正版 次做孕妈咪 孕妈妈孕期指导书 孕前准备 备孕怀孕孕期生产书籍大全 新生儿婴儿护理 胎 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期指导
• 备孕
• 孕妇
• 育儿
• 新生儿护理
• 母婴健康
• 怀孕
• 生产
• 孕前准备
• 胎儿发育

店铺： 诚达互联图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555229315

商品编码：26818877870

丛书名： 第一次做孕妈咪

结束倒计时： 06 天 23 : 59 : 特卖价：￥46 市场价 ￥144.00 折扣 3.19折 您节省 ￥98   1000人已购买

 

书名:第一次做孕妈咪

原价：35.00元

作者:青岛出版社

出版社：青岛出版社

出版日期：2015年11月

ISBN：9787555229315

字数：200000

页码：0

版次：0

装帧：平装

开本：16开

商品标识：23922559

编辑推荐

 

---

 

★作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。★彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。★书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。

内容提要

 

---

 

《第一次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准妈妈是一本很好的入门读物。

目录

 

---

 

PART1 孕前准备—不打无准备之仗别错过了怀孕的好时机16 













PART1 孕前准备—不打无准备之仗别错过了怀孕的好时机16 最佳生育年龄和理想受孕时间17 检查，还是不检查？ 18 孕前检查很必要哦！ 20 你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 备孕三个月做些啥？ 22 今天是我的排卵日，你必须回来24 如何计算排卵期？ 26 如果生个龙凤胎多好26 宝宝性别如何决定的？ 28 备孕指南——有备无患，顺其自然28

PART2 怀孕第一个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇迟来的月经，谎报了“军情” 32 怎么判断怀孕啦？ 33 老公，你当爸爸了34 怀孕了，先告诉谁？ 36 还长着小尾巴呢37 8 周的宝宝什么样？ 39 可怕的先兆流产40 小心先兆流产42 一个人吃，两个人补43 孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 一月胎教指南——环境胎教45 

PART3 怀孕第二个月— 一边享受，一边难受该死，这个时候感冒48 孕妈咪患感冒怎么办？ 49 敢碰我，就把你踢下床50 孕早期要暂停性生活哦！ 52“小蝌蚪”开始长手和脚了53 难熬的孕二月54 文科生算预产期55 在日历上标注重要的日子吧！ 57 有人给我下了“迷魂药” 58 爱睡觉的孕妈咪60 二月胎教指南——情绪胎教61 

PART4 孕第三个月— 终于进入了妈妈的角色宝宝真的在我肚子里吗？ 64 孕妈咪多注意补钙哦！ 65 今天我就抱着马桶睡了65 孕吐怎么办？ 67 再见了，我的长发及腰68 孕妈咪发质为何变化？ 70 宝宝的“粮仓”要保护好71 孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 早点建档，早点安心74 趁早建档哦！ 77 三月胎教指南——抚摩胎教77 PART5 怀孕第四个月—— 第一次不担心小腹变大到处显摆我的肚子80 孕四月指南81 素颜就很美82 孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 上辈子我一定是“饿死鬼” 84 孕妈咪也要控制体重哦！ 85 重新开始练瑜伽86 孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 妈妈带你去旅行89 孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 四月胎教指南——言语胎教91 

PART6 孕第五个月—— 肚子里养了一条小鱼活泼好动的宝宝94 孕五月的宝宝96 提心吊胆等待唐筛结果96 唐氏筛查99我好像变笨了99 真的会“孕傻”吗？ 102 离家出走的孕妇103 孕妈咪一定要淡定哦！ 106 就让我解解馋吧107 孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 五月胎教指南——运动胎教109 

PART7 怀孕第六个月—— 多么甜蜜的负担腿疼到不想走路112 孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 仙贝，天堂没有车来车往114 孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114 多喝牛奶就不抽筋了116 孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 取个什么名字好呢？ 118 怎样给宝宝起名字？ 121 老公，你想吃猪蹄吗？ 122 孕妈咪水肿怎么办？ 125 六月胎教指南——求知胎教126 

PART8 孕第七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增好怪异的梦128 胎梦是怎么回事？ 130 谁说一定是孙子131 生男生女都是宝！ 133 第一次看心理医生133 孕妈咪焦虑怎么办？ 136 抑郁症者变身购物狂人137 孕妈咪提前准备的清单139 放在口袋里的避孕套141 孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 七月胎教指南——光照胎教145 

PART9 怀孕第八个月—— 女王般的日子不好过在肚子里横着睡觉148 宝宝胎位有几种？ 149 唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 解读糖筛检查153 是不是要生了？ 154 早产反应有哪些？ 156 时尚的斑马条纹肚皮157 如何避免妊娠纹？ 158 “孙悟空”不翻跟头了159 教孕妈咪数胎动160 八月胎教指南——艺术胎教161 

PART10 怀孕第九个月—— 快了快了，再坚持一下迫不及待想见面164 孕九月为分娩做准备165 婆婆的分娩课166 顺产还是剖宫产？ 168 患上上厕所恐惧症169 孕妈咪腹泻怎么办？ 171 我的脸不能看了172 孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 慢动作家务活174 孕晚期做家务要小心哦！ 176 九月胎教指南——音乐胎教177 PART11 怀孕第十个月—— 宝贝，我们终于见面了最后的二人世界180 孕十月指南182 宝宝是不是不想出来了183 宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 万一我有什么不测185 生产时的考验187 My God ! 要痛十多个小时189 如何减轻分娩疼痛？ 192又一位辣妈诞生了193 妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 十月胎教指南——冥想胎教198

 

 

 

商品参数 

书    名: 第一次做孕妈咪

作    者: 宋华

I S B N : 9787555229315

出 版 社: 青岛出版社

出版时间: 2015年11月第1版

印刷时间: 2016年3月29日第1次印刷

字    数: 

页    数: 页

开    本: 16开

包    装: 平装

重    量: 458克

原    价: 35元

编辑推荐

作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。

彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。

书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。

目录

PART1 孕前准备—不打无准备之仗

别错过了怀孕的好时机16 

最佳生育年龄和理想受孕时间17 

检查，还是不检查？ 18 

孕前检查很必要哦！ 20 

你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 

备孕三个月做些啥？ 22 

今天是我的排卵日，你必须回来24 

如何计算排卵期？ 26 

如果生个龙凤胎多好26 

宝宝性别如何决定的？ 28 

备孕指南——有备无患，顺其自然28

 

PART2 怀孕第一个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇

迟来的月经，谎报了“军情” 32 

怎么判断怀孕啦？ 33 

老公，你当爸爸了34 

怀孕了，先告诉谁？ 36 

还长着小尾巴呢37 

8 周的宝宝什么样？ 39 

可怕的先兆流产40 

小心先兆流产42 

一个人吃，两个人补43 

孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 

一月胎教指南——环境胎教45 

 

PART3 怀孕第二个月— 一边享受，一边难受

该死，这个时候感冒48 

孕妈咪患感冒怎么办？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暂停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”开始长手和脚了53 

难熬的孕二月54 

文科生算预产期55 

在日历上标注重要的日子吧！ 57 

有人给我下了“迷魂药” 58 

爱睡觉的孕妈咪60 

二月胎教指南——情绪胎教61 

 

PART4 孕第三个月— 终于进入了妈妈的角色

宝宝真的在我肚子里吗？ 64 

孕妈咪多注意补钙哦！ 65 

今天我就抱着马桶睡了65 

孕吐怎么办？ 67 

再见了，我的长发及腰68 

孕妈咪发质为何变化？ 70 

宝宝的“粮仓”要保护好71 

孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 

早点建档，早点安心74 

趁早建档哦！ 77 

三月胎教指南——抚摩胎教77 

 

PART5 怀孕第四个月—— 第一次不担心小腹变大

到处显摆我的肚子80 

孕四月指南81 

素颜就很美82 

孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 

上辈子我一定是“饿死鬼” 84 

孕妈咪也要控制体重哦！ 85 

重新开始练瑜伽86 

孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 

妈妈带你去旅行89 

孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言语胎教91 

 

PART6 孕第五个月—— 肚子里养了一条小鱼

活泼好动的宝宝94 

孕五月的宝宝96 

提心吊胆等待唐筛结果96 

唐氏筛查99

我好像变笨了99 

真的会“孕傻”吗？ 102 

离家出走的孕妇103 

孕妈咪一定要淡定哦！ 106 

就让我解解馋吧107 

孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 

五月胎教指南——运动胎教109 

 

PART7 怀孕第六个月—— 多么甜蜜的负担

腿疼到不想走路112 

孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 

仙贝，天堂没有车来车往114 

孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋了116 

孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 

取个什么名字好呢？ 118 

怎样给宝宝起名字？ 121 

老公，你想吃猪蹄吗？ 122 

孕妈咪水肿怎么办？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增

好怪异的梦128 

胎梦是怎么回事？ 130 

谁说一定是孙子131 

生男生女都是宝！ 133 

第一次看心理医生133 

孕妈咪焦虑怎么办？ 136 

抑郁症者变身购物狂人137 

孕妈咪提前准备的清单139 

放在口袋里的避孕套141 

孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 怀孕第八个月—— 女王般的日子不好过

在肚子里横着睡觉148 

宝宝胎位有几种？ 149 

唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 

解读糖筛检查153 

是不是要生了？ 154 

早产反应有哪些？ 156 

时尚的斑马条纹肚皮157 

如何避免妊娠纹？ 158 

“孙悟空”不翻跟头了159 

教孕妈咪数胎动160 

八月胎教指南——艺术胎教161 

 

PART10 怀孕第九个月—— 快了快了，再坚持一下

迫不及待想见面164 

孕九月为分娩做准备165 

婆婆的分娩课166 

顺产还是剖宫产？ 168 

患上上厕所恐惧症169 

孕妈咪腹泻怎么办？ 171 

我的脸不能看了172 

孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢动作家务活174 

孕晚期做家务要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音乐胎教177 

PART11 怀孕第十个月—— 宝贝，我们终于见面了

最后的二人世界180 

孕十月指南182 

宝宝是不是不想出来了183 

宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 

万一我有什么不测185 

生产时的考验187 

My God ! 要痛十多个小时189 

如何减轻分娩疼痛？ 192 

又一位辣妈诞生了193 

妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

内容推荐

《第 一次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解 怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准 妈妈是一本很好的入门读物。

 

作者简介

宋华，新锐两性关系学专家。专注于女性成长、婚恋、两性关系的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人零伤害秘笈》《心灵解毒》《幸福女人修炼术》等作品。《第一次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。

《寰宇星图：宇宙演化与未来探索》 内容简介： 本书是一部宏大叙事与精微分析并重的宇宙学著作，旨在带领读者跨越时空，从宇宙的诞生之初一直探索到其可能的终极命运。全书结构清晰，逻辑严密，兼顾了前沿科学的震撼力与普及读物的可读性。 第一部分：宇宙的黎明——起源与早期演化 本部分深入剖析了现代宇宙学最核心的理论基石。首先，我们从哲学层面对“存在”的本质提出疑问，然后迅速切入科学的疆域——大爆炸理论（The Big Bang Theory）。 我们将详细阐述暴胀（Inflation）理论如何解决了大爆炸模型的视界问题和磁单极子问题，并解释了宇宙微波背景辐射（CMB）作为“宇宙婴儿照”的意义。读者将跟随我们回到宇宙诞生后的最初三分钟，了解夸克、轻子如何形成质子和中子，以及核合成（Nucleosynthesis）如何奠定了宇宙中轻元素（氢、氦、锂）的比例。 随后，书中着重探讨了“黑暗时代”（Dark Ages）的漫长过渡。在这一时期，宇宙是中性且不发光的，直到第一代恒星的诞生——第一代恒星（Population III Stars）的形成机制及其在重元素播撒中的关键作用被详尽剖析。我们还将讨论暗物质（Dark Matter）在结构形成中的引力脚手架作用，解释为什么仅凭普通物质无法解释星系的旋转曲线和星系团的动力学。 第二部分：星系的交响与结构形成 从宇宙早期的均匀状态到如今宏大而复杂的结构，中间经历了漫长的引力坍缩与物质的聚集。本部分聚焦于宇宙的“建筑工程”。 我们将系统介绍星系形成与演化的各种主流模型，包括自底向上（Bottom-up）和自上而下（Top-down）的理论框架。重点分析了星系合并（Galaxy Mergers）如何塑造了我们今天所见的螺旋星系和椭圆星系。 银河系作为我们的家园，拥有专门的章节进行深入解读。从武仙座-大熊座流（Virgo Supercluster）到本星系群（Local Group）的动态演化，再到银河系自身的形成历史，包括其与矮星系的多次吞并事件，都将以精确的观测数据为支撑进行论述。 此外，活动星系核（AGN）与超大质量黑洞（Supermassive Black Holes）的相互作用是本部分的高潮。黑洞如何通过喷流和辐射影响宿主星系的恒星形成速率（恒星形成骤停或激发），这一“反馈机制”（Feedback Mechanism）的复杂性将被层层剥开。 第三部分：时空的本质与前沿物理 要理解宇宙的运作，必须理解时空本身。本部分将视角转向理论物理学的最深层——广义相对论及其在极端环境下的应用。 我们清晰地阐述了爱因斯坦的广义相对论核心思想，如何将引力描述为时空弯曲的几何效应。书中不仅复习了光线在引力场中的弯曲、水星轨道的进动等经典验证，更将重点放在了当代突破：引力波天文学（Gravitational Wave Astronomy）。LIGO/Virgo/KAGRA探测到的双中子星并合、黑洞并合事件，如何为检验强引力场物理提供了前所未有的机会，并揭示了宇宙中极端致密天体的产生和演化路径。 随后，读者将进入暗能量（Dark Energy）的谜团。自1998年发现宇宙加速膨胀以来，暗能量已成为宇宙学最大的难题。本书将全面对比评估主流的解释模型，包括宇宙学常数（Lambda）、修正引力理论（Modified Gravity Theories）以及其他动态标量场模型。 第四部分：宇宙的未来——终极命运的猜想 宇宙的演化并非永恒不变，它的命运取决于暗能量与物质的竞争关系。本部分探讨了基于现有参数测量的几种主要“终极场景”。 1. 大冻结/热寂（The Big Freeze/Heat Death）： 如果暗能量保持恒定，宇宙将无休止地膨胀，星系间距离越来越远，恒星燃尽，最终只剩下稀疏的基本粒子和黑洞，温度趋近绝对零度。 2. 大撕裂（The Big Rip）： 如果暗能量的斥力随时间增强，最终连原子核都将被撕碎。 3. 大坍缩（The Big Crunch）： 尽管可能性极低，但仍讨论了如果宇宙中物质密度足够高，引力可能最终逆转膨胀，导致宇宙重新坍缩回奇点的情景。 第五部分：超越标准模型——探索未知领域 本书的收尾部分将目光投向那些尚处于理论边缘但极具颠覆性的概念。 我们将深入讨论弦论（String Theory）与M理论，解释它们如何尝试统一广义相对论和量子力学，以及“额外维度”的概念。同时，量子引力（Quantum Gravity）的现状，特别是圈量子引力（Loop Quantum Gravity）的进展，也将被作为重要的理论前沿进行介绍。 最后，书中将探讨多重宇宙（Multiverse）的概念，从永恒暴胀产生的“泡泡宇宙”到弦理论景观（Landscape），为读者描绘出可能存在的、远超我们可观测视界之外的广阔图景。 本书特色： 跨学科深度整合： 融合了天体物理学、粒子物理学、相对论和宇宙学观测的最新成果。 图示与模型驱动： 配备大量高质量、精确标注的宇宙学模型图、数据图表和概念示意图，帮助理解复杂的三维和四维时空概念。 严谨的科学态度： 明确区分已被证实的观测事实、被广泛接受的模型以及纯粹的理论推测，不夸大当前科学的局限性。 《寰宇星图》不仅是一本知识的汇编，更是一次精神的远征，它将引导读者以前所未有的深度和广度，理解我们身处其中的宏大而神秘的宇宙。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我量身定制的！我最近刚开始计划要宝宝，心里充满了期待，但也带着一丝丝的迷茫。市面上的孕期书籍汗牛充栋，看得我眼花缭乱，总觉得要么过于学术化，要么就是一些光说不漂亮话的“鸡汤文”。但拿到这本《正版 次做孕妈咪》，我立刻感觉到了一种踏实的温暖。它没有一上来就用复杂的医学名词轰炸你，而是非常温柔地从“备孕”阶段开始讲起，比如如何调整作息、饮食上的细微变化，甚至连伴侣之间的心理调适都考虑进去了。最让我惊喜的是，它对“孕前准备”的讲解极其细致入微，完全不像其他书那样一笔带过。它甚至列出了一个详细的检查清单，告诉我哪些项目是必须做的，哪些可以根据自身情况来调整，避免了盲目跟风体检的焦虑。我特别喜欢它那种循序渐进的叙事方式，读起来非常舒服，就像有一位经验丰富的闺蜜在耳边细细叮嘱，让我对即将到来的旅程充满了信心和掌控感。这本书让我明白，孕育生命不是一件手忙脚乱的事情，而是一个需要细心规划、充满喜悦的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排真的太人性化了，简直是孕期百科全书！我之前买过一本号称“大全”的书，结果发现它把“孕期”和“新生儿护理”硬生生地塞在一起，翻起来特别费劲，每次要找特定信息都像大海捞针。但这一本，逻辑清晰得让人感动。它把从“备孕”、“怀孕”到“生产”，再到“新生儿护理”的各个阶段划分得清清楚楚，每一部分都有独立的索引和重点提示。我尤其欣赏它对孕期不同阶段的症状描述，非常精准。比如进入孕中期的身体变化，书里描述的那种“突然精力充沛但又容易水肿”的感觉，简直是我本人！它不仅告诉你可能发生什么，更重要的是给出了立竿见影的应对小妙招，比如缓解孕晚期失眠的香薰建议，比我在网上搜到的那些模糊不清的建议靠谱多了。感觉作者真的是一个过来人，把那些只有亲身经历才能体会的“坑”都提前给大家指出来了。这本书，我打算一直放在床头，用到宝宝满月绝对没问题。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始对这种“孕期指导书”抱有怀疑态度，总觉得这些信息在网上都能找到，何必花钱买书呢？但阅读这本书后，我彻底改变了看法。最大的区别在于“深度”和“可靠性”。网上的信息碎片化、良莠不齐，很多夸大其词或者带有强烈个人偏见。这本书的专业性体现在它对科学依据的引用上，虽然语言通俗易懂，但背后显然有扎实的医学知识支撑。例如，在谈到孕期营养补充时，它没有简单地推荐某种维生素，而是根据不同孕周对叶酸、钙、铁等关键元素的具体需求量，并提供了食物来源的详细对比，这才是真正实用的信息。而且，它对“胎教”的部分着墨不少，不再是那种空泛地说“要多听音乐”，而是给出了不同月龄胎儿听觉发育的特点，推荐了具体的音乐类型和互动方式，这让我感觉自己是在科学地与宝宝交流，而不是在完成任务。这种科学与实践完美结合的品质，是任何零散的搜索结果都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

我家里那位，平时对这些孕期话题总是有点摸不着头脑，觉得那是“女人的事”。这本书有一个巨大的优点，就是它的叙事口吻兼顾了准妈妈和准爸爸双方的需求。书里有一个专门的章节，细致地描述了丈夫在妻子孕期中可能遇到的困惑，以及如何有效提供情感支持和实际帮助，而不是仅仅做个旁观者。我让他翻阅了其中关于“准爸爸如何陪产准备”和“产后情绪支持”的部分，他反馈说感觉自己“终于知道自己该做什么了”，不再觉得无从下手。这种促进夫妻共同成长的设计，真的是太赞了！它把“孕育”这件事，变成了一个需要双方共同努力的团队项目。我们一起对照书里的建议准备待产包，效率高多了，而且过程中增进了不少沟通。这不仅仅是一本写给孕妈咪的书，它更是一本“家庭生命教育”的入门指南，帮助我们构建一个更稳固的育儿基础。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上那些专注于“如何保持身材”或者“如何完美生产”的书籍相比，这本书的格局要大气得多，它真正关注的是“人”的成长，尤其是新生命到来的心理冲击和适应过程。我尤其欣赏它在“新生儿护理”这一块的坦诚。很多书在描述新生儿时都美化得太厉害了，仿佛宝宝生下来就会自己乖乖喝奶睡觉。但这本直接揭示了“产后低落”、“胀奶的痛苦”以及“夜醒的真相”，这让我有了充分的心理预设，知道困难是常态，而不是自己失败的表现。这种不回避问题的态度，反而给了我极大的安慰和力量。它教我的不是如何成为一个“完美妈妈”，而是如何成为一个“真实且有准备的妈妈”。读完后，我感觉自己不再是被动地接受一系列生理变化，而是主动地去迎接和学习如何照顾这个小小生命，这种赋权感是无价的。