基本介绍

书名：踏实怀孕，安心生娃    

ISBN：9787518408986     

定价：39.8        

作者：中国轻工业出版社     

出版时间：2016-06-01     

页数：272    

开本：特16

内容介绍

生娃，是对女人好的修炼

  科学备孕，定期产检，遵照医嘱，让怀孕生娃不再难。

  担心孩子成为夫妻间的”三者”？孩子可以带来很多欢乐，增进夫妻感情。

  担心生娃后会与社会脱节，错失晋升机会？生过娃的女性更自信、更有亲和力，遇事更冷静，更有耐心，考虑问题更周全、更有全局观。

  怀孕会让女人变丑变胖？怀孕后气色会更好，”卸货”后调理得当，轻松还原魔鬼身材。

  担心孕期不适、生娃时会有意外？孕期不适只是暂时现象，过了那个阶段就会恢复如初；生产时有大夫全程监护，大可放心。

  担心生出问题宝宝？夫妻双方孕前做好遗传咨询、孕前检查，把身体调养到佳状态，在怀孕前的3个月及孕期前3个月服叶酸，孕期按时做产检，生出问题宝宝的概率比中大奖还难。

目录

PART1想生就有，轻松造娃进行时

  1章不要纠结了，精壮卵肥造个好娃妥妥的

  生吧生吧，生娃可以很简单 

  生还是升？并不冲突 

  趁着卵还在，赶紧生 

  从现在起就开始准备吧 

  高龄妈妈做足准备，照样可以好孕

  二孩儿准备进行时 

  2章给宝宝创建良好的生长环境

  忽略孕前检查是造娃大的风险 

  子宫、卵巢、输卵管，造娃的硬件 

  不要小看阴道的智商 

  每天洗刷刷，当心洗出妇科病 

  痛经严重者孕前要做好检查与治疗

  白带异常会间接影响怀孕 

  3章简单易学的助孕法，助你好孕

  精子先生传记 

  卵子小姐传记 

  解开激素的秘密 

  生娃就是一场美丽的探险活动 

  精壮卵肥这样吃 

  卵子小姐助孕食谱 

  香芋南瓜煲 调节内分泌 

  莲藕海带煲猪骨 防辐射 

  精子先生壮精食谱 

  鹌鹑杏仁粥 补肾壮阳、增强体力 

  枸杞猪腰粥 益肾、固精、强腰 

  找准排卵日，提高受孕率 

  PART2如愿以偿冲入”肚子江湖”，晋升为孕妈

  孕1月我是不是要做妈妈了

  肚子江湖的传说 怀上OR没怀上

  孕妈生理变化 

  1、2周 做好身体准备 

  3周 激动人心的时刻到来 

  4周 ”大姨妈”没有按时来报到 

  小萌娃要长大 

  1周 发育中的卵子小姐 

  2周 相遇前煎熬的等待 

  3周 我成为一枚受精卵 

  4周 我在妈妈的子宫里安营扎寨 

  孕1月 妈妈需要关注的事确认孕事 

  ”中奖”后可能会出现这些信号 

  别把怀孕当感冒 

  扰乱视听的假孕现象 

  确认怀娃的4种方法 

  用验孕试纸验晨尿 

  孕检级攻略 确诊怀孕 

  医生只是例行问话 

  好能定下产检分娩的医院 

  职场孕妈小闹钟 了解法律对孕妈妈的保护 

  孕1月饮食为宝宝的到来做好营养储备 

  孕1月饮食原则 

  小小的叶酸，大大的使命 

  多吃玉米好处多 

  营养食谱推荐 

  菠菜炒猪肝 补充叶酸、预防贫血 

  芦笋鸡蛋沙拉 补充叶酸 

  孕妈的魅力孕动 放松心情的瑜伽 

  枕臂侧躺 

  坐姿聆听 

  瑜伽呼吸 

  我们仨的幸福胎教时光 

  胎教，自己喜欢重要 

  艺术胎教：欣赏《睡莲》，体悟光与自然的融合 

  孕妈麻辣心情 

  准爸爸你知道该做什么吗 

  孕2月与宝宝共度早孕反应

  肚子江湖的传说 瞌睡虫附体了 

  孕妈生理变化 

  5周 孕激素大量送货上门 

  6周 早孕反应初现端倪 

  7周 早孕反应变本加厉 

  8周 腹部感到明显不适 

  小萌娃要长大  

  5周 我的中枢神经系统开始发育 

  6周 我的血液开始循环了 

  7周 我的尾巴消失了 

  8周 在我的天地里自由运动 

  孕2月 妈妈需要关注的事 克服早孕反应 

  与害喜过招 

  孕检级攻略 人绒毛膜采样、B 检查 

  人绒毛膜采样（孕５?8周）

  B检查是否宫外孕（孕6?8周） 

  职场孕妈小闹钟 怎样跟老板说你怀孕了 

  孕2月饮食 缓解孕吐不适 

  孕2月饮食原则 

  应多吃开胃、清淡的食物 

  不宜食酸过多 

  营养食谱推荐 

  香椿拌豆腐 补脾益胃、清热解毒

  韭菜炒绿豆芽 开胃、防便秘 

  孕妈的魅力孕动缓解孕期不适的伸展运动 

  腿部伸展运动 

  向上伸展运动 

  我们仨的幸福胎教时光 

  语言胎教：准爸爸讲故事《小子和他的花儿》 

  孕妈麻辣心情 

  准爸爸你知道该做什么吗 

  准爸爸是”后勤部长” 

  记得给孕妈妈一个拥抱 

  孕3月听到胎宝宝的心跳声了

  肚子江湖的传说 保胎，还是不保 

  孕妈生理变化 

  9周 子宫是怀孕前的2倍大 

  10周 情绪起起伏伏 

  11周 有些孕妈早孕反应缓解 

  12周 不对流产提心吊胆 

  小萌娃要长大  

  9周 你依然看不出我是男是女 

  10周 我有了新的称呼：胎儿 

  11周 妈妈，你能听到我的心跳吗 

  12周 我变得聪明了，也淘气了 

  孕3月 妈妈需要关注的事安全度过危险期 

  白带增多是正常的，但需精细呵护私处 

  要减少或避免接触的日化品 

  孕检级攻略建档、NT早期排畸检查 

  建立档案（孕12周后） 

  NT用来早期筛查唐氏综合征 

  职场孕妈小闹钟舒适小道具让你的工作更轻松 

  孕3月饮食 促进宝宝大脑的发育 

  孕3月饮食原则 

  每天吃1个鸡蛋为宜 

  准备点健康零食 

  营养食谱推荐 

  虾蒸蛋 健脑 

  虾仁炒芹菜 促进胎儿大脑发育 

  孕妈的魅力孕动舒缓身心的瑜伽 

  平衡式 

  树式 

  我们仨的幸福胎教时光 

  音乐胎教：欣赏优美的《蓝色多瑙河》 

  语言胎教：准爸爸讲故事《乌鸦喝水》 

  孕妈麻辣心情 

  准爸爸你知道该做什么吗 

  为孕妈妈按摩 

  孕4月肚子开始显怀了

  肚子江湖的传说 过了危险期，可以解禁了吗 

  孕妈生理变化 

  13周 乳房开始明显变大 

  14周 穿上了期待的孕妇装 

  15周 会感到腹部不适 

  16周 感到了轻微的胎动 

  小萌娃要长大  

  13周 我能感受到外面的声音了 

  14周 我现在生长得可快了 

  15周 我有眉毛了 

  16周 我会打嗝了 

  孕4月 妈妈需要关注的事美和健康两不误 

  怀孕后量好尺寸再买文胸 

  缓解激素变化导致的牙龈出血 

  孕检级攻略 唐氏筛查、羊水穿刺 

  唐氏筛查 

  唐筛补考项目：羊水穿刺 

  孕4月饮食 合理控制体重 

  孕4月饮食原则 

  体重不达标的孕妈妈饮食 

  体重标的孕妈妈饮食 

  营养食谱推荐 

  虾仁烩冬瓜 、利尿 

  荞麦煎饼 补充体力、防便秘 

  孕妈的魅力孕动 有氧操 

  我们仨的幸福胎教时光 

  美育胎教：母女情《诱惑》 

  语言胎教：准爸爸讲故事

  《司马光砸缸》 

  孕妈麻辣心情 

  准爸爸你知道该做什么吗 

  孕5月抚摸胎教的佳时期

  肚子江湖的传说 我是一枚”屁妈妈” 

  孕妈生理变化 

  17周 韧带疼痛感加剧 

  18周 鼻部不适 

  19周 困乏来袭 

  20周 曲线消失了 

  小萌娃要长大  

  17周 听到外界的声音，我很兴奋 

  18周 我更活泼了 

  19周 我的感官到了发育关键期 

  20周 我的骨骼越长越快 

  孕5月 妈妈需要关注的事腹泻、夫妻生活等 

  让孕期腹泻困扰全跑掉 

  安全享受孕中期的夫妻生活 

  孕妈妈要这样站立、端坐和起卧 

  孕检级攻略 B大排畸 

  孕5月饮食 孕期补钙 

  孕5月饮食原则 

  孕期补钙很关键 

  营养食谱推荐 

  核桃仁炒韭菜 补钙、润肠 

  南瓜牛肉汤 促进胎宝宝骨骼生长 

  孕妈的魅力孕动锻炼骨盆的瑜伽 

  幻椅式 

  推墙下犬式 

  我们仨的幸福胎教时光 

  日照胎教：胎宝宝来晒太阳吧 

  抚摸胎教：抚摸胎宝宝，让胎宝宝安心 

  孕妈麻辣心情 

  准爸爸你知道该做什么吗 

  理解当孕妈妈在抱怨时，她在抱怨什么 

  帮助孕妈妈排忧 

  传达你对胎宝宝的爱 

  孕6月幸福的胎动更强烈了

  肚子江湖的传说 ”下水道”堵车了 

  孕妈生理变化 

  21周 运动后容易呼吸急促 

  22周 韧带变得松弛了 

  23周 便秘来了 

  24周 乳房渐渐分泌液体 

  小萌娃要长大  

  21周 我能够感受外面的光线了 

  22周 我越来越聪明了 

  23周 我能模糊地听见声音了 

  24周 我开始有味觉了 

  孕6月 妈妈需要关注的事妊娠糖尿病 

  妊娠糖尿病是吃出来的 

  孕检级攻略糖尿病筛查（孕6月） 

  孕6月饮食 预防便秘 

  孕6月饮食原则 

  预防便秘的饮食调理 

  食欲增加了，但要注意克制 

  营养食谱推荐 

  荷香小米蒸红薯 预防便秘 

  芋头香粥 润肠通便 

  孕妈的魅力孕动 髋关节运动 

  简易起跑式 

  简易侧板式 

  我们仨的幸福胎教时光 

  音乐胎教：唱英文歌《雪绒花》 

  知识胎教：认识”父””母”这两个字吧 

  孕妈麻辣心情 

  准爸爸你知道该做什么吗 

  让孕妈妈的饮食合理、安全 

  帮孕妈妈缓解胃部灼热症状 

  孕7月逐渐习惯带”球”活动

  肚子江湖的传说家庭地位是这样决定的 

  孕妈生理变化 

  25周 肚子比以前更大 

  26周 乳房变大准备泌乳 

  27周 频繁的胎动 

  28周 行动要更加小心 

  小萌娃要长大  

  25周 我是小小”窃听者” 

  26周 我可以睁开双眼了 

  27周 呼吸，呼吸，再呼吸 

  28周 吸吮大拇指，做着香甜的美梦 

  孕7月 妈妈需要关注的事预防妊娠纹、缓解小腿抽筋 

  预防妊娠纹 

  现在很容易小腿抽筋 

  孕检级攻略高危孕妈妈需做B检查胎盘 

  B检查是否为前置胎盘 

  B各项数值分析 

  职场孕妈小闹钟 注意办公室里的安全隐患 

  孕7月饮食 预防孕期水肿、贫血 

  孕7月饮食原则 

  猪肝这样吃补血效果更好 

  营养食谱推荐 

  牛肉蔬菜粥 补铁补血 

  猪肝绿豆粥 养血排 踏实怀孕安心生娃怀孕胎教早教宝典坐月子育儿怀孕全书母婴孕前准妈妈孕期孕期饮食注意事项大全备 电子书 下载 mobi epub pdf txt