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店铺： 诚达互联图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538465761

商品编码：26816431351

丛书名： 40周怀孕全程指导

开本：20开

出版时间：2013-07-01

结束倒计时： 06 天 23 : 59 : 特卖：￥46 市场 ￥144.00 折扣 3.19折 您节省 ￥98   1000人已购买

基本信息

书名:怀孕40周看这本就够了

：48元

作者:邵玉芬，许鼓，曹伟 主编

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2014-7-1

ISBN：9787553731315

字数：250000

页码：254

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：

 

 

内容推荐 孕期呵护不仅是每个孕妇为关心的问题，也是每个家庭为重视与关心的话题。科学健康的孕期呵护关系到孕妇自身的健康，更是关系到胎儿及新生儿的健康。重视孕期健康、安全，关乎个人、家庭，甚至整个社会的和谐发展。
《怀孕40周看这本就够了》以月为纲、以妊娠40周为线，逐步讲述每月孕妈妈及胎儿的变化状况、每月需要注意的保健和营养事项，并详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题，包括医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产注意事项。本书稿中特别添加了准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。了解了这些知识，孕妈妈就能够安全地度过孕期，顺利地生下健康的宝宝。

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《孕育新生：从备孕到产后恢复的实用指南》 本书特色：全面覆盖，深度解析，全程陪伴 从决定迎接新生命的那一刻起，准父母们便踏上了一段充满期待、但也伴随着无数疑问和挑战的旅程。市面上关于孕期的书籍汗牛充栋，但真正能系统、深入、且兼顾科学性与人文关怀的，却凤毛麟角。我们深知，您需要的不是零散的知识点拼凑，而是一本能够贯穿整个孕期，乃至产后恢复阶段的“生活伙伴”和“专业顾问”。 《孕育新生：从备孕到产后恢复的实用指南》正是在这样的需求下应运而生。它摒弃了那些故作高深的学术术语和过于碎片化的信息流，力求以最贴近生活、最易于理解的方式，为您和您的伴侣提供一个清晰、可靠的行动路线图。 --- 第一部分：生命之初——备孕与孕早期（第1-12周） 精准规划，从容不迫的开局 本部分着重于孕前准备的科学性与心理建设。我们详细剖析了男性和女性在备孕阶段的营养储备、生活习惯调整以及最佳受孕时机的把握。 1.1 科学备孕：身体与心理的双重“校准” 优化精卵质量的“营养餐单”： 不仅仅是叶酸，我们深入探讨了辅酶Q10、维生素D、锌等关键微量元素对生殖健康的作用及其天然食物来源。 压力管理与激素平衡： 探讨现代生活压力如何影响排卵周期，并提供基于正念（Mindfulness）和轻量运动的有效减压方案。 遗传咨询的初步认识： 帮助您了解常见遗传病的筛查意义，消除不必要的恐慌，建立科学的风险认知。 1.2 孕早期的“静默革命” 孕早期是胎儿器官分化的关键期，也是孕妇身体发生剧烈变化但外界表现不明显的阶段。 警惕“早期信号”： 详细区分正常的早孕反应（如孕吐、乏力）与需要立即就医的危险信号。我们提供了一份详细的“孕早期症状自查表”。 第一次产检的深度解读： 首次B超、血液检查的意义，以及如何与您的医生建立有效的沟通模式。 流产的预防与认知： 客观、冷静地分析早期流产的常见原因，并提供情绪支持和后续的医学建议，避免过度焦虑。 --- 第二部分：稳步前行——孕中期（第13-27周） 体验奇迹，享受孕育的黄金阶段 孕中期，身体逐渐适应，精力恢复，是进行健康管理和胎教互动（胎教）的黄金时期。 2.1 孕期营养的精准调配 体重管理的艺术： 拒绝“一人吃两人补”的传统观念。根据孕前BMI，制定个性化的每周增重目标和热量摄入范围。 钙、铁、蛋白质的吸收与利用： 深入讲解如何通过食物而非盲目依赖补充剂来维持高水平的铁元素储备，预防孕晚期贫血。 “隐形”的食物陷阱： 详述孕期应严格避免的食品，如特定鱼类中的重金属、未巴氏消毒的乳制品等。 2.2 身体变化与姿态调整 孕期瑜伽与安全运动： 推荐适合不同孕周的拉伸动作和有氧运动，以缓解腰背疼痛，改善睡眠质量。 皮肤与体态管理： 科学应对妊娠斑、妊娠纹的产生机理，推荐温和有效的护理方法。 2.3 胎儿发展与早期沟通 “胎动”的语言： 详细描述胎儿在孕中期的听觉、触觉发展，并教授如何通过轻柔的抚摸、音乐刺激来与宝宝进行初步的“对话”。 唐氏筛查与无创检测（NIPT）： 提供详尽的指南，帮助家庭理解不同产前诊断技术的原理、准确率与适用人群，做出知情的选择。 --- 第三部分：冲刺阶段——孕晚期与分娩准备（第28周至足月） 迎接挑战，制定个性化的生产计划 孕晚期是身体负荷最大的时期，同时也是最需要心理准备的阶段。 3.1 应对晚期不适与并发症的预防 先兆子痫与妊娠期糖尿病的识别： 强调日常监测血压和血糖的重要性，并提供家庭监测的实用工具。 失眠与下肢水肿的自然疗法： 分享快速入眠的呼吸技巧，以及通过抬高双腿、按摩缓解水肿的方法。 分娩前的““清空”工作： 准备待产包、制定家庭交通预案、安排好产后的照护支持系统。 3.2 科学认识分娩过程 我们用大量的图表和真实的案例，将分娩过程分解为可理解的阶段：潜伏期、活跃期、扩张期和胎儿娩出。 分娩镇痛的选择： 客观介绍无痛分娩（如硬膜外麻醉）的利弊、流程与时机，帮助产妇根据自身情况做出选择。 温和分娩的理念： 探讨水中分娩、拉玛泽呼吸法在自然分娩中的应用，强调产妇的自主权和感受。 “读懂”胎心监护图： 帮助准父母理解病房里那些复杂的图表意味着什么，减少对医疗介入的恐惧。 --- 第四部分：重塑自我——产后恢复与新生儿护理基础 过渡期安顿：妈妈的恢复与宝宝的照料 分娩并非终点，而是新生活的起点。本书的最后部分，将重点放在产妇的身心恢复和新生儿的基础护理上。 4.1 产后恢复的“黄金六周” 子宫复旧与盆底肌训练： 详细图解凯格尔运动的不同阶段练习方法，以及何时应寻求物理治疗师的帮助。 情绪“过山车”的应对： 区分“婴儿蓝调”与产后抑郁症，提供识别症状和寻求专业帮助的清晰路径。 哺乳的科学与艺术： 涵盖初乳的重要性、正确的衔乳姿势、处理乳腺淤积的技巧，以及如何平衡工作与母乳喂养。 4.2 新生儿护理的实用手册 黄疸、吐奶的常见处理： 如何判断生理性黄疸的严重程度，以及拍嗝的正确手法。 睡眠的建立与安全： 强调安全睡眠环境的重要性（仰卧、无松软物品），以及如何识别宝宝的饥饿和疲倦信号。 新生儿免疫规划： 疫苗接种的时间表和常见疑问解答，帮助父母建立科学的免疫屏障意识。 --- 结语： 《孕育新生》致力于成为您在整个孕期中，最值得信赖、最全面细致的读本。我们相信，知识是减轻焦虑的最好良药。通过本书，您将收获的不仅是科学信息，更是一份从容面对生命奇迹的自信与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我对比过好几本市面上最畅销的孕期书籍，发现它们在“实用性”和“心理疏导”之间往往难以平衡，要么过于侧重医学报告，要么过于沉溺于情感抒发。但《怀孕40周看这本就够了》在这两者之间找到了一个绝佳的黄金分割点。它的文字既有足够的专业性来让人信服，比如对某些孕期并发症的风险提示和应对措施描述得专业而谨慎，能给我带来安全感；同时，它的语气又足够亲切温和，总能在关键时刻提供情绪的缓冲垫。举个例子，当我因为体重增长过快而感到焦虑时，它不是简单地告诉我“要注意控制”，而是会引导我去分析体重变化背后的原因（比如水肿还是脂肪堆积），并给出针对性的、温和的调整建议，同时还配有舒缓心情的段落。这种“带着温度的专业知识”，才是孕期最需要的养分。它让我感觉，这本书不只是一本手册，更像是一个全天候在线的、懂得倾听和支持我的孕期伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的一点是，它完全没有那种高高在上、说教式的语气，它真正体现了“陪伴”的价值。很多育儿书籍读起来感觉作者是站在云端俯视众生，用一套僵硬的标准来衡量你是否合格。但这本的设计理念似乎是“我们都在这条船上，一起摸索前进”。书中有很多小小的“过来人”的小贴士，比如关于孕期便秘的土方法，或者某个阶段特定品牌的孕妇奶粉可能更受欢迎，这些零零碎碎却无比真实的生活经验，比那些官方标准答案更有烟火气，也更容易被接受。我特别喜欢它对于胎教部分的引导，它没有强迫你必须听莫扎特或者阅读莎士比亚，而是鼓励父母用自己的方式，比如哼唱摇篮曲或者只是轻轻地跟宝宝说话，来建立情感连接。这种尊重个体差异、强调“感受”重于“形式”的理念，让我感到极大的放松和被理解，它让我明白，做一个“舒服”的孕妇，比做一个“完美”的孕妇重要得多。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上很多宣称“全面覆盖”的孕期书籍，到头来很多章节都是凑数的，要么是泛泛而谈的育儿理念，要么是干巴巴的营养成分表。但这本《怀孕40周看这本就够了》给我的感觉是，它在每一个关键节点上都挖掘得很深，真正做到了“少即是多，精益求精”。拿孕检这一块来说吧，很多书只是简单罗列了“第一次B超、唐筛、糖耐量测试”，然后就带过了。但这本不同，它细致到了每个检查项目背后的意义，比如为什么要做无创DNA而不是单纯的唐筛，不同检查结果的解读范围，甚至连做检查前需要注意的饮食禁忌和流程，都写得清清楚楚，让人心中有数，就不会那么忐忑不安。我最欣赏的是它对“胎动”的描述，没有用那种冷冰冰的计数标准来吓唬人，而是教我们如何去“感知”和“对话”，建立起最初的亲子连接。书里还穿插了很多关于孕期心理建设的篇章，不像有些书那样只会说“你要放松”，而是提供了具体的冥想引导和正念练习步骤，非常实用，确实能帮我把那些无用的担忧暂时搁置一边，专注享受这个特殊的九个月。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是为我这种第一次怀孕的手忙脚乱的准妈妈量身定做的！我之前随便买了好多本号称“孕期圣经”的书，结果翻开来看，要么是晦涩难懂的医学术语堆砌，看得我云里雾里，要么就是过度美化孕期的“田园牧歌”，完全不接地气，根本解决不了我每天实际遇到的焦虑。直到我发现了这本，它给人的感觉就像是身边多了一个经验丰富、温柔体贴的闺蜜在手把手指导。它的内容编排非常人性化，不会强迫你一次性吸收所有信息，而是按照孕周的推进，精准地推送当下你需要知道的知识点。比如，当我开始为孕吐吃不下饭而烦恼时，它立刻提供了十几条超实用的食谱建议和缓解小妙招，很多都是我之前在网上搜了很久都没找到的“独家秘方”。更让我惊喜的是，它对孕期情绪波动的描述极其精准到位，读到那些文字时，我简直有种“我的心声被写出来了”的共鸣感，瞬间感觉自己不孤单了。这本书的排版也特别舒服，字号适中，配图温馨而不花哨，即便是孕晚期视力有些模糊，阅读起来也不会觉得累。它真的做到了将复杂的知识点用最直观、最易懂的方式呈现出来，让我对即将到来的宝宝充满了期待，而不是恐惧。

评分☆☆☆☆☆

我之前买过一本号称是“孕期百科全书”的巨著，那本书的厚度和分量简直可以当哑铃用了，每次想查点什么，都得费半天劲儿找到对应的章节，简直是灾难。相比之下，这本《怀孕40周看这本就够了》在信息架构上的设计简直是教科书级别的优秀。它没有追求大而全的虚名，而是紧紧围绕着“准妈妈在每个阶段最迫切需要解决的问题”来组织内容。比如，到了孕中期，重点自然就转向了胎儿发育和孕妇身体变化，它就把这块内容加厚加深；而到了孕后期，所有关于分娩准备、待产包清单、拉玛泽呼吸法的讲解就变得极其详尽和具有操作性。我发现，很多我原本以为必须去上昂贵的孕妇课程才能学到的知识，在这本书里都有清晰的图文步骤解析，甚至连如何分辨早期宫缩和假性宫缩的细微差别，都写得非常到位。这不仅省下了我大笔的课程费用，更重要的是，它让我能够按照自己的节奏来学习，随时随地都能翻开查阅，真正做到了知识的即时获取和应用。