具体描述
| 图书基本信息 | |||
| 图书名称 | 和合瑜伽:经络疗愈24式 | 作者 | 芳舟 |
| 定价 | 32.00元 | 出版社 | 辽宁科学技术出版社 |
| ISBN | 9787559104014 | 出版日期 | 2018-01-01 |
| 字数 | 页码 | ||
| 版次 | 1 | 装帧 | 平装-胶订 |
| 开本 | 16开 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 内容简介 | |
| 本书从“更温和、更安全的瑜伽练习”为切入点，将中国传统中医经络学与印度精准定位瑜伽进行了的融合，以“精准正位”为瑜伽体式的前提，以“和合精神”为主导思想，创立以“和合瑜伽”命名的的新类别瑜伽。每个体式都与中医经络学的十二正经中的2-3条经络相对应，并结合重点易堵塞穴位进行针对性经络疏通。体式更温和，更简单，适合大多数人学习。 |
| 作者简介 | |
| 芳舟，原名谢玉艳高级瑜伽导师和合瑜伽创始人曾赴巴厘岛、厦门、苏州等地进修研习瑜伽文化。热爱中医文化，近年来潜心研究中医经络学，致力于将印度精准正位瑜伽和祖国传统中医经络学地融合为一体，将中医的“和合文化”融入瑜伽体式练习中，2016年，创立了以“和合瑜伽”命名的新类瑜伽。 |
| 目录 | |
| 自序 章 什么是和合瑜伽/11 节 该怎样练习瑜伽 ...................... 12 第二节 和合瑜伽，是一种更安全的经络疗愈瑜伽 13 第三节 和合瑜伽的经络疗愈原理 15 第二章 人体的经络，你了解吗/17 节 肺经及重点疗愈穴位 .................. 18 第二节 心包经及重点疗愈穴位 ............... 19 第三节 心经及重点疗愈穴位 .................. 19 第四节 大肠经及重点疗愈穴位 ............... 20 第五节 三焦经及重点疗愈穴位 ............... 21 第六节 小肠经及重点疗愈穴位 ............... 21 第七节 胃经及重点疗愈穴位 .................. 22 第八节 胆经及重点疗愈穴位 .................. 23 第九节 膀胱经及重点疗愈穴位 ............... 23 第十节 脾经及重点疗愈穴位 .................. 24 第十一节 肝经及重点疗愈穴位 ............... 24 第十二节 肾经及重点疗愈穴位 25 第三章 练习瑜伽之前，你需要知道的……/27 第四章 和合瑜伽热身体式/31 节 拜日式序列（环形体式图）........ 32 第二节 热身体式要点讲解 33 第五章 和合瑜伽经典体式/43 节 和合瑜伽经典体式介绍............... 44 第二节 风吹树式精细讲解...................... 44 第三节 幻椅式精细讲解......................... 48 第四节 战士式精细讲解......................... 52 第五节 侧三角式精细讲解...................... 57 第六节 祈祷式精细讲解......................... 62 第七节 鸟王式精细讲解......................... 67 第八节 新月式精细讲解......................... 72 第九节 婴儿式精细讲解......................... 79 第十节 坐角式精细讲解......................... 83 第十一节 坐立扭转式精细讲解............... 88 第十二节 桥式精细讲解......................... 93 第十三节 仰卧扭转式精细讲解 97 第六章 和合瑜伽休息术/103 节 什么是瑜伽休息术？................ 104 第二节 如何开始练习？....................... 104 第三节 练习时需要注意什么？............. 105 第四节 和合瑜伽休息术....................... 105 第五节 和合瑜伽休息术引导词 .......... 108 第七章 编排一节完整的瑜伽课/111 节 一节完整的瑜伽课（60分钟）.. 112 第二节 一节温和的瑜伽课.................... 118 |
| 编辑推荐 | |
| “简单安全”这是一种更温和、更安全的瑜伽 “业内独创”她是中医经络学与精准定位瑜伽的融合 “一看就懂”包含24个经典体式的真人彩图示范 “一学就会”每个体式都配备超精准、超细致的点位讲解 “拿来就用”编排完整、流畅的60分钟经络疗愈瑜伽课程 |
| 文摘 | |
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| 序言 | |
用户评价
收到一本新书，封面设计简洁大气，书名“和合瑜伽 经络疗愈24式 家居休闲 书籍”一下子就吸引了我。作为一名长期伏案工作者，颈椎、腰椎的酸痛早已成为家常便饭，市面上各种缓解疲劳的方法我都尝试过，但总觉得效果不尽如人意。这次抱着试试看的心态，我翻开了这本书。虽然我还没有开始具体的练习，但从书的整体排版和图文的呈现方式来看，作者应该花费了不少心思。扉页上清晰的字体，高质量的纸张印刷，都给人一种专业且用心的感觉。我尤其喜欢它对于“和合”这个概念的理解，不仅仅是身体的舒展，更强调身心合一的境界。经络疗愈这个概念也让我眼前一亮，一直以来，我对中医的经络理论都充满了好奇，认为它蕴含着深刻的养生智慧。书中24式的设计，感觉非常精炼，不会过于复杂，适合在家中随时随地进行练习。家居休闲的定位，也说明它更侧重于日常的放松和调理，而非高强度的训练。我期待着这本书能为我带来一些切实有效的改善，让我能够摆脱长期的不适，重新找回身体的活力和内心的平静。这本书给我带来的第一印象非常积极，我对它寄予厚望，希望它能成为我健康生活中的一个重要伙伴。
评分这本书的到来，无疑为我枯燥乏味的工作生活注入了一股新的活力。我一直是个对身心健康比较关注的人，虽然平时工作忙碌，但总会抽空去健身房或者在家练习一些基础的瑜伽动作，希望能缓解长时间对着电脑带来的身体压力。然而，我总觉得现有的练习方法，虽然能让我暂时放松，但对于深层的问题，比如气血不畅、经络淤堵，似乎没有太大的触及。这本书的“经络疗愈”这个概念，恰好击中了我的痛点。我一直对中医的理论深感着迷，深信身体的很多不适，根源在于内在的能量流动不畅。因此，当看到“和合瑜伽 经络疗愈24式”这个书名时，我便被深深吸引。我开始认真研究书中的目录和前言，试图理解作者在“和合”与“经络疗愈”之间是如何建立联系的。从零散的章节介绍来看，这24式瑜伽体式，并非简单的拉伸或扭转，而是将身体的动作与经络的走向巧妙地结合起来，通过特定的体式和呼吸，来疏通和调养身体的各个主要经络。我特别期待其中针对肝经、脾经、肾经等重要经络的练习，因为我总觉得自己的肝气郁结、脾胃虚弱，长期以来深受困扰。这本书的“家居休闲”定位，也让我感到非常贴心，这意味着我可以在忙碌的工作之余，利用短暂的休息时间，在家中就能进行一次全面的身心疗愈，无需再奔波于瑜伽馆，节省了时间和精力。
评分当我拿到这本《和合瑜伽 经络疗愈24式 家居休闲 书籍》时，首先映入眼帘的是它淡雅的书封设计，予人一种宁静祥和之感。我从事的是一份需要高度专注和精力的工作，长期以来，身体总是处于一种紧绷的状态，肩颈酸痛、腰背僵硬更是家常便饭。尝试过不少运动和保健方法，但总觉得治标不治本，难以触及身体深层的疲惫和亚健康状态。这本书的出现，仿佛给我打开了一扇新的窗户。我对“经络疗愈”这个概念尤其感兴趣，因为我一直相信，中医所讲的经络系统，是人体健康的金钥匙。如果能够通过外在的练习，来调和内在的经络运行，必然能带来更深层次的改善。书名中的“24式”也显得非常实用，数量适中，不至于让人望而生畏，反而更容易让人产生坚持下去的动力。而且，“家居休闲”的定位，更是深得我心，意味着我可以在舒适自在的家中，就能完成一套完整的养生疗愈过程，省去了来回奔波的时间和精力，也更能让我放松身心，投入到练习之中。我迫不及待地想去探索这24式究竟是如何将瑜伽的柔韧舒展与经络的疏通调养巧妙结合的，希望能通过这本书，找到缓解身体不适，提升整体健康水平的有效途径。
评分这本书的整体风格，从封面到书名，都散发出一种温润而内敛的气质，这与我一直以来追求的身心平衡的理念不谋而合。我是一名文学编辑，每天的工作都需要大量的文字输入和脑力劳动，长时间的伏案工作导致我颈椎和腰椎经常感到僵硬和酸痛，并且伴随着易疲劳、注意力不集中的问题。虽然我偶尔会做一些简单的拉伸，但效果总是短暂的。这次偶然的机会接触到《和合瑜伽 经络疗愈24式 家居休闲 书籍》，我被“经络疗愈”这个词深深吸引。我对中医的经络学说一直抱有浓厚的兴趣，深知人体的健康与经络的通畅息息相关。这本书的“24式”设计，让我觉得非常接地气，数量不多不少，刚好适合我这种时间有限但又希望系统性改善身体状况的人。而且，它强调“家居休闲”，这一点太重要了，意味着我可以在最放松的环境中进行练习，无需顾虑他人的眼光，更容易达到身心合一的状态。我非常期待书中能够详细地讲解每一式瑜伽体式如何与经络的走向相配合，以及通过怎样的呼吸法和意念引导来达到疗愈的效果。希望这本书能帮助我疏通身体的淤堵，缓解长期的不适，提升整体的生命能量。
评分这本书的封面设计，以一种柔和的色调和简洁的线条，传递出一种宁静致远的意境，与我一直以来对“和合”这个概念的理解十分契合。作为一名需要长时间保持坐姿的程序员，我深受颈椎病和腰肌劳损的困扰，每到下午，身体的疲惫感就会席卷而来，严重影响工作效率和生活质量。市面上关于瑜伽和放松的书籍不计其数，但我总觉得很多内容过于专业或流于表面，难以触及我身体深层的酸痛和不适。当看到“经络疗愈24式”这个书名时，我眼前一亮。我一直深信，人体的健康很大程度上取决于经络的畅通，而瑜伽作为一种古老的身心锻炼方式，如果能够与经络疗愈相结合，其效果必定是事半功倍的。这本书的“家居休闲”定位，更是让我倍感欣喜。这意味着我可以在自己的家中，按照书中的指导，进行一套完整的疗愈练习，无需再花费额外的时间和精力去寻找专业的场所或老师。我非常期待书中能够详细阐述每一式瑜伽体式如何精准地刺激和疏通相关的经络，以及如何通过呼吸和意念的配合，达到深层的放松和疗愈效果。我希望这本书能成为我对抗身体疲劳、提升内在能量的得力助手。
评分收到这本《和合瑜伽 经络疗愈24式 家居休闲 书籍》，我首先被它扑面而来的宁静感所吸引。作为一名长期面对电脑屏幕的文字工作者，我的身体常常处于一种僵硬、疲惫的状态，尤其是在颈部和肩部，这种不适感已经困扰了我很久。尝试过各种方法，如按摩、热敷、简单的拉伸，但总觉得效果不持久，难以根治。这本书的“经络疗愈”概念，立刻引起了我的兴趣。我一直对中国传统医学的经络理论深感着迷，深信人体的健康与经络的畅通与否有着密不可分的关系。而瑜伽，作为一种古老的身心锻炼方式，如果能够与经络疗愈相结合，我想定能达到非常好的效果。书名中的“24式”让我觉得它既有系统性，又不会过于庞杂，更容易让人坚持下去。更重要的是“家居休闲”的定位，这意味着我可以在自己最舒适放松的环境中进行练习，不受任何打扰，更容易达到身心合一的境界。我期待书中能够详细地讲解每一个体式与经络的对应关系，以及如何通过呼吸和意念的配合，达到疏通经络、缓解身体不适的目的。希望这本书能真正帮助我改善长期的身体亚健康状态，找回身心的平衡与活力。
评分当《和合瑜伽 经络疗愈24式 家居休闲 书籍》送到我手中时，一股温润而平和的气息扑面而来，让我在繁忙的生活中找到了一丝难得的安宁。作为一名朝九晚五的上班族，长时间的久坐和工作压力，让我的身体逐渐显露出疲态：肩颈僵硬、腰背酸痛、精力不济，这些都成为了我日常生活中难以摆脱的困扰。我尝试过各种运动方式，但总觉得缺乏一种能够直击病灶、深层调理的方法。而“经络疗愈”这个词，恰好触动了我内心深处的渴望。我一直相信，中医所倡导的经络理论，蕴藏着人体健康的密码，如果能够通过一种温和而有效的方式来疏通经络，必定能带来身心的显著改善。《和合瑜伽》的“24式”设计，给我一种循序渐进、易于掌握的感觉，不会让人感到畏惧，反而充满了实践的动力。更让我心动的是“家居休闲”的定位，这意味着我可以在完全放松、私密的空间里，根据书中的指导，进行一套完整的身心疗愈。我迫不及待地想去探索这24式瑜伽体式是如何与经络的走向完美结合，如何通过呼吸和意识的引导，来疏通淤堵，唤醒身体的自愈能力。
评分这本书的封面设计，采用了一种淡淡的青色，配以舒展的线条，给人一种清新、自然、充满生命力的感觉，这与我一直以来所追求的健康生活方式非常契合。我是一名需要长时间专注创作的自由撰稿人，经常会因为过度用脑而导致身体的疲惫，尤其是颈部和肩部，常常会感到僵硬和酸痛，有时还会出现头晕的症状。虽然我尝试过一些运动，但效果都不太明显，总觉得缺少一种能够从根本上调理身体的方法。当看到“经络疗愈24式”这个书名时，我立刻被深深吸引了。我一直对中医的经络学说充满好奇，深信身体的很多不适都源于经络的阻塞。瑜伽的体式本身就能舒展筋骨，如果再结合经络疗愈的理念，我相信能够带来更深层的放松和修复。书名中“家居休闲”的定位，更是让我觉得非常实用。这意味着我可以在自己熟悉而舒适的环境中，根据书中的指导进行练习，既能保证练习的质量，又能让我全身心地投入其中，获得更好的疗愈效果。我非常期待书中能够详细地讲解每一个瑜伽体式如何刺激和疏通特定的经络，以及如何通过呼吸和意念的配合，来达到最佳的疗愈效果，从而帮助我改善身体的亚健康状态，重拾充沛的精力。
评分当我第一眼看到《和合瑜伽 经络疗愈24式 家居休闲 书籍》时，就被它简约而富有内涵的设计所吸引。作为一名艺术类学生，长时间的绘画和模型制作让我饱受肩颈酸痛和腰部不适的折磨，我常常感到身体僵硬，精力难以集中。市面上的瑜伽书籍很多，但很多都偏向于体式的技巧，对于如何解决我这种身体上的深层疼痛，总感觉缺乏有效的指导。而“经络疗愈”这个概念，一下子抓住了我的痛点。我一直相信，人体的健康与气血的运行息息相关，而经络正是气血运行的通道。如果能够通过一套科学的瑜伽练习来疏通这些通道，我想一定会带来显著的改善。《和合瑜伽》中的“24式”设计，让我觉得既有深度又不失易学性，非常适合我这种想要系统性提升身体健康状况但又时间有限的人。“家居休闲”的定位，更是让我觉得非常贴心，意味着我可以在不受外界干扰的家中，享受一次身心的放松与疗愈。我非常期待书中能够详细地展示每一个体式，并将其与具体的经络走向和疗愈效果相结合，让我能够更有针对性地进行练习，从而摆脱身体的束缚，找回身心的自由与活力。
评分这本书的装帧设计，散发出一种温婉雅致的气质，书名“和合瑜伽 经络疗愈24式 家居休闲 书籍”本身就传递出一种平和、融洽、注重内在调养的理念。我是一名公司职员，每天需要处理大量的文件和数据，长时间的伏案工作导致我颈椎僵硬、腰背酸痛，晚上也常常难以入睡，白天更是精神不济。我尝试过各种放松方法，但效果总是短暂且有限。而“经络疗愈”这个词，立刻吸引了我。我一直对中医理论中的经络系统抱有浓厚的兴趣，深知其对人体健康的重要性。瑜伽本就讲究身心合一，如果能将瑜伽的舒展与经络的疏通结合起来，我相信定能带来更加深远的疗愈效果。《和合瑜伽》中的“24式”设计，显得既有系统性又不冗杂，非常适合我这种希望通过一套完整的方法来改善身体状况的人。而且，“家居休闲”的定位，更是让我觉得无比实用，我可以在自己最舒适、最私密的环境中，根据书中的指导进行练习，不受任何打扰，能够更深层次地放松身心。我非常期待书中能够详细地讲解每一式瑜伽体式与经络的对应关系，以及如何通过呼吸和意识的引导，达到疏通经络、缓解疲劳、改善睡眠的效果，从而帮助我找回健康、平衡的生活状态。
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