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店铺： 风影寒月图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518408986

商品编码：26721672661

丛书名： 踏实怀孕安心生娃

开本：16开

出版时间：2016-06-01

基本介绍

书名：踏实怀孕，安心生娃    

 

ISBN：9787518408986     

 

定价：39.8        

 

作者：中国轻工业出版社     

 

出版时间：2016-06-01     

 

页数：272    

 

开本：特16

 

 

内容介绍

生娃，是对女人好的修炼

 

  科学备孕，定期产检，遵照医嘱，让怀孕生娃不再难。

 

  担心孩子成为夫妻间的”三者”？孩子可以带来很多欢乐，增进夫妻感情。

 

  担心生娃后会与社会脱节，错失晋升机会？生过娃的女性更自信、更有亲和力，遇事更冷静，更有耐心，考虑问题更周全、更有全局观。

 

  怀孕会让女人变丑变胖？怀孕后气色会更好，”卸货”后调理得当，轻松还原魔鬼身材。

 

  担心孕期不适、生娃时会有意外？孕期不适只是暂时现象，过了那个阶段就会恢复如初；生产时有大夫全程监护，大可放心。

 

  担心生出问题宝宝？夫妻双方孕前做好遗传咨询、孕前检查，把身体调养到佳状态，在怀孕前的3个月及孕期前3个月服叶酸，孕期按时做产检，生出问题宝宝的概率比中大奖还难。

 

目录

 

PART1想生就有，轻松造娃进行时

 

  1章不要纠结了，精壮卵肥造个好娃妥妥的

 

  生吧生吧，生娃可以很简单 

 

  生还是升？并不冲突 

 

  趁着卵还在，赶紧生 

 

  从现在起就开始准备吧 

 

  高龄妈妈做足准备，照样可以好孕

 

  二孩儿准备进行时 

 

  2章给宝宝创建良好的生长环境

 

  忽略孕前检查是造娃大的风险 

 

  子宫、卵巢、输卵管，造娃的硬件 

 

  不要小看阴道的智商 

 

  每天洗刷刷，当心洗出妇科病 

 

  痛经严重者孕前要做好检查与治疗

 

  白带异常会间接影响怀孕 

 

  3章简单易学的助孕法，助你好孕

 

  精子先生传记 

 

  卵子小姐传记 

 

  解开激素的秘密 

 

  生娃就是一场美丽的探险活动 

 

  精壮卵肥这样吃 

 

  卵子小姐助孕食谱 

 

  香芋南瓜煲 调节内分泌 

 

  莲藕海带煲猪骨 防辐射 

 

  精子先生壮精食谱 

 

  鹌鹑杏仁粥 补肾壮阳、增强体力 

 

  枸杞猪腰粥 益肾、固精、强腰 

 

  找准排卵日，提高受孕率 

 

  

 

  PART2如愿以偿冲入”肚子江湖”，晋升为孕妈

 

  孕1月我是不是要做妈妈了

 

  肚子江湖的传说 怀上OR没怀上

 

  孕妈生理变化 

 

  1、2周 做好身体准备 

 

  3周 激动人心的时刻到来 

 

  4周 ”大姨妈”没有按时来报到 

 

  小萌娃要长大 

 

  1周 发育中的卵子小姐 

 

  2周 相遇前煎熬的等待 

 

  3周 我成为一枚受精卵 

 

  4周 我在妈妈的子宫里安营扎寨 

 

  孕1月 妈妈需要关注的事确认孕事 

 

  ”中奖”后可能会出现这些信号 

 

  别把怀孕当感冒 

 

  扰乱视听的假孕现象 

 

  确认怀娃的4种方法 

 

  用验孕试纸验晨尿 

 

  孕检级攻略 确诊怀孕 

 

  医生只是例行问话 

 

  好能定下产检分娩的医院 

 

  职场孕妈小闹钟 了解法律对孕妈妈的保护 

 

  孕1月饮食为宝宝的到来做好营养储备 

 

  孕1月饮食原则 

 

  小小的叶酸，大大的使命 

 

  多吃玉米好处多 

 

  营养食谱推荐 

 

  菠菜炒猪肝 补充叶酸、预防贫血 

 

  芦笋鸡蛋沙拉 补充叶酸 

 

  孕妈的魅力孕动 放松心情的瑜伽 

 

  枕臂侧躺 

 

  坐姿聆听 

 

  瑜伽呼吸 

 

  我们仨的幸福胎教时光 

 

  胎教，自己喜欢重要 

 

  艺术胎教：欣赏《睡莲》，体悟光与自然的融合 

 

  孕妈麻辣心情 

 

  准爸爸你知道该做什么吗 

 

  孕2月与宝宝共度早孕反应

 

  肚子江湖的传说 瞌睡虫附体了 

 

  孕妈生理变化 

 

  5周 孕激素大量送货上门 

 

  6周 早孕反应初现端倪 

 

  7周 早孕反应变本加厉 

 

  8周 腹部感到明显不适 

 

  小萌娃要长大  

 

  5周 我的中枢神经系统开始发育 

 

  6周 我的血液开始循环了 

 

  7周 我的尾巴消失了 

 

  8周 在我的天地里自由运动 

 

  孕2月 妈妈需要关注的事 克服早孕反应 

 

  与害喜过招 

 

  孕检级攻略 人绒毛膜采样、B 检查 

 

  人绒毛膜采样（孕５?8周）

 

  B检查是否宫外孕（孕6?8周） 

 

  职场孕妈小闹钟 怎样跟老板说你怀孕了 

 

  孕2月饮食 缓解孕吐不适 

 

  孕2月饮食原则 

 

  应多吃开胃、清淡的食物 

 

  不宜食酸过多 

 

  营养食谱推荐 

 

  香椿拌豆腐 补脾益胃、清热解毒

 

  韭菜炒绿豆芽 开胃、防便秘 

 

  孕妈的魅力孕动缓解孕期不适的伸展运动 

 

  腿部伸展运动 

 

  向上伸展运动 

 

  我们仨的幸福胎教时光 

 

  语言胎教：准爸爸讲故事《小子和他的花儿》 

 

  孕妈麻辣心情 

 

  准爸爸你知道该做什么吗 

 

  准爸爸是”后勤部长” 

 

  记得给孕妈妈一个拥抱 

 

  孕3月听到胎宝宝的心跳声了

 

  肚子江湖的传说 保胎，还是不保 

 

  孕妈生理变化 

 

  9周 子宫是怀孕前的2倍大 

 

  10周 情绪起起伏伏 

 

  11周 有些孕妈早孕反应缓解 

 

  12周 不对流产提心吊胆 

 

  小萌娃要长大  

 

  9周 你依然看不出我是男是女 

 

  10周 我有了新的称呼：胎儿 

 

  11周 妈妈，你能听到我的心跳吗 

 

  12周 我变得聪明了，也淘气了 

 

  孕3月 妈妈需要关注的事安全度过危险期 

 

  白带增多是正常的，但需精细呵护私处 

 

  要减少或避免接触的日化品 

 

  孕检级攻略建档、NT早期排畸检查 

 

  建立档案（孕12周后） 

 

  NT用来早期筛查唐氏综合征 

 

  职场孕妈小闹钟舒适小道具让你的工作更轻松 

 

  孕3月饮食 促进宝宝大脑的发育 

 

  孕3月饮食原则 

 

  每天吃1个鸡蛋为宜 

 

  准备点健康零食 

 

  营养食谱推荐 

 

  虾蒸蛋 健脑 

 

  虾仁炒芹菜 促进胎儿大脑发育 

 

  孕妈的魅力孕动舒缓身心的瑜伽 

 

  平衡式 

 

  树式 

 

  我们仨的幸福胎教时光 

 

  音乐胎教：欣赏优美的《蓝色多瑙河》 

 

  语言胎教：准爸爸讲故事《乌鸦喝水》 

 

  孕妈麻辣心情 

 

  准爸爸你知道该做什么吗 

 

  为孕妈妈按摩 

 

  孕4月肚子开始显怀了

 

  肚子江湖的传说 过了危险期，可以解禁了吗 

 

  孕妈生理变化 

 

  13周 乳房开始明显变大 

 

  14周 穿上了期待的孕妇装 

 

  15周 会感到腹部不适 

 

  16周 感到了轻微的胎动 

 

  小萌娃要长大  

 

  13周 我能感受到外面的声音了 

 

  14周 我现在生长得可快了 

 

  15周 我有眉毛了 

 

  16周 我会打嗝了 

 

  孕4月 妈妈需要关注的事美和健康两不误 

 

  怀孕后量好尺寸再买文胸 

 

  缓解激素变化导致的牙龈出血 

 

  孕检级攻略 唐氏筛查、羊水穿刺 

 

  唐氏筛查 

 

  唐筛补考项目：羊水穿刺 

 

  孕4月饮食 合理控制体重 

 

  孕4月饮食原则 

 

  体重不达标的孕妈妈饮食 

 

  体重标的孕妈妈饮食 

 

  营养食谱推荐 

 

  虾仁烩冬瓜 、利尿 

 

  荞麦煎饼 补充体力、防便秘 

 

  孕妈的魅力孕动 有氧操 

 

  我们仨的幸福胎教时光 

 

  美育胎教：母女情《诱惑》 

 

  语言胎教：准爸爸讲故事

 

  《司马光砸缸》 

 

  孕妈麻辣心情 

 

  准爸爸你知道该做什么吗 

 

  孕5月抚摸胎教的佳时期

 

  肚子江湖的传说 我是一枚”屁妈妈” 

 

  孕妈生理变化 

 

  17周 韧带疼痛感加剧 

 

  18周 鼻部不适 

 

  19周 困乏来袭 

 

  20周 曲线消失了 

 

  小萌娃要长大  

 

  17周 听到外界的声音，我很兴奋 

 

  18周 我更活泼了 

 

  19周 我的感官到了发育关键期 

 

  20周 我的骨骼越长越快 

 

  孕5月 妈妈需要关注的事腹泻、夫妻生活等 

 

  让孕期腹泻困扰全跑掉 

 

  安全享受孕中期的夫妻生活 

 

  孕妈妈要这样站立、端坐和起卧 

 

  孕检级攻略 B大排畸 

 

  孕5月饮食 孕期补钙 

 

  孕5月饮食原则 

 

  孕期补钙很关键 

 

  营养食谱推荐 

 

  核桃仁炒韭菜 补钙、润肠 

 

  南瓜牛肉汤 促进胎宝宝骨骼生长 

 

  孕妈的魅力孕动锻炼骨盆的瑜伽 

 

  幻椅式 

 

  推墙下犬式 

 

  我们仨的幸福胎教时光 

 

  日照胎教：胎宝宝来晒太阳吧 

 

  抚摸胎教：抚摸胎宝宝，让胎宝宝安心 

 

  孕妈麻辣心情 

 

  准爸爸你知道该做什么吗 

 

  理解当孕妈妈在抱怨时，她在抱怨什么 

 

  帮助孕妈妈排忧 

 

  传达你对胎宝宝的爱 

 

  孕6月幸福的胎动更强烈了

 

  肚子江湖的传说 ”下水道”堵车了 

 

  孕妈生理变化 

 

  21周 运动后容易呼吸急促 

 

  22周 韧带变得松弛了 

 

  23周 便秘来了 

 

  24周 乳房渐渐分泌液体 

 

  小萌娃要长大  

 

  21周 我能够感受外面的光线了 

 

  22周 我越来越聪明了 

 

  23周 我能模糊地听见声音了 

 

  24周 我开始有味觉了 

 

  孕6月 妈妈需要关注的事妊娠糖尿病 

 

  妊娠糖尿病是吃出来的 

 

  孕检级攻略糖尿病筛查（孕6月） 

 

  孕6月饮食 预防便秘 

 

  孕6月饮食原则 

 

  预防便秘的饮食调理 

 

  食欲增加了，但要注意克制 

 

  营养食谱推荐 

 

  荷香小米蒸红薯 预防便秘 

 

  芋头香粥 润肠通便 

 

  孕妈的魅力孕动 髋关节运动 

 

  简易起跑式 

 

  简易侧板式 

 

  我们仨的幸福胎教时光 

 

  音乐胎教：唱英文歌《雪绒花》 

 

  知识胎教：认识”父””母”这两个字吧 

 

  孕妈麻辣心情 

 

  准爸爸你知道该做什么吗 

 

  让孕妈妈的饮食合理、安全 

 

  帮孕妈妈缓解胃部灼热症状 

 

  孕7月逐渐习惯带”球”活动

 

  肚子江湖的传说家庭地位是这样决定的 

 

  孕妈生理变化 

 

  25周 肚子比以前更大 

 

  26周 乳房变大准备泌乳 

 

  27周 频繁的胎动 

 

  28周 行动要更加小心 

 

  小萌娃要长大  

 

  25周 我是小小”窃听者” 

 

  26周 我可以睁开双眼了 

 

  27周 呼吸，呼吸，再呼吸 

 

  28周 吸吮大拇指，做着香甜的美梦 

 

  孕7月 妈妈需要关注的事预防妊娠纹、缓解小腿抽筋 

 

  预防妊娠纹 

 

  现在很容易小腿抽筋 

 

  孕检级攻略高危孕妈妈需做B检查胎盘 

 

  B检查是否为前置胎盘 

 

  B各项数值分析 

 

  职场孕妈小闹钟 注意办公室里的安全隐患 

 

  孕7月饮食 预防孕期水肿、贫血 

 

  孕7月饮食原则 

 

  猪肝这样吃补血效果更好 

 

  营养食谱推荐 

 

  牛肉蔬菜粥 补铁补血 

 

  猪肝绿豆粥 养血排毒 

 

  孕妈的魅力孕动 手脚操 

 

  转动手腕 

 

  转动脚腕 

 

  我们仨的幸福胎教时光 

 

  轻松胎教方案 

 

  孕妈麻辣心情 

 

  准爸爸你知道该做什么吗 

 

  扮演好爸爸的角色 

 

  要多注意孕妈妈的饮食健康 

 

  帮孕妈妈分担不便 

 

  孕8月孕期不适又来了

 

  肚子江湖的传说 不要落下一辈子的把柄 

 

  孕妈生理变化 

 

  29周 孕吐又来了 

 

  30周 皮肤越来越黑了 

 

  31周 呼吸困难、健忘 

 

  32周 腹部坠胀感更强烈 

 

  小萌娃要长大

 

  29周 会眨眼的宝贝儿 

 

  30周 告别皱巴巴的外形 

 

  31周 眉毛、睫毛更加完整 

 

  32周 手指甲、脚指甲长出 

 

  孕8月 妈妈需要关注的事早产征兆、胎位不正 

 

  巧妙分辨早产征兆与假宫缩 

 

  胎位不正，纠正要及时 

 

  孕检级攻略妊娠高血压综合征监护 

 

  妊娠高血压综合征 

 

  先兆子痫 

 

  孕8月饮食 对抗水肿饮食 

 

  孕8月饮食原则 

 

  少食多餐，给宝宝更多营养 

 

  营养食谱推荐 

 

  鲜虾冬瓜粥 抗水肿、补充蛋白质 

 

  薏米瘦肉汤 消水肿、补肾 

 

  孕妈的魅力孕动 伸展运动 

 

  三角式 

 

  坐立伸展式 

 

  我们仨的幸福胎教时光 

 

  抚摸胎教 

 

  手工胎教 

 

  孕妈麻辣心情 

 

  准爸爸你知道该做什么吗 

 

  陪孕妈妈坐公交 

 

  坚持开车送孕妈妈上班 

 

  在细节处给孕妈妈温存 

 

  孕9月进入冲刺阶段

 

  肚子江湖的传说 梦到自己顺产了 

 

  孕妈生理变化 

 

  33周 子宫压迫带来的不适更强烈 

 

  34周 痉挛、肿胀、麻木 

 

  35周 胎儿入盆了 

 

  36周 身体做好了分娩准备 

 

  小萌娃要长大  

 

  33周 我已经有了一头胎发 

 

  34周 ”发福”了 

 

  35周 活动受限了 

 

  36周 胎脂开始脱落了 

 

  孕9月 妈妈需要关注的事 胎膜早破、掌握分娩技巧等 

 

  胎膜早破该怎么处理 

 

  孕检级攻略 B评估胎儿体重、胎心监护 

 

  B检查 

 

  胎心监护 

 

  阴道拭子、B和内检检查相结合，

 

  决定分娩方式 

 

  阴道拭子检查 

 

  内检检查 

 

  职场孕妈小闹钟 可以着手安排产假了 

 

  提前交接好工作 

 

  孕9月饮食 缓解产前焦虑的饮食 

 

  孕9月饮食原则 

 

  均衡营养，缓解产前焦虑 

 

  多吃高锌食物有利于分娩 

 

  营养食谱推荐 

 

  紫菜虾皮蛋花汤 补锌补脑 

 

  香蕉草莓豆浆 补充维生素C 

 

  孕妈的魅力孕动 促消化、抗水肿操 

 

  侧卧抬腿式 

 

  站立扭转式 

 

  我们仨的幸福胎教时光 

 

  轻松胎教方案：教宝宝认识各种物品的名称 

 

  美学胎教：听《摇篮》--感受妈妈的爱 

 

  知识胎教：做爱因斯坦智力题 

 

  音乐胎教：唱唱英文歌吧 

 

  孕妈麻辣心情 

 

  孕10月终于要和宝贝见面了

 

  肚子江湖的传说 漫谈剖宫产 

 

  孕妈生理变化 

 

  37周 能感受到腹部的疼痛 

 

  38周 安静等待分娩 

 

  39周 羊膜囊可能破裂 

 

  40周 随时做好分娩的准备 

 

  小萌娃要长大  

 

  37周 我足月了 

 

  38周 抓紧时间练习动作 

 

  39周 为来到外面的做后的准备 

 

  40周 我随时都会来”报到” 

 

  孕10月 妈妈需要关注的事 与分娩有关的一切 

 

  关于产前禁忌 

 

  关于过期妊娠 

 

  孕检级攻略 

 

  临产检查（孕10月） 

 

  阴道检查 

 

  监测胎心 

 

  观察羊水 

 

  职场孕妈小闹钟 

 

  安排好坐月子的看护工作 

 

  孕10月饮食 产程特制饮食 

 

  孕10月饮食原则 

 

  产前吃些巧克力有助于分娩 

 

  营养食谱推荐 

 

  鲫鱼豆腐汤 补充蛋白质 

 

  西瓜草莓汁 缓解疲劳 

 

  孕妈的魅力孕动 助产运动 

 

  雨刷式 

 

  坐式 

 

  我们仨的幸福胎教时光 

 

  轻松胎教方案：让宝宝认识一下

 

  家庭成员吧 

 

  知识胎教：有趣的填字游戏 

 

  孕妈麻辣心情 

 

  准爸爸你知道该做什么吗 

 

  准爸爸为孩子到来”新家”做准备吧 

 

  确认入院清单及分娩物品 

 

  

 

  PART3生得容易，让传说成为现实

 

  痛并快乐着，分娩进行时 

 

  分娩入院的4大信号 

 

  顺产知3个关键阶段 

 

  拉梅兹呼吸法 

 

  分娩方式怎么，要听医生的 

 

  如果你是一胎，顺产是 

 

  一胎为顺产，二胎大多能顺产 

 

  一胎为剖宫产，二胎并非不能顺产 

 

  疤痕性子宫者怎么生  

 

  是否会阴侧切，要看实际情况 

 

  正确的分娩姿势  

 

  帮助分娩的手法  

 

  积极配合接生人员 

 

  顺产转剖宫产--生产的特殊情况 

 

  有助于顺产的分娩操 

 

 

 

 

  分娩前热身 

 

  宫口开0?3厘米时 

 

  宫口开4?8厘米时 

 

  脱胎换骨的月子 

 

  产后1周：要好好休息  

 

  产后2周：进行适当的锻炼  

 

  产后3周：可以做些简单的家务了 

 

  产后4周：可以进行室外活动了 

 

  美辣妈产后3阶段形体恢复运动 

 

  悉心照护新生儿 

 

  新生儿的成长照护 

 

  新生儿的喂养关注 

 

 

育儿新视野：从新手父母到智慧养育的实践指南 本书旨在为当代父母提供一套全面、深入且极具操作性的育儿实践蓝图，聚焦于婴幼儿早期发展、亲子关系构建、以及家庭教育的现代化路径。我们深知，从迎接新生命到陪伴孩子度过关键的成长期，父母们需要的不仅仅是理论知识，更是一套能够灵活应对日常挑战的实用工具和心理解构。 本书内容涵盖了从孕前准备到学龄前教育的多个核心阶段，但其核心理念在于“预见性养育”与“个性化支持”。我们摒弃了过度强调时间表的僵化模式，转而引导父母建立起对孩子发展规律的深刻理解，从而做出最适合自己家庭和孩子的决策。 --- 第一部分：心智的准备与家庭的重塑（孕前至新生儿期） 目标： 建立稳固的夫妻合作关系，为迎接新生命做好心理与环境的全面准备，并掌握新生儿护理的科学要领。 章节聚焦： 1. 夫妻共识与角色定位的动态调整： 探讨在期待生命降临时，夫妻双方如何有效沟通彼此的期望、恐惧与责任分配。内容深入分析了“新手父母倦怠期”的早期识别与应对策略，强调了非指责性的沟通技巧在维护亲密关系中的作用。我们提供了一系列结构化的对话框架，帮助夫妻共同绘制出育儿初期的行动计划。 2. 环境的微调与安全构建： 本部分详细拆解了居家环境的“安全审计”流程，不仅仅关注物理安全（如电源、家具固定），更侧重于构建一个能促进婴儿感官探索的“支持性环境”。我们提供了详细的物品选择清单，基于可持续性和环保理念，指导父母采购真正有助于婴儿早期刺激的产品，而非盲目跟风。 3. 新生儿的“语言”解读： 摒弃传统的“哭声判断法”，本书着重介绍依恋理论视角下的婴儿信号系统。如何区分饥饿、疲惫、过度刺激和寻求联结的哭泣？我们提供了实用的“五步安抚流程”，该流程强调建立在同理心基础上的即时回应，帮助新手父母迅速与婴儿建立起高质量的初步联结。 4. 睡眠的科学引导而非强制训练： 本章深入讨论婴儿睡眠周期的生理特性，区分“良好习惯的养成”与“过度干预”。提供了基于尊重个体差异的睡眠节奏建立方法，鼓励父母根据自家婴儿的生理特点，温和地引入规律性，而非陷入激进的睡眠训练陷阱。 --- 第二部分：运动、语言与认知的三重飞跃（婴幼儿期） 目标： 科学促进大运动、精细动作、语言爆发期及早期认知结构的发展，为终身学习打下坚实基础。 章节聚焦： 1. “玩中学”的结构化游戏设计： 本部分是本书的实践核心。我们根据不同月龄（如4-6个月的抓握探索期，9-12个月的空间概念建立期），设计了一系列低成本、高效率的“游戏化学习模块”。这些模块侧重于发展孩子的执行功能，例如延迟满足、问题解决能力和工作记忆。我们详细展示了如何利用日常家居物品（如纸箱、勺子、毛巾）搭建出模拟自然环境的学习区。 2. 语言的“沉浸式输入”策略： 聚焦于“听觉加工”能力的培养。本书不提倡过早的“闪卡教学”，而是倡导“语境丰富化”的亲子对话模式。内容包括如何进行有效的描述性叙述（Scaffolding Talk），如何利用提问技巧引导孩子从单音节向复杂句式过渡，以及如何识别并应对语言发展中的潜在迟缓迹象，并给出家庭内部的初步干预方向。 3. 情绪的初级辨识与命名： 探讨幼儿期情绪表达的复杂性。如何帮助一个正处于“情绪风暴”中的孩子，使其学会识别“生气”、“沮丧”和“失望”之间的细微差别？本书提供了一套基于“情感标签化”的沟通工具，帮助父母在孩子情绪爆发时，首先做到稳定自身情绪，再引导孩子进行情绪的“容器化”处理。 4. 早期科学思维的萌芽： 介绍如何通过日常活动（如观察植物生长、水流实验、堆叠积木）培养孩子的因果关系推理能力。这部分内容强调的是“观察-假设-检验”的思维模式训练，而非知识的灌输。 --- 第三部分：社会化适应与习惯的建立（学步期至入园前） 目标： 成功度过“自我意识”的挑战期，建立积极的家庭规则，并为顺利过渡到集体生活做好心理建设。 章节聚焦： 1. “说不”的艺术与界限的设定： 深度剖析“磨娘关”（Terrible Twos）的本质是孩子对自主权的探索。本书提供了一套“选择与后果导向”的规则制定框架。关键在于提供有限的选择权，让孩子在安全的范围内体验决策的后果，从而内化规则，减少权力斗争。 2. 如厕训练的无压力流程： 关注孩子的生理成熟信号，而非外部时间表。本章详细描述了如何识别孩子已准备好的“窗口期”，并提供了一套结合正面强化与放松技巧的如厕训练步骤，避免因过度强调而引发的抗拒和倒退。 3. 社交技能的“角色扮演”： 如何教导孩子分享、轮流和处理冲突？我们引入了“家庭戏剧角”的概念，鼓励父母利用布偶或手指玩偶，在游戏中预演真实的社交场景，让孩子在安全的情境中习得社交技巧。 4. 告别奶瓶与安抚物的平稳过渡： 探讨如何识别孩子对特定安抚物（如奶嘴、特定毯子）的依恋程度，并提供了一套系统性的、分阶段的“告别仪式”，帮助孩子在不产生强烈分离焦虑的情况下，逐步摆脱对依赖物的心理需求。 --- 总结：智慧养育的核心：自我关怀与家庭生态平衡 本书的最后一部分回归到父母本身。我们坚信，一个稳定、滋养的父母，是孩子最好的教科书。内容包括：如何建立“父母的能量补给站”，识别“养育中的自我牺牲陷阱”，以及如何利用时间管理工具，确保父母双方都能拥有高质量的“非育儿时间”。 本书是一本行动手册，它要求父母积极参与到实践中去，通过对孩子独特性的尊重，最终构建出属于自己家庭的、最富成效的养育模式。它提供的不是标准答案，而是通往智慧养育之路的导航地图。

评分☆☆☆☆☆

这本孕产育儿书的撰写者显然是深谙现代父母的需求，他们没有停留在传统的“坐月子就是躺着不动”的刻板印象里，而是结合了现代医学和生活实际给出了非常中肯的建议。特别是关于产后恢复和母乳喂养的部分，讲述得非常人性化。它承认了母乳喂养的挑战性，而不是一味鼓吹“母乳至上”，给了那些在喂养初期遇到困难的妈妈们极大的心理安慰和实际操作指导，比如如何正确衔乳、如何应对涨奶等等。再者，书中对“胎教”的理解也很有新意，它强调的不是复杂的音乐或语言刺激，而是父母之间和谐的互动模式如何潜移默化地影响胎儿的性格发展，这让我觉得整个孕期都变得更有意义和温度了。翻阅这本书，我感受到的是一种温暖而坚定的支持力量。

评分☆☆☆☆☆

我之前在网上东拼西凑了不少孕期资料，感觉杂乱无章，很多信息互相矛盾，搞得我更焦虑了。直到我朋友推荐了这本“宝典”，我才感觉我的孕期知识系统终于被搭建起来了。这本书的厉害之处在于它的“一站式”整合能力。从孕前体检的准备，到孕中期的各种小毛病处理，再到新生儿护理的细节，它几乎覆盖了所有我能想到的和没想到的环节。我特别喜欢它在“孕期情绪管理”这块的处理方式，非常细腻地描述了激素变化可能带来的情绪波动，并提供了实用的调节技巧，比如呼吸练习和小幅度的运动建议。这本书没有给我制造新的恐慌，反而是给了我一种“原来如此，我不是一个人在战斗”的踏实感。对于那些追求高效、系统学习的准父母来说，这本书的价值是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太实在太全面了，我刚开始看的时候还有点将信将疑，觉得市面上那么多孕期书籍，这本书能有什么特别之处？结果完全出乎我的意料。它不仅仅是罗列了一些孕期的注意事项，而是真的从一个过来人的角度，非常细致地梳理了从备孕到生产，再到月子期间的方方面面。比如，关于孕期营养的章节，没有那种高高在上的理论说教，而是非常接地气地告诉我们，哪些食物是必需的，哪些要适量控制，还贴心地给出了不同孕周的食谱建议，这对我这个第一次怀孕、对吃什么都小心翼翼的新手妈妈来说，简直是救命稻草。而且，它对胎教和早教的阐述也很有见地，不是那种强迫性的“打卡”式教育，而是强调父母与宝宝的情感连接和环境熏陶，让我感觉更放松，更懂得如何享受这个奇妙的旅程。这本书的排版也做得很好，重点突出，阅读起来一点也不费劲，强力推荐给所有准爸妈！

评分☆☆☆☆☆

我丈夫对育儿知识的了解一直比较浅，我们俩在讨论未来育儿方式时经常会有分歧。这本书的一个巨大贡献在于，它用一种非常清晰、有逻辑的方式把所有知识点都呈现了出来，让我的先生也能轻松get到重点。特别是关于分娩预案和新生儿安全（比如如何布置婴儿房、急救基础知识）的部分，讲解得极其详尽且可视化强。我们俩一起对照着书本做准备，感觉合作无间，极大地减少了因信息不对称带来的摩擦。这本书的专业性和权威性让我对书中的每一个建议都深信不疑，它成功地将一个充满未知和压力的“怀孕生娃”过程，变成了一个可以被科学规划、充满期待的生命旅程。对于追求科学育儿和夫妻共同成长的家庭来说，这本书绝对是案头必备的工具书，值得反复阅读和查阅。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我这个人对育儿书籍一向比较挑剔，很多书要么过于学术化，让人读起来枯燥乏味，要么就是矫枉过正，把新手父母吓得什么都不敢做。但是这本《踏实怀孕安心生娃》给我的感觉是“恰到好处”的平衡。它没有过度渲染孕期的各种风险和焦虑，而是提供了一套科学、稳健的应对策略。尤其让我印象深刻的是关于“分娩准备”的那一部分，它详细讲解了不同分娩方式的优缺点，以及如何与医生有效沟通，而不是盲目听从某一种声音。这种尊重个体选择和信息透明度的写作风格，真的让我对即将到来的生产多了一份掌控感。另外，关于产后恢复和月子护理的章节，它不仅关注了宝宝，也同样细致地顾及了妈妈的身心健康，这一点很多同类书籍都会忽略，足见作者的用心良苦。买了它，感觉就像身边多了一位经验丰富的私人顾问。