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店铺： 阳光瑞盛图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538474756

商品编码：26712191703

丛书名： 每天10分钟胎教故事

出版时间：2014-09-01

 

基本信息

书名：每天10分钟胎教故事

出版社：吉林科学技术出版社

尺寸：21x19x1.7cm

页数：261页

定价：39.9元

编辑推荐

适读人群 ：孕妇，准爸爸，新手父母

好听的故事、温暖的文字、唯美的绘画，帮您打造高智商、高情商、极富创造力的绝世萌宝贝。

内容简介

每天10分钟胎教故事

辣妈奶爸和萌宝、一起来读故事、赏绘画、聊心得

源远流长的国学胎教故事

充满智慧的预言胎教故事

憨态可掬的动物胎教故事

作者简介

悦然文化传播有限公司专注百姓生活，立志为广大读者解答在日常生活中遇到的各类难题，在孕产育儿、大众健康、烹饪美食、中医保健等方面给大家提供帮助，策划、编辑、制作了很多此类图书，并受到读者认可、好评。

 

《孕期营养与健康管理：从备孕到分娩的科学指南》 导语： 孕育新生命是一段充满喜悦却也伴随着诸多挑战的旅程。科学、系统的孕期管理，是确保母婴健康最坚实的基础。本书旨在为准父母们提供一份全面、详尽、易于操作的孕期健康管理手册，覆盖从备孕期到分娩后的每一个关键环节，让您安心、科学地迎接宝宝的到来。 第一部分：科学备孕——筑牢健康基石 本部分重点关注受孕前的准备工作，强调健康的生活方式和必要的医学检查是孕育健康宝宝的起点。 第一章 备孕期的女性健康自查与优化 1. 孕前营养储备： 深入解析叶酸、维生素D、铁、钙等关键营养素在备孕阶段的重要性及日常补充方案。探讨如何通过均衡饮食调整身体状态，优化卵子质量。 2. 妇科与内分泌系统评估： 详细介绍孕前必须进行的妇科检查项目（如宫颈癌筛查、B超检查）及其意义。针对多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能异常等常见内分泌问题，提供备孕期的管理策略和药物使用注意事项。 3. 体重指数（BMI）与理想体重管理： 分析超重或体重过轻对受孕几率和孕期风险的影响，指导制定个性化的孕前增重或减重计划。 4. 既往病史的梳理与干预： 针对有慢性疾病（如高血压、糖尿病、自身免疫性疾病）的女性，阐述如何与专科医生合作，在孕前达到最佳控制目标。 第二章 准爸爸的健康贡献：精子质量的提升 1. 男性生殖健康基础： 探讨精子的形成周期、质量评估标准（活力、形态、数量）。 2. 生活方式对精子的影响： 详细分析吸烟、饮酒、高温环境（如桑拿、长时间久坐）对精子DNA完整性的潜在破坏，并提供改善建议。 3. 营养补充与抗氧化： 介绍锌、硒、维生素E、辅酶Q10等对精子健康有益的营养素，指导科学的补充方法。 4. 遗传咨询的重要性： 针对家族有遗传病史的家庭，解释孕前遗传咨询的流程和作用。 第二部分：孕期营养学——从“一人吃饱”到“科学滋养” 孕期营养不再是简单的“多吃”，而是精细的“吃对”。本部分摒弃传统的经验主义，采用循证医学指导的营养摄入方案。 第三章 孕早期：稳定与关键营养素的补充 1. 孕吐与饮食调适： 提供应对孕吐的实用技巧，包括食物选择、少量多餐的原则，以及如何确保基础热量和水分摄入。 2. 叶酸的持续作用与B族维生素需求： 强调叶酸在神经管发育中的不可替代性，并根据孕周调整其他B族维生素的摄入量。 3. 警惕“孕早期营养不足”的误区： 澄清孕早期体重增加不宜过快的观点，关注营养素的质量而非单纯的食物数量。 第四章 孕中晚期：能量分配与体重管理的艺术 1. 个性化热量需求计算： 根据孕妇的基础代谢率（BMR）、活动水平和孕周，精确计算每日所需额外热量，避免孕期过度增重。 2. 宏量营养素的黄金比例： 详细讲解蛋白质（对胎儿组织构建的重要性）、健康脂肪（DHA/ARA的来源与摄入）和复合碳水化合物在孕中后期的具体分配比例。 3. 钙、铁、维生素D的吸收与策略： 探讨如何有效补充铁剂避免贫血，以及维生素D在钙吸收和免疫调节中的作用，并介绍食物与补充剂的搭配原则。 4. 妊娠期糖尿病（GDM）的饮食管理： 区分GDM的筛查标准、饮食干预的原则，包括碳水化合物的定时定量摄入和血糖监测的重要性。 第五章 膳食安全与特殊食物的应对 1. 食源性疾病的预防： 详细列出孕期应严格避免的食物（如生食海鲜、未完全煮熟的肉类、高汞鱼类），强调李斯特菌、弓形虫的风险管理。 2. 咖啡因、酒精与人工甜味剂的安全性评估： 基于最新研究，提供咖啡因的每日安全摄入上限，并阐述对酒精“零容忍”的必要性。 3. 中草药与保健品的谨慎使用： 强调在未咨询产科医生的情况下，切勿自行服用任何传统或非处方保健品。 第三部分：贯穿全程的健康监测与风险应对 本部分侧重于孕期生理变化、常见不适的处理，以及必要的医学检查时间表。 第六章 孕期常见生理不适的自我管理 1. 消化系统困扰： 针对便秘、胃食管反流（烧心），提供生活习惯调整、温和膳食纤维补充和体位改善的建议。 2. 循环与骨骼变化： 解释孕期水肿、静脉曲张的成因，并提供有效的缓解运动和穿戴建议。阐述腰背疼痛的拉伸与强化训练。 3. 皮肤变化与情绪波动： 讨论妊娠斑（黄褐斑）的预防，以及孕期焦虑、抑郁情绪的识别与应对策略，强调寻求专业心理支持的重要性。 第七章 孕期关键医学检查与解读 1. 时间轴的规划： 详细列出从首次产检到分娩前每周的常规检查项目，包括血液检查（唐筛/无创、糖耐量测试）、尿液分析等。 2. 超声波检查的应用： 解释不同孕周（NT/CRL、大排畸、生长监测）超声检查的目的和观察重点。 3. 异常指标的应对： 针对孕期高血压、先兆子痫的早期识别信号（如持续性头痛、视力模糊、蛋白尿），强调立即就医的重要性及后续的管理方案。 第八部分：运动、睡眠与分娩准备 1. 孕期安全运动指南： 推荐适合不同孕周的运动类型（如凯格尔运动、孕期瑜伽、散步），设定运动强度和注意事项，避免过度劳累或受伤。 2. 优化睡眠质量： 针对孕晚期体位不适，指导侧卧的最佳姿势和选择合适的孕妇枕。 3. 分娩知识储备： 介绍产程的各个阶段，不同分娩方式（顺产、剖宫产）的适应症与恢复特点，强调建立积极的分娩计划，并学习呼吸技巧以应对宫缩疼痛。 结语： 孕育之路充满未知，但科学的知识是最好的导航仪。本书期望成为您孕期最信赖的伙伴，帮助您以最健康、最从容的状态，迎接新生命的降临。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“新手孕妇”量身定做的，我怀孕才三个月，对未来的一切都充满了好奇和一点点不安。说实话，我本来以为胎教就是随便给肚子里的宝宝放点音乐，或者念几句诗词什么的，没什么技术含量。结果我翻开这本书，发现它里面讲的“10分钟”绝对不是敷衍了事。它不是那种厚得让人望而生畏的理论大部头，而是把复杂的孕期心理、宝宝的听觉发育规律，用非常生活化、碎片化的方式组织起来。比如，它会细致地分析在孕早期、中期、晚期，宝宝对不同音高、不同语速的反应有什么区别。我特别喜欢其中一个章节，教准妈妈如何在日常做家务或者散步的时候，自然地用“心流”的方式与宝宝交流，而不是生硬地“上课”。书里提供的故事范例，文字优美而不空洞，读起来不仅准妈妈自己心情舒畅，感觉那温柔的语调自然而然地就沉淀下来了。它让我明白，胎教不是任务，而是一种高质量的陪伴，这个“10分钟”的定义非常精准，既不给忙碌的现代女性带来压力，又能保证每天都有专属的亲子时间。这本书的价值在于，它把胎教从一个模糊的概念，变成了一套可操作、有科学依据的日常实践指南。它让我对即将到来的孕期生活充满了期待，感觉自己正在为宝宝打下一个非常坚实的情感基础。

评分☆☆☆☆☆

我是一个二胎妈妈，头一胎的时候完全是摸着石头过河，各种焦虑和瞎忙，生完孩子后才发现，很多孕期的“功课”其实可以做得更从容一些。这次怀二宝，我特意找了一本注重实用性和轻松感的书，这本《每天10分钟胎教故事》恰好符合我的需求。让我惊喜的是，这本书的视角非常成熟，它没有过度强调“天才宝宝”的培养，而是把重点放在了“孕妇的自我疗愈”上。你知道，怀二胎要兼顾老大，压力山大。这本书里很多故事的选取，比如关于接纳、关于耐心、关于成长中的小挫折，其实更像是在给妈妈自己做心理按摩。它倡导的“10分钟”理念，简直是救星！我每天只有在晚上孩子睡着后，才能挤出一点属于自己的时间。我不需要准备复杂的道具，也不需要去学习生涩的理论，只需要安静地坐下来，用自己最放松的声音，读上两三个小故事。这种固定的、短促的仪式感，反而成了我每天对抗孕期疲惫和焦虑的“锚点”。而且，它故事的深度很有层次，有些故事即便我念完了，自己还会回味很久，那种平和、正向的能量，我相信一定能通过我的情绪传递给宝宝。这本书真正做到了“润物细无声”，是给现代高压下准妈妈的一剂良方。

评分☆☆☆☆☆

作为一个业余的古典文学爱好者，我对市面上那些充斥着口水话和简单重复的胎教读物实在提不起兴趣。我一直坚信，好的声音输入，对胎儿的听觉神经发育至关重要，那种粗糙、缺乏韵律感的文字，简直是一种浪费。因此，当我翻开这本《每天10分钟胎教故事》时，那种文笔上的质感立刻抓住了我。它的选材非常考究，既有适合孕期阅读的、意境悠远的传统小品文，也有经过精心改编、保留了原著精髓的童话故事。最妙的是，书中的“10分钟”设计，并非生硬地截断，而是巧妙地将每一个故事划分成一个完整的“情景模块”。你读完一个模块，刚好可以感受到情绪的起伏、情节的收束，既不会因为时间太短而意犹未尽，也不会因为篇幅太长而中断思绪。它仿佛为你设计了一套“微型戏剧”，准妈妈在朗读时，自然而然地就带入了情感的演绎，这比单纯的“念白”要有效率得多。这本书让我感觉自己不是在“完成任务”，而是在进行一场精致的文化熏陶。它让我觉得，即便是短短的十分钟，也可以是高质量的艺术享受和母婴链接。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本胎教故事集的一点是，它成功地跨越了不同文化背景和知识层次的隔阂，让“胎教”这件事变得普适化、去精英化。很多育儿书籍总喜欢把孕妇塑造成一个需要掌握大量专业知识的“超级妈妈”，让人望而却步。但这本书的语言是极其亲切和贴近日常的，它会用最朴素的词汇，去阐述最深刻的亲子联结的道理。例如，书中关于“耐心等待”的章节，它没有用复杂的心理学名词，而是通过一个关于种子发芽的简单故事，告诉妈妈：生命自有其节奏。对于我们这种来自不同教育背景的夫妻来说，这本书提供了一个非常好的共同学习和交流的平台。我和我先生轮流读，我们发现，即便是用完全不同的声调去读同一个故事，宝宝在肚子里的反应——胎动模式的变化——也是不同的，这为我们增添了许多有趣的互动。它强调的“每天10分钟”其实是每天10分钟全身心的投入和专注，这种专注带来的能量，远超那些长时间的、心不在焉的输入。这本书，是一份温柔的邀请，邀请我们全家以最自然的方式，迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计，简直体现了对孕妇阅读体验的极致关怀。我是一个视力容易疲劳的孕妇，很多书籍的字号太小或者行间距太挤，读起来很费劲。这本《每天10分钟胎教故事》的开本适中，纸张选择了柔和的米白色，很大程度上缓解了我的视觉压力。更重要的是，它对“10分钟”的实际操作进行了非常人性化的引导。它不是简单地告诉你“读完这个故事就是10分钟”，而是提供了时间参考、推荐的阅读语速，甚至连“在什么时间段读效果最佳”都做了细致的标注。我发现它对故事的分类也非常有智慧，比如“安抚焦虑的故事”、“激发好奇心的故事”、“培养感恩之心的故事”，这样我就能根据自己当天的心情和身体状态来选择当天的“10分钟内容”。比如，如果我今天午后犯困，就选一个节奏舒缓的“安抚故事”；如果我下午精力充沛，就选一个情节稍微丰富一些的。这种灵活度让胎教不再是僵硬的日程表，而变成了我身体和情绪的晴雨表。它真正做到了“带着爱去阅读”，而不是“赶着时间去完成”。