灸来病去，效果神奇的温灸保健术 畅销书籍 保养保健 正版灸来病去,效果神奇的温灸保健书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 穴位
• 疾病预防

店铺： 宏达图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555233237

商品编码：26708397053

丛书名： 灸来病去效果神奇的温灸保健书

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	灸来病去,效果神奇的温灸保健术
作者：	(日)灸疗普及会 著；周永利 等 译 著
市场价：	35元
ISBN号：	9787555233237
出版社：	青岛出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2016-05-01	版次：1	页数：123
印刷时间：2016-05-01	印次：1	字数：

目录

灸的益处 施灸时的注意事项 xx章 灸的基础知识 ①灸为什么对人体有益？ ②想知道“艾草”的功能吗？ ③各式各样的灸法 第二章 开始灸吧 小Q 的xx次灸 ①首先用身体感受一下灸的效果吧 ②寻找穴位的方法 ③施灸的方法 ④放松身心，保持好心情 还要注意什么？ 关于灸的Q &A 第三章 灸的穴位与功效 穴位图 躯体正面 胳膊·手 腿侧面·正面·背面 脚背·脚底 躯体背面 重要的穴位！ XX穴①合谷穴 XX穴②足三里穴 功效1 解决“轻微不适” 体寒 水肿 感冒初期 食欲不振·消化不良 视疲劳 花粉症·过敏反应 肩酸 腰痛 胃痛 头痛 便秘·腹胀 腹痛·腹泻 痔疮 头晕 失眠 早上起不来 功效2 调整“心情” 压力·焦虑 轻度忧郁 不安 暴饮暴食·厌食 功效3 治疗“妇科病” 月经不调 痛经 膀胱炎 更年期综合征 经前综合征 不孕症 功效4 帮助“美容·加快新陈代谢” 美肤 身姿不正·O型腿 瘦脸·提升脸部线条·祛除皱纹和法令纹 美发 加快新陈代谢·促进脂肪燃烧 灸生活 “温暖的灸”也会影响人的心情 专栏 ①灸疗师是如何找到穴位的？ ②对非患处的穴位施灸为何也会有效果呢？ ③身体不适和“内心”也有关系 ④在身体出现不适之前，可以通过施灸预防 大家的“灸”体验 推荐的灸具 结语

内容简介

温灸来自中国古老的医学，具有良好的自我保健效果。温灸是将艾绒以火点燃后，对体表的特定穴位进行热薰，温和的热力与药性透入肌肤，可达到温通经络、行气活血、逐寒散结、活化细胞、调养身心的作用，是**神奇的养生法。 温热的刺激，柔和的艾草香，很快就能让身体感到舒适，进而缓解各种不适。 本书以插图和写真的形式，从灸疗的基础知识、艾绒的选择与制造、灸疗的治疗原理和治疗方法、灸疗各腧穴的作用等方面，对如何方便有效地使用艾灸治疗疾病、养生保健、美容养颜等进行了详细的介绍。

作者简介

灸疗普及会是专门从事灸疗相关事业的医疗研发机构，包括开展灸疗保健、开设灸疗课程、实施灸疗师培训，同时开发各种类型的灸具制品，在日本传统医疗界很有影响力。

调和阴阳，滋养生命：探索传统草药的智慧与实践 一部深入浅出、融汇古今的草药养生宝典 内容概要： 本书并非聚焦于单一的温灸疗法，而是将读者带入一个更为广阔、深邃的中医药养生世界。它系统性地梳理了中华民族数千年来积累的草药知识体系，从宏观的“治未病”理念，到微观的药性归经、配伍禁忌，再到具体疾病的个体化调理方案，力求为现代人提供一套全面、实用且安全可靠的自然疗法指导。 第一部分：溯源与根基——理解草药的哲学视角 本部分首先探究了中医药学的核心思维方式，即整体观和辨证论治。我们阐述了“气、血、津液”的生成与运行规律，以及“五脏六腑”在生理与病理上的相互联系。草药并非孤立的物质，它们是自然界阴阳五行之气的载体。我们将详细解析： 药性理论的精髓： 四气（寒、热、温、凉）与五味（辛、甘、酸、苦、咸）如何对应人体的生理反应。例如，辛味药的疏散与发散作用，苦味药的泻火与燥湿之效，酸味药的收敛与固涩功能。 归经定位系统： 解释药物如何精准地作用于特定经络和脏腑，这是辨证施治的基础。我们将通过图文并茂的方式，展示如黄芪如何入脾肺经以固表益气，当归如何入肝心脾经以养血活血。 “君臣佐使”的智慧： 深入剖析方剂配伍的严谨逻辑。并非简单的药材堆砌，而是通过合理的组合，达到增效减毒、协同作用的目的。例如，如何通过“佐药”减轻“君药”的峻烈，如何用“使药”引导全方直达病所。 第二部分：药材的精微——常见草药的深度解析 本部分是本书的实践核心，它精选了临床上应用频率高、保健价值大的经典药材进行深度剖析，内容远超简单的性味归属介绍。 食材即是良药： 重点介绍厨房中常见的“药食同源”佳品，如山药、枸杞、大枣、生姜等。探讨它们在日常饮食中如何潜移默化地调理脾胃、滋补肝肾。我们不仅告诉你它们能做什么，更会指导你如何根据季节变化和个人体质选择食用方式（煲汤、泡茶、煮粥等）。 经典单味药的现代解读： 对人参、黄芪、当归、白芍、茯苓、陈皮等基础药材，我们将结合现代药理学研究成果，阐述其有效成分、作用机制，并详述其在不同体质（气虚、血虚、阳虚、阴虚）人群中的应用规范和用量控制。例如，针对气虚者如何应用黄芪，需注意其剂量与煎煮时间；针对血瘀者，如何辨识并合理使用活血化瘀药，并强调其使用的禁忌时间。 饮片与炮制工艺： 阐明“炮制”对于药材性能的巨大影响。生姜与干姜的温热程度差异，熟地黄与生地黄的滋阴与凉血之别。读者将了解，为何同一药材，经过不同的传统工艺处理后，其药效会发生质的改变，从而理解中药疗效的精妙所在。 第三部分：循经络导引——草药与经络的联动保健 本书不仅关注药材本身，更强调人体的“通路”——经络系统。草药的药力是通过经络将能量输送到病变部位的。 体质辨识与自我评估： 提供一套详尽的自我体质自测表，帮助读者初步判断自己属于九种体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）中的哪一类。 体质对症的草药调理方案： 针对每一种常见体质，提供一套基础的、可操作的日常调理思路，包括推荐的草药茶饮、药膳，以及需要回避的食物。例如，对于痰湿质，我们会重点介绍如何使用薏苡仁、陈皮等健脾祛湿的药材。 经络养生与草药辅助： 介绍如何结合简单的经络按摩或艾灸的原理（但不是详细的温灸操作），来增强草药的吸收和效用。例如，在服用补气药物时，配合按摩足三里穴位的意义。 第四部分：安全与禁忌——科学理性地使用草药 任何强大的疗法都伴随着使用的规范性要求。本部分旨在普及中草药的科学使用常识，避免误用、滥用。 煎煮的艺术： 详细指导不同性质药材（先煎、后下、包煎）的正确煎煮火候和时间控制，确保有效成分的最大化释放。 药食相畏与相反： 重点列出临床上不宜同服的药物配伍禁忌（如“十八反”、“十九畏”），以及哪些食物与某些药物同食会产生不良反应，确保用药的安全性。 特殊人群的考量： 针对孕妇、哺乳期妇女、儿童及老年人等特殊群体，如何谨慎选择和使用草药，强调咨询专业人士的重要性，并提供基础的避忌清单。 本书的价值： 本书旨在成为一座连接传统草药智慧与现代健康需求的桥梁。它不追求快速见效的“偏方”，而是倡导一种基于对身体深刻理解的、可持续的、平衡的自然养生哲学。通过系统学习，读者将能更智慧地选择食材、更理性地看待保健品，真正做到“得法于心，应变于手”，用好中华民族留下的宝贵草药资源。

评分☆☆☆☆☆

作为一个资深的“办公室久坐族”，我的腰椎和颈椎常年处于抗议状态。尝试过按摩、理疗，效果都只能维持几天。偶然间翻到这本关于温灸的书，抱着试试看的心态买了回来。我原本以为它只是泛泛而谈，没想到在“针对慢性疼痛的温灸方案”这一章节，写得极其细致。它不仅仅是告诉你“灸哪里”，更重要的是告诉你“为什么灸那里”，比如温热刺激如何促进局部血液循环，帮助代谢废物排出。我根据书中的指导，针对我的腰部特定酸痛点进行了连续一周的艾灸。说实话，前几天效果并不明显，但坚持到第四天的时候，我惊讶地发现，早上起床后腰部僵硬的感觉明显减轻了，弯腰的时候不再像以前那样小心翼翼。这种由内而外的改善，比任何一次短暂的推拿都要来得踏实。这本书真正教会我的，是一种持续的、主动的健康管理方式，而不是依赖外力干预。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷是想找一种适合老年人使用的自然疗法，给家里的长辈做参考。拿到手后发现，这本书的适用范围比我想象的要广得多。它不仅教老年人如何缓解关节不适，还对年轻人常见的“空调病”、“熬夜后的虚弱”提供了具体的温灸方案。对于老年人来说，最怕的就是操作复杂，但这书里的步骤分解得非常细致，即便是视力不太好的长辈，也能通过文字描述摸索出大致位置。我尝试着给母亲做了书上介绍的“调理脾胃”的简易温灸法，她反馈说腹部暖暖的很舒服，不再像以前那样容易受凉。这本书的价值在于，它提供了一套完整的、可操作的家庭保健工具箱，让我们能够在日常生活中，用最传统、最安全的方式去照顾自己和家人的健康，而不是一味地追逐最新的保健品潮流。它的存在，让我觉得“养生”不再是负担，而是一种充满关爱和智慧的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种常年被各种小毛病困扰的人量身定做的！我之前对中医和温灸一直抱持着半信半疑的态度，总觉得那些穴位、那些艾草的味道，听起来玄乎得很。直到我开始尝试书里介绍的一些基础操作，比如如何正确地点燃艾条，如何辨别自己身体哪里需要温热。最让我惊喜的是，书里对“取穴”的讲解，不是那种死板的图谱，而是结合了生活中的一些参照物，比如“找到手肘的某个凹陷处”，这种描述方式让我这个初学者也能轻松上手。我试着在感觉肩颈僵硬的时候，按照书里推荐的方法温灸了十五分钟，第二天早上起来，那种酸痛感真的减轻了不少，连带着最近因为压力大导致的失眠都有所改善。这让我对温灸这个古老的方法产生了浓厚的兴趣，感觉打开了一个全新的自我调理的大门。这本书的语言非常亲切，完全没有那种高高在上的医学术语，读起来就像是邻居家一位经验丰富的大姐在跟你娓娓道来，实用性强到让我忍不住想把书里的每一个小方子都试试看。

评分☆☆☆☆☆

我是一个彻头彻尾的“养生小白”，平时对于保健类书籍往往望而却步，总觉得里面充斥着太多专业术语，看了也等于白看。然而，这本读物彻底颠覆了我的认知。它最吸引我的地方在于，它并没有把温灸描述成包治百病的“神药”，而是清晰地阐述了它在日常保养中的核心理念——顺应自然，激发身体自愈的潜力。比如，书中详细解析了“体质辨识”的几个关键点，让我意识到原来我一直以为的“怕冷”其实是体内湿气重的表现，而不是单纯的体质弱。这个发现对我来说太重要了，因为它让我找到了问题的根源。书里的配图非常精美且清晰，无论是不同艾灸工具的使用指南，还是不同病症对应的温灸部位，都标注得一清二楚，即便是晚上躺在床上翻阅，也能轻松找到对应的内容。它不是那种催着你赶紧去买一堆昂贵器材的书，而是推荐用最简单、最传统的方法，解决最常见的亚健康问题，这种朴实无华的作风，深得我心。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，市面上的养生书汗牛充栋，大部分都是东拼西凑，缺乏系统的理论支撑。但这本书的逻辑性非常严谨，它不像那种纯粹的“食疗秘籍”，而是把温灸置于整个中医保健体系中去理解。它的可贵之处在于，它并没有回避一些温灸可能带来的禁忌和注意事项，反而非常详尽地说明了在哪些情况下（比如急性炎症期、某些特殊体质）应该暂停或调整方法。这种严谨的态度，大大增强了我对它的信任感。我尤其欣赏书中对于“灸感”的描述，那种“温、热、痛、痒”的微妙感受，作者用非常形象的比喻解释了它们各自代表的意义，让我不再害怕自己操作不当而产生不良反应。读完这本书，我感觉自己不再是一个被动的疾病接受者，而是一个能够理解和引导身体变化的积极参与者。它的知识密度很高，但表述方式却非常“接地气”，实属难得。