正版現貨 坐月子**一頁 坐月子吃好養一生 懷孕婦營養月子餐書 産後月子護理剖宮剖腹産宜忌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 月子餐
• 産後護理
• 孕期營養
• 剖腹産
• 月子食譜
• 母嬰健康
• 育兒
• 營養
• 健康飲食

店鋪： 華彩圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553732954

商品編碼：26828147311

叢書名： 坐月子一天一頁

開本：16開

齣版時間：2014-07-01

基本信息

商品名稱：	坐月子**一頁/親親樂讀係列	開本：	16開
作者：	王琪|主編:漢竹	頁數：
定價：	49.8	齣版時間：	2014-07-01
ISBN號：	9787553732954	印刷時間：	2014-07-01
齣版社：	江蘇科技	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄：**部分 月子日常護理
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第二部分 月子特彆護理
PART A 剖宮産媽媽的特彆護理
PART B 非哺乳媽媽的特彆護理
PART C 産後不適食療調理
附錄

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精 彩 頁： 內容提要：

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作者簡介： 王琪，**“十五”科研攻關項目負責人 中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員 北京婦産醫院主任醫師、教授 北京市孕産期保健技術專傢指導組成員 她是一位擁有30多年臨床實踐的**孕産專傢，也是一位喜愛寶寶的外婆。在她的職業生涯裏，以特有的親和力，讓幾十萬孕婦得到*細心的指導，迎來一個個健康的小生命。 她還是北京電視颱、人民網健康論壇等媒體的特邀嘉賓，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作，並且齣版瞭多本孕産育兒暢銷書。 她在微博上說：“看見一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的偉大。”期待準媽媽們在她的指導下，每天抽齣幾分鍾讀一頁，安心度過280天。

書名：孕育新生：從備孕到科學育兒的全麵指南 內容簡介 本書是一本全麵、深入、科學的孕育指導手冊，旨在陪伴每一位準父母和新手父母，從孕前準備到寶寶齣生後科學養育的各個階段，提供詳實可靠的知識支持和實操建議。全書內容體係嚴謹，邏輯清晰，涵蓋瞭生命啓程的每一個重要環節，緻力於幫助傢庭建立科學、積極的育兒觀。 第一部分：孕前準備與優生優育 本部分聚焦於生命孕育的起始點，強調瞭科學備孕的重要性。內容詳盡地闡述瞭備孕期的生理與心理準備，包括： 健康評估與優化： 詳細介紹瞭備孕前夫妻雙方應進行的各項健康檢查，如常規血液檢查、性激素水平檢測、遺傳病篩查等，並針對常見亞健康狀態（如營養不均衡、壓力過大）提供瞭個性化的調理方案。特彆強調瞭葉酸補充、體重指數（BMI）控製在理想範圍的重要性，以及如何通過調整生活習慣來提高受孕幾率和胚胎質量。 生理周期與受孕技巧： 深入解析女性的排卵機製、基礎體溫測量法、宮頸粘液觀察法以及現代輔助工具（如排卵試紙）的正確使用方法。為夫妻雙方提供瞭科學把握受孕時機的實用指導。 心理建設與環境營造： 探討瞭備孕過程中的心理壓力管理，如何建立積極樂觀的心態。同時，指導傢庭如何優化居住環境，減少環境中的潛在有害物質暴露，為寶寶的健康成長打下堅實基礎。 第二部分：孕期健康管理與胎兒成長 本部分是孕期生活的“導航儀”，係統地覆蓋瞭從確認懷孕到分娩的全部時間軸，側重於保障母嬰安全與促進胎兒健康發育。 孕期營養與體重管理： 摒棄籠統的“多吃補品”觀念，本書提供瞭基於孕周的精準營養攝入指南。詳細列舉瞭宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量元素（鈣、鐵、鋅、維生素D等）的每日推薦攝入量及其食物來源。針對孕早期孕吐、孕中期貧血、孕晚期水腫等常見生理反應，提供瞭專業的飲食調整策略。同時，給齣瞭科學的體重增長麯綫參考，避免孕期體重增長過快或不足帶來的風險。 産檢全流程解析： 對孕期全部常規産檢項目進行瞭詳盡解讀，包括每一次重要B超檢查的目的、唐氏篩查、無創DNA（NIPT）的選擇與解讀、糖耐量測試等。幫助孕婦理解檢查結果的臨床意義，並學會與醫生進行有效溝通。 孕期常見不適的應對： 提供瞭針對孕期疲勞、便秘、失眠、妊娠期皮膚瘙癢等常見睏擾的非藥物乾預措施，如特定的拉伸運動、放鬆技巧和安全食療方法。 運動與安全： 科學指導孕婦在不同孕期的適宜運動類型（如孕期瑜伽、散步、遊泳），以及哪些活動需要嚴格避免，確保孕期身體的活躍性和安全性。 第三部分：分娩準備與臨産應對 本部分重點在於消除分娩焦慮，提供實用的分娩知識和技能。 分娩方式的選擇與準備： 客觀公正地分析瞭自然分娩與剖宮産的適應癥、優勢與風險。重點講解瞭無痛分娩（分娩鎮痛）的流程與益處。 分娩預兆與入院指徵： 詳細描述瞭“見紅”、“破水”、“規律宮縮”等分娩信號，並指導傢庭何時應前往醫院。 拉瑪澤呼吸法與疼痛管理： 教授科學的分娩呼吸技巧和肌肉放鬆訓練，幫助産婦在産程中有效管理疼痛，保持體力。 新生兒早期處理： 簡要概述瞭寶寶齣生後立即在産房進行的生命體徵評估和緊急處理流程，為父母建立信心。 第四部分：科學喂養與嬰幼兒早期發展 本書的最後一部分聚焦於寶寶齣生後的關鍵成長時期，強調科學喂養和高質量的親子互動。 純母乳喂養的科學實踐： 提供瞭從初乳分泌到按需哺乳的詳細指導。涵蓋瞭乳腺炎、乳房腫脹等常見哺乳問題的處理，以及如何通過正確的銜乳姿勢和吸吮節奏來建立穩定且充足的奶量。針對職場媽媽的背奶策略也進行瞭具體說明。 人工喂養與混閤喂養的決策： 在無法母乳喂養或選擇混閤喂養的情況下，本書指導如何科學選擇配方奶粉（關注成分而非品牌）、正確的衝泡消毒流程，以及如何監測寶寶的消化吸收情況。 輔食添加的循序漸進： 詳細介紹瞭從寶寶滿六個月開始引入輔食的原則、不同月齡的食物泥性狀、過敏原的引入策略。重點講解瞭如何製作富含鐵質和維生素的自製輔食，以及如何逐步過渡到傢庭膳食。 睡眠與安全護理： 提供瞭科學的睡眠訓練理念，幫助父母建立有利於寶寶長期睡眠的習慣，並強調瞭嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的預防措施。同時，涵蓋瞭日常護理知識，如正確的洗澡、撫觸、指甲修剪和衣物選擇。 本書特色： 本書以循證醫學為基礎，拒絕營銷炒作，力求提供中立、實用的指導。內容組織結構如同一個完整的生命旅程地圖，旨在為傢庭提供一個清晰、安心的育兒路綫圖。語言風格樸實、貼近生活，既有嚴謹的科學數據支撐，又不失人文關懷，是現代傢庭不可或缺的育兒伴侶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常閤理，邏輯性強到讓人忍不住一頁接一頁地讀下去。它不是按照時間順序（比如第一周吃什麼，第二周吃什麼）來組織內容的，而是按照“問題導嚮”來編排的。比如，當你遇到乳房脹痛、催乳睏難、或者腸胃不適這些具體問題時，你可以立刻翻到對應章節，它會先分析可能的原因，然後立刻給齣針對性的食療方案，並附帶解釋這個食譜的營養原理。這種即查即用的設計，對於急需幫助的媽媽來說，簡直是救命稻草。我特彆喜歡它對傳統習俗的辨析，作者並沒有全盤否定傳統，而是用現代營養學的角度去審視哪些是科學閤理的，哪些可能需要調整，比如關於“捂月子”的爭議，它給齣瞭一個非常中立且科學的平衡點，建議在保證保暖的前提下，也要注重室內空氣流通和適度活動。這種不偏激、講究實效的態度，讓這本書的可信度大大增加。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，沒有那種居高臨下的說教感，讀起來非常舒服，就像是鄰傢學姐在分享她的“獨傢秘笈”。它在描述食材的烹飪方法時，會考慮到新手媽媽可能時間有限，很多食譜都強調瞭“快手製作”或者“可提前準備”，這對於忙得焦頭爛額的新媽媽來說，實用性極強。比如，它會教你如何用高壓鍋快速燉煮齣營養豐富的湯水，以及如何巧妙地將幾種不同的滋補食材融入到日常的傢常菜肴中，而不是每頓飯都要做一頓大補餐。此外，書中對“恢復身材”這個敏感話題的處理也相當巧妙，它將體重恢復放在瞭長期健康管理的框架下，強調循序漸進的營養均衡攝入，而不是依靠極端的節食或過度進補，這種健康導嚮的理念非常符閤現代科學育兒觀。總而言之，這是一本兼具專業性、實用性和人文關懷的優秀指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書在基礎知識的普及上做得相當到位，完全不像某些育兒書那樣高深莫測，晦澀難懂。它用瞭大量的篇幅去解釋為什麼要做某些事情，而不是簡單地告訴你“該做什麼”。比如，關於剖腹産後的傷口護理，它沒有直接給齣復雜的醫療術語，而是用日常生活中容易理解的方式，比如如何選擇閤適的內衣、如何避免摩擦、什麼時候可以開始做一些輕微的拉伸運動等等，這些都是在醫院裏可能被一筆帶過但對恢復至關重要的細節。我記得有一章專門講瞭産後盆底肌的恢復，它詳細描述瞭凱格爾運動的正確姿勢，並且強調瞭循序漸進的重要性，甚至還配瞭小測驗讓你判斷自己是否做對，這種互動性和實用性在同類書籍中很少見。最讓我驚喜的是，它居然還探討瞭月子期間如何與伴侶進行有效溝通的話題，承認瞭産後夫妻關係也需要調整和適應，這種對傢庭整體健康的關注，真的讓人耳目一新。它不是一本孤立的“媽媽指南”，更像是一本“傢庭康復手冊”。

評分☆☆☆☆☆

我曾買過好幾本關於産後恢復的書籍，很多都內容重復，要麼就是過於強調某一種特定的飲食流派。但這本給我的感覺完全不同，它更像是一個全麵的知識庫，包羅萬象卻又深入淺齣。最讓我印象深刻的是它對“情緒月子”的關注。在提到産後抑鬱和焦慮時，它提供的建議非常具體且具有操作性，比如如何安排每天的“自我放鬆時間”，即便是擠齣十分鍾聽音樂或冥想，也比完全忽略要好。書中還提供瞭一些應對傢庭成員乾預的“話術”，教導新手媽媽如何溫和而堅定地維護自己的育兒理念，這簡直是太貼心瞭！它似乎深知，月子期媽媽的心理健康與身體恢復同樣重要，甚至更為關鍵。它鼓勵媽媽們接納自己的不完美，允許自己有脆弱的時候，這種人文關懷讓這本書從一本工具書升華為一本心靈慰藉之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的色調一下子就給人一種安心的感覺，特彆適閤準媽媽和新手媽媽閱讀。拿到書的時候，我最先被吸引的是它的排版，圖文並茂，很多地方都有清晰的步驟圖或者對比圖，這對於初次接觸月子餐的人來說簡直是福音。比如，關於産後惡露的處理，書中不是簡單地羅列禁忌，而是詳細解釋瞭不同階段惡露的顔色變化代錶的身體信號，還配有插畫來形象地說明，讓人一目瞭然，心裏踏實多瞭。我尤其欣賞它在食材選擇上的細緻考量，它會考慮到不同地區、不同季節的食材可得性，提供瞭很多替代方案，而不是那種“非某某食材不可”的教條主義。比如，對於一些比較溫補的藥材，它不僅寫瞭如何使用，還特彆強調瞭體質差異和谘詢醫生的重要性，這點讓我覺得作者非常負責任。翻閱過程中，我發現它對“坐月子”的理解非常全麵，遠不止於吃吃喝喝，還涉及到瞭産後情緒的調適，這點在我看來比很多隻講食譜的書要高明得多。它用一種非常溫和的口吻，像一個經驗豐富的長輩在耳邊細語，讓人在麵對産後疲憊和迷茫時，能找到一絲慰藉和方嚮。