梅奥备孕全书-提高生育力的全方位医学权威指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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伊丽莎白斯图尔特 编

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店铺： 凤凰新华书店旗舰店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530490976

商品编码：26607176394

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2018-01-01

商品参数

梅奥备孕全书-提高生育力的QFW医学QW指南
	定价	79.00
	出版社	北京科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2018年01月
	开本	16开
	作者	"（美）伊丽莎白?斯图尔特（Elizabeth A.Stewart） （美）贾尼?延森（Jani R.Jensen） "
	装帧	平装-胶订
	页数	0
	字数	0
	ISBN编码	9787530490976

内容介绍

决定组建家庭是一个令人改变终生的决定。一旦你确定“造人”计划，有很多全新的知识需要去了解，包括怀孕这条路上的潜在风险和问题。梅奥诊所的生育专家可以帮助你不断努力、直至成功生育。这本书便于使用、资源丰富，为广大备孕夫妻提供了许多解释与说明。从生活方式到膳食建议，从理解排卵周期到寻求医学帮助，本书覆盖了QFW的、有益备孕的知识。

在书中接下来的部分，你会了解到一些家庭或个人备孕过程中的种种艰辛，对他们而言，健康状况、不明原因的不孕不育以及生活环境都使他们的备孕困难重重。这些案例会让你明白，备孕的路上并不孤单，多给自己一些时间和耐心，宝宝总会如约而至的。

《梅奥备孕全书》是备孕夫妻们值得信赖的知识来源，其中包含：

★改善备孕的饮食、锻炼及体重建议。

★关于年龄、压力、咖啡因及酒精问题的相关解答。

★判断何时生殖力高峰期的必要工具。

★性交的ZJ时间以及ZJ频率。

★常见生殖问题概述。

★关于预约生殖专家的指导意见。

★帮助受孕的ZX辅助生殖技术。

★应对特殊境遇的相关策略。

作者介绍

美国梅奥医学中心（Mayo Clinic）SJZM私立非营利性医疗机构，于1864年由梅奥医生在明尼苏达州罗切斯特市创建，是SJZ具影响力和代表SJZ高医疗水平的医疗机构之一，在医学研究领域处于前沿地位。虽被称为“诊所”，但实际上是一所拥有悠久历史的综合医学中心。医学的成J，让梅奥成为很多从医者心中的“麦加”，每年都有大批“朝圣者”。

（美）伊丽莎白?斯图尔特，医学博士，任职于美国明尼苏达州罗切斯特市的梅奥医学中心，担任生殖内分泌与不孕症部门的主管，以及梅奥医学院妇产科教授。作为知名研究员、作家以及临床医生，斯图尔特博士主要研究子宫肌瘤的流行病学、诊断以及治疗。

（美）贾尼?延森，医学博士，任职于美国明尼苏达州罗切斯特市的梅奥医学中心，是生殖内分泌与不孕症的专家，担任体外受精项目的主任。同时，她还是梅奥临床医学院的副教授，负责指导妇产科实习生。

关联推荐

★2017年，《美国新闻与SJ报道》（U.S. News & World Report）ZX发布了2017 ~2018年美国ZJ医院排行榜，梅奥位居D一，遥遥LX于其他知名医疗机构。

★美国梅奥医学中心（Mayo Clinic）享誉QQ，被称为“医学麦加”“Z高法院”“美国医学质量的标杆”。

★“医学麦加”梅奥拥有150年历史，连续21年跻身“全美ZJ医院”榜单。

★中国ZM企业家冯仑、潘石屹等都是这家以“患者至上”服务出名的医疗机构的客户。

★据说中国台湾电影明星林青霞因高龄孕育曾两次到梅奥做妇科检查。

目录

D一部分 积J备孕 

D一章 调整生活方式 

体重 ....................................................................4

体重影响受孕的原因

体重指数自量表

体重管理

运动 ....................................................................6

适度运动效果ZJ? 运动员与生育力? 运动与体重?准备开始

一份全面的健身计划

压力 ....................................................................8

身体与压力? 生育力与压力? 性爱与压力

放松技巧

睡眠 

孕育的智慧：解锁生命的奥秘，拥抱健康的未来 在人类生命的长河中，孕育新生命是一场充满神圣与奇迹的旅程。从生命的萌芽到成长的绽放，每一个阶段都蕴含着无尽的奥秘与智慧。本书并非一本关于医学指南的详尽手册，也不是一本生育力提升的临床报告，它更像是一部关于生命孕育的诗篇，一曲关于生命传承的颂歌，旨在引导读者深入理解生命孕育的内在规律，感受生命孕育的勃勃生机，并以一种更广阔、更深刻的视角去拥抱这一生命中最伟大的篇章。 本书的价值在于，它将目光投向了孕育过程本身所蕴含的哲学思考、生活智慧以及与自然和谐共生的理念。它并非直接提供“如何做”的指令，而是试图唤醒人们内心深处对生命孕育的敬畏与好奇，从而在信息爆炸的时代，找到一种回归本真、顺应自然的孕育之道。 第一篇：生命之始——探索生命的源头 在生命的起点，我们首先要理解的是，生命的产生并非仅仅是生理过程的简单叠加，而是天时、地利、人和的微妙结合。 自然的韵律与周期的智慧： 我们将目光从实验室的显微镜转向浩瀚的宇宙，思考月相的盈亏、季节的更替，它们如何微妙地影响着地球上每一个生命的节律？人类的生理周期，又与自然的周期有着怎样的深层联系？我们不是孤立的存在，而是宇宙巨大生命网络中的一部分。理解自然的宏大叙事，有助于我们更好地理解自身生命的细微之处。这种理解，不是基于科学数据的罗列，而是对宇宙智慧的一种体悟。当我们尊重并顺应自然的韵律，我们的身体也会因此受益。例如，一些古老的养生智慧，就强调顺时养生，在特定的时节进行特定的调养，这是一种将个体生命与自然界相互联系、相互滋养的哲学观。 身体的低语与内在的信号： 身体是孕育生命的载体，它拥有自己独特的语言和信号。这些信号，有时是微妙的体感，有时是情绪的波动，有时是生活习惯的细微变化。本书将引导读者学会倾听身体的低语，而非仅仅关注外部的数据或建议。这是一种自我觉察的过程，是认识自己身体最深层需求和状态的过程。例如，感受身体在不同时期的能量变化，理解不同食物对身体产生的细微影响，学会辨别身体发出的“准备好了”的信号，而不是被焦虑和外界的预期所裹挟。这种倾听，是建立在对身体的信任和尊重基础之上的。 心灵的宁静与情感的滋养： 孕育生命的旅程，不仅是身体的连接，更是心灵的契合。焦虑、压力、恐惧，这些负面情绪如同阴霾，会遮蔽生命的阳光。本书将探讨如何通过心灵的净化、情感的疏导，创造一个宁静、喜悦、充满爱的内在环境。这包括但不限于正念练习、冥想、与伴侣之间深层的情感沟通、以及建立积极乐观的心态。我们相信，一个充满爱与平和的心灵，是孕育健康生命的沃土。这并非是对情绪的压抑，而是理解情绪的产生，并学会以健康的方式去转化和疏导它们，从而让生命能量得以顺畅流动。 第二篇：生命的孕育——感知与连接 当生命之光悄然点亮，孕育的过程便进入了一个更加微妙而充满奇迹的阶段。 生命的对话与生命的连接： 孕育的本质，是两个生命个体通过生命能量的连接，共同创造第三个生命的奇迹。本书将侧重于描绘这种连接的深刻性，它超越了单纯的生理行为，是灵魂的吸引，是爱的传递。我们鼓励夫妻双方以一种更加诗意和充满仪式感的方式来体验这个过程，将每一次的亲密接触都视为一次生命能量的交融与孕育，培养共同的生命愿景。这是一种对生命的尊重，也是对伴侣的珍视，让孕育过程充满爱与和谐。 生命成长的轨迹与自然的馈赠： 生命的成长，遵循着自然的法则，如同种子在土壤中生根发芽，如同花朵在阳光下绽放。本书将以一种欣赏的眼光，去观察和理解生命在母体内成长的轨迹，感受生命的神奇力量。同时，也将强调从自然界汲取智慧，例如，了解哪些自然食物和天然的能量场，能够为生命的成长提供最纯粹的滋养。这是一种回归自然的怀抱，去感受生命最原始、最本真的力量。 孕育过程中的平衡与和谐： 孕育的旅程并非总是一帆风顺，它可能伴随着身体的变化、情绪的波动，以及对未来的未知。本书将强调如何在这些变化中寻求平衡与和谐，如何通过调整生活方式、饮食习惯，以及与外界的互动，来支持生命的健康成长。这是一种动态的平衡，是身体、心灵与环境之间相互作用的结果。我们并非追求完美的控制，而是学会与身体对话，与生命共舞。 第三篇：生命的守护——爱与智慧的传承 生命的孕育，并非止于分娩，而是开启了一个更长远、更深邃的生命传承。 生命的品质与内在的丰盈： 孕育的目的是创造一个健康的生命，但更重要的是，赋予生命积极的品质和内在的丰盈。本书将探讨如何通过自身的榜样力量、积极的引导，以及营造充满爱的家庭氛围，为未来的孩子打下坚实的生命基础。这是一种对生命负责任的态度，是将爱和智慧传递给下一代的深刻实践。 生命教育的启蒙与生命的智慧： 本书将尝试传递一种关于生命教育的理念，即生命本身就是最好的老师。引导读者思考，如何从小培养孩子的观察力、感受力、创造力和同理心，让他们学会理解生命的多样性，尊重生命的价值。这是一种潜移默化的影响，是在生活的点滴中，将对生命的敬畏和爱，融入孩子的成长。 与生命的连接，直至永恒： 孕育的旅程，是对生命连接的深刻体验，也是一次对生命永恒意义的探索。本书希望引发读者对生命本质的思考，理解生命并非短暂的个体，而是与宇宙、与家人、与未来 generations 紧密相连的生命之流。这种连接，是爱、是智慧、是生命最宝贵的传承。 这本书，不提供具体的医疗建议，不列出详细的生育成功率，不分析复杂的医学数据。它是一次关于生命孕育的感悟之旅，一次关于生命智慧的探索。它希望通过唤醒人们内心深处的生命本能，通过引导人们回归自然，通过强调心灵的宁静与情感的滋养，来帮助读者以一种更加自然、更加和谐、更加充满爱意的方式，去拥抱孕育生命的奇迹。它相信，当我们将目光从“如何提高生育力”转向“如何孕育一个充满爱的生命”，生命的智慧将自然而然地流淌，生命的光芒将因此更加璀璨。这是一种润物细无声的引导，一种对生命本质的回归，旨在让每一个生命的到来，都沐浴在爱与智慧的光辉之中。

评分☆☆☆☆☆

这本关于提高生育力的书，真是让人眼前一亮！我本来对市面上那些泛泛而谈、充满个人经验分享的书已经感到有些审美疲劳了，期待值并不高。但这本书的深入程度和严谨性，完全超出了我的预期。它没有纠结于那些大家耳熟能详的“秘诀”，而是真正从一个医学指南的角度，系统地梳理了从备孕前的身体准备到孕期可能遇到的各种挑战。特别是关于营养学和内分泌平衡的那几个章节，讲解得非常细致，每一个论点背后似乎都有扎实的数据和研究支撑。我特别欣赏作者在阐述复杂概念时，所使用的那种清晰而有条理的逻辑，即使是涉及到一些前沿的生殖医学知识，也能让人很快抓住重点。读完之后，我感觉自己对自己的身体状况有了更科学、更客观的认识，不再是盲目地相信各种传言，而是有了一套可以信赖的行动指南。这本书的价值，在于它提供的是一套可执行的、基于科学的优化方案，而不是空洞的安慰剂。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的深度让人不得不佩服。它不像市面上那些快速消费的健康读物，读完后脑子里一片浆糊。这本书更像是工具书，适合反复查阅和深入研读。我尤其对其中关于“卵子质量优化”的专题印象深刻，作者没有简单地推荐某几种维生素，而是细致地分析了线粒体功能障碍在生育力下降中的作用机制，并提供了基于实证的干预措施。这种对根本原因的追溯和解决，是很多浮于表面的指南所不具备的。我尝试按照书中的建议调整了生活中的几个小习惯，虽然时间尚短，但能明显感觉到身体状态有所提升，那种由内而外散发出的自信感是很实在的。如果有人希望在备孕路上走得更稳、更科学，而不是在信息洪流中迷失方向，这本书绝对是值得投资的一本书，它的内容密度非常高，需要静下心来慢慢消化。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最棒的一点是，它完全没有那种“说教式”的口吻，反而像是一位经验极其丰富的资深医生在跟你一对一进行深度咨询。我之前看过的很多备孕书籍，要么过于注重心灵鸡汤，要么就是堆砌了大量的专业术语让我望而却步。而这本《梅奥备孕全书》，在专业性和可读性之间找到了一个绝佳的平衡点。它不仅涵盖了生理周期的基础知识，更深入探讨了环境因素、心理压力与生育能力之间的微妙联系。书中对不同年龄段女性的生育力下降曲线分析得极为到位，并且针对性地给出了不同的策略建议，这一点非常人性化。我特别喜欢它在讨论“男性生育力”那部分的篇幅和深度，很多书都忽略了这一点，但这本书却用近乎平等的篇幅来详述男方的调理，体现了其全面的视角。总而言之，这是一部将严肃医学知识转化为实用生活指导的典范之作，让人读起来心服口服。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书时，第一感觉是它作为一本“权威指南”，其信息量是惊人的，但阅读体验却出乎意料地顺畅。作者似乎有一种魔力，能够将最前沿、最复杂的生殖内分泌研究，转化为普通人也能理解并实操的建议。我特别欣赏书中对不同生育障碍类型（例如不明原因不孕、子宫内膜容受性障碍等）的分类论述，每一种情况都有对应的多学科干预方案，避免了一刀切的治疗模式。这种细致入微的个性化指导，是任何网络搜索或碎片化信息都无法替代的。它不是那种读完一次就束之高阁的书，而是我书架上那种需要随时翻开，对照自身情况进行调整和参考的“生育圣经”。这本书的严谨性，足以让人信赖，并且在迷茫时提供坚实的依靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，使得整个备孕过程的复杂性被分解成了可以逐步攻克的模块。我最欣赏的是它对于“医学检测与解读”部分的详尽说明。以前，我拿着一堆化验单回家，常常是一知半解，不知道哪些指标真正重要，哪些是正常波动。这本书直接把那些晦涩的医学术语用图表和白话文结合的方式进行了深度解析，让我第一次真正理解了促卵泡激素（FSH）和抗穆勒氏管激素（AMH）在不同情境下的意义。它不是简单地告诉你“去看医生”，而是教你如何与医生进行更高效、更有针对性的沟通。这种赋能感，对于正在经历生育焦虑的人来说，是无价的。这本书真正做到了“授人以渔”，让我们从被动的接受者变成了积极的、有知识的参与者。