你和好爸爸的距离，只差这99件事。0经验准爸爸不要怕，只需99件事，变身100分好爸爸。简单实用的孕期指南，让妻子开心、宝宝健康。

编辑推荐：

    本书的特点是实用、简单、轻松。从备孕、怀孕、分娩一直到如何护理新生儿，按照时间顺序，将必知必会的知识点逐一讲细、讲透。准爸爸只需按照顺序逐步阅读，即便没有经验，照着书中的去做，就能科学、轻松、顺利地照顾好孕妈妈和胎宝宝的饮食起居生活。

这本书不仅适合准爸爸阅读，也适合孕妈妈阅读，可以作为孕妈妈的孕期实用指南。从生活细节到日常营养，从孕期常见不适到如何给宝宝做胎教……孕期重点内容全部涵盖在内。

翻开这本书，准爸爸、孕妈妈和胎宝宝就能一起度过一个舒适、安全、轻松的孕期。

目录：

想当爸爸了

1 和妻子一起做孕前检查

备育男性需做哪些检查

精液检查， 就看这几项

备孕女性需做哪些检查

2 这些禁区不能碰

戒烟戒酒戒咖啡

容易被忽视的亚健康

3 如长期服药，请不要急于怀孕

激素类药物

直接抑制生精的药物

影响精子成熟的药物

影响射精的药物

4 与孕妈妈一起打造优质宝宝

孕育的最佳季节

孕育的最佳环境

5 管理体重，是两个人的事儿

过胖或过瘦对孕育的影响

标准体重指数

6 如何吃出好“孕力”

优生优育的饮食与营养原则

排毒是第一步

拒绝挑食、 偏食

这些食物， 最能养 “精” 蓄锐

7 和妻子一起补充叶酸

夫妻双方提前 3 个月补叶酸

叶酸不能滥补

叶酸补充要适量

食补叶酸的注意事项

富含叶酸的食物

准爸爸必修课，备孕妈妈开心秘诀

每天跟妻子一起憧憬下未来

备育男性这些你都知道， 这些你都做了吗

提前学习如何照顾孕妈妈和胎宝宝

知道这些备育男性轻松加分

孕 1 月 怀上啦

? 准爸爸胎教学堂

妈妈更轻松， 宝宝更健康

让爱和温暖围绕在母子身边

? 准爸爸爱心厨房

孕妈妈应该吃点啥

胎宝宝所需营养快快查

准爸爸爱心食谱： 番茄汁鸡翅

8 如何找准排卵日

算式推算法

测量基础体温法

观察宫颈黏液法

排卵试纸法

为什么测不到排卵

找对排卵期， 然后呢

9 这些现象暗示你当爸爸啦

出现这些征兆， 你的妻子怀孕啦

验孕的几种方法

10 跑去药店买验孕棒吧

同房后多久能确认怀孕

早孕试纸、 验孕棒怎么用准确率最高

11 算算妻子的预产期

预产期推算方法

预产期表格

12 别让孕妈妈随意用药

不同孕周药物对胎儿致畸影响对照表

13 变身孕妈妈的私人大厨

早餐为孕妈妈做清淡的汤粥

凉拌开胃菜， 最受孕妈妈喜爱

三餐两点心

准爸爸必修课，孕妈妈开心秘诀

继续戒烟， 不让妻子吸二手烟

准爸爸这些你都知道， 这些你都做了吗

知道这些准爸爸轻松加分

孕 2 月 Hello! 亲爱的宝宝

? 准爸爸胎教学堂

孩子们的笑话

种在花盆里的希望

? 准爸爸爱心厨房

孕妈妈应该吃点啥

本月胎宝宝所需营养快快查

准爸爸爱心食谱： 琥珀核桃

14 妻子孕吐怎么办

孕吐会影响胎宝宝发育吗

为孕妈妈准备一些酸味食物

孕吐啥时候结束

15 撑起保护伞，让流产远离母子

先兆流产， 这样保胎

保胎生出的宝宝健康吗

16 做孕妈妈的健康饮食“把关员”

少盐、 少味精

不要让孕妈妈喝饮料

油条会妨害胎宝宝健康