☆☆☆☆

我购买的这本关于儿童财商启蒙的书籍，绝对是打破了传统教育的刻板印象。它完全摒弃了“存钱罐”、“压岁钱要上交”这种老套的教导方式，而是将金钱概念融入到孩子的生活场景和游戏互动中。书中设计了大量的角色扮演游戏和情景问答，比如“如果妈妈想买一个新包包，家里只有一部分预算，你觉得应该怎么做？”这类问题，引导孩子去理解“选择”、“机会成本”和“延迟满足”。作者非常巧妙地运用了故事叙述的方式，将“预算”、“投资”、“慈善”等复杂的概念，用孩子能理解的语言和故事包裹起来。我给八岁的孩子读了其中关于“什么是劳动价值”的故事后，他竟然主动要求为家里做一些力所能及的家务来赚取“零用钱”，这在以前是完全不可想象的。这本书的重点在于培养孩子的“金钱观”和“责任感”，而不是教会他们如何快速变得富有。它让我意识到，财商教育应该像习惯一样，从小处点滴培养，而不是等孩子大了才去“补课”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它关注的是“全家幸福指数”的提升，而不是仅仅聚焦于育儿本身。它把家庭看作一个复杂的生态系统，深入剖析了父母关系如何潜移默化地影响孩子的成长轨迹。我发现很多育儿难题，追根溯源其实是父母双方沟通不畅或角色定位模糊造成的。书中提供了一系列针对夫妻关系的“微习惯”练习，比如每天五分钟的“无干扰深度交流”，以及如何设立家庭共同的价值观和目标。我特别赞赏它提出的“做满分的父母不如做快乐的父母”的理念，它极大地缓解了我在追求“完美育儿”过程中的焦虑感。阅读这本书的过程中，我感觉自己更像是在进行一次家庭内部的“系统升级”，而不是单纯地学习育儿技巧。它教会我如何先处理好自己的情绪和与伴侣的关系，自然而然地，家里的氛围也变得更加和谐轻松了。文字简洁有力，没有拖泥带水，每一章的结尾都有一个“家庭行动清单”，非常适合忙碌的现代父母实践。

评分☆☆☆☆☆

我为我的青少年女儿买的这本书，原本是抱着试试看的心态，没想到她自己倒是看得津津有味，甚至主动和我分享书里的内容。这本书的主题是关于青春期身心变化和自我认知的建立，它以一种非常尊重和理解的角度，去探讨了青少年在成长过程中会遇到的所有困惑——从身体发育带来的不适感，到社交圈子的变化、学业压力以及初尝“喜欢”的感觉。书中用了很多年轻人的视角和案例，避免了成年人居高临下的说教口吻，这一点非常难得。特别是关于“网络社交安全”和“个人边界感”的章节，内容及时且具有前瞻性，让我和女儿之间打开了一个很好的对话窗口，我们可以基于书中的讨论，更开放地交流网络生活中的遇到的问题。它不仅仅是知识的传递，更像是一个引导孩子思考、接纳自己的“心灵指南针”。纸张质量和装帧设计也很有质感，拿在手里感觉很舒服，女儿说她打算把书里一些触动她的句子抄写下来，作为激励自己的座右铭。