好孕来了 微博红人妈咪Jane陪你记录孕产52周 汪涵杨乐乐携手推荐 解答孕产期内的疑难杂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 东方出版中心

ISBN：9787547310274

商品编码：26711670728

丛书名： 好孕来了

 

编辑推荐     这是一本每个孕妈都特别需要的全新概念轻知识手账书。全书分成52周，周周提醒孕妈*应关注的自身和胎儿健康事项，简单及时，一读就懂，便于操作。每周的记事日历还能帮助孕妈记录下怀胎生宝宝的心路历程，和各种趣事。这是一本值得全家珍藏的育儿手账书。

 

内容简介

◎这是一本孕产*读书

浓缩“孕产52周”疑难杂症，专家周周有解答。

 

◎这是一本日历轻手账

记录“孕产52周”珍贵点滴，孕妈周周有回忆。

 

◎这是一本手绘书

原创“孕产52周”插图，串连出十月怀胎的美妙。

 

◎这是一本考题书

每周考一题，答案尽在52个“移动阅读”二维码中。

   

 

目 录  

【孕产全程索引】

{备孕}

测孕/ 快速尿检 P4

孕前口腔检查P7

补叶酸 P10

促排卵药/ 生双胞胎P13

TORCH 检验P14

 

{孕期怎么吃}

每日饮食金字塔 P28

油脂/ 蛋白质/ 钙/ 蔬果每日量 P28

五谷杂粮搭配 P28

咖啡禁忌 P34

补钙时间P67

食物补钙P115

巧克力功效P121

 

{孕期生活}

染发／烫发 P10

洗桑拿 P10

乘飞机 P16

孕期性生活 P22/26

孕妇鞋P31

洗澡水温P37

体重管理 P40

运动/ 散步/ 游泳/ 有氧操 P46/P50

剪发P49

缓解疲劳 P52

空气净化/ 空气湿度 P52/P148

孕妇睡姿 P56/P116

失眠 P148

胎梦 P152

选妈咪包P175

骨盆底肌肉锻炼 P176

准备婴儿房P181

 

{孕期保健}

感冒 P20

补孕酮P25

孕吐 P58/P62

预防妊娠期糖尿病P61

先兆流产 P64

吃中成药P73

便秘/ 尿频 P76

胃胀气 P80

用药准则 P82/P86

贫血影响/ 红枣补血P85/P109

防妊娠纹P97

胃烧灼/ 腹股沟疼痛 P106

鼻充血/ 牙出血 P112

防妊娠期高血压综合征 P118/P122

宫颈机能不全 P124

副乳处理 P134

腕管综合征 P142

小腿抽筋P145

流感疫苗P151

痔疮 P154

腰背痛 P158

坐骨神经痛 P160

孕后期皮疹 P160

水肿 P166/P170

尿失禁 P172

 

{产检知识}

异位妊娠P44

孕期B 超检查 P70/P74

甲状腺功能检查 P92

羊膜穿刺术 P100/P104

二维B 超/ 三维B 超/ 彩超选择P103

妊娠期糖尿病筛查 P146

 

{胎儿与安全}

辐射危害/WiFi 影响P19/P157

生男生女P55

各时期胎动 P94/P136

胎位不正/ 转胎位P130/P133

胎儿打嗝 P164

巨大儿P187

 

{临产与分娩}

假临产/ 真临产 P178

胎儿入盆P220

胎膜早破/ 破水 P184/P226

见红 P226

阵痛 P226/P230

三大产程/ 分娩体位/ 自然分娩P190/P196/P206

产中出血/ 胎盘早剥/ 产道撕裂伤P208

会阴侧切P217

剖宫产 P202/P218

准爸爸陪产 P212

 

{产后保健}

产后发抖/ 出血量/ 宫缩痛/ 体温升高 P214/P242

排尿/ 排便时间 P238

出虚汗P241

恶露 P244

身体肿胀 P262

痔疮防治 P262

产后抑郁 P274

42 天检查 P278

 

{产后生活}

产后洗浴 P250

均衡饮食 P268

瘦身方法 P280

产后掉发 P286

产妇饮水要求 P292

产后阴道松弛/ 性生活/ 避孕 P290/P298/P302

记忆力变差 P304

月经恢复 P308

 

{母乳喂养}

珍贵初乳 P236

乳腺炎P247

奶涨/ 奶管堵塞/ 奶结 P256

防回奶P259

母乳检测P265

催奶 P266

母乳营养P271/P313

运动后哺乳/ 感冒后哺乳※ P277/P283

母乳加热P295

夜间哺乳 P296

选低钠盐P307

媒体评论

名家推荐

汪涵·杨乐乐携手推荐：十月怀胎周周必知，天天手账，记下你与宝宝的点滴永恒。这是一本送给孕妈的超级能量书！

作者简介

编著：妈咪Jane（黄静洁）

中西合璧亲子专家，著名音乐家谭盾夫人。作为两个孩子的母亲，妈咪Jane在上海纽约两地生活和工作，兼容并蓄了中西方不同的育儿理念，被全国妇联、中国家庭教育学会评为全国百名“好妈妈”，新浪2016母婴“金牌专家”。出版亲子教育专著《父母的格局》，在家庭与学校之外找到成就孩子的“第三种力量”。

 

自2007年以来，妈咪Jane在全国各大母婴杂志和育儿网络平台开设个人育儿专栏“Askjane”，以自身经历为父母们解答孕、产、育的相关问题。2012年创办“父母堂”微信育儿平台，汇聚全国百位专家，服务孕产-10岁家庭，提供养、护、教国际化育儿新视野。2015年“父母堂”被评为“上海十大社会类科普公众号”。

 

顾问医师：陈磊

本书顾问医师，美国妇产专业认证的妇产科医师，曾在美国宾夕法尼亚州圣玛丽医院中心担任妇产科专家，美国纽约布鲁克林医院中心妇产科担任临床教授，现就职于北京美华妇儿医院。陈医师是美国医师等多个专业协会会员，曾获美国“杰出专家”称号。

《好孕来了：微博红人妈咪Jane陪你记录孕产52周》图书简介 作者： 妈咪Jane 推荐人： 汪涵、杨乐乐 出版信息： [此处填写出版社及出版年份等信息，若无明确信息则略去] --- 一、 时代的呼唤与全新的孕育视角 在信息爆炸的今天，准父母们面对的孕产知识汗牛充栋，却常常感到无从下手，或信息来源鱼龙混杂，真伪难辨。传统的孕期指导书籍往往模式化、说教式，难以真正触及现代父母的痛点与焦虑。《好孕来了》正是在这样的背景下应运而生，它不仅仅是一本记录孕产的工具书，更是一份由新一代“网红妈咪”亲身示范、真诚分享的“孕期成长日记”。 本书作者妈咪Jane，作为在社交媒体上拥有庞大粉丝群体的母婴意见领袖，她的孕期和育儿经验，因其真实性、时尚感和高效率的实践性而备受推崇。她深知，新时代的父母需要的是“看得懂、用得上、可信赖”的陪伴。因此，本书的核心价值在于，它跳脱了严肃的教科书框架，将严谨的科学孕产知识，巧妙地融入到充满烟火气和生活情趣的52周记录中。 二、 结构精妙：环绕52周的深度陪伴 本书以52周（从备孕初期到宝宝出生后的关键适应期）为主线，构建了一个立体、多维度的孕产知识支持系统。每一周的内容都围绕着胎儿的最新发育情况、妈妈身体的阶段性变化、以及当日最常遇到的情绪和生活挑战展开。 1. 科学准确性为基石： 本书的专业性绝非空谈。Jane在记录的背后，严格遵循了国际及国内权威的产科与儿科指南。我们不会仅仅停留在“宝宝像个柠檬”这种比喻上，而是会深入解析： 孕周深度解析： 详细阐述本周胎儿的器官分化、神经系统发育的里程碑事件。例如，在孕中期某一周，我们会聚焦于胎盘的成熟度与脐带血流的监测意义。 母体生理变化追踪： 针对孕期常见的生理反应，如孕吐的机制、激素水平波动对情绪的影响、睡眠质量的改善策略等，提供医学依据支持下的建议。 营养与运动的定制化： 摒弃“一刀切”的食谱，根据不同孕周对热量、微量元素（如叶酸、DHA、铁）的需求变化，提供Jane亲身实践的、易于执行的饮食搭配方案。同时，结合不同阶段的身体负荷，推荐安全的孕期瑜伽、拉伸动作及产后康复练习。 2. 实践经验的“避坑”指南： 本书最引人入胜之处，在于它赤裸裸地展示了“光环背后”的真实孕产体验。汪涵、杨乐乐夫妇的联袂推荐，也侧面印证了本书内容贴合真实家庭的育儿需求。 好物测评与甄选： 社交媒体上的“种草”往往伴随着盲目跟风。Jane在本书中分享的，是经过反复试验、真正提升生活质量的孕产用品清单，包括不同阶段的托腹带选择、睡眠辅助工具、母乳喂养装备的实战评测，以及如何避开那些“华而不实”的网红爆款。 情绪调适与伴侣参与： 孕期不只是妈妈一个人的战斗。本书探讨了孕期抑郁、焦虑的早期识别，并提供了针对性的心理调适方法。更重要的是，它提供了如何引导丈夫（准爸爸）深度参与孕期和生产过程的“剧本”，强调夫妻共同成长的价值。 三、 疑难杂症的系统化“排雷” 孕产期内，各种突发状况和“疑难杂症”是准父母们最头疼的问题。本书并非提供万能的诊断，而是提供应对框架和求助指南。 常见症状的初步判断与应对： 针对失眠、水肿、便秘、见红、宫缩等高频问题，本书会分类梳理，明确哪些情况需要立即就医（Red Flag），哪些可以通过居家调整缓解。这些内容以“Quick Check List”的形式呈现，方便急需查阅的父母快速定位。 产前准备的周密部署： 从选择医院、制定分娩计划、学习拉玛泽呼吸法，到月子中心的筛选标准与居家月嫂的面试技巧，本书提供了一套详尽的Checklist，确保准父母在进入产房前，做足充分的心理和物质准备。 特殊时期的应对策略： 例如，应对妊娠期糖尿病的饮食调整、前置胎盘的日常起居禁忌、以及如何与产科医生进行有效沟通，获取最适合自己病情的治疗方案。 四、 情感联结与社群精神 《好孕来了》不仅是知识的载体，更是情感的桥梁。妈咪Jane用她细腻的笔触，记录了那些光芒万丈的瞬间，也直面了那些脆弱无助的时刻。阅读本书，如同与一位经验丰富、真诚坦率的朋友进行一对一的深度对话。它鼓励每一位准妈妈接纳孕期身体和精神上的不完美，将孕育过程视为一场自我探索和重塑的旅程。 本书适合人群： 1. 正在备孕，希望科学规划孕期路径的夫妇。 2. 身处孕期各阶段，寻求真实、实用经验分享的准妈妈。 3. 希望全面了解并积极参与妻子孕产过程的准爸爸。 4. 关注母婴生活方式，希望借鉴前沿育儿理念的家庭。 《好孕来了》是您孕产旅程中，最温暖、最可靠的“52周同行者”。它将陪伴您平稳、有准备地迎接生命的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是教科书级别的，阅读起来的体验简直是太流畅了。我以前看的几本孕期书，要么是密密麻麻的小字挤在一起，像是背法律条文一样让人头疼，要么就是为了配图而牺牲了文字的逻辑性，看得我晕头转向。但这本书不一样，它的行距和字号拿捏得恰到好处，即使是晚上关了主灯只开一盏暖光台灯阅读，眼睛也不会感到酸涩疲劳。更妙的是，它在关键信息点的处理上非常聪明，经常会用一些精心设计的侧边栏或者小图标来提炼重点，比如关于营养补充的建议，它不是长篇大论地堆砌数据，而是用一个清晰的“今日推荐”小方框拎出来，直观又实用。我发现自己可以很轻松地在不同周数的章节之间跳转，快速找到自己当前阶段最需要关注的内容，完全没有那种“翻箱倒柜找资料”的焦虑感。这种对阅读体验的尊重，真的体现了作者对读者——尤其是那些正在经历身心俱疲的准妈妈们的深切理解。能把知识用这种赏心悦目的方式呈现出来，本身就是一种高超的功力体现。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在“生活化记录”这一块的布局，它不像一本纯粹的工具书，更像是一本可以陪伴你成长的日记。它似乎预留了大量的空白区域和鼓励性的提示，引导你去记录下那些稍纵即逝的瞬间。比如，在某个特定的孕周后，它可能会轻轻地问一句：“宝宝今天踢你了吗？用一个词来形容那种感觉。”这种互动性极强的内容设计，让我感觉这本书不仅仅是单向的知识输入，而是真正参与到了我的孕期旅程中。我试着去填写了一些，发现这比单纯在手机备忘录里记流水账要有意义得多，因为它把日常的琐碎和重要的里程碑串联了起来，形成了一个有机的整体。等到未来翻阅时，这些记录下来的小确幸和小挑战，都会成为无比珍贵的回忆载体。这种将“知识学习”与“个人记忆建构”完美结合的处理，是很多同类书籍所欠缺的深度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计色彩柔和，那种温暖的米白和淡雅的鹅黄搭配在一起，给人的感觉就像是清晨的第一缕阳光洒在婴儿房里一样，非常舒服。我本来对市面上那些花花绿绿、恨不得把所有知识点都塞进封面的书有点审美疲劳了，但这本书的处理方式显得格外有格调，透露着一种“少即是多”的精致感。光是看着这个封面，心里就踏实了不少，仿佛已经提前感受到了那种被细心呵护的孕期体验。而且，字体选择上也很有心思，标题“好孕来了”那种圆润又充满力量的笔触，确实能给人带来积极的心理暗示。我尤其喜欢封底那一块留白的处理，没有塞满过多的名人推荐语或者拗口的专业术语，而是留给读者想象的空间，让人忍不住想翻开内页去探寻这份宁静背后的内容到底有多扎实。拿到手里的时候，纸张的质感也很棒，不是那种廉价的光面纸，而是略带纹理的哑光纸张，拿在手上沉甸甸的，感觉像是一份用心制作的礼物，而不是一本普通的科普读物。这种从外到内的用心程度，已经让我对这本书的内容充满了期待，相信作者一定是用同样的匠心去书写孕育过程中的每一个细节的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体架构，给我的感觉是无比的条理清晰和递进自然。它似乎完美地掌握了“你需要知道什么，以及你什么时候需要知道它”的节奏感。从早期的孕吐困扰到中期的胎动感受，再到后期的分娩准备和产后恢复，每一个阶段的关注点都切换得非常平顺。我发现自己可以很清晰地规划接下来的几周应该重点关注哪些方面，而不是像无头苍蝇一样被各种信息轰炸，不知道该从何下手。这种结构上的严谨性，体现了作者深厚的专业背景，但她却能用最易懂的方式包装起来，既保证了科学的权威性，又满足了普通读者对实用性的需求。它不是那种把所有内容一股脑堆在你面前让你手足无措的“百科全书”，而是像一位高明的导师，精准地为你量身定制了每一步的学习路径，让人感到既踏实又充满掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，我只能用“如沐春风”来形容，完全不是那种冷冰冰、居高临下的专家腔调。它更像是一个经验丰富、性格温和的闺蜜在跟你分享她走过的路。我在阅读过程中，时不时会忍不住嘴角上扬，甚至有几次差点因为太投入而忘了自己还在沙发上。作者在描述那些孕期可能出现的尴尬或者不适时，那种幽默感和自嘲的尺度把握得非常到位，让人瞬间觉得“原来不是只有我一个人是这样子的！”这种情感上的共鸣，在面对身体和情绪的巨大变化时，是比任何科学数据都更治愈人心的力量。它没有用生硬的医学术语吓唬你，而是用一种非常接地气、充满烟火气的方式，把复杂的生理变化解释得清晰透彻，让人理解了“为什么会这样”，而不是仅仅被告知“你需要那样做”。这种亲切感，极大地降低了孕期焦虑，让整个过程变得可预期和可接受。