具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 坐月子一天一页 (不论你是顺产、剖宫产，哺乳、非哺乳妈妈，都不再为坐月子发愁) |
| 作者： | 王琪 著 [编者]王琪 编 |
| 市场价： | 49.8元 |
| ISBN号： | 9787553732954 |
| 出版社： | 江苏科学技术出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：软精装 | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2014-07-01 | 版次：1 | 页数：287 |
| 印刷时间：2015-02-01 | 印次：1 | 字数：140.00千字 |
| 主编推荐 | |
| 这是一本坐月子宜忌和月子餐食谱大全，也是一本产后恢复和新生儿护理大全。 坐月子必知宜忌128条。什么能吃，什么不能吃；什么能做，什么不能做；剖宫产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈的特殊宜忌；新生儿喂养与护理的宜忌……条条宜忌，打开书，一看全知道。 从分娩当天到产后第42天，妈妈和宝宝的变化与护理、1天5顿月子餐……在这里你都能得到专家的指导。 指导新爸爸每天做什么。每天都列出新爸爸该做的事，让宝宝不再疑惑“爸爸去哪儿”了，给宝宝穿衣服、换尿布，伺候妻子坐月子……让新爸爸的坚毅、乐观和智慧陪伴整个月子期。 “月子特别护理”版块。针对剖宫产妈妈、非哺乳妈妈、月子里可能产生不适的妈妈**贴心地给出了特别的提醒和饮食指导方案。 |
| 媒体评论 | |
| 1天5顿照着书上做，轻轻松松“享受”科学营养月子餐。 江苏省名中医、南京市中医院妇产科主任医师 陈霞 128条产后宜忌，让新妈妈坐个健康、安心的月子。 北大妇儿医院著名儿童保健专家 中央电视台少儿频道特邀主讲 南亚华 新妈妈每天怎么吃，新生儿要如何照顾，新爸爸应该做什么，说得既具体又全面。 准妈妈 刘薇薇 |
| 目录 | |
| 第YI部分 月子日常护理 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 第8天 第9天 第10天 第11天 第12天 第13天 第14天 第15天 第16天 第17天 第18天 第19天 第20天 第21天 第22天 第23天 第24天 第25天 第26天 第27天 第28天 第29天 第30天 第31天 第32天 第33天 第34天 第35天 第36天 第37天 第38天 第39天 第40天 第41天 第42天 第二部分 月子特别护理 PART A 剖宫产妈妈的特别护理 PART B 非哺乳妈妈的特别护理 PART C 产后不适食疗调理 附录 |
| 精彩内容 | |
| 坐月子必知宜忌128条 能吃不能吃 对于刚生完宝宝的新妈妈来说，饮食调理尤为重要。调理得当，不仅可以帮助新妈妈尽快康复，还能给予宝宝充足的乳汁。什么不能吃，什么能吃，成为新妈妈和家人经常挂在嘴边的疑问。下面就给新妈妈介绍常见的饮食调养误区，以及正确的吃法，新妈妈赶紧来看看吧！ 1 忌产后立即服用人参 人参有大补元气之功，但是刚刚分娩的新妈妈却不能立即服用，因为会加重出血。一般认为，生产2个月后，若有气虚症状，可每天少量服食人参。 2 忌饮食中不加盐 过去很多人认为，新妈妈在产后前几天不能吃盐，否则身体会水肿。实际上新妈妈产后出汗较多，体内容易缺水、缺盐，如果总吃无盐的饭菜，会感觉食欲不佳，身体无力。 3 忌喝红糖水超过10 天 传统观念认为产后要天天喝红糖水，但喝红糖水不要超过10天。喝过多红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，还会导致出汗过多，甚至增加恶露中的血量，引起贫血。 &nbs; ...... | |
| 内容简介 | |
| 新妈妈产后遇到的各种问题，父母、公婆、朋友们都给出各自的建议。到底听谁的？相信传统老说法，还是现代新观念？真愁人！现在有了本书，新妈妈不再愁，所有问题轻松搞定！拥有30多年临床实践经验的著名孕产专家“亲自”指导你坐月子。 不论是毫无孕产经验的新妈妈，还是准备伺候月子的老人，不需费心研究，不用到处打听，只要翻到书中对应的那一天，便知道今天该吃什么；照着书做，就能让新妈妈和宝宝得到*全面的呵护。你会发现，坐月子竟然如此简单！ 好月子，从每一天“坐”起。愿这本书能陪伴新妈妈舒心度过月子期，让新妈妈和宝宝感受到*温柔的关爱和*专业的呵护。 |
| 作者简介 | |
| 王琪，国家“十五”科研攻关项目负责人 中华医学会、北京医学会专家库成员 北京妇产医院主任医师、教授 北京市孕产期保健技术专家指导组成员 她是一位拥有30多年临床实践的著名孕产专家，也是一位喜爱宝宝的外婆。在她的职业生涯里，以特有的亲和力，让几十万孕妇得到*细心的指导，迎来一个个健康的小生命。 她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作，并且出版了多本孕产育儿畅销书。 她在微博上说：“看见一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的伟大。”期待准妈妈们在她的指导下，每天抽出几分钟读一页，安心度过280天。 |
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用户评价
这本书给我的感觉是，它不仅是写给产妇看的，也很适合新手爸爸和家里的长辈一起阅读。我让我的先生也抽空翻阅了其中关于如何协助产妇度过产后恢复期的章节，他反馈说，以前总觉得月子就是煮汤喂饭，这本书让他明白了自己可以提供的支持远不止于此，比如如何帮助管理情绪、如何在家中营造一个更有利于恢复的微环境。书中对于月子期间的“心理建设”部分尤其出色，它坦诚地讨论了“丧偶式育儿”的风险，并提供了具体的沟通策略，帮助家庭成员之间建立更健康的合作模式。这在很多育儿书中是很少被深入探讨的。我个人觉得，现代的育儿观念强调的是“全家育儿”，而这本书无疑提供了一个非常好的工具，让家庭成员都能以科学、和谐的方式参与到产后护理这个重要的生命阶段中来，确保了产妇身心的双重健康。
评分我必须承认，这本书的实用性超出了我的预期。我之前囤了不少各种产后恢复的小册子，但大多内容零散，互相矛盾。这本书最大的优点在于其结构逻辑性极强，从孕晚期的准备工作开始，一步步过渡到产后即刻的护理，再到满月后的过渡期调整，脉络清晰得像是一张详细的导航图。最让我印象深刻的是它对“适度运动”的强调。在传统观念里，坐月子期间最好是静养不动，但这本书用可靠的医学依据解释了为什么在身体条件允许的情况下，进行温和的活动对盆底肌恢复和形体恢复有多么重要。它提供的那些“月子操”的分解动作，配有清晰的图解，让我可以很放心地在家里进行自我康复训练。而且，书中对“禁忌”的解释也很有趣，它没有简单地列出“不能做什么”，而是解释了“为什么不能做”，这样我就能根据自己的身体反应做出更灵活的判断，而不是盲目地遵循条条框框。
评分这本关于孕期营养和产后恢复的书籍，从我读完的角度来看，确实提供了不少值得称道的见解。特别是它对传统“坐月子”习俗的现代化解读，让我这个初次为人母的紧张感得到了极大的缓解。书里花了相当大的篇幅去讲解如何科学地安排月子期间的膳食，而不是简单地堆砌所谓的“大补”食材。比如，它详细分析了不同阶段产妇身体恢复的营养需求，从恶露排出到乳汁分泌，每一步都有对应的食谱建议，这比我从长辈那里听来的经验要具体和系统得多。我特别欣赏作者在强调营养均衡的同时，也顾及到了口味和操作的简易性，很多食谱看起来既健康又不会过于复杂，即使是厨房新手也能轻松上手。此外，书中对剖腹产后的护理建议也十分到位，提供了很多实用的避免并发症和促进伤口愈合的非药物方法，这对于那些对刀口恢复感到焦虑的妈妈们来说，无疑是一剂定心丸。整体而言，它像是一位耐心又博学的月嫂，用现代科学的语言，重新构建了一套适合当代女性的产后康复指南。
评分说实话，我最初是抱着试一试的心态买这本书的，因为市面上同类书籍实在太多，内容往往大同小异，翻几页就觉得乏味。然而，这本书的切入点非常新颖，它不仅仅停留在“吃什么”的层面，更深入探讨了“为什么这么吃”。比如，书中对产后情绪波动和营养素摄入之间的关系做了细致的阐述，让我明白了为什么有些产后抑郁的症状可以通过调整饮食结构来辅助改善。我特别关注了书中关于“养一生”的部分，作者巧妙地将坐月子期的调养与长远的女性健康联系起来，提醒我们产后恢复不是一个孤立的阶段，而是女性生命周期中一个重要的奠基石。这种宏观的视角让我对这段时间有了更深层次的敬畏和重视。阅读过程中，我感觉作者的文字充满了人文关怀，没有那种高高在上的说教感，而是真正站在一个过来人、一个专业人士的角度，温柔而坚定地引导我们做出正确的选择。这本书的排版和插图也很用心，读起来赏心悦目，减轻了阅读专业书籍可能带来的枯燥感。
评分与其说这是一本食谱或者护理指南，不如说它是一本构建健康生活方式的启蒙书。我最欣赏它的地方在于，它不断地提醒读者，产后调理是一个长期工程，而不是一个为期三十天的短期任务。书中对过渡到正常饮食和生活后，如何继续保持良好习惯的建议，非常具有前瞻性。比如，它谈到了如何逐步增加膳食纤维的摄入以解决产后便秘问题，以及如何根据自身情况逐步恢复正常的运动强度，这些细节的处理，体现了作者对生命节奏的尊重。阅读过程中，我几乎没有遇到需要上网去反复查证专业术语的情况，因为作者的表达清晰、严谨而不失温度。这本书成功地平衡了专业知识的深度和日常实践的可操作性，使我感觉自己是掌控自己身体恢复的主导者，而不是一个被动接受指令的病人。
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