胎教40周同步方案图书怀孕大全孕期胎教书孕妇开发智力胎教书籍大全孕妇饮食不宜大全孕妇书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王艳琴 编

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店铺： 暗香盈袖图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510107764

商品编码：26725778805

丛书名： 胎教40周同步方案

开本：16开

出版时间：2011-07-01

重量：0.36公斤.

目录

第1周  胎教约会
  本周宝宝与胎教重点 
      还没影儿的胎宝宝 
      本周胎教要点 
  胎教理论 
      什么是胎教 
      广义胎教和狭义胎教 
      有意胎教与无意胎教 
  本周胎教课堂 
      营养胎教课——孕1月饮食原则 
      ●胎教奇葩——斯瑟蒂克胎教法(一) 
  准爸爸胎教指南 
      准爸爸是胎教主力军 
第2周  把握佳时机
  本周宝宝与胎教要点 
      精子与卵子相遇了 
      本周胎教要点 
  胎教理论 
      胎教的目的 
      胎教的作用 
  本周胎教课堂 
      音乐胎教课——聆听《小星星变奏曲》 
  准爸爸胎教指南 
      准爸爸参与胎教必不可少 
第3周  了解胎教类别
第4周  好心情重要
第5周  成功胎教守则
第6周  为宝宝保重自己
第7周  爱在体会中成长
第8周  聆听幼小的心脏
第9周  比想象中聪明
第10周  让爱围绕着他
第11周  保持详和心态
第12周  你快乐我也快乐
第13周  合理补充营养
第14周  “品尝”妈妈的味道
第15周  爱在每时每刻  
第16周  美的旋律
第17周  生命在于运动
第18周  轻轻地抚摸你
第19周  一切为了宝宝
第20周  无意识的顽皮
第21周  动来动去的幸福
第22周  自由自在舒展
第23周  感受母子情
第24周  优化内外环境
第25周  浅笑低语温情 
第26周  进行心灵对话
……
第40周  胎教的后一课

 

编辑推荐

一部让胎教更科学、更简单的书

一部让爸爸、妈妈必须读的书

内容简介

一定要让宝宝赢在起跑线——
10月胎教与10年教育相比，如同：10米地基与10层楼层相比，其重要性不言而喻!要赢在根基！
所有父母都要学习胎教——
天下没有不优秀的宝宝，只有不够用心的父母，“每一个胎儿都是天才”，胎教的作用已经被现代科学和实践反复证明。

在线试读部分章节

第1周 胎教约会
第1周记：宝宝，尽管你还没有来，但是妈妈一直等待着你!
妈妈可以利用这一时段来做些胎教的准备工作，为你以后的胎教教程打好基础，这可是你和我的一次特殊约会哦!
本周宝宝与胎教重点
现在胎宝宝连个影儿还没有呢，还分别以精子和卵子的“前体”状态存在于爸爸、妈妈体内，爸爸妈妈的营养会成就他“精壮卵肥”的体魄。
孕妈妈身体卵巢中的某一个卵子将从数十年的沉睡中醒来，唯独她将成为那位勇敢精子的“新娘”。至于那位勇敢的精子，目前还在准爸爸的身体里。与其说他勇敢，不如说他更加幸运。他是亿万精子军团中的一员，他们个个都肩负人类传种的使命，尽管后只有一人成功，但他们个个都义无反顾，勇敢地赴命。
本周胎教要点
营养胎教，饮食要规律了。为了给胎宝宝提供更健康的孕育环境，孕妈妈要调整饮食习惯，一定要吃早餐，三餐要做到定时定量，并且可以在上午、下午进行加餐，以保证充足的营养。多吃豆制品、蛋类、鱼、绿叶蔬菜、全麦制品，这些食物可充分补充叶酸。
运动胎教，特殊时期“慢”锻炼。孕妈妈在运动时动作要舒缓，而且要注意保暧，以免着凉感冒，影响受孕。
胎教理念
什么是胎教
胎教就是调节孕期母体的内外环境，促进胚胎发育，改善胎儿素质的科学方法。胎教一方面指孕妇自我调控身心的健康，为胎儿提供良好的生存环境；另一方面指对生长到一定时期的,胎儿施加合适的刺激，促进胎儿的生长。
广义胎教和狭义胎教
广义胎教是指，为了促进胎儿生理和心理上的健康成长，同时确保孕产妇能够顺利地渡过孕产期，而采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。有人也把广义胎教称为“间接胎教”。
狭义胎教是指，根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，从而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。狭义胎教亦可称之为“直接胎教”。
换言之，狭义胎教就是，直接地给胎儿提供视觉、听觉、触觉等方面的教育，如光照、音乐、抚触等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的训练，以发掘胎儿的智力潜能，提高胎儿的综合素质。
……

孕期营养与身心健康指南：一个全面支持的旅程 本书旨在为准备迎接新生命到来的准父母们提供一个详尽、科学且充满人文关怀的孕期指南。我们深知，怀孕的每一阶段都充满了期待与挑战，因此，我们致力于提供最实用、最易于理解的信息，陪伴您安全、健康、愉悦地度过这特殊而美好的四十周。 本书并非专注于胎教的具体方案或胎儿智力开发的特定技术，而是将重心放在构建一个坚实的孕期基础——即母亲的营养、生理变化、情绪管理以及安全分娩的准备工作。 第一部分：孕早期——孕育的开端与身体的适应 怀孕的最初几周，身体会经历剧烈的荷尔蒙变化，这是迎接新生命到来的基础阶段。本部分将为您详细解析这一时期的关键要点。 一、孕早期的生理变化与自我认知： 我们将深入探讨受精卵着床后的早期信号，以及如何区分正常的早孕反应（如晨吐、疲倦、乳房胀痛）与需要警惕的异常信号。 孕吐的管理与营养维持： 针对频繁孕吐带来的饮食困难，我们提供了一系列“少食多餐、清淡易消化”的饮食策略，并重点介绍了如何通过维生素B6的合理摄入和特定食物的搭配来缓解恶心感，确保胎儿的初始营养供给。 疲劳与休息的艺术： 解释孕早期身体为何格外疲倦，并指导准妈妈如何合理安排休息时间，建立高效的“精力管理系统”，而非单纯的“时间管理”。 二、至关重要的营养基石： 孕早期的营养重点在于“打地基”，即为细胞分裂和器官形成提供充足的原料，而非盲目追求“一人吃两人补”。 叶酸与关键维生素的补充时机： 详尽阐述叶酸在预防神经管缺陷中的核心作用，以及最佳的补充剂量和食物来源。同时，讨论了维生素D、铁和钙在孕早期对母体和胎儿的意义。 安全食物清单与禁忌初探： 明确列出孕早期应严格避免的食物，尤其关注李斯特菌、弓形虫等风险。我们强调食品安全的重要性，包括肉类的彻底煮熟、奶制品的选择以及海鲜的安全处理方法。 三、孕早期情绪的稳定锚点： 巨大的生理变化常常伴随着情绪的波动。本章侧重于提供情绪调节工具。 理解焦虑的根源： 剖析对流产、胚胎发育的担忧，并提供科学的视角来正确看待早期检查结果。 温和的放松技巧： 介绍孕早期可以安全进行的轻柔拉伸和腹式呼吸法，帮助缓解紧张情绪。 第二部分：孕中期——平稳过渡与身形调整 进入孕中期，许多不适感会减轻，身体进入一个相对稳定和能量充沛的阶段。这是为孕后期做准备的关键时期。 一、体重管理与身体形态的调整： 本部分将提供科学的体重增加指南，避免孕期体重超重或不足对母婴健康带来的长期影响。 个性化的体重增长曲线： 根据孕前BMI，设定合理的每周体重增长目标，并提供监测方法。 应对常见的身体不适： 详细讲解如何应对背痛（通过正确的站姿和坐姿调整）、腿部抽筋（侧重于镁和钙的摄入与拉伸）以及皮肤瘙痒等问题。 二、孕中期膳食的进阶需求： 随着胎儿生长加速，对蛋白质、铁和钙的需求显著增加。 铁质的吸收与利用： 重点讲解如何最大化植物性和动物性铁的吸收效率（例如与维生素C食物的搭配），以及预防妊娠期贫血的实用方案。 乳制品与骨骼健康： 推荐适合孕妇的低脂或强化钙质的乳制品选择，并介绍非乳制品的优质钙来源。 外食与营养均衡的智慧： 提供在餐厅用餐时如何快速判断菜肴的营养构成，并做出更健康选择的实用技巧。 三、孕期运动的安全准则： 在医生许可的前提下，适度的运动对维持心血管健康、改善睡眠和控制体重至关重要。 推荐的运动类型： 详述散步、孕妇瑜伽（强调体式安全）和游泳的益处与注意事项。 运动强度与体征监测： 教授如何通过“谈话测试”来评估运动强度，以及在运动中何时必须立即停止。 第三部分：孕晚期——分娩准备与产后展望 孕晚期是生理负荷最大的阶段，也是心理上对分娩和育儿产生最多疑问的时期。本部分聚焦于临产的准备和分娩后的恢复。 一、关注晚期并发症的早期识别： 虽然本书不提供医疗诊断，但提供清晰的指引，告知准父母应密切关注和及时就医的信号。 水肿、高血压与先兆子痫的警示： 强调规律的血压监测和识别持续性严重头痛、视力模糊的重要性。 胎动监测的日常化： 介绍简单易行的“数胎动”方法，让准妈妈学会聆听宝宝的“声音”，并理解胎动模式的变化。 二、分娩前的营养与能量储备： 孕晚期的饮食应侧重于提供持久的能量，而非增加额外的脂肪负担。 高纤维食物应对便秘： 孕晚期肠胃受压，介绍增加全谷物、豆类和水果摄入的策略，并强调充足饮水的重要性。 产前补水策略： 详细说明在高温或活动后如何科学补充水分和电解质，避免脱水对临产造成的不利影响。 三、心理的最后冲刺与分娩计划的制定： 本部分着重于从生理适应转向心理接纳和实际规划。 缓解“产前焦虑症”： 通过正念练习和角色扮演（如参观分娩环境），帮助准父母将恐惧转化为积极的准备。 分娩计划的要素梳理： 引导准父母思考和记录对分娩过程的偏好（如镇痛选择、陪伴人员、环境光线等），但同时强调计划的灵活性和应变能力。 四、产后恢复的营养预备： 为即将到来的母乳喂养和身体修复做提前规划。 哺乳期初步营养概念： 介绍乳汁生成所需的基础营养素，如水分、优质蛋白质和钙的持续摄入。 出院后的家庭支持系统构建： 提供关于如何请求和接受帮助的实用建议，确保母亲在产后头几周能够真正地休养生息。 通过这份详尽的指南，我们希望每一位准父母都能建立起对孕期生理过程的清晰认知，掌握科学的营养与健康管理方法，以最饱满、最平静的状态，迎接宝宝的到来。本书提供的，是一份脚踏实地的生活手册，而非空泛的理论说教。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的语言风格非常平易近人，读起来完全没有那种高高在上的“专家腔调”。很多孕期书籍，动辄引用大量的医学术语，让人感觉像在啃一本教科书，还没开始学习就已经想放弃了。但这本书不同，它更像是一个经验丰富、温柔耐心的闺蜜在跟你分享她的“独家秘籍”。比如在谈到孕妇的情绪管理时，它没有空泛地喊“要放松”，而是提供了一系列非常具体的情绪调适小技巧，比如特定的呼吸法、如何利用碎片时间进行冥想，甚至还收录了一些孕期日记的模板，鼓励我们将感受记录下来。我个人对“孕妇饮食不宜”那一章印象深刻，它没有一味地禁止这禁止那，而是科学地解释了为什么某些食物需要规避，并立刻提供了既安全又美味的替代品。这本书的叙述方式让人感觉很踏实，它尊重孕妇的个体差异，鼓励我们倾听身体的声音，而不是被条条框框束缚住。这种“理解并引导”的教育方式，让我觉得非常舒服，也更愿意坚持下去。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对细节有着近乎偏执要求的职场人士，我最看重的是信息的准确性和结构化的呈现。这本书在结构设计上简直是教科书级别的范本。它不仅仅是按周数来划分，更是在每个阶段的开头就明确指出本阶段的胎儿发育重点和准妈妈需要关注的生理变化，做到“知己知彼”。然后，才是具体的“行动指南”。我尤其欣赏它在“智力开发”部分的处理方式。它清晰地区分了感官训练和逻辑启蒙的不同阶段侧重点，避免了早期不恰当的过度刺激。例如，在视觉尚未完全发育成熟的阶段，它推荐的是柔和的色彩对比和光影游戏，而不是一上来就推荐复杂的图形。这种循序渐进、符合生理发育规律的安排，体现了作者深厚的专业背景和对生命的敬畏。每次翻阅，都能感受到背后强大的知识体系支撑，让我对书中的每一条建议都充满了信任感，觉得这不仅仅是经验分享，更是科学育儿的实践蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的便携性和实用性也出乎我的意料。虽然内容非常详实，但它的排版设计却很巧妙，大量的图表、清单和重点提示穿插其中，使得查阅起来非常快捷。我通常会在孕检后，立刻翻到对应的周数，核对一下医生的嘱咐和书里的建议是否吻合，这种即时的反馈机制非常高效。最让我赞赏的一点是，它对“孕期不适的应对”部分的处理非常人性化。怀孕带来的各种小毛病，比如孕吐、水肿、失眠，常常比宝宝的成长更让人困扰。这本书没有简单地归类为“孕期反应”，而是针对每一种不适，提供了从饮食调整、体位改善到情绪舒缓等多个层面的综合解决方案。很多建议立竿见影，大大提高了我孕期的舒适度和幸福感。可以说，它不仅是一本指导宝宝成长的书，更是一本关照妈妈身心健康的贴心指南，是陪伴我度过整个孕期最可靠的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这个新手妈妈量身定做的！从我确认怀孕的那一刻起，心里就充满了各种未知和忐忑，尤其是在“胎教”这件事上，更是摸不着头脑。市面上关于孕期营养和宝宝智力开发的资料多如牛毛，看得我眼花缭乱，真正能系统梳理出一个清晰路线图的简直凤毛麟角。这本书最让我惊喜的是它的“同步方案”设计。它不是那种零散的知识点堆砌，而是将孕周与具体的活动、音乐、饮食建议紧密地结合起来。比如，进入孕中期，它会详细指导我如何选择合适的古典音乐来刺激宝宝的听觉发育，同时还会贴心地提醒我这个阶段哪些营养素是关键，并给出了一份非常实用的食谱建议，食材都是我日常容易买到的，没有那些虚头巴脑的“珍稀”食材。最重要的是，它强调了父母双方的参与，很多互动环节设计得非常温馨，让我和先生能一起期待和迎接宝宝的到来。读完第一部分，我感觉自己不再是盲人摸象，而是有了一张清晰的地图，每一步都知道该往哪里走，这极大地缓解了我的焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的触动，在于它强调了“环境熏陶”的力量，远超于单纯的“被动灌输”。我过去总以为胎教就是播放特定的CD或者朗读特定的书籍给宝宝听，但这本书打开了我的新世界。它有一整章专门讨论了家庭氛围的营造，比如如何通过准爸爸的低沉嗓音进行“对话式”胎教，如何在家中建立一个充满正向能量的空间。书中详细描述了如何将日常的家务劳动、散步甚至只是安静的阅读，都转化为高质量的亲子互动。它教会我，胎教不是任务，而是一种渗透在生活每一个细节里的爱与连接。我试着在做饭时轻声对宝宝描述食材的颜色和气味，虽然不知道宝宝是否真的能“理解”，但这种行为本身，让我和宝宝的关系感觉更加亲密无间了。这种“润物细无声”的理念，比任何强迫性的训练都更具有长远的价值。