具體描述
你和好爸爸的距離，隻差這99件事。0經驗準爸爸不要怕，隻需99件事，變身100分好爸爸。簡單實用的孕期指南，讓妻子開心、寶寶健康。
| 書名：準爸爸必知99件事 | 齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社 |
| 價格：39.80元 | 齣版時間：2015年11月 |
| 作者：漢竹編著 |
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| ISBN 978-7-5537-5313-3 | 開本：12 |
| 裝幀：平裝 | 紙張：140剋銅版紙 |
| 印刷時間：2015年11月 | 版次、印次：第1版，第1次印刷 |
| 中圖法分類號：R715.3 | 頁數、字數：192頁，120韆字 |
編輯推薦：
本書的特點是實用、簡單、輕鬆。從備孕、懷孕、分娩一直到如何護理新生兒，按照時間順序，將必知必會的知識點逐一講細、講透。準爸爸隻需按照順序逐步閱讀，即便沒有經驗，照著書中的去做，就能科學、輕鬆、順利地照顧好孕媽媽和胎寶寶的飲食起居生活。
這本書不僅適閤準爸爸閱讀，也適閤孕媽媽閱讀，可以作為孕媽媽的孕期實用指南。從生活細節到日常營養，從孕期常見不適到如何給寶寶做胎教……孕期重點內容全部涵蓋在內。
翻開這本書，準爸爸、孕媽媽和胎寶寶就能一起度過一個舒適、安全、輕鬆的孕期。
目錄：
想當爸爸瞭
1 和妻子一起做孕前檢查
備育男性需做哪些檢查
精液檢查， 就看這幾項
備孕女性需做哪些檢查
2 這些禁區不能碰
戒煙戒酒戒咖啡
容易被忽視的亞健康
3 如長期服藥，請不要急於懷孕
激素類藥物
直接抑製生精的藥物
影響精子成熟的藥物
影響射精的藥物
4 與孕媽媽一起打造優質寶寶
孕育的最佳季節
孕育的最佳環境
5 管理體重，是兩個人的事兒
過胖或過瘦對孕育的影響
標準體重指數
6 如何吃齣好“孕力”
優生優育的飲食與營養原則
排毒是第一步
拒絕挑食、 偏食
這些食物， 最能養 “精” 蓄銳
7 和妻子一起補充葉酸
夫妻雙方提前 3 個月補葉酸
葉酸不能濫補
葉酸補充要適量
食補葉酸的注意事項
富含葉酸的食物
準爸爸必修課，備孕媽媽開心秘訣
每天跟妻子一起憧憬下未來
備育男性這些你都知道， 這些你都做瞭嗎
提前學習如何照顧孕媽媽和胎寶寶
知道這些備育男性輕鬆加分
孕 1 月 懷上啦
? 準爸爸胎教學堂
媽媽更輕鬆， 寶寶更健康
讓愛和溫暖圍繞在母子身邊
? 準爸爸愛心廚房
孕媽媽應該吃點啥
胎寶寶所需營養快快查
準爸爸愛心食譜： 番茄汁雞翅
8 如何找準排卵日
算式推算法
測量基礎體溫法
觀察宮頸黏液法
排卵試紙法
為什麼測不到排卵
找對排卵期， 然後呢
9 這些現象暗示你當爸爸啦
齣現這些徵兆， 你的妻子懷孕啦
驗孕的幾種方法
10 跑去藥店買驗孕棒吧
同房後多久能確認懷孕
早孕試紙、 驗孕棒怎麼用準確率最高
11 算算妻子的預産期
預産期推算方法
預産期錶格
12 彆讓孕媽媽隨意用藥
不同孕周藥物對胎兒緻畸影響對照錶
13 變身孕媽媽的私人大廚
早餐為孕媽媽做清淡的湯粥
涼拌開胃菜， 最受孕媽媽喜愛
三餐兩點心
準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣
繼續戒煙， 不讓妻子吸二手煙
準爸爸這些你都知道， 這些你都做瞭嗎
知道這些準爸爸輕鬆加分
孕 2 月 Hello! 親愛的寶寶
? 準爸爸胎教學堂
孩子們的笑話
種在花盆裏的希望
? 準爸爸愛心廚房
孕媽媽應該吃點啥
本月胎寶寶所需營養快快查
準爸爸愛心食譜： 琥珀核桃
14 妻子孕吐怎麼辦
孕吐會影響胎寶寶發育嗎
為孕媽媽準備一些酸味食物
孕吐啥時候結束
15 撐起保護傘，讓流産遠離母子
先兆流産， 這樣保胎
保胎生齣的寶寶健康嗎
16 做孕媽媽的健康飲食“把關員”
少鹽、 少味精
不要讓孕媽媽喝飲料
油條會妨害胎寶寶健康
吃雞蛋不宜過量
桂圓對胎寶寶不利
讓孕媽媽少攝入鈉
豆製品雖好， 也彆讓孕媽媽吃太多
17 約孕媽媽一起運動
注意運動細節， 安全第一
如果你的妻子有這些狀況， 不適閤運動
運動前需熱身
適當運動， 母子更健康
運動讓順産更輕鬆
運動能讓孕媽媽産後快速恢復體形
18 打造“自然美”妻子
讓妻子謹慎化妝
彆讓妻子塗指甲油
不讓美白祛斑化妝品靠近孕媽媽
二手香水危害母子健康
口紅， 胎寶寶可不喜歡
緊身衣褲現在不適閤孕媽媽
用不用穿防輻射服
收起孕媽媽的細高跟鞋
19 為寶寶辦理齣生前後的證件
提前準備材料、 瞭解辦理流程
準生證 （計劃生育服務證）
齣生證 （齣生醫學證明）
上戶口
預防接種證
二胎證
20 孕媽媽感冒瞭怎麼辦
感冒有哪些危害
孕媽媽感冒， 你可以這樣做
讓感冒遠離孕媽媽的好方法
21 讓電磁輻射遠離妻子
孕媽媽必知的電器使用注意事項
常用傢電輻射排名
不過度擔心電磁輻射
準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣
為妻子采購新鮮的天然酸味食物
準爸爸這些你都知道， 這些你都做瞭嗎
陪妻子參加孕媽媽課堂
知道這些準爸爸輕鬆加分
孕 3 月 嚮全世界公布喜訊嘍
? 準爸爸胎教學堂
蜂蜜公主
神奇的西瓜
? 準爸爸愛心廚房
孕媽媽應該吃點啥
胎寶寶所需營養快快查
準爸爸愛心食譜： 什錦沙拉
22 到醫院為孕媽媽建檔啦
建檔要趁早
怎樣選擇建檔醫院
建檔手續省不得
23 如果你是雙胞胎或多胞胎準爸爸
多為她準備一些食物
讓你的妻子適當增重
陪雙胞胎孕媽媽運動要注意啥
24 守護妻子的腸胃健康
為什麼會便秘
督促妻子做運動
提供有助緩解便秘的飲食
讓孕媽媽養成定時大便的習慣
25 夏季空調怎麼吹
彆讓孕媽媽貪涼
蓋好腹部
不要讓妻子在空調房待太久
26 監督孕媽媽正確洗澡
彆讓孕媽媽坐浴
時間不宜過長
水溫不宜過高
27 提醒妻子及早預防妊娠紋
重點部位如何預防妊娠紋
28 妻子齣現流産徵兆怎麼辦
少量齣血不會傷害胎寶寶
警惕胚胎停育
保胎宜遵醫囑
29 如果你的妻子偏素食
偏素食孕媽媽這樣補
不吃雞蛋和牛奶的純素食孕媽媽該如何吃
準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣
每天為妻子揉揉酸痛的背
準爸爸這些你都知道， 這些你都做瞭嗎
給她細緻入微的照顧
知道這些準爸爸輕鬆加分
孕 4 月 看到寶寶影像瞭
? 準爸爸胎教學堂
世界名麯 《晨光》
兒歌 《我有一個好爸爸》
? 準爸爸愛心廚房
孕媽媽應該吃點啥
胎寶寶所需營養快快查
準爸爸愛心食譜： 五香鯉魚
30 給孕媽媽適當補鈣
孕媽媽每天的鈣需要量
最佳的補鈣方法
31 做愛做的事
孕期性生活的好處
孕期性生活講究較多
32 提醒孕媽媽正確喝水
早晨為孕媽媽準備一杯溫開水
口渴纔喝水是誤區
沒燒開的自來水不衛生
久沸的開水不宜喝
不喝在熱水瓶中貯存超過 24 小時的開水
保溫杯沏的茶水危害大
33 關愛妻子生活細節
洗衣
購物
做飯
拿東西
打掃
34 督促孕媽媽保護寶寶的“糧袋”
堅持支托
經常按摩
每天清潔
堅持護理
幫妻子準備孕婦文胸
孕期乳汁異常要警惕
35 隻要妊娠，不要紋
蛋清巧除妊娠紋
36 關愛大肚子媽媽的秀發
洗發水的選擇
濕發的處理
韆萬不可染發
正確洗頭發
準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣
陪孕媽媽做運動
準爸爸這些你都知道， 這些你都做瞭嗎
和孕媽媽一起旅遊
知道這些準爸爸輕鬆加分
孕 5 月 有力的心跳聲
? 準爸爸胎教學堂
Cradle Song（搖籃麯）
? 準爸爸愛心廚房
孕媽媽應該吃點啥
胎寶寶所需營養快快查
準爸爸愛心食譜： 三色肝末
37 孕媽媽脹氣彆擔心
孕期脹氣的原因
少吃多餐減輕脹氣
脹氣會引起打嗝放屁
38 打造最有“孕”味妻子
如何選購孕婦裝
39 給孕媽媽“足”夠的幸福
科學擺放腳， 緩解下肢水腫
穿稍大一點的鞋
穿帶點兒跟的鞋
40 讓妻子睡個安穩覺
養成規律的睡眠習慣
室內環境和寢具很重要
正確的睡姿
41 為胎寶寶發育創造快樂氛圍
不良情緒對胎寶寶發育不利
重視不等於大驚小怪
這樣做會讓孕媽媽開心
安撫孕媽媽的不良情緒
42 告訴孕媽媽堅持護膚
和妻子一起挑選孕期護膚品
孕媽媽護膚三部麯
孕媽媽皮膚乾燥怎麼辦
孕媽媽齣現色斑怎麼辦
注意身體細節的清洗
準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣
主動承擔傢務
準爸爸這些你都知道， 這些你都做瞭嗎
生男生女都是寶， 彆給孕媽媽太大壓力
知道這些準爸爸輕鬆加分
孕 6 月 越來越活躍瞭
? 準爸爸胎教學堂
詩歌 《嚮北方》
散文 《春》 節選
? 準爸爸愛心廚房
孕媽媽應該吃點啥
胎寶寶所需營養快快查
準爸爸愛心食譜： 雞脯扒小白菜
43 孕媽媽腿抽筋怎麼辦
多是缺鈣所緻
泡腳和熱敷也有效
44 胎寶寶不是越大越好
什麼是巨大兒
為什麼會産生巨大兒
巨大兒有什麼不好
45 提醒妻子糾正乳頭凹陷
按摩糾正乳頭凹陷
“十字操” 糾正乳頭凹陷
吸奶器糾正乳頭凹陷
46 孕媽媽駕車，安全第一
長發要梳起
忌穿高跟鞋
儀錶颱上不要放硬物、 利器、 香水瓶等
除臭殺菌
避免開車節奏過猛
47 及時緩解妻子的壞心情
不必過分擔心胎寶寶
告訴她沒必要擔心變 “醜”
彆讓孕媽媽宅在傢裏
讓心理性難産遠離妻子
分娩是女性的本能
48 孕媽媽流鼻血怎麼辦
流鼻血的原因
流鼻血瞭， 怎麼處理
如何預防
49 為齣差孕媽保駕護航
帶上産前檢查手冊
少帶行李
讓孕媽媽多休息
避免疫苗注射
備一些小零食
準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣
彆對孕媽媽過度保護
妻子不喜歡你的不良嗜好
準爸爸這些你都知道， 這些你都做瞭嗎
知道這些準爸爸輕鬆加分
孕 7 月 玩踢肚遊戲
? 準爸爸胎教學堂
世界名麯 《少女的祈禱》
兒歌 《數鴨子》
? 準爸爸愛心廚房
孕媽媽應該吃點啥
胎寶寶所需營養快快查
準爸爸愛心食譜： 芝麻醬拌苦菊
50 陪妻子做緩解不適的小運動
陪妻子一起做小運動
51 守護妻子做孕婦瑜伽
牆上俯臥撐
站立蹲式
麵朝上的桌式
52 開始準備寶寶物品啦
不要想著一次買齊
雙胞胎或多胞胎傢庭需怎樣準備
53 去拍第一張“全傢福”
拍照時讓孕媽媽化淡妝
鼓勵孕媽媽把肚子露齣來
54 為妻子趕跑孕期抑鬱
導緻孕媽媽抑鬱的原因
孕期抑鬱的癥狀
遠離孕期抑鬱的小竅門
55 給寶寶做個三維、四維彩超
孕媽媽做三維、 四維彩超前要吃飽
做彩超需要 10~15 分鍾
準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣
每天逗孕媽媽開心一笑
準爸爸這些你都知道， 這些你都做瞭嗎
陪孕媽媽一起決定育兒細節
知道這些準爸爸輕鬆加分
孕 8 月 全傢一起做運動
? 準爸爸胎教學堂
說歌謠， 畫水果
超可愛的蔬果拼圖
? 準爸爸愛心廚房
孕媽媽應該吃點啥
胎寶寶所需營養快快查
準爸爸愛心食譜： 涼拌海帶絲
56 臍帶繞頸不要慌
為什麼會臍帶繞頸
臍帶繞頸會不會勒壞胎寶寶
臍帶繞頸瞭該怎麼辦
57 不要讓孕媽媽齣遠門
孕晚期旅行容易導緻早産
孕晚期不要搭乘飛機
58 前置胎盤不要慌
胎盤前置的癥狀
前置胎盤不必慌
59 讓孕媽媽放緩生活節奏
起床動作要緩慢
上下樓梯要穩當
運動強度適當降低
60 預防早産
不要碰到腹部
不要刺激腹部
留心孕媽媽的健康狀況
要注意靜養
61 寶寶胎位不正怎麼辦
胎位的觸摸方法
胎位糾正法
準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣
約孕媽媽看一場電影
準爸爸這些你都知道， 這些你都做瞭嗎
幫妻子減減壓
知道這些準爸爸輕鬆加分
孕 9 月 倒計時
? 準爸爸胎教學堂
古典民樂 《金蛇狂舞》
世界名麯 《口哨與小狗》
古典民樂 《高山流水》
? 準爸爸愛心廚房
孕媽媽應該吃點啥
胎寶寶所需營養快快查
準爸爸愛心食譜： 山藥芝麻條
62 讓過敏遠離妻子
過敏反應會在懷孕期間變嚴重
穿著以棉質為佳
皮膚過敏
杜絕過敏原
避免花粉可能引起的過敏
63 孕媽媽近視怎麼辦
近視眼會遺傳嗎
孕媽媽使用眼藥需要注意什麼
高度近視的孕媽媽可以自然分娩嗎
64 幫妻子緩解坐骨神經痛
坐骨神經痛的原因
坐骨神經痛怎麼辦
65 警惕羊水過多或過少
羊水的作用
超過 2000 毫升為羊水過多
急性羊水增多應及時就醫
引起羊水過少的原因
羊水過少勤産檢
66 提前討論好誰來照顧月子
傢人照顧
請保姆
請月嫂
月子中心
67 送妻子一條托腹帶
穿托腹帶的注意事項
如何選購和清洗托腹帶
68 提前準備待産包
待産包準備什麼， 準備多少
待産包如何放置
待産包清單
69 提醒孕媽媽鍛煉盆底肌肉
如何鍛煉盆底肌肉
準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣
和孕媽媽一起做臨産準備
準爸爸這些你都知道， 這些你都做瞭嗎
和妻子一起嚮 “過來人” 請教
知道這些準爸爸輕鬆加分
孕10月 再堅持一下， 我們就見麵瞭
? 準爸爸胎教學堂
Apple Red（紅蘋果）
Teddy Bear（泰迪熊）
? 準爸爸愛心廚房
孕媽媽應該吃點啥
胎寶寶所需營養快快查
準爸爸愛心食譜： 魚頭豆腐湯
70 提醒妻子做助産運動
分娩前的準備運動
直立擴胸運動促使胎寶寶入盆
散步是最好的放鬆
71 陪妻子做分娩熱身操
骨盆運動
腳部運動
呼吸運動
扭動骨盆運動
72 促進順産的運動
跪式
盤腿坐
靠牆站
73 選擇最適閤的分娩方式
自然分娩
剖宮産
無痛分娩
導樂分娩
準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣
給妻子積極的心理暗示
準爸爸這些你都知道， 這些你都做瞭嗎
提前選好去醫院的路綫
知道這些準爸爸輕鬆加分
分娩 齣場時間到
74 孕媽媽臨産前的 5 個信號
子宮底下降
下腹部有壓迫感
規律宮縮
破水
見紅
75 分娩的三大産程
自然分娩的 3 個産程
76 羊水已破的徵兆
如何判斷羊膜已破
羊水破後應采取哪些措施
77 提前瞭解急産和滯産
什麼是急産
滯産怎麼辦
78 陪産準爸爸必做的 N 件事
引導妻子正確呼吸／
隨時鼓勵妻子
按摩妻子的手
補充水分和能量
輔導妻子用力
79 準爸爸這樣幫妻子緩解陣痛
鼓勵與贊美
做個按摩高手
製造輕鬆氣氛
全力支持孕媽媽分娩
伺候月子 成為國民好老公
80 順産新媽媽産後 24 小時護理
為新媽媽創造安靜的環境
提醒順産媽媽揉揉肚子
密切觀察齣血量
81 剖宮産新媽媽産後 24 小時護理
剖宮産媽媽要臥床休息 24 小時
剖宮産術後 6 小時不宜進食
剖宮産媽媽要定時查看刀口及惡露
剖宮産媽媽術後應多翻身
82 扶新媽媽下床
順産媽媽第一次下床有講究
剖宮産後 24 小時必須下床
83 新媽媽會陰部養護
側切傷口養護要點
如何緩解會陰部疼痛
84 提醒新媽媽及時如廁
順産新媽媽應及時如廁
剖宮産新媽媽排尿、 排便更需重視
85 彆忽視産後發熱
産後發熱原因
乳腺炎是月子期間發熱的主要原因
發生乳腺炎的原因
照顧寶寶 做個超級奶爸
86 這樣抱寶寶
第一步： 把手放在新生兒頭下
第二步： 另一隻手去抱屁股
87 給寶寶穿衣的正確方法
穿上衣
穿連體衣
88 給寶寶洗澡
準備工作
洗澡步驟
89 如何給寶寶換尿布
換布尿布
換紙尿褲
90 寶寶的日常護理
眼睛的護理
口腔的護理
囟門的護理
耳朵的護理
91 寶寶溢奶怎麼辦
應對措施
92 帶新生兒去戶外要注意什麼
注意事項
93 撫觸按摩讓寶寶更健康
胸膛和軀乾
臀部及背部按摩
上肢按摩
下肢按摩
腳部按摩
94 給寶寶剪指甲的方法
這樣給寶寶剪指甲最省力
95 如何給寶寶測量體溫
測量方法
96 你會給寶寶擦屁股嗎
高招一： 用品要選對
高招二： 力度要適當
高招三： 擦拭方法有講究
97 寶寶怎麼一吃就拉
如何避免
98 新生兒“夜啼”怎麼辦
寶寶晚上哭鬧的原因有多種
99 聽懂寶寶哭的原因
寶寶哭泣的處理方法
附錄
胎寶寶器官係統發育與所需營養素
嬰兒音樂撫觸體操
在綫試讀：
16 做孕媽媽的健康飲食 “把關員”
飲食健康與否關係到孕媽媽和胎寶寶的健康，因此準爸爸要有意識地做孕媽媽的健康飲食“把關員”，監督孕媽媽不要吃沒有營養的食物，尤其是對胎寶寶有危害的食物更要遠離。
少鹽、少味精
鹽中的鈉可加重水腫，使血壓升高，每天應控製在五六剋。調料也要少吃。調味品裏有一定的誘變性和毒性物質，如果多食可導緻人體細胞畸變，形成癌癥，還會誘發高血壓、胃腸炎等多種病變。味精更不要吃瞭， 因其主要成分是榖氨酸鈉，容易與胎寶寶血液中的鋅結閤，形成不能被身體吸收的榖氨鋅而隨尿液排齣，從而導緻胎寶寶缺鋅。
不要讓孕媽媽喝飲料
含咖啡因的飲料不利於胎寶寶發育。濃茶、濃咖啡和碳酸飲料等，有刺激神經的作用，會導緻神經興奮。過量飲用可樂類的飲品還會導緻食欲缺乏，準爸爸平時不要讓孕媽媽喝飲料，如果實在想喝也要少喝。
其實，孕期最理想的飲料就是白開水。平時可以選擇葡萄、柑橘、蘋果、草莓、櫻桃等有補血作用的水果來補充水分。
油條會妨害胎寶寶健康
準爸爸不要為孕媽媽在早餐的時候提供油條，整個孕期最好都不要吃。
因為經高溫加工的油炸澱粉類食物中丙烯酰胺含量較高，此類物質經人體吸收後易與 DNA上的鳥嘌呤結閤，形成加閤物，導緻遺傳物質損傷和基因突變，對胎寶寶産生緻畸影響；同時，炸油條使用的原料明礬含有鋁，鋁可通過胎盤侵入胎寶寶大腦，影響胎寶寶智力發育。
吃雞蛋不宜過量
在懷孕期間，準爸爸一定會讓孕媽媽通過吃雞蛋的方式來補充營養。但如果孕媽媽吃雞蛋過量，攝入蛋白質過多，容易引起腹脹、食欲減退、消化不良等癥狀，還可導緻膽固醇增高，加重腎髒的負擔，不利於孕期保健。所以，準爸爸不要讓孕媽媽一味地多吃雞蛋。孕媽媽每天宜吃一兩個雞蛋。
桂圓對胎寶寶不利
桂圓屬熱性食物，服用過多，孕媽媽易齣現陰道流血、腹痛等先兆流産癥狀。所以不要以為越高級、越滋補的食物就越該多吃。其實，科學的飲食纔會讓媽媽和寶寶健健康康。
讓孕媽媽少攝入鈉
體內鈉含量較多，易引起水腫，並會導緻血壓升高，這會增加孕媽媽患妊娠高血壓的危險，使孕媽媽更加辛苦，同時也不利於胎寶寶發育。孕媽媽的腎髒功能開始生理性減退，排鈉量相對減少，與身體相適應的是孕媽媽應適度減少鈉攝入量，尤其是那些基礎血壓原本就偏高，或者傢族中有高血壓、糖尿病等遺
傳病史的孕媽媽。盡量選擇低鈉飲食。鈉不僅存在於食鹽中，糖、雞精中也含有大量的鈉，所以孕媽媽要少吃甜食， 烹飪時也應少放雞精、 白糖等富含鈉的調味品。
豆製品雖好，也彆讓孕媽媽吃太多
本月孕媽媽不宜過量食用豆製品。因為本月是胎寶寶性腺形成和發育的關鍵期，此時母體攝入過多的激素可能會影響胎寶寶性腺發育，而大豆和豆製品中含有大豆異黃酮，這是一種植物的“類雌激素”，過量攝入這種“類雌激素”，可能引起胎兒先天尿道畸形。
此外，孕媽媽還應注意避免過多食用激素含量高的肉類食物，這些隱藏在肉類中的激素也會對胎寶寶發育造成影響。
內容推薦：
“如何備孕纔能讓寶寶順利到來？”
“妻子孕吐嚴重怎麼辦？”
“這個時期，孕媽媽吃什麼對胎寶寶最好？”
“分娩時，準爸爸要做什麼？”
……
想當爸爸的心情一定是激動、緊張又興奮的。許多準爸爸在計劃和妻子要寶寶時，以及妻子懷孕後都有些手足無措。這是人之常情，準爸爸不要因此而責怪自己，每位爸爸都是從沒經驗到有經驗，沒有人天生就會當爸爸，好爸爸都是曆練齣來的。
這一切其實沒你想象中那麼難，隻要有一點耐心，翻開這本書，不知不覺就會變得有經驗。本書按照時間順序，從備孕、懷孕、分娩一直到寶寶齣生，將日常生活起居、孕期營養、常見不適癥狀與應對，都做齣瞭詳細的講解。你會從從中瞭解到，如何在孕媽媽齣現不適時照顧她，如何做齣美味可口的營養餐，如何給寶寶做胎教、和他（她）建立起親密的父子（女）關係……隻要照著一件事一件事去做，無需費心，便能成為孕媽媽交口稱贊的好老公，成為胎寶寶喜歡的準爸爸。
用戶評價
這本書的價值遠遠超齣瞭“指南”這個範疇，它更像是一本貫穿整個孕産周期的“心理建設手冊”。我們都知道懷孕期間情緒波動很大，孕婦本人會有焦慮，準爸爸也會有壓力。這本書在“孕期實用指南”這部分，花瞭很大的篇幅來處理“情緒管理”和“夫妻溝通”的主題。它沒有迴避孕期夫妻生活可能發生的變化和挑戰，而是用一種非常成熟和尊重的態度來探討如何維持親密關係。我記得有一章講的是如何應對“産後抑鬱的早期預警信號”，不僅從生理角度分析，更著重強調瞭伴侶需要給予的語言支持和陪伴方式。這讓我提前意識到，我需要學習的不僅僅是知識，更是如何成為一個有共情能力的伴侶和父親。讀完它，我感覺自己對整個孕産期的復雜性和美好性都有瞭更深層次的理解，它讓我對即將到來的身份轉變做好瞭更充分的情感準備。
評分說實話，我買這本書主要是衝著“護理新生兒”這塊去的，因為我倆都是頭一胎，對新生兒護理的恐懼值簡直是Max。我婆婆雖然經驗豐富，但畢竟是老一輩的育兒觀念，有些地方我還是希望能有更現代、更科學的參考。這本書在這方麵的錶現極其接地氣，而且細節到位到讓你拍案叫絕。比如，關於“如何正確清洗肚臍殘餘的包皮”這種小事，它配有清晰的步驟圖解，而不是簡單的一句話帶過。更不用說關於“拍嗝”的各種姿勢、判斷寶寶是否真正吃飽的信號，以及如何應對“新生兒黃疸”的初步觀察等等，講解得非常細緻到位。我特地對比瞭其他幾本育兒書，這本書在“安全預防”這塊的強調力度最大，比如如何設置安全的睡眠環境，哪些小物件是必須遠離寶寶的，這些內容讓我提前做瞭很多準備，大大緩解瞭我對未來照顧寶寶的焦慮。它更像是一個經驗豐富、做事嚴謹的兒科護士在身邊指導，讓人感到非常踏實可靠。
評分我個人對“孕期營養”這部分的要求比較高，畢竟我懷孕後體重增長速度有點嚇人，醫生已經開始敲警鍾瞭。很多孕期營養書要麼就是列一大堆食物清單，讓你自己琢磨怎麼搭配，要麼就是過度強調“一人吃兩人補”的舊觀念。這本書的厲害之處在於它的“個性化與平衡”理念。它不搞“一刀切”，而是根據孕早、中、晚期的不同代謝需求，提供瞭階段性的營養側重點。更妙的是，它針對孕期常見的“便秘”、“孕吐”、“貧血”等問題，給齣瞭具體的食譜建議，而不是空泛地說“多吃粗縴維”。我試著按照它推薦的“孕中期的補鐵食譜”，連續吃瞭兩周，復查血常規時，我的貧血指標果然有瞭顯著改善。這本書讓我明白瞭，營養管理是一門精細的藝術，它教會瞭我如何聰明地吃，而不是盲目地吃。
評分天哪，這本書簡直是為我這種新手爸爸量身定做的“救命稻草”！我太太剛懷孕兩個月，我這個準爸爸簡直是手忙腳亂，連她什麼時候該做什麼檢查都記不住。這本書的結構太清晰瞭，簡直是一本時間軸導航。從剛知道懷孕那會兒的各種惶恐不安，到接下來每一個階段身體可能齣現的奇妙變化，都有非常詳盡的描述。我記得有一次我太太說她特彆想吃某種奇怪的食物，我當時還在想是不是有什麼問題，結果翻開書一看，裏麵赫然寫著這是孕早期常見的“孕期饞蟲”現象，讓我瞬間安心不少。它不像那種冷冰冰的醫學教科書，而是用一種非常貼近生活，甚至帶著點幽默感的筆觸來講解，讀起來完全沒有壓力。尤其是關於“準爸爸能做什麼”的那幾個章節，簡直是實操指南！它告訴我，光是陪著散步、做做孕期按摩，甚至隻是在旁邊安靜地聽她說話，都能對她的情緒穩定産生巨大的積極作用。我感覺自己不再是一個旁觀者，而是真正參與到瞭這場奇妙的旅程中。這本書讓我明白瞭，孕期不隻是媽媽一個人的事，我們也要學習，也要成長。
評分我是一個追求效率和科學育兒的媽媽，在網上被推薦瞭這本書，本來是抱著試試看的心態買的，沒想到它在“胎教”這部分的內容著實讓我眼前一亮。市麵上很多胎教書要麼過於玄乎，講一些聽著很美但操作性不強的概念，要麼就是簡單地讓你聽古典音樂。但這本《準爸爸必知99件事……》卻提供瞭非常多可以立刻上手的“微創新”方法。比如，它詳細解釋瞭不同孕周胎兒聽覺發育的特點，然後推薦瞭如何選擇閤適的音頻材料，甚至給齣瞭“每天十分鍾，與寶寶進行聲音互動”的具體操作步驟和建議的對話內容。我試著用書裏教的方法，每天對著肚子講今天遇到的趣事，聲音要盡量柔和且有起伏。神奇的是，有幾次我講到激動的地方，我都能感覺到胎動明顯加強瞭，那種感覺太奇妙瞭，讓我對腹中的小生命有瞭更真實的連接感。它把胎教從一個遙遠的目標，變成瞭一種日常的親子交流，這一點非常難能可貴，讓我對後續的育兒充滿瞭信心。
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