孕妇产后恢复书籍 产后体质调养+母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解全2册 产后康复修复书籍 产 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 母乳喂养
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• 育儿
• 健康

店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：9787502831714

商品编码：26807855002

丛书名： 准妈妈健康枕边书

开本：16开

出版时间：2007-08-01

此宝贝为套装书籍，全套2册，总定价78元，分别如下：

《产后体质调养》 定价39元

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》 定价39元

商品参数

书   名:产后体质调养+母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解

作   者:丁翔/苏秋梅

I S  B N:TZD14216

出 版 社:广东科技出版社

页   数:共2册

开   本:16开

包   装:套装

总 定 价:78元

目录

《产后体质调养》

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》

内容简介

《产后体质调养》在女人生中*重要的月子期间，怎样才能调养好身体，恢复健康与美丽呢？妇科专家结合多年的问诊经验，将月子期间需要注意的五大问题解决，新妈妈们可以根据自身的实际情况，找到适合自己的调养方法。本书不仅阐述了传统的坐月子理论，同时结合了现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡等问题，为新妈妈们提供了完整的保养知识，确保新妈妈身体健康与心理复原，让每位新妈妈都掌握产后恢复好、瘦得快、不变老的诀窍。

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》乳房小，会没有奶吗？

怎么判断宝宝是不是能吃饱呢，我总担心宝宝吃不够。

宝宝刚刚两个月，总是吐奶，可怎么办？

马上就要去工作了，到底该怎么平衡工作跟喂奶？

别担心，翻开这本书，无论是顺产妈妈、剖宫产妈妈、背奶妈妈还是早产儿、双胞胎，所有关于母乳喂养的问题都能迎刃而解。

本书从孕期开始，就教会准妈妈如何做到科学母乳喂养，产后关于开奶、催奶、背奶、追奶、断奶、乳房护理的各种问题都详细讲解，力求让每个妈妈都能从中受益，找到适合自己的母乳喂养方法。此外，本书还针对母乳喂养中妈妈关心的各种问题做了专业详细的解答，让新手妈妈没难题，二胎妈妈少痛苦，尽全力让每个宝宝都能在母乳喂养期间健康成长。

作者简介

丁翔，北京市海淀区妇幼保健院医务科主任，医学硕士，副主任医师。担任海淀区重点学科（产科）的学科带头人，海淀区医政管理组专家。从事妇产科临床20余年，擅长产科疑难重症的处理，关注妇女在孕产期的生理、心理变化，提倡健康妊娠、自然分娩，新型孕产期保健理念。

苏秋梅，北京市东城区妇幼保健院妇产科副主任医师，从事妇产科专业近20年擅长优生咨询、妊娠合并症及并发症的诊断处理，助产剖宫产，产后盆底康复，宫腹腔镜手术治疗不孕，妇科良性肿瘤。在专业杂志上发表论文数篇，《分娩镇痛及导乐陪伴分娩对剖宫产率的影响》《宫内双胎合并宫外妊娠文献复习》《米索前列醇促宫颈成熟应用》《克霉唑联合乳酸菌素阴道胶囊治疗妊娠期VVC的疗效分析》《子宫内膜息肉与不孕的相关性》等。

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深入探索宇宙的奥秘：从牛顿到爱因斯坦的物理学之旅 一、 宏观世界的基石：经典力学的辉煌成就 本书将带领读者追溯人类理解自然界宏伟图景的源头——经典力学。我们将从古希腊哲人的朴素观察出发，逐步进入到艾萨克·牛顿构建的严谨、精确的力学体系。 1. 运动的描述与定律的建立： 我们将详细解析运动学的基础概念，包括位移、速度、加速度的矢量性质，以及匀变速直线运动和曲线运动的数学模型。随后，重点聚焦于牛顿三大运动定律。我们将剖析第一定律（惯性定律）所蕴含的深刻哲学意义，以及第二定律（$F=ma$）如何成为连接力和运动的桥梁。第三定律（作用力与反作用力）的对偶性分析，将帮助读者理解自然界中相互作用的普遍性。 2. 力的种类与守恒思想的萌芽： 书中将系统梳理各种基本力在经典范畴下的表现形式：重力、弹力、摩擦力（静摩擦与滑动摩擦）、以及压力。我们会深入探讨功与能的概念，建立动能定理，并详细阐述机械能守恒定律。守恒定律被誉为物理学的灵魂，我们将在多个实际问题中展示其强大的预测能力，例如单摆、斜面上的物体运动等。 3. 刚体与流体的宏大视野： 经典力学不仅描述质点的运动，更延伸至宏观物质的整体行为。我们将探讨刚体的转动定律，包括力矩、转动惯量、角动量及其守恒。这部分内容将解释陀螺仪的稳定性、滚动物体的运动机制等日常现象背后的物理原理。接着，本书将转向流体力学，介绍流体的基本性质，阐述伯努利原理，解释飞机机翼如何产生升力，以及管道中流体输送的效率问题。 二、 能量的广泛应用：热力学的热力与微观基础 热力学是研究能量转换和传递的学科，它为理解宏观世界的温度、热量和功的关系提供了坚实的理论框架。 1. 热力学的基本定律： 我们将从零定律开始，确立温度的测量基础。随后深入探讨第一定律——能量守恒在热学过程中的具体体现，区分等容、等压、等温和绝热过程，并引入比热容和相变的概念。本书的亮点在于对第二定律的细致解读，不仅阐述熵（Entropy）的概念，更探讨了其统计学意义——即自然过程总是朝着更无序的方向发展。卡诺循环和热机效率的计算，将直观展示能量转换的极限。 2. 统计物理的微观图景： 为避免纯粹的宏观描述带来的局限性，本书将引入统计力学的桥梁，解释宏观热力学量如何由大量微观粒子（分子）的无规则运动产生。我们将简要介绍麦克斯韦-玻尔兹曼速度分布，并讨论理想气体状态方程的统计推导，为理解物质的微观结构打下基础。 三、 电磁场的交响乐：从静电到光波的统一 电磁学是继力学之后，人类对自然界认识的又一次飞跃。本书将循着法拉第和麦克斯韦的足迹，揭示电与磁之间深刻的内在联系。 1. 静电场与直流电路： 我们将从库仑定律出发，构建静电场的概念，利用高斯定理简化对称情况下的电场计算。电势的概念将使复杂的场问题转化为标量问题的求解。随后，深入分析导体、电介质中的电荷分布，并扩展到电容的计算。在电路部分，我们将解析欧姆定律、基尔霍夫定律，并探讨包含电阻、电容元件的直流电路的暂态响应。 2. 磁场与电磁感应： 通过毕奥-萨伐尔定律和安培环路定律，我们构建了稳恒磁场的理论基础。本书着重分析磁场对运动电荷和电流的作用力。核心内容是法拉第电磁感应定律，它揭示了变化的磁场如何产生电流。我们将通过楞次定律理解感应电流的方向性。 3. 麦克斯韦方程组的统一与电磁波的预言： 本书的高潮部分在于对麦克斯韦方程组的系统阐述。我们将展示引入“位移电流”后，方程组的自洽性，以及它们如何必然预言了电磁波的存在及其传播速度恰好是光速。最后，我们将讨论电磁波的性质，包括电磁波谱的构成，以及光作为一种电磁波的特性，这标志着光学与电磁学的最终统一。 四、 跨越牛顿的界限：相对论与量子世界的革命 十九世纪末，经典物理学在高速运动和微观尺度下面临无法解释的矛盾，由此催生了现代物理学的两大支柱：相对论和量子力学。 1. 狭义相对论：时空的重新定义： 本书将首先回顾经典物理在处理光速问题上的困境，然后详细阐述爱因斯坦狭义相对论的两大基本假设。我们将推导出洛伦兹变换，并分析其带来的颠覆性后果：时间膨胀、长度收缩。动量和能量的相对论修正，特别是著名的质能方程 $E=mc^2$，将彻底改变我们对质量和能量关系的理解。 2. 广义相对论的几何化尝试（概述）： 作为对狭义相对论的自然延伸，广义相对论将以一种概念性的方式被引入。我们将探讨等效原理，并理解引力如何不再是“力”，而是时空弯曲的表现。黑洞、引力波等前沿概念的初步介绍，将拓宽读者的宇宙观。 3. 量子力学的曙光： 我们将从黑体辐射和光电效应入手，探讨能量的量子化概念——普朗克常数和光子的提出。波粒二象性将是本章的重点，通过德布罗意波、电子衍射实验，我们会认识到微观粒子兼具波的特性。最后，本书将简要介绍海森堡不确定性原理，理解在微观世界中，确定性是如何被概率所取代的，从而为读者进入更深入的现代物理学习做好思维准备。 本书旨在提供一个连贯、深入的物理学知识体系，从宏观可测的运动规律，到支配能量转换的热力学，再到统一了电、磁、光的电磁场理论，直至挑战我们直觉的相对论和量子世界，构建起一幅清晰而壮阔的自然科学全景图。

评分☆☆☆☆☆

真正让我觉得这套书与其他市面上同类产品拉开差距的，是它对于“个体化差异”的强调。它不断提醒我们，每个人的孕期经历、分娩方式、身体基础都是独一无二的，因此恢复过程也必然不同。书中没有给出“标准答案”，而是提供了一套“评估工具箱”。比如，它教我们如何自我评估盆底肌的功能状态，如何判断自己的睡眠质量是否达标，如何通过观察宝宝的反应来调整自己的喂养策略。这种“授人以渔”的教育方式，让我从一个被动的接受者，转变为一个积极参与自己康复过程的主导者。我不再是机械地执行某个操作，而是开始理解背后的原理，并根据我自身和宝宝的实时反馈进行微调。这套书培养的不是依赖性，而是独立思考和自我管理的能力，这对于未来漫长的育儿生涯来说，是比任何单一技巧都宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手妈妈量身打造的宝典！我尤其欣赏它在产后情绪调适方面的深入探讨。怀孕期间光顾着准备宝宝的用品，完全没预料到产后那种突如其来的低落和焦虑。这本书没有用那些空泛的安慰话，而是用非常科学的视角解析了产后激素水平的变化，让我明白这不只是“矫情”，而是生理反应。它提供了很多实用的、可以立即上手的应对小技巧，比如如何设定合理的休息时间，如何与伴侣有效沟通自己的情绪需求，甚至还提到了如何识别早期产后抑郁的信号，并给出了寻求专业帮助的渠道。最让我感到温暖的是，它强调了“自我关怀”的重要性，提醒我们照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。以前总觉得产后就该马上进入“超人妈妈”模式，这本书让我学会了放过自己，接纳自己的不完美和脆弱。它真正做到了从心理层面扶持我们度过这个特殊的转型期，让人感觉不再孤单，仿佛身边有一位经验丰富又体贴的闺蜜在默默支持着。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下这本书在产后体质恢复方面的全面性。很多人都只关注减重，但这本书的视角更宏大，它关注的是我们女性身体的“整体平衡”。从气血亏虚的调理，到盆底肌的修复训练，都有专门的章节介绍。比如，它详细讲解了“坐月子”的科学依据，破除了很多流传已久的、不科学的传统禁忌，用现代医学知识进行了佐证或修正。我按照书中的食谱建议，调整了自己的日常饮食结构，不再是盲目地大鱼大肉，而是注重营养的均衡和身体的恢复需求。特别是针对腰腹核心力量的恢复，它提供了一系列渐进式的居家练习，动作设计非常安全，即便是刚开始尝试的妈妈也能找到适合自己的起点。这种系统性、由浅入深的指导，让我觉得我的身体不是在被“修复”，而是在被“重建”，为未来几十年的健康打下了坚实的基础，而不是仅仅追求产后几个月的“速成”。

评分☆☆☆☆☆

关于母乳喂养的那部分内容，简直是我的救命稻草！我原本对哺乳充满了美好的憧憬，结果现实是残酷的——乳房胀痛、乳腺堵塞、宝宝含乳姿势不对……各种问题接踵而至，差点让我放弃。这本书对乳房护理和催乳按摩的讲解详尽到了令人发指的地步，简直就是手把手的教学。图解的清晰度和步骤的逻辑性都非常出色。我记得有一次乳房硬得像石头一样疼得睡不着，按照书里介绍的“温敷-轻揉-引流”步骤操作了几次，效果立竿见影，那种如释重负的感觉，只有经历过的妈妈才懂。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”，比如不同阶段的按摩力度和手法侧重。即便是对于我这样尝试了各种网上的“小妙招”都无效的情况，这本书里的专业指导依然奏效。它让我对自己的身体重拾信心，不再惧怕哺乳过程中的任何小插曲，真正体会到了母乳喂养的乐趣和成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也值得称赞，它完全没有那种传统医学书籍的枯燥感。色彩搭配柔和，阅读体验非常舒适，这对于一个睡眠严重不足的新妈妈来说太重要了——毕竟我们需要的不是一本需要费力去研读的教科书，而是一个能随时翻阅、快速找到答案的指南。我常常是在半夜被宝宝吵醒后，抱着她靠在枕头上翻看几页。它把复杂的生理知识用清晰的流程图和对比表格呈现出来，比如不同阶段的恶露变化、不同疼痛等级的应对措施。这种信息的高效提取能力，让我能够在疲惫状态下迅速抓住重点。而且，书中对一些常见的“小毛病”，比如便秘、脱发等，也都有提到应对策略，显示出编者对产后妈妈全方位困扰的细致关怀，而不是只聚焦于核心的“恢复”二字。这让这本书的实用价值大大提升，真正做到了“一本在手，无所畏惧”。