具体描述
书名：好“孕”大数据：一位经济学家的理性怀孕指南
定价：45.00元
作者：[美]艾米丽·奥斯特
译者：李敏谊，刘丽伟，张露霞 主译
出版日期：2015年1月
页码：288
装帧：平装
开本：16
ISBN:9787508649504
大数据很热，谷歌大数据，互联网大数据，怀孕生子这一人生大事必须借助大数据分析才能完满。
作为科学育儿的主流倡导者，以及经济学前沿的引领者，美国芝加哥大学经济学研究梦之队“芝加哥学派”的少壮派领袖人物根据怀孕亲身经历写出的书，更权威更具说服力。
目前正值生育高峰，尤其单独二胎政策放开之后，微信、微博、论坛、QQ群等网络媒介上充斥着各类真伪难辨的孕产信息，令准妈妈们事事小心翼翼，时刻如履薄冰，严重影响生活品质。本书可谓解惑之作、澄清之作，此书在手，孕产无忧。
本书由 “芝加哥学派”的少壮派领袖人物艾米丽?奥斯特所著，展现了一位经济学家如何在孕产过程中，运用经济学经典的定量研究方法和严密理性的思维方式进行科学决策的全过程。
艾米丽?奥斯特本人长期从事经济学和医学交叉领域的研究，因此众多证据信手拈来。作者以“随机对照试验”为黄金法则，通过严格的文献研究，运用大数据分析，质疑了众多所谓传统智慧和相对过时的、标准化的医学实践，让在现行医疗体制下相对弱势的患者有了更多的掌控感和自如感。本书既不同于大多数医学指南的教条式说教，也不是经济学教科书式的数据罗列，而是围绕孕期可能遇到的各种问题，给出客观分析得出的各种结果，交给读者（尤其是准妈妈）自行决策，是一本不可多得的“好孕手册”。
中文版序
致谢
前言
第一部分 缘起：受孕
第1章 准备工作
第2章 数据指导怀孕
第3章 两个星期的等待
第二部分 妊娠早期
第4章 恶习：咖啡因、酒精和烟草
第5章 流产的担忧
第6章 当心熟食肉类！
第7章 孕吐与我婆婆的故事
第8章 产前筛查和检测
第9章 园艺中的意外危险
第三部分 妊娠中期
第10章 吃两个人的食物？太天真了！
第11章 男孩还是女孩
第12章 运动和休息
第13章 药品安全
第四部分 妊娠晚期
第14章 早产（以及静卧的风险）
第15章 高危妊娠
第16章 我会一直怀着孕生不下来吗？
第17章 引产
第五部分 阵痛与分娩
第18章 分娩的数据
第19章 要不要做硬膜外麻醉呢？
第20章 除了缓解疼痛之外还需做的事情
第21章 产后事宜
第22章 在家生产：进步还是退步？谁来清洗澡盆？
后记
附录 快速参考：非处方药和处方药
参考文献
译后记
艾米丽?奥斯特（Emily Oster）
芝加哥大学布斯商学院经济学副教授。她的研究兴趣广泛，研究领域涵盖发展经济学、卫生经济学以及研究设计和实验研究法。她曾在2007年TED大会上发表演讲，经常给《纽约时报》《华尔街日报》《福布斯》《时尚先生》等刊物撰写文章。
第2章 数据指导怀孕
在过去的二十几年中，我花了大部分时间来努力避孕。我至少服用过三种避孕药，甚至在很长一段时间里，还会用一种叫作“紧急避孕药”的药物。因此，我认为自己真的很擅长如何避孕。当然，同时我也担心我可能不擅长该如何怀孕。
可以说，我是以放任自由的方式来对待怀孕。毕竟，我只有30岁，我和杰西有大把时间用来怀孕，而且没迹象表明我们会在怀孕上遇到麻烦。我倒希望我能像我的嫂子丽贝卡一样，她对怀孕是如此地无所谓，直到怀孕2个月后，她才意识到怀上了我的侄子。
但是，这真的不符合我的个性。我甚至怀疑在我们开始认真准备怀孕之前我就会变成一个神经质的人了。事实证明，我的想法是正确的。其实在我们开始尝试怀孕前，我就已经对怀孕感到恐慌了。这必须是事实，当我去找我的家庭医生时，她关切地看着我，并建议我更多地了解怀孕或许会帮助我放松（即使我不能真正地控制怀孕的过程）。
我不知道为什么这种情况之前没有在我身上发生过，但是医生的建议是完全正确的。在她的推荐下，我拿起了一本《生育指南》（Taking Charge of Your Fertility），从头到尾认真地阅读。
我从书中学到最重要的一点是，怀孕需要万事俱备，因此人类得以延续至今真是一件神奇的事。
你有可能记得从生理卫生课上所了解的怀孕的基本概念：在无保护措施的性行为中，精子遇到卵子，于是一不小心你就怀孕了。高中的生理卫生课一般都喜欢用恐吓的方式，让学生认为怀孕很有可能真的是一不小心就会发生的事。但是，事实上，大多数情况是不可能怀孕的。因此，怀孕的关键问题是时间：你需要在正确的时间使精子遇上已经准备好了的卵子。
那正确的时间是什么时候呢？通常情况下女性的月经周期是28天，从上一次月经第一天开始算起，到第二次月经期开始结束。从你经期的第一天开始算起，你经期的这周和随后的一周都是排卵的准备期。即你经期开始后的14天左右卵子被释放出来（这就是排卵期）并开始向子宫内游动。
……
本书引人入胜，而且看看那些关于怀孕的重要数据吧，一切就让人安心了！本书会让每一位准父母重新思考那些所谓传统智慧，例如卧床休息是个好主意？三思而后行吧！本书可能是你需要阅读的有关孕产秘密的最重要的一本书！
史蒂芬?列维特，《纽约时报》畅销书榜《魔鬼经济学》的作者之一
只有像艾米丽?奥斯特这样的聪明人才能将孕产秘密解码得如此简单！她大刀阔斧地劈开重重焦虑和众所周知的传统智慧，把真相呈现在我们面前。《好“孕”大数据》不仅仅醍醐灌顶，还让人平心静气。这几乎让我都想再好孕一回了！
帕梅拉?德鲁克曼，《纽约时报》畅销书榜《法国妈妈育儿经》和《天天照顾小宝贝》的作者
孕产焦虑症的唯一解毒剂就是直面事实，而艾米丽?奥斯特直击要害，大获全胜。本书让人放下戒心，保证能够让你打开“眼戒”。孕产研究现在有了一位女英雄！每一位孕妇都会为本书欢呼喝彩，同时想和奥斯特一起喝杯咖啡详谈一二！
瑞秋?西蒙，《纽约时报》畅销书榜《好女孩的“紧箍咒”》的作者
《好“孕”大数据》极其有助于准妈妈静心孕育宝宝！奥斯特揭露了那些陈旧、过时的医学实践，同时聚焦那些至关重要的孕产问题！
哈韦?卡普，畅销书《最幸福宝宝的安眠指南》和《如何让宝宝安睡》的作者
《好“孕”大数据》一书引人入胜，同时让孕产之旅变得安心自如，在每一个关键节点上用数据展现通途。自始至终，奥斯特轻而易举地让我们熟知与孕产有关研究文献的最新成果。遗憾的是，我们夫妇已经有三个孩子了，无法受益于这种如此富有洞察力的方法！
查尔斯?韦兰，《纽约时报》畅销书榜《赤裸裸的统计学》的作者
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书名：好“孕”大数据：一位经济学家的理性怀孕指南
定价：45.00元
作者：[美]艾米丽·奥斯特
译者：李敏谊，刘丽伟，张露霞 主译
出版日期：2015年1月
页码：288
装帧：平装
开本：16
ISBN:9787508649504
大数据很热，谷歌大数据，互联网大数据，怀孕生子这一人生大事必须借助大数据分析才能完满。
作为科学育儿的主流倡导者，以及经济学前沿的引领者，美国芝加哥大学经济学研究梦之队“芝加哥学派”的少壮派领袖人物根据怀孕亲身经历写出的书，更权威更具说服力。
目前正值生育高峰，尤其单独二胎政策放开之后，微信、微博、论坛、QQ群等网络媒介上充斥着各类真伪难辨的孕产信息，令准妈妈们事事小心翼翼，时刻如履薄冰，严重影响生活品质。本书可谓解惑之作、澄清之作，此书在手，孕产无忧。
本书由 “芝加哥学派”的少壮派领袖人物艾米丽?奥斯特所著，展现了一位经济学家如何在孕产过程中，运用经济学经典的定量研究方法和严密理性的思维方式进行科学决策的全过程。
艾米丽?奥斯特本人长期从事经济学和医学交叉领域的研究，因此众多证据信手拈来。作者以“随机对照试验”为黄金法则，通过严格的文献研究，运用大数据分析，质疑了众多所谓传统智慧和相对过时的、标准化的医学实践，让在现行医疗体制下相对弱势的患者有了更多的掌控感和自如感。本书既不同于大多数医学指南的教条式说教，也不是经济学教科书式的数据罗列，而是围绕孕期可能遇到的各种问题，给出客观分析得出的各种结果，交给读者（尤其是准妈妈）自行决策，是一本不可多得的“好孕手册”。
中文版序
致谢
前言
第一部分 缘起：受孕
第1章 准备工作
第2章 数据指导怀孕
第3章 两个星期的等待
第二部分 妊娠早期
第4章 恶习：咖啡因、酒精和烟草
第5章 流产的担忧
第6章 当心熟食肉类！
第7章 孕吐与我婆婆的故事
第8章 产前筛查和检测
第9章 园艺中的意外危险
第三部分 妊娠中期
第10章 吃两个人的食物？太天真了！
第11章 男孩还是女孩
第12章 运动和休息
第13章 药品安全
第四部分 妊娠晚期
第14章 早产（以及静卧的风险）
第15章 高危妊娠
第16章 我会一直怀着孕生不下来吗？
第17章 引产
第五部分 阵痛与分娩
第18章 分娩的数据
第19章 要不要做硬膜外麻醉呢？
第20章 除了缓解疼痛之外还需做的事情
第21章 产后事宜
第22章 在家生产：进步还是退步？谁来清洗澡盆？
后记
附录 快速参考：非处方药和处方药
参考文献
译后记
艾米丽?奥斯特（Emily Oster）
芝加哥大学布斯商学院经济学副教授。她的研究兴趣广泛，研究领域涵盖发展经济学、卫生经济学以及研究设计和实验研究法。她曾在2007年TED大会上发表演讲，经常给《纽约时报》《华尔街日报》《福布斯》《时尚先生》等刊物撰写文章。
第2章 数据指导怀孕
在过去的二十几年中，我花了大部分时间来努力避孕。我至少服用过三种避孕药，甚至在很长一段时间里，还会用一种叫作“紧急避孕药”的药物。因此，我认为自己真的很擅长如何避孕。当然，同时我也担心我可能不擅长该如何怀孕。
可以说，我是以放任自由的方式来对待怀孕。毕竟，我只有30岁，我和杰西有大把时间用来怀孕，而且没迹象表明我们会在怀孕上遇到麻烦。我倒希望我能像我的嫂子丽贝卡一样，她对怀孕是如此地无所谓，直到怀孕2个月后，她才意识到怀上了我的侄子。
但是，这真的不符合我的个性。我甚至怀疑在我们开始认真准备怀孕之前我就会变成一个神经质的人了。事实证明，我的想法是正确的。其实在我们开始尝试怀孕前，我就已经对怀孕感到恐慌了。这必须是事实，当我去找我的家庭医生时，她关切地看着我，并建议我更多地了解怀孕或许会帮助我放松（即使我不能真正地控制怀孕的过程）。
我不知道为什么这种情况之前没有在我身上发生过，但是医生的建议是完全正确的。在她的推荐下，我拿起了一本《生育指南》（Taking Charge of Your Fertility），从头到尾认真地阅读。
我从书中学到最重要的一点是，怀孕需要万事俱备，因此人类得以延续至今真是一件神奇的事。
你有可能记得从生理卫生课上所了解的怀孕的基本概念：在无保护措施的性行为中，精子遇到卵子，于是一不小心你就怀孕了。高中的生理卫生课一般都喜欢用恐吓的方式，让学生认为怀孕很有可能真的是一不小心就会发生的事。但是，事实上，大多数情况是不可能怀孕的。因此，怀孕的关键问题是时间：你需要在正确的时间使精子遇上已经准备好了的卵子。
那正确的时间是什么时候呢？通常情况下女性的月经周期是28天，从上一次月经第一天开始算起，到第二次月经期开始结束。从你经期的第一天开始算起，你经期的这周和随后的一周都是排卵的准备期。即你经期开始后的14天左右卵子被释放出来（这就是排卵期）并开始向子宫内游动。
……
本书引人入胜，而且看看那些关于怀孕的重要数据吧，一切就让人安心了！本书会让每一位准父母重新思考那些所谓传统智慧，例如卧床休息是个好主意？三思而后行吧！本书可能是你需要阅读的有关孕产秘密的最重要的一本书！
史蒂芬?列维特，《纽约时报》畅销书榜《魔鬼经济学》的作者之一
只有像艾米丽?奥斯特这样的聪明人才能将孕产秘密解码得如此简单！她大刀阔斧地劈开重重焦虑和众所周知的传统智慧，把真相呈现在我们面前。《好“孕”大数据》不仅仅醍醐灌顶，还让人平心静气。这几乎让我都想再好孕一回了！
帕梅拉?德鲁克曼，《纽约时报》畅销书榜《法国妈妈育儿经》和《天天照顾小宝贝》的作者
孕产焦虑症的唯一解毒剂就是直面事实，而艾米丽?奥斯特直击要害，大获全胜。本书让人放下戒心，保证能够让你打开“眼戒”。孕产研究现在有了一位女英雄！每一位孕妇都会为本书欢呼喝彩，同时想和奥斯特一起喝杯咖啡详谈一二！
瑞秋?西蒙，《纽约时报》畅销书榜《好女孩的“紧箍咒”》的作者
《好“孕”大数据》极其有助于准妈妈静心孕育宝宝！奥斯特揭露了那些陈旧、过时的医学实践，同时聚焦那些至关重要的孕产问题！
哈韦?卡普，畅销书《最幸福宝宝的安眠指南》和《如何让宝宝安睡》的作者
《好“孕”大数据》一书引人入胜，同时让孕产之旅变得安心自如，在每一个关键节点上用数据展现通途。自始至终，奥斯特轻而易举地让我们熟知与孕产有关研究文献的最新成果。遗憾的是，我们夫妇已经有三个孩子了，无法受益于这种如此富有洞察力的方法！
查尔斯?韦兰，《纽约时报》畅销书榜《赤裸裸的统计学》的作者
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用户评价
说实话，我原本对这类宣称“大数据”的养生书是持怀疑态度的，总觉得要不就是故弄玄虚，要不就是把简单的道理复杂化。然而，这本书完全颠覆了我的印象。它厉害之处在于，它似乎真的能读懂我们这些“数字原住民”的焦虑。作者很巧妙地将统计学上的趋势分析，融入到了个体化的健康建议中。比如，它通过分析大量的用户反馈和健康数据模型，揭示了某些我们习以为常的“不良习惯”对长期健康带来的累积性风险，那种图表和案例的结合，冲击力非常强，让人不得不正视镜子里的自己。它不是那种老生常谈的“多喝水、早睡觉”，而是告诉你，你的睡眠碎片化程度如何影响了你的代谢效率，以及这个效率下降的量化后果是什么。我特别欣赏它在“压力管理”一章中提到的“情绪卡路里”概念，它提供了一套量化衡量精神内耗的方法，并给出了针对性的“精神排毒”工具箱，那些工具都非常具有操作性，比如特定的呼吸练习和专注力训练法。这本书的文字风格极其冷静、理智，不煽情，却字字珠玑，让人在接收科学信息的同时，也能感受到一种被尊重和理解的专业态度。看完之后，我开始尝试记录我的“非睡眠时间效率”，这对我精进工作和休息的平衡起到了巨大的推动作用。
评分这本书真是让人眼前一亮，特别是它对现代生活节奏下健康维护的深入剖析。我一直觉得，我们现在获取的信息太多太杂，反而抓不住重点。这本书没有陷入那种空泛的理论说教，而是用一种非常实用的视角，将那些看似晦涩难懂的健康指标，转化成了我们日常可以操作的具体步骤。比如，书中对于如何根据自己的作息习惯调整运动时间，那一段写得极其细致，简直就像是请了个私人教练在耳边指导。它不仅仅是告诉你“要运动”，而是告诉你“在你的特定情况下，最佳的运动窗口在哪里”。我个人对“微习惯养成法”那部分印象特别深刻，它没有强迫人一下子做出巨大的改变，而是倡导用极小的、几乎不费力的行动来撬动整体的健康升级，这种循序渐进的方式，对于我这种经常半途而废的人来说，简直是救星。而且，它对营养学的解读也非常接地气，没有动辄推荐昂贵的超级食物，而是聚焦于如何优化我们日常采购清单里的那些常见食材，教你如何用最经济的方式吃出最高效的营养组合。读完之后，感觉对自己的身体有了一种全新的掌控感，不再是被动地应对各种小毛病，而是主动地去规划和管理自己的健康蓝图。这本书绝对不是那种翻过就扔的快餐读物，它更像是一本可以常年放在手边的“健康操作手册”，值得反复研读和实践。
评分这本书给我的整体感觉是“现代化的、极简主义的健康指南”。它最大的价值在于“去伪存真”。在这个充斥着各种伪科学和极端饮食法的时代，这本书像一股清流，它旗帜鲜明地反对一切“一刀切”的解决方案，而是强调个体的生物学差异和环境适应性。比如，对于咖啡因的耐受性测试部分，它提供了一个非常细致的自我评估流程，而不是简单地建议“戒咖啡”或“多喝咖啡”。我特别欣赏作者对“慢性炎症”的解读，他没有把它描述成一个遥不可及的医学名词，而是将其与我们日常的久坐姿势、甚至电脑屏幕的蓝光暴露联系起来，这种细微之处的洞察力，让人不得不佩服作者观察之细致入微。这本书的排版和用词也很有现代感，阅读起来非常流畅，没有那种传统健康书籍特有的沉闷感。读完之后，我清理了家里一半的零食柜，不是因为书上说那些东西是“毒药”，而是因为我对身体的“能量净值”有了更清晰的计算方法，自然而然地就做出了取舍。这本书真正做到了“赋能”，它给你工具，而不是给你枷锁。
评分这本书的结构设计简直是教科书级别的。它没有采用传统的章节划分方式，而是以“健康模块”为核心展开，逻辑链条清晰得让人称赞。我以前买过很多保健书，要么是按器官分，要么是按年龄分，读起来总是感觉跳跃性太大，难以形成系统认知。这本书的高明之处在于，它构建了一个“输入-处理-输出”的健康循环模型，让你能清晰地看到身体各个系统是如何相互影响的。比如，它在讲解肠道菌群与情绪关联时，居然穿插了一个关于“高纤维食物的微波炉快速处理法”的实用技巧，这种跨界知识的融合，使得理论不再是空中楼阁，而是直接落到了厨房台面上。而且，作者在论述每一个健康主张时，都会引用一些最新的研究摘要，但绝不堆砌学术名词，而是用最直白的比喻进行解释，让你感觉自己像是在听一位非常博学又风趣的大学教授在做科普讲座。对于我这种对“为什么”比“是什么”更感兴趣的人来说，这本书简直太友好了。它成功地做到了既有深度，又不失广度，让人在读完之后，不仅知道该做什么，更明白了为什么要这么做。它让我对“保养”这个词有了更积极、更主动的理解。
评分如果要用一个词来形容这本书给我的冲击，那就是“系统重构”。它不是教你如何修补破损的零件，而是教你如何升级你的操作系统。我过去尝试了很多“快速修复”的方案，效果都不持久，这本书的视角完全不同，它着眼于构建一个可持续的健康生态系统。其中关于“数字排毒与注意力恢复”那一章，简直是为我们这些重度依赖电子设备的人量身定做的。作者提出了一套“最小有效剂量信息摄入”的原则，指导我们如何像管理财务预算一样去管理我们的认知资源。我开始有意识地减少对即时满足感的追求，转而投资于那些需要长期积累的健康复利。书中的案例分析非常具有代表性，它们大多是基于“平均城市白领”的画像，而不是那些脱离实际的运动员或极端健康生活实践者，这使得书中的每一个建议都显得那么的贴近生活，触手可及。它教会我的最重要一课是：健康不是一种状态，而是一种持续优化的过程，而这本书，就是优化过程中的那份最可靠的路线图。它不仅改变了我对“保养”的看法，更重塑了我对“生活质量”的定义。
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