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店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510120084

商品编码：26705501818

丛书名： 怀孕280天全知道

开本：24开

出版时间：2013-10-01

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孕期百科：从备孕到分娩的科学指南与心灵陪伴 图书名称： 孕期百科：从备孕到分娩的科学指南与心灵陪伴 ISBN（示例）： 978-7-5302-XXX-X 出版社（示例）： 知识文库出版社 定价（示例）： 88.00 元 --- 内容提要： 这是一部全面、深入、实用的孕期指导手册，旨在为准父母们提供从计划怀孕到宝宝降生的全过程科学指导与情感支持。本书摒弃了过于冗长或专业化的术语，以清晰、人性化的语言，系统梳理了孕期生理变化、营养管理、产前检查、分娩准备以及新生儿护理等各个重要环节。我们相信，知识是消除焦虑的最佳良药，而这本书，正是您孕期旅途中值得信赖的伙伴。 本书结构与核心内容详解： 本书共分为五大部分，如同五位经验丰富的“孕期向导”，层层递进地引导读者穿越奇妙的280天旅程。 第一部分：生命启程——科学备孕与孕早期（第1周至第12周） 本部分聚焦于孕育生命的起点，重点解决“如何准备”和“早期应对”两大核心问题。 1. 精准备孕与优生学基础： 身体准备清单： 不仅仅是停止避孕，更涵盖了夫妻双方的健康筛查、慢性病管理、疫苗接种时机以及健康生活方式的彻底转变。深入讲解叶酸补充的最佳时机与剂量，以及如何通过生活习惯优化精子和卵子的质量。 受孕时机把握： 详细介绍排卵期的科学监测方法（基础体温法、排卵试纸、B超监测的优缺点对比），并提供助孕期间的心理调适建议，帮助夫妻缓解“命中”压力。 孕早期“雷区”规避： 重点解析孕早期胚胎着床与器官分化的关键性，明确告知哪些药物、食物、环境因素（如甲醛、二手烟）是绝对禁忌，并提供安全替代方案。 2. 孕早期身体与情绪的剧变： “害喜”的应对策略： 系统性讲解恶心、呕吐（晨吐）的生理机制，提供从饮食调整、生活习惯到医学干预（如维生素B6辅助）的阶梯式解决方案。 疲倦与出血： 区分正常的疲劳感与需要警惕的先兆流产信号。详述孕早期腹痛、阴道出血的不同性质和处理原则，强调何时需要立即就医。 第一次产检与建档： 详细解读第一次超声波检查的目的，以及“建档”流程中各项基础指标的意义，帮助准妈妈建立清晰的孕期健康档案概念。 第二部分：稳步前行——孕中期（第13周至第27周）的健康管理 孕中期是身体相对稳定、精力恢复的“黄金时期”，本部分侧重于系统的医学监测与生活质量的提升。 1. 营养的精准配比与体重管理： “吃对”比“吃多”更重要： 提供分阶段的宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）推荐摄入量。深入探讨钙、铁、维生素D的有效吸收与补充方案，避免盲目进补导致的营养失衡。 孕期体重标准曲线： 明确指出不同BMI的女性在孕期的合理增重范围，以及如何通过饮食结构调整来控制体重增长速度，预防妊娠期糖尿病和巨大儿风险。 常见困扰的居家处理： 解决孕中期常见的便秘、痔疮、水肿和腰背疼痛问题，推荐安全有效的拉伸运动和物理缓解方法。 2. 关键筛查与胎儿发育监测： 唐氏筛查的抉择： 全面解析无创DNA（NIPT）、血清学筛查和羊膜穿刺的原理、准确率、风险性及适用人群，帮助家庭做出知情选择。 胎儿的“成长档案”： 详述中孕期（如20-24周）大排畸B超的检查重点，如心脏、神经管、四肢骨骼的发育情况，并解释“胎盘位置”对后续孕期的影响。 孕期性生活指南： 在胎盘稳定后，如何安全地享受亲密关系，并指出哪些情况需要暂时禁欲。 第三部分：蓄势待发——孕晚期（第28周至分娩）的准备与应对 本部分着重于分娩前的生理准备、心理建设以及对并发症的预警。 1. 妊娠晚期的生理挑战与监测： 先兆临产的识别： 详细区分“假性宫缩”（布拉克斯顿·希克斯收缩）与“真宫缩”的本质区别，教会读者如何记录宫缩频率和强度。 警惕妊娠期高血压与糖尿病： 强调定期监测血压和尿糖的重要性，详细阐述子痫前期（Pre-eclampsia）的早期症状（如持续性头痛、视力模糊）及紧急处理措施。 胎动监测的科学性： 教授“数胎动”的精确方法，以及在胎动异常时，应如何在家进行初步观察和后续求助。 2. 分娩方式的选择与深度解析： 顺产与剖宫产的全面对比： 不偏不倚地分析两种分娩方式对母体和胎儿的短期及长期影响。深入探讨剖宫产的适应症、手术流程和术后恢复。 无痛分娩的误区澄清： 介绍硬膜外麻醉的原理、安全性、费用及最佳使用时机，消除对“打无痛”可能影响产程的担忧。 分娩计划的制定： 引导准父母思考对分娩环境、疼痛管理方式、以及产后即刻（如延迟断脐、皮肤接触）的偏好，并提供与医生有效沟通的模板。 第四部分：分娩的临门一脚——产程管理与助产技巧 本部分是实战指南，详细拆解了从“见红”到“胎盘娩出”的每一个关键时刻。 1. 产程三期的精确导航： 潜伏期与活跃期： 如何在家度过宫口开到6厘米的阶段，包括呼吸技巧、体位转换、以及家属的有效陪伴方式。 进入产房后的流程： 详细解释胎心监护、人工破水、以及使用催产素的指征。 “拉梅兹”呼吸法实操手册： 提供清晰的图文指导，教导孕妇在不同宫缩强度下应用“慢吸快呼”、“高浅呼吸”等技巧，实现有效减痛。 2. 助产与高危情况应对： 正确有效的用力方法： 强调避免过度用力或“屏气时间过长”对母婴的潜在风险，指导在助产士或医生的指导下进行“开放式”或“控制式”用力。 新生儿娩出后的即刻护理： 介绍“皮肤接触”（Skin-to-Skin Contact）的重要性，以及医生对新生儿阿氏评分（Apgar Score）的评估意义。 第五部分：新生命的协奏曲——产后康复与新手父母指南 本书的收尾部分关注产妇的身心恢复和家庭角色的转变。 1. 产妇的黄金恢复期： 恶露观察与子宫复旧： 区分不同颜色和量的恶露，识别感染迹象。 盆底肌康复训练： 提供产后凯格尔运动的循序渐进指南，强调早期和长期的重要性。 产后抑郁的识别与预防： 建立对“婴儿蓝调”和产后抑郁症的正确认知，提供寻求专业帮助的渠道和家属支持策略。 2. 喂养与基础新生儿护理： 母乳喂养的成功启动： 从初乳的重要性、建立正确的衔乳姿势、应对乳房肿胀和乳腺炎的早期措施。 安全睡眠环境的布置： 强调婴儿安全睡眠（防SIDS）的“仰卧、硬床、不与父母同床”原则。 日常护理技能： 包含脐带护理、黄疸观察、以及体温测量的基础知识，让新手父母在出院后能从容应对。 --- 本书特色： 1. 强调科学实证： 全书内容严格依据最新的国际妇产科学会（ACOG）和国内权威指南，所有建议均有科学依据支撑。 2. 工具箱设计： 包含大量的实用清单、表格和“问答卡片”，例如“孕期药物安全等级速查表”、“产包打包清单”等，方便读者快速查阅。 3. 心理调适融入： 每月均设置“准父母心灵对话”板块，探讨夫妻关系在孕期如何变化，并提供正念练习和冥想指引，关注孕期的情绪健康。 适合读者： 正在计划怀孕的夫妇。 处于孕期（尤其是一、二、三孕期的女性）。 关心孕妇和胎儿健康的家庭成员（如准外公外婆、准祖父母）。 产科、妇幼保健机构的护理人员参考。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来讲，《怀孕280天全知道》在孕期购物清单和医院待产包准备方面做得非常实用和人性化。它不像一些清单只是简单地列出物品名称，而是会根据季节、分娩医院的要求（虽然是通用性建议，但很有参考价值）来细化推荐的物品，甚至连推荐的哺乳内衣的材质和尺寸选择都有提及，这种贴近生活的细节处理，体现了作者或编者真正的为人父母的经验。更让我感到惊喜的是，书中关于“准爸爸参与指南”的部分，内容相当丰富。它不仅建议爸爸陪产检，还提供了如何在家协助孕期按摩、如何有效陪伴妻子度过孕期焦虑期等具体行动方案。这打破了以往孕期书籍“以妈妈为中心”的传统视角，真正实现了“全家一起怀孕”的理念。这本书的厚度和内容深度，让我确信它能够在接下来的几个月里，持续作为我的权威参考资料，是物超所值的一本孕期百科全书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，主要冲着它“全知道”这个名头去的，希望它能覆盖到所有我想了解的知识点。这本书在孕期体重管理和运动建议方面做得尤其出色，这一点我非常欣赏。它并没有推崇“为了宝宝什么都可以牺牲”的极端观念，而是强调科学、健康的体重增加范围，并提供了针对不同孕期体能水平的运动方案。比如，书中详细解释了孕期瑜伽的好处，以及哪些动作是需要绝对避免的，配上清晰的动作分解图，让我这个以前几乎不运动的人也能在保证安全的前提下动起来。更让我觉得贴心的是，它还涉及了孕期性生活和夫妻情感维护的话题，这在很多传统的孕期书籍中是比较少见的，它鼓励夫妻双方共同面对孕期的挑战，保持亲密关系，这种对家庭整体健康的关注，让我觉得这本书的格局更高了一层。这本书的语言风格非常亲切，没有那种高高在上的说教感，更像是邻家经验丰富的大姐在跟你聊天分享心得，让人读起来非常放松和受用。

评分☆☆☆☆☆

我必须要夸赞这本书在“异常情况处理”这部分内容的专业度。怀孕过程中，总会有些不舒服或者小插曲，比如突然的腹痛、出血、羊水渗漏的担忧等等，这些时候，焦虑感是会指数级增长的。这本书专门辟了一个很长的篇幅来讲解“何时需要立即就医”的信号，以及一些常见小问题的家庭初步处理方法，这对于初次怀孕、信息渠道不一的准父母来说，简直是定心丸。它不是鼓励你自行诊断，而是教会你如何分辨哪些是正常的生理现象，哪些是需要警惕的危险信号，这种清晰的界限划分，大大减少了不必要的恐慌。此外，对于孕期常见疾病的预防和管理，比如妊娠期糖尿病的筛查和应对，它也给出了非常详尽的流程说明和饮食调整建议，让我对即将到来的产检和各种化验结果不再迷茫。这本书的知识体系结构非常严谨，逻辑性强，绝对不是市面上那种拼凑起来的“快餐式”育儿读物。

评分☆☆☆☆☆

这本《怀孕280天全知道》简直是我的孕期救星！我是在朋友的强烈推荐下入手的，本来还担心市面上这类书籍太多，内容大同小异，但翻开这本书，立刻就被它详实又贴心的内容吸引住了。首先，它对孕早期、中期的生理和心理变化描述得极其细致，不像有些书只是泛泛而谈，它会具体到某一周可能出现的各种妊娠反应，比如晨吐、嗜睡、皮肤变化等等，并且给出了非常实用的应对小妙招。我记得我刚怀孕那会儿，对乳房胀痛和情绪波动非常焦虑，这本书里专门有一个章节详细分析了这些变化背后的激素原因，并提供了缓解压力、保持积极心态的建议，让我感觉自己不是一个人在经历这些。而且，它对营养的讲解也非常科学，不是简单地罗列“要吃什么”，而是结合孕周变化，告诉你什么时候需要重点补充叶酸，什么时候需要增加铁质，甚至连一些孕期容易被忽视的微量元素都有涉及，让我对自己的饮食规划有了清晰的蓝图。这本书的排版也非常友好，图文并茂，关键信息用醒目的方式标注出来，即使是忙碌的新手爸妈也能快速抓住重点。可以说，它为我打下了一个非常坚实和安心的孕期基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个亮点，是我认为它对“孕期心理准备”的关注度非常高，这远超出了我的预期。许多书籍侧重于身体的变化和宝宝的发育，但这本书深入探讨了准妈妈和准爸爸在迎接新生命到来前后的角色转变和心理调适。书中提到了“丧失自我感”的普遍现象，并分享了如何在新身份中找到平衡的策略，这对我这样一个职场女性来说，帮助太大了。它还非常坦诚地讨论了分娩方式的选择、无痛分娩的利弊分析，以及如何制定一个初步的分娩计划，而不是等到临产那一刻才手忙脚乱。在关于新生儿护理的章节，它也着眼于“建立依恋关系”，强调早期亲子互动的质量，而不是仅仅停留在换尿布、喂奶这些技术层面。整本书弥漫着一种积极赋能的基调，鼓励父母主动学习和参与，而不是被动接受。这种对“人”的成长的关注，让这本书的价值提升了一个层次。