基本信息

• 商品名称：瘦孕一日三餐
• 作者：编者:徐冬连
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553748931

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-10-01
• 印刷时间：2017-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：20开
• 包装：平装
• 页数：179
• 字数：200千字

内容提要

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作者简介

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目录

PART 1 孕前3个月
头胎妈妈备孕营养指南
把握*佳受孕年龄
提前3个月补充叶酸
补充钙质预防妊娠高血压综合征
补铁预防贫血
补锌预防先天畸形
补碘预防“杲小症”
酸奶促排便、清毒素
二胎妈妈备孕营养指南
备孕二胎*要做孕前检查
高龄备孕女性要重点补充叶酸
忌私自服用促排卵药
年纪大了，生二胎安全吗
生二胎，听听大宝怎么说
备孕男性营养指南
番茄红素——男性不育的天敌
蛋白质是生成精子的重要营养成分
补锌，保证精子活力
备孕男性也要补充叶酸
重点补充三种维生素
精子也是有“脾气”的
备孕排毒三餐**
**A
早餐 枣莲三宝粥，水煮蛋，蔬菜沙拉
加餐 葡萄
午餐 米饭，芦笋炒牛肉，香菇油菜
加餐 酸奶
晚餐 红薯二米粥，土豆丝拌海带，红烧鸡块
加餐 松子
**B
早餐 燕麦南瓜粥，牛奶馒头，水煮蛋
加餐 苹果
午餐 米饭，百合炒牛肉，白灼芥蓝
加餐 全麦面包
晚餐 八宝粥，肉末炒豇豆，菠菜猪肝汤
加餐 橙子
……
PART 2 孕早期
PART 3 孕中期
PART 4 孕晚期
PART 5 产褥期