正版 怀孕分娩育儿 附顺产练习操产后操拉页 韩国畅销孕产书 风靡韩国妈妈圈.人手一的孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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店铺： 海源阁图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530480151

商品编码：26641716171

丛书名： 怀孕分娩育儿圣经

特卖价：￥58 价格 ￥226.00 节省 ￥168 折扣 2.57折 倒计时： 06 天 23 时 59 分 秒

特卖价：￥49.80 价格 ￥131.20 节省 ￥81.4 折扣 3.8折 倒计时： 06 天 23 时 59 分 秒

 

 

基本信息

书名:怀孕分娩育儿圣经

定价：79.00元

作者:(韩)东亚日报出版社编著，白玉华译

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2016-1-1

ISBN：9787530480151

字数：

页码：420

版次：1

装帧：平装

开本：16开

重量：

正文语种：

商品标识：23796634

 

 

编辑推荐

 

 

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1.从精子卵子的相遇一直讲到宝宝24个月，详细呈现胎儿在子宫里每月的发育情况。

2.30年专业出品，6大知名妇幼专家审定并推荐，附赠顺产练习操+产后瘦身操拉页。

3.韩国*受读者欢迎的孕产育百科之一。读透这本书，生娃、养娃变得轻而易举。

4.怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过一个安心、愉快的孕育之旅。

5.一本出色而全面的孕产育指南，是准父母的绝佳选择。

内容提要

 

 

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本书用图画书的叙述方式，从精子卵子的相遇一直讲到宝宝24个月，在这个关键时期里，每一个时间阶段和环节、衣食住行各个方面，读者所需要了解的全部问题，书中都有详细的指导。

尤其是妊娠期间胎儿的成长进程和孕妇的身体变化，详细呈现胎儿在子宫里每月的发育情况。让读者能够亲眼看着胎儿发育。

在孕妇护理方面，本书结合孕妇各阶段体态图，讲解每个阶段的身体变化，让新手妈妈对自己即将面对的状况有充足的准备，并且在营养、运动、疾病、日常生活、锻炼等方面都给出了合理的建议。

本书由韩国6大知名妇幼专家审定并推荐，内容科学严谨，问题解答精准到位，令人信服。

 

 

 

目录

 

 

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第一篇  妊娠

PART 1  妊娠常识

当卵子遇见精子→受精卵

妊娠预兆和诊断

选择医院

有趣的胎梦

关于遗传的点点滴滴

的有趣说法

产前检查

B超检查及图像解读

双胞胎

预产期

PART 2  妊娠280天日程表

妊娠1个月 1~4周

妊娠2个月 5~8周

妊娠3个月 9~12周

妊娠早期家庭、职场生活准则

妊娠早期症状及疾病

妊娠早期营养管理

妊娠期用须知

关于孕吐

妊娠4个月 13~16周

妊娠5个月 17~20周

妊娠6个月 21~24周

妊娠7个月 25~28周

妊娠中期家庭、职场生活准则

妊娠中期症状及疾病

妊娠中期营养管理

神奇的胎动

妊娠期乳房管理

妊娠8个月 29~32周

妊娠9个月 33~36周

妊娠10个月 37~40周

妊娠后期家庭、职场生活准则

妊娠后期症状及疾病

妊娠后期营养管理

准备分娩所需用品

孕期睡眠法

PART 3  妊娠期常见疾病

畸形儿

妊娠期糖尿病

流产

异位妊娠

妊娠期高血压疾病

早产

子宫、脐带、胎盘异常

胎位异常

羊水异常

PART 4  健康的妊娠生活

皮肤与毛发护理

孕妇装、内衣和鞋

淋浴、半身浴和足浴

妊娠期民间疗法

妊娠期体重管理

安全旅行

预防妊娠纹

正确姿势&错误姿势

妊娠期夫妻生活

妊娠期运动

妊娠期开车

妊娠期牙齿管理

第二篇  分娩

PART 1 新生命的诞生

倒数30天分娩计划

分娩常见问题

分娩信号与缓解阵痛

自然分娩

自然分娩图片转播

住院所需用品

剖宫产

剖宫产图片转播

剖宫产后自然分娩（VBAC）

脐带血

PART 2 分娩方式和产后调理

拉玛泽分娩

水中分娩

勒博耶分娩

催眠分娩

诱导分娩和秋千分娩

无痛分娩

家庭化分娩、产钳助产和胎头吸引术

产后调理基本原则

产后身体变化

产后病房哪种好

产后6周调理计划

选择适合自己的产后调理

产后营养计划

产后补品

产后夫妻生活及避孕方法

上户口流程

PART 3 产后不适&产后减肥

产后身体不适

产后抑郁症

产后减肥的时机和要点

产后减肥方式

产后护肤

第三篇  育儿

PART 1 照看新生儿

新生儿身体特征

新生儿检查

新生儿特有症状和疾病

照看新生儿

PART 2 茁壮成长

0～1个月 整天睡觉

1～2个月 看着妈妈笑

2～3个月 牙牙学语

3～4个月 学会翻身

4～5个月 吃糊

5～6个月 注意免疫力

6～7个月 开始长乳牙

7～8个月 用膝盖爬行

8～9个月 练习扶站

9～10个月 每天3次辅食

10～11个月 体重增加较快

11～12个月 第一次迈步

12～18个月 养成生活好习惯

18～24个月 培养独立性

PART 3  365天 天天照看

帮宝宝洗澡

喂奶

奶瓶、奶嘴的选择

更换奶

尿布的选择

宝宝按摩

乳牙管理方法

抱宝宝、背宝宝

宝宝的大便

排便训练

喂补品

宝宝第一次出门

睡眠问题和睡眠习惯

周岁宴成功经验

PART 4  营养全面的辅食

辅食初期 4~5个月

辅食中期 6~8个月

辅食后期 9~10个月

辅食结束期 11~12个月

幼儿食 12~36个月

PART 5  婴幼儿常见疾病

预防接种

发热

咳嗽

呕吐

腹泻

便秘

痉挛

发疹

腹痛

喂

季节性流行疾病

安全事故和应急措施

特别专题  BOOK IN BOOK

BOOK IN BOOK 1：胎教

胎教计划

爸爸胎教

对话胎教

学习胎教

饮食胎教

童话胎教

美术胎教

音乐胎教

运动胎教

传统胎教

职场妈妈胎教

BOOK IN BOOK 2：高龄产妇

优势及注意事项

做好妊娠计划

必须接受的产前检查

可能的并发症

中医看高龄妊娠

养育晚来子

高龄产妇的产后调理

BOOK IN BOOK 3：母乳喂养

母乳喂养的必要性

母乳喂养的原则

母乳喂养成功秘诀

职场妈妈母乳喂养

提升母乳营养的饮食

母乳喂养常见问题

断奶经验

BOOK IN BOOK 4：准爸爸

妊娠期准爸爸生活指导

分娩及产后调理时丈夫的义务

准爸爸育儿手册

怎样让宝宝喜欢爸爸

准爸爸专业育儿法

和爸爸一起做游戏

爸爸需掌握的对话技巧

开发想象力的爸爸育儿法

我是一个怎样的爸爸呢

BOOK IN BOOK 5：大脑开发

开发宝宝潜力的游戏

聪明宝宝的大脑运动

强健身体的运动和游戏

宝宝的第一本图画书

宝宝爱听的话

妈妈必备图表

一目了然的妊娠进程表

从阵痛到分娩

一周岁以内婴儿的认知、行动、情感发育

成长发育数据表婴幼儿发育图

“快乐妈咪”经验谈

妊娠热点Q&A;

分娩热点Q&A;

育儿热点Q&A;

附录

有助顺产的体操+产后减肥体操

妊娠各阶段伸展运动

缓解腰痛、水肿、便秘的伸展运动

产后1周体操

产后减肥瑜伽

作者介绍

 

 

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高宰焕 Koh Jae Whoan（首尔白医院妇产科）

毕业于汉阳大学医学院，并在日本庆应义熟大学附属医院研究所以外籍研究员的身份参加研修。现为仁济大学妇产科教授及妇科肿瘤专家。

金泳熏 Kim Young Hoon（议政府圣母医院少儿科）

毕业于天主教大学医学院， 并在美国休斯敦贝勒医学院研修。现任议政府圣母医院诊疗部院长，少儿精神科、少儿发育科专家。

高时焕 Koh Si Whan（高时焕生长发育研究医院）

毕业于顺天乡大学医学院，曾就任于三星首尔医院，檀国大学医学院少儿内分泌科教授。现为高时焕生长发育研究医院院长，并在电视、报纸、杂志等媒体上提供少儿发育、育婴等方面的相关知识。

金昌圭 Kim Chang Kyu（延梨妇产医院）

毕业于延世大学医学专业，后在美国波士顿大学医学院遗传中心研修。现任世界胎儿学会执行董事，延梨妇产医院院长，是畸形儿、遗传病、不孕不育专家。著有《大脑胎教童话》《胎教旅行》《大脑胎教革命》等。

金英珠 Kim Young Joo（梨花女子大学木洞医院妇产科）

毕业于梨花女子大学，现为梨花女子大学木洞医院妇产科专家、遗传因子测试科科长及母子中心所长，并任梨花女大医科教授，主诊范围为高危妊娠及产前流产诊断。

金真渶 Kim Jin Yeong（第一医院妇产科）

毕业于延世大学医学专业，曾就任于江北三星医院妇产科科长，现任第一医院妇产科主任，不孕不育、生殖内分泌科专家，关东大学医学院副教授及韩国不孕学会会刊编辑委员会干事。

 

《孕育新生：科学备孕、安心度过孕期与科学育儿全攻略》 一本为你全面规划从备孕到宝宝成长的实用指南 在人生的旅途中，迎接新生命无疑是最令人期待却又充满疑问的阶段。从决定要宝宝的那一刻起，准父母们便踏上了一条充满惊喜与挑战的道路。我们深知，你需要的不是空泛的理论，而是具体、可靠、与时俱进的行动指南。《孕育新生：科学备孕、安心度过孕期与科学育儿全攻略》正是这样一本，旨在为你提供从孕前准备、孕期管理、分娩准备到科学育儿全方位的支持与指导。 本书内容涵盖广泛，结构清晰，力求做到实用性与权威性并重，陪伴每一位准父母安心、科学地迎接宝宝的到来。 --- 第一部分：孕前准备与科学备孕 (奠定健康基石) 迎接一个健康的宝宝，始于周全的准备。本部分将引导你和伴侣进行系统性的孕前评估和准备工作。 一、 备孕期的身体调理与健康评估 女性备孕指南： 详细解析月经周期、排卵期的精准计算方法（结合基础体温法、排卵试纸及B超监测），优化受孕窗口。涵盖孕前营养素的储备，如叶酸、维生素D、铁元素的科学补充方案，以及如何进行孕前体检，筛查潜在的遗传风险和妇科疾病。特别强调孕前体重指数（BMI）的合理控制对妊娠结果的影响。 男性备孕要素： 不仅关注女性，也深入探讨了男性健康对受孕质量的重要性。包括精子质量的提升方法（生活习惯、饮食干预），以及如何避免环境中的有害物质对精子活力的影响。 二、 心理与生活环境的优化 压力管理与情绪准备： 探讨孕前焦虑的成因及应对策略，建立积极正向的备孕心态。 环境安全排查： 识别家居环境中可能存在的隐形健康威胁（如甲醛、特定清洁剂的使用），指导如何打造一个对未来宝宝友好的生活空间。 伴侣沟通与角色适应： 强调夫妻双方在备孕阶段的互相支持与角色定位，构建坚实的家庭基础。 --- 第二部分：科学管理孕期全程 (安全、舒适、知识武装) 怀孕的四十周（280天）是生命孕育的奇迹阶段。本书将以周为单位，提供精准的知识和应对策略，让你对身体的每一处变化了然于胸。 一、 孕早期（第1周-第13周）：稳定与适应期 着床与早期症状识别： 区分正常早孕反应（如孕吐、疲倦）与需要警惕的异常信号。 营养补充的“黄金法则”： 解释为何孕早期无需盲目大补，重点在于均衡和安全。提供缓解孕吐的食疗小妙招。 第一次产检与重要筛查： 详述第一次产检的必要性，以及如何解读早孕期的超声波报告。 二、 孕中期（第14周-第27周）：稳定发展与胎动初感 胎儿发育的里程碑： 每四周重点解析宝宝的器官发育进度，帮助父母建立更真实的连接感。 孕期体重管理： 设定合理的增重目标，避免妊娠期糖尿病和妊娠期高血压的风险。 孕期运动指南： 推荐适合孕中期的温和运动（如散步、孕妇瑜伽），强调安全第一。 三、 孕晚期（第28周-分娩）：迎接与准备 识别临产信号： 详细区分“假性宫缩”与“真宫缩”，教你何时应该去医院。 分娩方式的选择与准备： 提供了关于自然分娩、剖宫产的客观信息，帮助父母基于自身情况做出最适合的决定。 产前教育课程的重点内容梳理： 提前了解分娩流程、疼痛管理技术（如呼吸法）的基础知识。 四、 孕期常见问题与疑难解答 系统梳理孕期皮肤变化、水肿、便秘、失眠等常见困扰，提供非药物干预的最佳实践。 孕期用药安全原则，以及如何与医生有效沟通药物使用的顾虑。 --- 第三部分：分娩准备与产后恢复 (平稳过渡与身心修复) 分娩并非终点，而是新生活的起点。本部分聚焦于产程管理和产后科学恢复。 一、 分娩计划的制定与疼痛管理 制定个性化分娩计划： 涵盖分娩环境选择、陪伴人员安排、以及应对突发状况的预案。 分娩镇痛方法的介绍： 客观介绍硬脊膜外麻醉（无痛分娩）的流程、利弊及适应症，帮助父母根据自身需求进行选择。 产程中的实用技巧： 引导产妇学习如何利用体位变化和呼吸技巧来配合宫缩，减轻不适。 二、 产后身体的全面修复 恶露观察与子宫复旧： 详细解读产后恶露的颜色、量和持续时间，判断子宫恢复的正常进度。 会阴护理与盆底肌的初步认识： 强调早期温和的护理措施，为后续的康复打下基础。 情绪调节与“宝宝忧郁”的区分： 区分产后情绪低落（Baby Blues）与产后抑郁的界限，提供早期识别和寻求帮助的渠道。 --- 第四部分：科学哺育与早期抚触 (建立亲密联结) 宝宝出生后的前三个月，是建立安全感和规律作息的关键时期。 一、 母乳喂养的科学实践 开奶与初期建立： 从产后一小时开奶的重要性，到科学评估初乳和后续乳量的增长。 常见哺乳难题解决： 针对乳房胀痛、乳腺管堵塞、乳头混淆等问题，提供基于证据的解决方案。 配方奶的冲调与储存规范： 对于需要混合喂养或纯配方喂养的家庭，提供严格的卫生与营养标准。 二、 新生儿的基础护理与安全环境 黄疸、红臀与脐带护理： 新生儿常见生理现象的处理要点。 睡眠训练的初步概念： 介绍如何建立规律的睡眠环境，培养宝宝的安全睡眠习惯，避免不必要的焦虑。 安全环境设置： 包含婴儿床、汽车座椅的安全标准，以及居家防范意外伤害的知识普及。 三、 亲子依恋的建立 科学抚触的益处与技巧： 介绍一套简单易学的全身抚触手法，增强父母与宝宝的身体接触与情感交流。 读懂宝宝的“语言”： 学习识别宝宝的哭声信号（饥饿、疲倦、不适），建立有效的互动模式。 《孕育新生》致力于成为您孕期和育儿旅程中最可靠的“参谋”，用详实的知识体系，为您扫清迷雾，让您能将更多的精力投入到享受新生命带来的喜悦之中。

评分☆☆☆☆☆

我个人是属于那种对产后恢复比较重视的类型，总担心身材走样和盆底肌松弛的问题。市面上很多产后恢复的书籍要么就是过度强调快速瘦身，要么就是内容空泛，缺乏科学依据。然而，这本书里关于产后身体恢复的部分，简直就是我的“私人康复教练”。它非常强调循序渐进，从剖宫产和顺产的恢复差异，到不同阶段应该进行的温和运动，都有非常明确的指导。特别是它对骨盆恢复和核心力量重建的讲解，结合了运动科学的原理，而不是那种盲目的“拉伸拉伸再拉伸”。我按照书中的建议，在月子期间就开始进行非常轻柔的恢复练习，到现在宝宝快四个月了，我的身体恢复得比我预想的要好得多，很多产后的小毛病都没有出现。这套科学的恢复体系，真是让我对自己的身体重拾了信心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我先生陪我一起看了这本书好几段内容，以前他对怀孕生孩子的事情总是摸不着头脑，觉得那是我们女人的事。但这本书的叙事角度非常巧妙，它不仅面向孕妇，也对新手爸爸提出了很多建议。比如，如何有效陪伴孕期的妻子度过情绪低谷，在产房外可以提供哪些实际支持，甚至连如何正确地给新生儿换尿布、洗澡这些基础技能，都有详细的图文说明。这极大地促进了我们夫妻之间的沟通和协作。我们不再是两个独立的个体在准备迎接宝宝，而是形成了一个强有力的“新手爸妈战队”。这本书成功地将“育儿”这个概念，从怀孕阶段就开始渗透，让我们提早进入角色。我先生现在已经能熟练地跟我讨论产后恢复的饮食搭配了，这在以前是绝对不敢想象的。这种夫妻共读、共同成长的体验，这本书提供的附加价值，远超其定价本身。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它的“全景式”覆盖，从你确认怀孕的那一刻到宝宝稍大一点的育儿初阶，它都做到了面面俱到，没有明显的知识断层。我尤其欣赏它在“育儿观念”上的引导，它不是简单地告诉你“怎么做”，而是告诉你“为什么这么做”。例如，在关于新生儿睡眠训练和母乳喂养的章节里，它呈现了不同的育儿流派和科学研究结果，鼓励父母去寻找最适合自己家庭的平衡点，而不是盲目跟风。这种开放、包容的态度，让我在面对海量育儿信息时，能够保持清醒的头脑，不被焦虑裹挟。读完这本书，我感觉自己不仅掌握了一套实用的孕产知识手册，更重要的是，建立起了一套成熟、自信的育儿价值观。这本书，绝对是值得我珍藏，并在未来多次翻阅的“孕产百科全书”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是我的孕期救星啊！从刚知道怀孕那会儿，我就开始到处搜集资料，市面上那些书要不是太理论化，看得我云里雾里，要不就是内容老旧，跟不上现在的新知识。直到我淘到这本，简直是打开了新世界的大门。它不像那种冷冰冰的教科书，更像是一位经验丰富、又特别贴心的前辈在手把手地教你。书里对孕早期、中期的身体变化描述得极其细致，什么孕吐反应怎么缓解，身体上的不适感怎么应对，都讲得特别接地气，让人读了心里踏实很多。最让我惊喜的是，它对孕期的心理建设也花了很大篇幅，那些孕期焦虑、情绪波动，书里都给出了非常人性化的解读和疏导方法，让我感觉自己不是一个人在面对这些变化。而且，它的排版和配图都做得非常用心，色彩柔和，重点突出，即便是我这种孕后期容易犯困的读者，也能轻松地看下去，不会觉得枯燥乏味。感觉这本书是真正站在准妈妈的角度思考，把我们可能遇到的每一个“小问号”都提前解答好了，读完心里满满的都是“原来如此”的释然。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我之前对市面上那些“爆款”孕产书一直抱有怀疑态度，总觉得是不是过度营销了。但这本书，我收货后简直是爱不释手，感觉身边所有的准妈妈都应该拥有它。它的实用性简直超乎想象，尤其是在临近预产期的时候，各种紧张感瞬间飙升。这本书里关于分娩过程的讲解，真的细致到令人佩服。它不是简单地罗列产程阶段，而是结合了大量真实案例和分娩体位图示，教你如何在不同的阵痛阶段调整呼吸和姿势，最大限度地缓解疼痛。我特意对照着书里的指导练习了一些放松技巧，效果立竿见影，至少在心理上建立起了一个应对突发状况的预案。这种“心中有数”的感觉，比任何空泛的鼓励都来得重要。而且，书里对“无痛分娩”和“自然分娩”的优缺点分析得非常客观公正，没有任何偏向性，完全尊重了我们作为母亲的自主选择权，这一点做得非常棒。