老中医爷爷的朋友圈1：论孕妈妈的正确打开方式 张中和著 怀孕书籍胎教书籍孕期孕妇书籍大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 团结出版社

ISBN：9787512646650

商品编码：26711455608

丛书名： 老中医爷爷的朋友圈1-论孕妈妈的正确打开方式

编辑推荐 这里有辩证的医理，也有丰富的病例；这里有严谨的论述，还有温暖的笔调。这是老中医爷爷特为孕期女性专设的朋友圈。这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典，是孕妈妈*需要的孕期百科和*安全的心灵瑜伽。 

目录

第一篇孕期保健基础：做个健康准妈妈
01孕早期饮食要注重，但也要均衡自然不能太刻意
02孕早期安胎为主，要注重饮食调理
03孕期要保证足够的饮水量
04不能因为害喜无胃口就少进食
05如何巧妙解决孕早期食欲不振的问题
06安胎一定要吃的食物
07准妈妈安胎一定要吃的防辐射食物
08水果要吃，但也要懂得分清“寒热性质”
09上班族妈妈的饮食要尤其科学精细
10准妈妈肚子饿，吃对零食很重要
11多吃黑芝麻有助宝宝毛发成长
12多吃促进宝宝脑部发育的食物
13多吃瘦肉能在孕期有效补钙
14孕期一定要避免食用加工食品
15根据传统中医原理，实行逐月养胎
第二篇
孕期常见疾病保健：拒绝孕期多发疾病
第一节：孕期常见的疾病和护理方法
1孕期感冒
2孕期咳喘
3妊娠剧吐
4先兆流产
5妊娠缺钙
6妊娠贫血
7妊娠浮肿
8孕期便秘
9孕期腹泻
10孕期阴道炎
11妊娠并发肾炎
12妊娠期高血压
13妊娠并发心脏病
14妊娠并发糖尿病
第二节：孕期常见疾病调理食谱
1孕期感冒食疗食谱
2孕期咳喘食疗食谱
3妊娠剧吐食疗食谱
4孕期便秘食疗食谱
5孕期腹泻食疗食谱
6孕期尿路感染食疗食谱
7妊娠并发肾炎食疗食谱
8妊娠期高血压疾病食疗食谱
9妊娠并发心脏病食疗食谱
10妊娠并发糖尿病食疗食谱
第三节：孕期常见疾病用药指南
1孕期感冒用药
2孕期咳喘用药
3妊娠剧吐用药
4先兆流产用药
5妊娠缺钙用药
6妊娠贫血用药
7孕期腹泻用药
8孕期阴道炎用药
9孕期尿路感染用药
10妊娠并发肾炎用药
11妊娠期高血压疾病用药
12妊娠并发心脏病用药
13妊娠并发糖尿病用药
第三篇
产检指南：产前检查全面指引
第一节：在确诊怀孕初期，留意身体的变化
1了解确诊生理反应
2了解基础体温变化
3进行人绒毛膜促性腺激素检查
4B超检查诊断怀孕
第二节：9—12周产检要点
1准妈妈常规检查
2询问病史
3常规项目检查
4骨盆外测量
5体重测量
6准妈妈的特殊检查
7慎重对待孕早期感冒
8孕期洗澡有多个注意事项
9有阴道出血要及时求诊
10谨防宫外孕
11进行检查并及早发现是否葡萄胎
12要及时开展早期胎教
第三节：13—16周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3白带常规检查
4准妈妈的特殊检查
5唐氏综合征筛查
6羊膜腔穿刺术
7注重留意母体和胎儿变化
8了解母婴保健与重点关注
9弄懂孕4月母婴保健要点
10寻找应对白带异常的办法
11预防便秘的方法
12进行胎心监护
13进行孕期口腔护理要点
14开始呵护好乳房
15开始着力预防和减少妊娠纹
第四竹：17—20周产检要点母体和胎儿变化
1常规检查
2常规项目检查
3测量血压
4水肿检查
5尿蛋白检查
6血红蛋白检查
7准妈妈的特殊检查
8B超筛查畸形
9了解母婴保健与重点关注
10弄懂孕5月母婴保健要点
11学会感受并关注胎动
12注意异常胎动信号
13通过调理排除水肿
14针对水肿进行饮食调理
第五节：21—24周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3血压测量
4血红蛋白检查
5准妈妈的特殊检查
6B超检查羊水量
7弄懂孕6月母婴保健要点
8防治缺铁性贫血
9及时进行羊水监测
10防治孕妇尿道感染
11孕中期适度进行性生活
12开始进行适合的孕妇运动
13调理妊娠贫血
第六节：25—28周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3血压测量
4准妈妈的特殊检查
5筛查妊娠期糖尿病
6B超检查胎盘
7胎盘早剥
8体重监测
9注重留意母体和胎儿变化
10了解母婴保健与重点关注
11弄懂孕7月母婴保健要点
12防治妊娠期糖尿病
13预防妊娠期糖尿病的饮食原则
第七节：29—32周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3骨盆内测量
4乙肝五项
5肝功能
6血钙检查
7产道检查胎位
8注重留意母体和胎儿变化
9弄懂孕8月母婴保健要点
10小腿抽筋
11静脉曲张
12仰卧位综合征
第八节：33—36周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3心电图检查
4肛肠外科检查
5准妈妈的特殊检查
6高危妊娠者需做胎心电子监测
7B超检查脐带
8注重留意母体和胎儿的变化
9了解母婴保健与重点关注
10弄懂孕9月母婴保健要点
11脐带绕颈
12早产
13预防痔疮
14准备好人院待产包
第九节：37—40脚产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3产前检查
4胎动监测
5准妈妈的特殊检查
6B超检查确定产前胎情
7注重和留意母体和胎儿的变化
8了解母婴保健与重点关注
9弄懂10月母婴保健要点
10自然分娩的优缺点
11必须实施剖宫产的情况
……
第四篇孕期禁忌知多少：做个精明的准妈妈
第五篇孕期营养大全：构筑孕期营养金字塔
第六篇孕期健康食谱：妈妈与宝宝的健康，吃出来

内容简介 这是一部老中医爷爷描绘的孕期日常护理保健图。内容丰富、语言生动、形式活泼，包括饮食起居、基础保健、疾病用药、产检指南、孕期禁忌、营养架构等版块，这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典。

作者简介 作者张中和大夫，从在临床实践中对“肝阳上亢、胸阳脾阻”“心肾不和、气血虚弱、脾胃虚弱、脾胃不和”“风湿骨痛、湿毒风疹”等疑难杂症、顽疾在治疗上均有较高的造诣。现在西安市知名连锁药店“十三朝老药铺”坐诊，远近驰名。

深入探索生命奥秘：从科学视角洞察人类生殖与胎儿发展 图书名称：《生命之初：从受精卵到新生儿的奇妙旅程》 作者：[虚构医学专家姓名，例如：林伟强 教授] 出版社：[虚构专业出版社名称，例如：华夏生命科学出版社] 第一章：生命的起源——精妙的分子对话 本书旨在为读者提供一个全面、深入且基于现代生物学和生殖医学前沿知识的视角，来理解人类从受精到分娩的复杂过程。我们摒弃传统经验主义，聚焦于细胞生物学、遗传学和胚胎发育学的前沿研究成果，揭示生命起始的科学原理。 本章首先探讨了人类生殖系统的解剖结构与功能。详细描述了男性睾丸内精子的生成机制（精子发生），包括减数分裂的精确调控，以及女性卵巢中卵泡的募集、生长与排卵过程。重点分析了性激素（如睾酮、雌激素和孕酮）在维持生殖生理平衡中的复杂反馈机制。 随后，我们将深入剖析受精过程——这是生命奇迹的第一步。我们不再将受精视为简单的细胞融合，而是将其描绘成一场高度精密的分子事件。讨论了精子穿越卵子透明带（Zona Pellucida）所需的酶促反应，以及卵子被激活后防止多精入卵的皮层反应（Cortical Reaction）的分子基础。从基因组学的角度，阐明了受精卵核型确立的瞬间，新个体遗传信息的整合与重组。 第二章：早期胚胎发育：单细胞到多细胞系统的构建 本章聚焦于受精后最初几周的快速变化。从受精卵（合子）的第一次有丝分裂开始，详细追踪了卵裂期（Cleavage Stage）的细胞分裂，并解释了为何这一阶段细胞体积不增加，而是细胞核数量倍增。 重点解析了胚泡的形成。我们细致地描绘了内细胞团（Inner Cell Mass, ICM）和滋养层（Trophoblast）的分化过程。ICM是未来胎儿的来源，而滋养层则负责构建胎盘——这个至关重要的临时器官。我们将探讨细胞间粘附分子（如钙粘蛋白）和信号通路（如Wnt信号通路）在指导这些早期细胞命运决定中的关键作用。 本章的另一核心内容是胚胎着床。着床不仅仅是胚胎附着在子宫内膜上，而是一个动态的、需要子宫内膜精确准备（即“窗口期”）的免疫学和分子生物学对话。我们分析了着床过程中的细胞迁移、侵袭性以及免疫耐受机制，阐明了为何着床失败是早期妊娠丢失的主要原因之一。 第三章：器官发生的奥秘——从胚层到复杂结构 本章是全书的核心，详细介绍了胚胎发生（Embryogenesis）的复杂流程，即三个胚层（内胚层、中胚层、外胚层）如何层层递进，构建出人体所有组织和器官。 神经系统发育： 深入探讨神经板的形成、神经管的闭合机制，以及中枢神经系统各区域的模式形成（Patterning）。我们讨论了形态发生素（Morphogens，如Shh和BMPs）如何设定梯度，精确引导神经元的迁移和突触的形成。 心血管系统构建： 追溯心脏原基的形成，心管的卷曲与分段，以及房间隔和室间隔的关闭过程。通过对基因调控网络的分析，解释了先天性心脏病的分子基础。 骨骼与肌肉系统： 分析了中胚层如何分化为体节（Somites），以及体节如何进一步分化为骨骼、软骨和真皮组织。探讨了软骨内成骨（Endochondral Ossification）和膜内成骨（Intramembranous Ossification）的生物力学和分子机制。 消化与呼吸系统： 描述了前肠、中肠和后肠的形成，以及肺芽的发育和支气管树的分枝过程。特别强调了肺部表面活性物质（Surfactant）的产生对于胎儿出生后呼吸能力的关键性。 第四章：胎盘：母体与胎儿的生命桥梁 胎盘是妊娠期最为关键的研究领域之一。本章超越了简单的营养输送概念，将其视为一个高度复杂的、具有免疫屏障和内分泌功能的器官。 我们详细分析了胎盘的绒毛结构，包括合体滋养层（Syncytiotrophoblast）与绒毛间隙（Intervillous Space）的血液动力学关系。重点讨论了胎盘屏障的功能——如何选择性地运输氧气、营养物质（如氨基酸和葡萄糖）以及抗体（如IgG）。 同时，本章对胎盘分泌的激素进行了详尽的分子生物学解析，包括人绒毛膜促性腺激素（hCG）、人类胎盘生乳素（hPL）以及甾体激素的合成路径，并解释了这些激素如何共同维持母体的妊娠状态。我们还探讨了胎盘对母体免疫系统的调节机制，确保胎儿这一“半同种异体移植物”能够被安全接纳。 第五章：环境因素与表观遗传调控 现代生命科学强调，基因表达并非一成不变，而是受到环境的深刻影响。本章聚焦于产前环境暴露对后代健康的远期影响，即“胎儿编程”理论的最新进展。 详细阐述了表观遗传学机制，包括DNA甲基化、组蛋白修饰和非编码RNA（如miRNA）在调控胚胎发育和胎儿器官成熟中的作用。我们将展示孕期母亲的营养状况（如叶酸、维生素D的缺乏）、压力水平（皮质醇暴露）以及接触的污染物如何通过这些表观遗传标记，持久地“编程”后代的代谢系统和应激反应阈值。 我们用数据和机制分析阐明了孕期健康管理的重要性，并非仅关乎分娩的顺利，而是对个体一生健康轨迹的奠基。 结语：从科学认知走向未来生育观 本书的最终目标是提供一套严谨的、与时俱进的知识框架，帮助读者理解人类生命的起点是多么依赖于细胞层面的精确协调和环境的微妙平衡。它强调了科学探索在理解生命奥秘中的不可替代性，并为读者构建了一个基于生物学事实的、充满敬畏感的生命图景。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对于“传统智慧”与“现代科学”结合得非常自然和谐。很多孕期书籍要么过于推崇西方的循证医学，要么过于迷信传统偏方，让人无所适从。而张中和先生的这本书，像是搭建了一座桥梁。他会先用现代科学的角度解释一个现象，比如孕期水肿的原因，然后马上补充中医对这种现象的归因——“脾虚湿盛”，并给出简单易行的食疗方子，比如茯苓薏米粥的做法。这种双重视角的解读，极大地增强了信息的可靠性和操作性。让我这个初为人母的紧张感，在理性和感性之间找到了一个非常舒适的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

我平时阅读效率不高，很多专业书籍很容易读不下去。但这本的阅读体验简直是“丝滑”。最大的功臣是它的结构布局。它把复杂的医学信息拆分成了很多个易于消化的小模块，每一个模块的标题都起得非常巧妙，就像朋友圈里那些引人点赞的标题一样，一下子就能抓住读者的注意力。我特别喜欢作者在介绍“胎教”部分时所采用的“场景代入法”。他不是让你死记硬背哪些音乐对胎儿好，而是引导你想象一个宁静的午后，你和宝宝进行眼神交流的画面，然后自然地引出“声音振动频率对胎儿听觉皮层的影响”。这种引导式的教学方法，让我更容易将书中的知识点转化为实际行动，而不是停留在理论层面。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对“朋友圈”这个名字有点疑虑，担心内容会过于碎片化或者不够严谨。但读完才发现，这完全是一种巧妙的包装。这本书的深度和广度远超出了我的预期。它不仅涵盖了从备孕到分娩的生理变化，更深入地探讨了“孕育”这个过程中的心理哲学。比如，它谈到如何与伴侣建立新的“连接点”，如何看待胎儿的“初来乍到”，这些思考层次是很多只关注“吃什么、做什么”的工具书无法提供的。作者的文笔老练而又不失温情，那种对生命的敬畏感在字里行间流淌出来，让人在阅读过程中，不知不觉地提升了对孕期生活的期待值，不再仅仅是忍耐和等待，而是一种充满智慧的生命体验。

评分☆☆☆☆☆

我身边很多孕期的朋友都在推荐各种APP和各种付费课程，但我发现，当真正需要沉下心来理解“为什么”的时候，这些碎片化的信息往往是站不住脚的。这本实体书的价值就在于它的系统性和沉淀感。它没有追求“速成”或“捷径”，而是着重于培养孕妈妈的“自我觉察能力”。例如，书中用很大篇幅讲解了如何通过观察自己的舌苔、脉象（即使是粗浅的自我感知）来判断身体状态，这是一种赋权——它让你感觉自己不再是被动的接受者，而是积极参与到孕期健康管理中的主体。这种深度陪伴式的阅读体验，是任何电子工具都无法替代的，它让我对即将到来的分娩充满了信心和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，那种带着岁月沉淀感的插画风格，一下子就让人感觉到了作者的专业和亲切。我最欣赏的是它在内容编排上的匠心独运。它不是那种冷冰冰的医学教科书，而是用一种非常生活化的叙事方式，把那些枯燥的孕期知识点串联起来。比如，书中关于孕期情绪管理的章节，作者没有直接给出“要开心”这种空洞的建议，而是通过讲述几个“老中医爷爷”的日常小故事，巧妙地植入了中医对于“心气平和”的重视，让我感觉像是听一位慈祥的长辈在耳边细语，而不是被生硬地灌输理论。尤其让我印象深刻的是，它对不同体质的孕妇如何调整饮食的描述，细致到连不同季节的食材选择都有所侧重，这在很多市面上的孕期书籍中是很少见的，能明显感觉到作者在生活经验上的深厚积累，让人读起来踏实、安心。