基本信息

• 商品名稱：瘦孕一日三餐
• 作者：編者:徐鼕連
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553748931

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-10-01
• 印刷時間：2017-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：20開
• 包裝：平裝
• 頁數：179
• 字數：200韆字

內容提要

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作者簡介

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目錄

PART 1 孕前3個月
頭胎媽媽備孕營養指南
把握*佳受孕年齡
提前3個月補充葉酸
補充鈣質預防妊娠高血壓綜閤徵
補鐵預防貧血
補鋅預防先天畸形
補碘預防“杲小癥”
酸奶促排便、清毒素
二胎媽媽備孕營養指南
備孕二胎*要做孕前檢查
高齡備孕女性要重點補充葉酸
忌私自服用促排卵藥
年紀大瞭，生二胎安全嗎
生二胎，聽聽大寶怎麼說
備孕男性營養指南
番茄紅素——男性不育的天敵
蛋白質是生成精子的重要營養成分
補鋅，保證精子活力
備孕男性也要補充葉酸
重點補充三種維生素
精子也是有“脾氣”的
備孕排毒三餐**
**A
早餐 棗蓮三寶粥，水煮蛋，蔬菜沙拉
加餐 葡萄
午餐 米飯，蘆筍炒牛肉，香菇油菜
加餐 酸奶
晚餐 紅薯二米粥，土豆絲拌海帶，紅燒雞塊
加餐 鬆子
**B
早餐 燕麥南瓜粥，牛奶饅頭，水煮蛋
加餐 蘋果
午餐 米飯，百閤炒牛肉，白灼芥藍
加餐 全麥麵包
晚餐 八寶粥，肉末炒豇豆，菠菜豬肝湯
加餐 橙子
……
PART 2 孕早期
PART 3 孕中期
PART 4 孕晚期
PART 5 産褥期