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刘志芬 编

图书标签:

• 孕期保健
• 孕妇指南
• 产科
• 孕期营养
• 分娩
• 母婴健康
• 备孕
• 孕期心理
• 育儿知识
• 新手妈妈

店铺： 土星图书专营店

出版社： 河北科技

ISBN：9787537553070

商品编码：26591670505

开本：16

出版时间：2012-11-01

基本信息

• 商品名称：怀孕这样做孕产*顺利
• 作者：刘志芬
• 定价：32
• 出版社：河北科技
• ISBN号：9787537553070

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-11-01
• 印刷时间：2012-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：277
• 字数：200千字

编辑推荐语

《怀孕这样做，孕产*顺利》由**妇产科专家刘志芬“****”40周孕期同步指导方案。 40周，每周都有不同的指导方案。 网罗新手妈妈担心的所有问题，收纳*全面*有用的优孕常识。 14次孕期体检备忘录，42个不可触犯的孕期禁忌，58条**孕妈优孕常识，9套**产后康复操，超全面，很贴心，让你掌握新手妈妈必须注意的全部大小事！ 30年临床经验总结，50000个妈妈亲身验证有效！ 有着30年妇产科临床实践经验，相信只要妈妈做得对，就能养育出健康的宝宝！ 孕期这样做，宝宝*健康，产后快速恢复好身材！

内容提要

《怀孕这样做，孕产*顺利》由刘志芬编著。
     《怀孕这样做，孕产*顺利》内容如下： 年龄、季节、时机、体位，都会影响受孕的结果？ 萎靡不振，瞌睡连连，是不是怀孕了？ 洗衣、拖地、下厨房，合格准爸爸到底是怎样炼成的？ 大龄妈妈、超重妈妈，如何安然度孕期？ 吃什么养胎，吃什么防病，怎么做有助于顺产，都有好方法！ 坐月子吃什么，想快速恢复好身材怎么办？ 从备孕、怀孕到生产，新手妈妈一定要知道的所有事—— 掌握备孕、孕期、产后的所有注意事项，怀孕就是要这么讲究！ 合理营养，健康又聪明的宝宝是你吃出来的！ 从受孕计划到孕期检查，从科学饮食到注意要点， 妊娠期常见的病症调理，**食疗菜谱，维护准妈妈健康！ 提供准爸爸的心理调适和陪伴要点，让夫妻感情加倍！ **下奶食疗方、产后康复操，快速恢复产前**身材！

作者简介

刘志芬，妇产科主任医师，有着30年妇产科临床实践经验和孕期营养经验，她相信妈妈用心才是小宝宝健康聪明的*大保障！ 作为专业医师，刘志芬主任结合多年的实践经验和***、*科学的医学理论，为孕妈妈们总结出了一套*科学、*合理、*有用的孕期指导方案，准妈妈们在本书的指导下度过孕期，就能孕育出健康又聪明的优质宝宝！ 现任：中华医学会会员，中华医学会山东省围产分会委员，中国医师协会山东围产分会委员，烟台市医学会医疗事故鉴定专家。

目录

Chapter 1 不可忽视的备孕工作
了解优生与遗传，预约优质宝宝
什么是优生
揭秘有趣的遗传
预防遗传病，遗传咨询不可少
常见遗传病有哪些
哪些人不宜生育
哪些人必须做遗传咨询
积极防治疾病，健康、平稳地度过孕期
不孕不育
性病
宫颈糜烂
阴道炎
子宫肌瘤
盆腔炎
乳腺疾病
6类特殊女性备孕需谨慎
有过流产史的女性
上一胎剖宫产的女性
高龄妊娠的女性
O型血的女性
有肥胖症的女性
孕前检查，为孕期健康保驾护航
未准妈妈，你需要接种哪些疫苗
流感疫苗
水痘疫苗
甲肝疫苗
乙肝疫苗
躲开影响受孕的不良因素
停止避孕
经期勿同房
不能频繁冲洗阴道
不要刚结婚就怀孕
心理压力不宜过大
不要染发烫发
身心不佳时不宜怀孕
备孕期间禁养宠物
戒烟忌酒
改掉影响精子质量的行为
制订备孕锻炼计划
哪些运动方式*合适
早晚锻炼应该注意哪些事项
这些*佳受孕条件，请把握好
*佳生育年龄
*佳受孕季节
*佳受孕时机
Chapter 2 40周孕期全程指导
孕1周：准爸妈，你们准备好了吗
孕2周：选对日子，预约*优质的宝贝
孕3周：精卵相约，一颗新生命的种子诞生了
孕4周：小小的胚胎开始着床了
孕5周：此时的宝贝外观像极了"小海马"
孕6周：胎心开始跳动
孕7周：恶心呕吐如约而至
孕8周：*初的胎动，妈妈却无法感知
孕9周：胚胎期结束，正式步入胎儿阶段
孕10周：小心坏情绪影响宝宝发育
孕11周：开始预防妊娠纹吧
孕12周：胎宝宝初具人形
孕13周：终于度过了流产高峰期
孕14周：孕妈妈成了标准的孕妇模样
孕15周：宝贝会打嗝了
孕16周：是男？是女？清晰可辨
孕17周："小鱼"般的游动，你感觉到了吗
孕18周：如果可以，请自我监测胎动
孕19周：学会吞咽，羊水成了胎宝宝口中的"美味"
孕20周：对妈妈的声音*着迷
孕21周：胎动变得*活跃
孕22周：大脑发育*加迅速
孕23周：看上去像个皱巴巴的小老头
孕24周：谨防妊娠糖尿病找上你
孕25周：胎宝宝的味蕾开始形成
孕26周：抓住小脚当玩具
孕27周：**次睁开双眼
孕28周：胎宝宝的睡眠周期形成了
孕29周：双眼能看到光了
孕30周：孕妈妈的行动变得越发艰难
孕31周：胎宝宝的活动空间越来越小
孕32周：看上去像个婴儿的模样了
孕33周：越来越多的不适接踵而至
孕34周：胎头入盆，为分娩做好准备
孕35周：孕妈妈，你会紧张不安吗
孕36周：身体越来越沉重，安全才是**位的
孕37周：小心！分娩随时可能来临
孕38周：留心分娩征兆，为入院待产做足准备
孕39周：充分了解分娩知识
孕40周：宝贝降生了
Chapter 3 产后康复及护理
产后坐月子
坐月子须知
产后饮食注意事项
月子里的*佳进补食物
产后康复与保健
产后虚弱
产褥感染
产后腹痛
产后排尿困难
产后尿失禁
产后恶露不净
产后便秘
产后痔
产后抑郁
产后42天检查
产后塑身运动
胸式呼吸
腹式呼吸
胸部运动
腹部运动
骨盆运动
腰部运动
背部运动
臀部运动
下肢运动
凯格尔运动
性生活的恢复
把握好性生活的恢复时机
产后**性生活要小心
注意避孕

孕期挑战与应对：一本全面的母婴健康指南 内容简介： 本书并非专注于“如何顺利度过孕产期”这一特定主题，而是旨在为所有准备迎接新生命或已经踏入孕期旅程的家庭，提供一套系统、详尽且基于科学证据的孕产期健康管理和生活指南。我们深知，怀孕和生育是一个复杂而多维度的过程，涉及生理、心理、营养、法律以及家庭关系的方方面面。本书力求覆盖这些关键领域，帮助准父母们建立起坚实的知识储备，从而更有准备、更自信地面对孕期可能出现的各种状况和挑战。 第一部分：孕早期——孕育的起始与适应 怀孕的头三个月是身体发生剧烈变化的时期，也是许多不确定性和焦虑感滋生的阶段。本部分将深入解析孕早期的生理变化，包括受精卵着床、胎盘的形成、以及荷尔蒙波动如何影响孕妇的情绪和身体状态。 孕早期生理学解析： 详细解释HCG、雌激素和孕酮水平的变化及其对身体的影响。重点阐述孕吐（晨吐）的生理机制和多种缓解方法，从饮食调整到非处方药的使用时机。 营养基石的建立： 关注叶酸、铁、钙等关键营养素的摄入标准和最佳食物来源。提供一份详尽的“孕早期饮食禁忌清单”，明确指出哪些食物、草药和补充剂在此时期需要严格避免，并解释其潜在风险。 情绪调适与伴侣支持： 探讨孕早期常见的“倦怠感”和情绪波动，提供实用的压力管理技巧，如正念练习和呼吸训练。同时，为伴侣提供指导，教他们如何识别并有效支持处于情绪低谷中的准妈妈。 第一次产检与筛查： 全面介绍孕早期需要进行的各项医学检查，如血常规、尿常规、以及绒毛膜取样（CVS）等无创性或有创性产前诊断技术的目的、流程和风险评估。 第二部分：孕中期——稳步前行与健康监测 孕中期（13周至27周）通常被认为是“蜜月期”，孕吐减轻，精力有所恢复。然而，身体负荷开始增加，对健康监测的要求也更为严格。 体重管理与体能维持： 设定合理的孕期体重增长目标，并根据个体差异（如孕前BMI）进行个性化调整。提供适合孕妇的安全运动指南，涵盖瑜伽、游泳和快步走，强调运动的益处及注意事项（如避免腹部冲击和过度劳累）。 妊娠期并发症的早期识别： 详细介绍妊娠期糖尿病（GDM）的筛查流程（如葡萄糖耐量试验OGTT），高血压疾病的预防与监测。书中将区分妊娠期高血压和子痫前期，指导家庭如何在家中监测血压和尿蛋白。 孕中期重要的胎儿监测： 深入讲解四维超声检查的目的，重点解释羊水量的评估、胎盘位置的判断（如前置胎盘的应对）。同时，介绍无创性产前检测（NIPT）的原理和应用范围。 皮肤变化与不适的应对： 针对妊娠纹、色素沉着（黄褐斑）和静脉曲张等常见皮肤问题，提供基于皮肤学原理的日常护理建议，强调安全有效的产品选择。 第三部分：孕晚期——分娩准备与临产信号 进入孕晚期，重心转向对分娩方式的选择、分娩过程的理解以及产后恢复的规划。 分娩教育与临产准备： 详细剖析不同分娩方式的优缺点，包括自然分娩、剖宫产及其指征。提供详尽的分娩阵痛缓解技术，如拉玛泽呼吸法、按摩疗法及药物镇痛（硬膜外麻醉）的介绍。 识别假性临产与真临产： 明确区分假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）和即将分娩的真实信号（如见红、规律宫缩、胎膜早破）。指导家庭何时应立即就医，并提供入院待产包的清单建议。 高危妊娠的识别与管理（非特定疾病侧重）： 探讨晚期可能出现的紧急情况，如胎盘早剥、胎盘植入的风险提示，以及胎动监测的重要性。强调与产科医生保持高频沟通的必要性。 新生儿护理基础知识： 在等待分娩的同时，提前学习基础的新生儿护理技能，包括正确的拍嗝技巧、脐带护理、以及识别新生儿常见问题（如黄疸）。 第四部分：产后恢复与家庭适应 本书的关注点延伸至产后阶段，强调母亲身心的全面康复以及家庭结构的调整。 产后生理恢复与心理健康： 细致描述恶露的排出过程、子宫的复旧。重点关注产后抑郁（PPD）的识别、预防及寻求专业帮助的途径，强调伴侣和家人在支持体系中的角色。 哺乳科学与营养补充： 提供从初乳到成熟乳的科学知识，详细指导正确的母乳喂养姿势、处理乳腺堵塞和乳腺炎的初级方法。同时，提供产后身体恢复期的均衡膳食建议。 夫妻关系与亲子关系重塑： 探讨新晋父母在角色转换下面临的挑战，提供沟通策略以减少因育儿分歧导致的夫妻矛盾。强调“质量陪伴”而非“时长陪伴”对建立亲子依恋的重要性。 本书旨在成为一本实用、全面、去神秘化的孕产期参考书，它不保证过程的“顺利”，但能确保您拥有足够的知识去管理风险、做出明智的决策，并以最坚实的基础迎接宝宝的到来。它侧重于知识的普及、风险的预警、以及应对策略的制定，涵盖从备孕到产后初期健康维护的全景图。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实操细节的人，这本书在“待产包准备”和“分娩计划制定”方面的内容简直是教科书级别的详尽。我对比了好几家医院的要求，发现书里罗列的物品清单几乎涵盖了所有可能需要用到的东西，甚至连一些我完全没想到的应急小物件都考虑进去了。更让我赞赏的是，它没有固执地推崇某一种分娩方式，而是客观地介绍了各种选择的优缺点，引导我根据自身情况做出最适合自己的决定。这让我感觉自己是真正掌握了主动权，而不是被动地接受安排。阅读这本书的过程，更像是一次系统性的“实战演习”，让我对即将到来的生产过程充满了清晰的认知和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的医学参考价值非常信赖。它引用的数据和建议都显得非常严谨和前沿，尤其在处理一些新兴的孕期检测项目和二胎家庭的特殊注意事项时，提供了非常中肯的建议。我身边很多朋友推荐的孕期书籍，要么过于强调自然疗法，要么就是信息更新滞后，而这本书在科学性和实用性之间找到了一个绝佳的平衡点。它不仅告诉我“做什么”，更重要的是解释了“为什么这样做”，这种知其所以然的感觉，让我对整个孕育过程充满了敬畏和科学的态度。对于追求精准信息的我来说，这本书无疑是孕期书架上最重要的一本工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计和知识的组织结构非常符合现代人的阅读习惯。它没有冗长的大段文字堆砌，而是大量运用了信息图表、时间轴和重点提示框，使得知识点非常清晰地“跳”出来。我平时工作很忙，碎片化时间较多，这本书恰好可以让我随时拿起一页阅读，吸收一个知识点，不会因为中断而感到混乱。我尤其喜欢它在每章末尾设置的“小测验”和“常见误区澄清”部分，能帮助我及时巩固记忆，避免掉进一些普遍的认知陷阱里。从这本书里，我学到了很多高效获取和应用孕期知识的方法，简直是效率至上的准妈妈的福音。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的视角非常独特，它不仅仅停留在生理变化的层面，而是深入探讨了孕期妈妈的心理调适。我发现自己很多情绪上的波动，在这本书里都能找到共鸣和合理的解释，这对我来说太重要了。书中关于如何与伴侣沟通、如何建立支持系统等章节，简直是点睛之笔。它提醒了我，孕育生命是一个共同的过程，夫妻双方都需要理解和支持。我按照书中的建议尝试了一些放松练习和小小的“孕期约会”，真的有效缓解了我的焦虑。这本书的文字风格非常温暖、亲切，读起来一点都没有压力，就像一位经验丰富的朋友在耳边细语，分享着她的心得体会。它让我明白，孕期不仅是身体的蜕变，更是心灵成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定制的，从怀孕初期到分娩，再到产后恢复，每一个阶段的注意事项都讲得清清楚楚，图文并茂的排版让阅读体验非常舒服。我尤其喜欢它对孕期营养的细致讲解，那些食谱不仅操作简单，而且非常实用，让我这个原本对孕期饮食一窍不通的人也能轻松搞定一日三餐。更让我感到安心的是，书中对于孕期常见的不适和潜在风险的分析，都非常专业且易懂，让我面对各种身体变化时不再手忙脚乱，而是能从容应对。它就像一个全天候待命的私人顾问，随时解答我心中的疑惑，让我整个孕期都充满了安全感和期待。这本书真正做到了把复杂的医学知识转化为日常生活的实用指南，让我感觉自己对即将到来的新生命有了更充分的准备。