坐月子与新生儿护理/新妈产后教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨静 编

图书标签:

• 坐月子
• 产后护理
• 新生儿护理
• 育儿
• 母婴健康
• 产后恢复
• 月子餐
• 新手妈妈
• 育儿知识
• 母乳喂养

店铺： 火把图书专营店

出版社： 陕西科技

ISBN：9787536969827

商品编码：26719449633

开本：16

出版时间：2017-07-01

基本信息

• 商品名称：坐月子与新生儿护理/新妈产后教程
• 作者：编者:杨静
• 定价：36.8
• 出版社：陕西科技
• ISBN号：9787536969827

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-07-01
• 印刷时间：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：184
• 字数：200千字

内容提要

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作者简介

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目录

Part 1 坐月子篇
一、产后新妈妈的生理变化
1．产后新妈妈的身体变化
2．新妈妈可能会有的感觉
3．新妈妈可能会出现的不适
二、新妈妈月子期休养指南
1．抓住体质重塑好时机——坐月子
2．产后坐月子休养重点
3．选择适合自己的坐月子方案
4．产后住院期间的生活安排
5．产后6周，新妈妈怎么过？
6．科学看待长辈叮咛
三、月子期生活起居照护
1．提供良好的居家休养环境
2．劳逸结合，卧床休息有讲究
3．保证充足的睡眠时间
4．产后尽早排尿、主动排尿
5．关注初乳和产后**次哺乳
6．关注恶露和分泌物的情况
7．保持会阴清洁，护理会阴伤口
8．剖宫产妈妈术后禁忌须知
9．剖宫产妈妈的伤口护理措施
10．剖宫产妈妈要预防瘢痕
11．安排好月子里妈妈的活动
12．避免长时间看电视、上网
13．新妈妈的衣着与穿戴要求
14．注意个人卫生，勤洗、勤换
15．月子期间刷牙有讲究
16．月子里也可以洗头、洗澡
17．月子期应该多梳头
18．做好防寒保暖、防暑措施
19．坐月子期间禁止性生活
20．不同的季节，不同的呵护方案
21．新爸爸要多照顾新妈妈
22．产后42天需进行健康检查
23．给高龄妈妈的特别照护
四、月子期哺乳与乳房保健
1．坚持母婴同室，早开奶
2．新妈妈产后两三天就会有奶水
3．奶水充足的秘诀——好心情、好营养、好睡眠
4．哺乳好帮手——吸奶器、脚凳、哺乳枕
5．适时催奶，给宝宝充足的乳汁
6．避开影响乳汁分泌的因素
7．选择舒服的哺乳姿势
8．学会哺乳的正确方法
9．产后乳房胀痛的处理方法
10．产后乳房日常保健技巧
11．产后乳房保健按摩法
12．产后健胸美容运动方案
13．哺乳妈妈*为关心的10个问题

《城市漫步：探索历史街区与现代生活》 本书将带领读者沉浸于世界各地历史悠久且充满活力的城市街区。我们不仅仅是走马观花地浏览景点，而是深入挖掘这些街区如何在新旧交替中保持其独特的灵魂和生命力。本书聚焦于那些既有厚重历史底蕴，又在当代焕发出蓬勃生机的区域，从欧洲古老的鹅卵石小巷到亚洲新兴的艺术聚落，探索城市肌理的复杂演变。 第一章：时间的切片——历史街区的记忆载体 本章深入剖析了城市历史街区的物质遗存，以及这些遗存如何成为承载集体记忆的载体。我们将探讨建筑风格的演变，从哥特式的尖顶到包豪斯的简洁线条，每一种风格背后都隐藏着特定的社会经济背景和审美取向。重点分析了保存完好的历史街区，如罗马的特拉斯提弗列区（Trastevere）或京都的祗园（Gion）。我们考察了保护主义政策如何影响了这些地区的物质形态，以及如何在严格的限制下进行必要的现代化改造。 建筑的语言： 深入解读不同时期的建筑材料、结构特点及其象征意义。例如，文艺复兴时期建筑中的古典元素如何被重新诠释，以及工业革命带来的新材料（如铸铁和玻璃）如何改变了城市的天际线。 街道的尺度与流动性： 分析传统街区尺度对步行体验的影响。窄小的街道、半私密的庭院空间，如何促进了邻里间的互动，并与现代城市中宽阔的马路形成了鲜明的对比。探讨这些尺度如何影响了当代的商业布局和公共活动。 记忆的物质化： 研究老旧的店招、公共标识、甚至是墙壁上的涂鸦，它们都是历史叙事的一部分。如何解读这些非正式的“文本”，理解街区居民生活方式的变迁。 第二章：活化的脉搏——当代生活在旧街区的重塑 历史街区并非博物馆，而是鲜活的有机体。第二章着重探讨现代生活如何渗透并重塑这些古老的空间。当精品咖啡馆取代了传统的小作坊，独立书店扎根于世纪老屋，艺术画廊占据了旧工厂，这种“活化”过程带来了哪些机遇与挑战？ 文化创意产业的介入： 深入分析“文创驱动型复兴”的模式。探讨艺术家、设计师和独立创业者如何利用历史建筑的独特氛围和较低的初始成本进入市场，以及这种介入如何改变了街区的社会阶层构成和消费模式。以柏林的克罗伊茨贝格（Kreuzberg）或纽约的苏荷区（SoHo）为例，分析其从工业区到艺术中心的转型路径。 混合功能与社区韧性： 探讨如何避免“纯粹的游客化”或“中产阶级化”。一个有生命力的历史街区需要保持工作、居住和休闲的混合功能。分析那些成功平衡了商业化与居民需求的案例，特别是如何通过社区规划保障原住民的居住权和生活质量。 数字时代的连接： 研究社交媒体、在线地图和共享经济如何改变人们对历史街区的认知和访问方式。数字技术如何帮助小商户打破地域限制，同时也带来了过度曝光和人流压力。 第三章：空间的正义——冲突、共存与身份认同 历史街区的更新往往伴随着社会张力。本章将聚焦于“空间正义”的议题，探讨城市发展中不可避免的冲突，以及身份认同的重构。 士绅化（Gentrification）的双刃剑： 详细审视士绅化对社区原貌和居民结构的影响。一方面，它带来了投资、改善了基础设施；另一方面，租金上涨和生活成本增加迫使低收入群体和传统社区成员迁离。本书提供了一系列减轻负面影响的政策工具和社区行动方案。 身份的协商与再定义： 历史街区的身份并非一成不变。当一个街区因为其独特的历史或风格而受到追捧时，原有的、可能并不光彩的历史往往被“美化”或“净化”。探讨社区如何通过公共艺术、口述历史项目等方式，协商和展现更复杂、更真实的身份叙事。 冲突的景观： 分析在历史街区中出现的各种符号冲突——例如，跨国连锁品牌与本地传统店铺的并置，新潮的现代主义建筑插入历史肌理时的视觉碰撞，以及由此引发的关于“真实性”的争论。 第四章：面向未来的可持续性——适应性再利用的艺术 如何让百年建筑在21世纪继续发挥功能，是历史街区可持续发展的核心议题。本章探讨了适应性再利用（Adaptive Reuse）的创新实践，强调在保护结构和美学完整性的前提下，注入现代化的功能。 绿色遗产： 关注如何在老旧建筑中集成现代可持续技术。例如，如何巧妙地安装太阳能板、改进隔热系统，同时不破坏历史立面。案例分析那些成功将能源效率与历史保护完美结合的建筑改造项目。 灵活的空间策略： 介绍模块化设计和可逆性干预原则。这意味着对历史结构的改动应尽可能减少永久性破坏，以便未来能够根据需要进行调整。探讨临时性的空间实验（Pop-up Projects）如何作为一种低风险的测试手段，为街区的未来功能探索提供可能性。 跨文化借鉴： 比较不同文化背景下对历史建筑保护和再利用的理念。例如，东方注重“修旧如旧”的精细修复哲学，与西方鼓励大胆创新、赋予新生命的理念之间的对话与融合。 结语：街区的永恒旅程 本书的结论部分总结了历史街区作为城市活力的源泉，是如何通过不断的适应和对话，持续演化并为当代生活提供意义和归属感。它们是物质的历史，也是流动的未来。我们呼吁读者以更具批判性和参与性的视角，去体验和参与自己身边的城市街区故事。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书在逻辑构建上的严谨性，它不是那种零散地堆砌知识点，而是有一个非常清晰的脉络。从产前准备的心理建设到产后身体恢复的各个阶段，再到新生儿日常作息的建立，每一步都衔接得非常自然。举个例子，它对“睡眠倒退”现象的解释就非常有层次感，它没有直接给出“这样做”的口诀，而是先分析了背后的生理和心理发展阶段，让读者明白为什么会出现这种情况，然后再循序渐进地提供应对策略。这种由“为什么”到“怎么做”的过渡，极大地增强了读者的自主学习能力。另外，书中对一些“禁忌”的阐述也处理得非常高明，它不会武断地宣布某个做法是绝对错误的，而是会用科学依据说明在特定情况下潜在的风险，并将选择权交还给父母，体现了一种现代、开放的育儿观，而不是那种高压式的教条主义，这让我觉得这本书的作者非常尊重读者的个体差异。

评分☆☆☆☆☆

这本封面设计得非常温馨，色彩搭配柔和，让人一拿到手里就感到一种安心感。我特别喜欢它排版上的留白处理，不会让人觉得信息过于拥挤，阅读起来非常舒适。书中的插图质量很高，线条流畅，人物表情刻画得也很到位，不像有些育儿书那样，插图生硬或者比例失调。我本来对手绘图文并茂的书籍持保留态度，但这本书的插图既美观又恰到好处地解释了文字描述的动作要领，比如给宝宝换尿布的几个关键步骤，光看文字我可能需要反复揣摩，但有了图示，一下子就清晰明了多了。而且，我发现它对一些常见的审美误区进行了纠正，比如关于“月子服”的选择，它提供的建议非常实用，考虑到了透气性和舒适度，而不是一味追求款式新颖，这点很贴合实际生活。书中还穿插了一些温馨的小故事或者过来人的经验总结，让人感觉作者是真正理解新手父母在面对新生命时的那种既兴奋又手足无措的心情，而不是冷冰冰的理论说教。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于它对“弹性育儿”的倡导。在当今社会，信息爆炸，各种育儿方法论层出不穷，很多新手父母常常因为无法完全遵循某种“完美模板”而陷入自我谴责。这本书巧妙地避开了这种陷阱，它强调的不是“成为一个完美父母”，而是“成为一个足够好的父母”。它反复提醒读者，每个宝宝都是独一无二的，即使是同一本书中的建议，也需要根据自己宝宝的实际反应进行微调。例如，在建立夜间喂养规律时，它提供了一个“区间建议”而不是一个精确到分钟的时间表，这极大地减轻了我的心理压力。读完后，我感觉自己不是被塞进了一个固定的框架里，反而像是获得了一套高阶工具箱，让我有信心去应对那些计划之外的突发状况。这本书记载的不是唯一的真理，而是如何独立思考、如何信任自己判断的思维框架，这种赋予读者的力量感，才是它真正的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，说实话，非常“接地气”，完全没有那种高高在上的专家腔调。很多育儿书读起来像是学术论文，充满了复杂的专业术语，让人读完后一头雾水，更不知道如何应用到自家小宝贝身上。但这本书的作者似乎深谙“大白话”的魅力，她会用非常日常的对话方式来解释复杂的生理变化。比如，描述新生儿的黄疸问题时，她用了“小小的身体在努力清理垃圾”这样的比喻，一下子就把原本令人焦虑的医学名词变得可以理解了。而且，在处理情绪问题上，这本书的表现尤为突出。它没有回避新手妈妈可能会经历的焦虑、低落甚至自我怀疑，而是用一种极其温柔、包容的语气去接纳这些负面情绪，并提供了具体的“情绪急救包”建议，比如如何向伴侣有效沟通自己的感受。这种对“人”的关怀，远超出了单纯的“护理指南”范畴，更像是一位智慧的邻家长辈在耳边轻语。

评分☆☆☆☆☆

我仔细对比了其他几本我买的同类书籍，发现这本书在信息更新和实用工具方面做得非常出色。很多老版本的育儿书，关于用品推荐或者最新医学指南的内容已经落伍了。而这本书在细节处理上看得出是紧跟时代的。比如，它详细对比了不同品牌婴儿配方奶粉中某些关键营养素的含量差异，虽然没有明确推荐某一品牌，但提供了让读者自己去辨别的思路，这在很多同类书籍中是看不到的。更重要的是，书后附带的那些可打印的清单和表格简直是救命稻草！我尤其喜欢那个“每日宝宝喂养与排泄记录表”，简洁明了，正好可以贴在冰箱上，方便我和先生随时记录，避免了信息不同步导致的争吵。这种将知识转化为可操作的工具的转化力，是衡量一本实用书籍价值的重要标准，这本书在这方面无疑是超纲的。