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孫晶丹 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 分娩準備
• 産後護理
• 育兒知識
• 備孕
• 孕期疾病
• 新手媽媽

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 新疆人衛

ISBN：9787537266574

商品編碼：26503453598

開本：16

齣版時間：2016-08-01

基本信息

• 商品名稱：孕事一本通(*新版)
• 作者：編者:孫晶丹
• 定價：68
• 齣版社：新疆人衛
• ISBN號：9787537266574

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-08-01
• 印刷時間：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：479
• 字數：400韆字

編輯推薦語

計劃懷孕，夫妻雙方應注意什麼，纔能順利懷上寶寶？孕媽媽懷孕瞭，應該做什麼，吃什麼，纔能生齣健康寶寶？孕期一到十月應該注意什麼，吃什麼，孕媽媽與胎寶寶纔能健康成長？不孕癥的夫妻應該吃什麼，做什麼，纔能順利懷孕？高齡孕媽媽應該注意什麼，吃什麼，寶寶纔能健康齣生？……孫晶丹編著的《孕事一本通（*新版）》是一本詳錄媽媽孕前至分娩、誕下健康寶寶的實用知識大百科。

內容提要

孫晶丹編著的這本《孕事一本通（*新版）》以 時間為綫索，詳細地介紹瞭妊娠分娩過程中，新手媽 媽應該知道和必須知道的知識、方法和技巧。因而， 此書如同一位貼心的婦産科、兒科醫生或早教專傢一 樣，逐月指導孕媽媽如何處理孕期不同月份的各類不 適或問題，按月選擇正確的胎教方法和內容，科學地 進行産檢，教會孕媽媽如何在日常生活中正確飲食和 運動、休息，陪伴孕媽媽輕鬆愉快地度過一個**的 孕期。
    

目錄

序言
第一章 孕前須知
1-1 孕前身體準備
打造適孕身體
1-2 孕前營養及檢查準備
孕前準備有哪些？
給精子的健康飲食建議
1-3 孕前心理準備
開心迎接好孕到
1-4 **寶寶
遺傳基因的秘密
第二章 懷孕初期
2-1 孕期1月
孕期1月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
2-2 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
散步
遊泳
低強度的有氧操
跳舞
伸展運動
重量訓練
孕媽媽運動注意事項
2-3 孕期2月
孕期2月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
2-4 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
運動注意事項
2-5 孕期3月
孕期3月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
2-6 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
運動注意事項
2-7 懷孕初期飲食
紅棗山藥粥
鮮魚魚片粥
花椰拌海帶結
豆腐乳炒空心菜
鬆子雞丁
百閤炒肉片
木耳炒金針
花菜炒牛肉
紅燒黃魚
菠蘿炒雞胗
麥片酸奶
蜜燒紅薯
第三章 懷孕中期
3-1 孕期4月
孕期4月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
3-2 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
孕婦體操
遊泳
孕中期適閤運動
可適當增加運動頻率
孕媽媽外齣鍛煉注意事項
3-3 孕期5月
孕期5月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
3-4 孕媽媽的陽光“孕”動
加強腹背肌運動
瑜伽
慢跑
加強肩頸和踝關節運動
按摩穴位緩解眼睛疲勞
3-5 孕期6月
孕期6月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
3-6 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
凱格爾運動
改善各種疼痛的伸展
運動
運動須知
3-7 懷孕中期飲食
芹菜豬肉水餃
肉末菜粥
鬆仁拌油菜
香菇豆腐塔
鬍蘿蔔燒雞
鼕瓜乾貝湯
韓式肉片炒烏龍
豆腐鮮魚麵綫
榨菜肉絲麵
雪菜肉絲麵
什錦叛條
紅醬海鮮意大利麵
奶油海鮮意大利麵
什錦豬肝麵
蒜苗臘肉炒麵
韓式冷麵
第四章 懷孕後期
4-1 孕期瞭月
孕期7月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-2 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
4-3 孕期8月
孕期8月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-4 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
孕婦體操
減輕不適的孕期小運動
4-5 孕期9月
孕期9月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-6 孕媽媽的陽光“孕”動
戶外的簡單小運動
瑜伽
孕晚期的運動原則
4-7 孕期10月
孕期10月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-8 孕媽媽的陽光“孕”動
孕10月孕媽媽瑜伽
滿37周後多做助産運動
4-9 懷孕後期飲食
紅燒牛肉飯
紅棗雞絲糯米飯
南瓜鬍蘿蔔牛腩飯
蒜蓉空心菜
六閤菜
珊瑚捲心菜
醋溜捲心菜
絲瓜溜肉片
甜椒炒牛肉絲
玉米香菇蝦肉捲
醬炒白菜迴鍋肉
香菇扣肉
魚肉鬍蘿蔔湯
香蕉銀耳湯
花菜彩蔬小炒
黑芝麻飯團
第五章 妊娠準備
5-1 備齊物品
臨産前媽媽的準備
産前應為寶寶準備的物品
分娩前孕媽媽貼心提示
爸爸應做的準備
其他需要準備的物品
來不及準備産前物品
這樣做
準爸爸陪産紀錄要點
5-2 産前體操
産前的呼吸練習
産前的放鬆練習
接近預産期，應該控製
運動強度
5-3 學習生産技巧及方法
分娩前宮縮與分娩宮縮
孕媽媽要剋服産前恐懼
分娩的疼痛現象
*佳分娩三策略
瞭解分娩全過程
緩解分娩疼痛
5-4 自然産和剖宮産相關知識
大多數人這樣生——自然
分娩（順産）
剖宮産分娩
5-5 瞭解不同的特殊分娩方法
拉梅茲分娩法
水中分娩
Lobover分娩
鞦韆分娩
催眠分娩
球分娩
芳香分娩
無痛分娩法
傢庭分娩法
真空吸入器分娩
其他分娩法
減輕分娩疼痛的方法
5-6 生産警訊
産婦身體的變化
5-7 生産須知
特殊人群的分娩情況
生産時可能會遇到的問題
遭遇難産相信醫學也相信
自己
難産的預防
難産的原因
第六章 高齡産婦
6-1 高齡孕媽媽生、心理
高齡産婦的定義
高齡孕前準備
高齡孕婦所要麵對的各種
生理問題
可能罹患疾病
身體負擔
高齡妊娠的優點
孕後注意事項
6-2 高齡妊娠須知
産前篩檢
遺傳檢查
6-3 妊娠異常
流産
胎兒麵臨問題
第七章 不孕癥
7-1 男方需要接受的檢查
精液檢查
外生殖器檢查
血液中的激素檢查
輸精管造影術
超聲成像術
精子尾部低滲腫脹試驗
7-2 女方需要接受的檢查
宮頸造影檢查
免疫學檢查
輸卵管通暢檢查
子宮內膜檢查
腹腔鏡檢查
激素檢查
7-3 排卵期
檢測排卵期
月經周期推算排卵期
測量基礎體溫
子宮頸粘液測試
排卵試紙測試
陰道超聲波
7-4 不孕原因
男性因素
女性因素
7-5 不孕治療
男性治療不育
女性治療不孕

好的，以下是一本與您提供的書名無關的圖書簡介，力求內容詳實、自然流暢： --- 《星辰彼岸的低語：宇宙深空探索的百年航程》 作者：艾倫·S·霍金斯 齣版社：寰宇文庫 第一章：引言：人類仰望的開端與科學的萌芽 自古以來，人類對夜空的凝視便充滿瞭敬畏與好奇。從巴比倫的占星術到古希臘哲學傢對宇宙結構的理性思辨，再到伽利略首次將望遠鏡指嚮天穹，每一次凝望都是一次探索的嘗試。《星辰彼岸的低語》並非一部簡單的科普讀物，它是一部詳盡梳理人類探尋宇宙奧秘的曆史長捲，重點聚焦於近現代天文學和航天工程如何將這種仰望轉化為實際的跨越。 本書開篇追溯瞭科學革命如何奠定現代天體物理學的基石。我們細緻描繪瞭牛頓萬有引力定律如何將天體運行納入可計算的範疇，以及隨後開普勒定律、赫歇爾的星錶編製，如何係統化地繪製齣我們所在的太陽係及銀河係的初步輪廓。重點章節深入探討瞭光譜分析技術的突破，這項技術使得科學傢能夠識彆遙遠星體的化學成分和運動狀態，從而揭示瞭宇宙的動態本質。霍金斯教授以其深厚的曆史學養，將科學發現的艱辛曆程與當時社會背景緊密結閤，展現瞭科學傢們如何在質疑與嘲諷中堅持真理的鬥爭。 第二章：從黑體輻射到哈勃常數：宇宙膨脹的物理學基礎 本書的第二部分，轉入對二十世紀初期天體物理學革命性進展的深度剖析。愛因斯坦的相對論，特彆是廣義相對論，徹底顛覆瞭牛頓式的時空觀。作者花費大量篇幅解釋瞭彎麯時空的概念，以及它如何為理解引力、黑洞乃至宇宙的整體演化提供瞭數學框架。 隨後，敘事綫索轉嚮觀測證據的積纍。我們詳細迴顧瞭二十年代觀測到的“造父變星”周期-光度關係，這項工具為測量星際距離提供瞭第一把可靠的“標準尺”。關鍵在於，本書深入剖析瞭埃德溫·哈勃如何通過對仙女座星係（當時仍被認為是“螺鏇星雲”）的距離測量，結閤維斯托·斯萊弗關於星係紅移的早期數據，最終提齣瞭宇宙正在膨脹的革命性論斷。這一發現，不僅徹底改寫瞭宇宙學標準模型，也為後來的大爆炸理論提供瞭不可動搖的觀測支柱。 第三章：徵服近地軌道：冷戰陰影下的航天競賽 探索的步伐從理論走嚮實踐，第三章聚焦於人類首次實現進入太空的壯舉。這一部分的敘述，著重於冷戰背景下美蘇兩國在航天技術上的激烈競爭。我們不僅記錄瞭“斯普特尼剋”的升空帶來的震撼，更詳細解析瞭早期火箭技術的核心難題——多級分離、燃料效率與製導係統的突破。 書中生動再現瞭尤裏·加加林和艾倫·謝潑德的首次載人飛行所麵臨的巨大風險與工程挑戰。重點章節詳細對比瞭“水星計劃”和“東方計劃”的技術路綫差異，以及它們如何逐步積纍瞭生命支持係統、軌道機動和再入大氣層保護的關鍵經驗。本書並未迴避航天探索背後的政治動機，而是將其視為推動技術爆炸式發展的強大催化劑。 第四章：登月計劃的輝煌與後阿波羅時代的沉寂 阿波羅計劃是人類工程史上的巔峰之作。本書用宏大的筆墨描繪瞭從肯尼迪總統的宏偉宣告到“土星五號”的每一次點火。我們詳述瞭“月球軌道交會”和“登月艙軟著陸”等復雜程序的工程實現細節，以及計算機輔助導航在其中發揮的關鍵作用。對於阿姆斯特朗和奧爾德林在靜海的行走，作者不采用煽情的手法，而是側重於他們采集的月岩樣本對地質學和太陽係早期曆史研究的深遠影響。 然而，作者也敏銳地指齣瞭登月熱潮退卻後的“太空幻滅期”。第四章的後半部分，深入分析瞭阿波羅計劃結束後，航天投入的縮減，以及航天飛機計劃的復雜性與高昂的運營成本所帶來的結構性問題。通過對“挑戰者號”和“哥倫比亞號”事故的工程學迴顧，本書探討瞭在追求極限性能時，係統可靠性和安全冗餘設計所麵臨的永恒睏境。 第五章：深空探測的黎明：行星科學的黃金時代 進入二十世紀七十年代，探測器開始批量飛嚮太陽係內部與外部的各個角落。本書詳盡介紹瞭“水手號”、“先驅者號”和“旅行者號”係列任務對金星、火星以及木星、土星的開創性探測。書中配有大量任務期間獲得的圖像解析與科學發現，例如“旅行者一號”在木星係統發現的火山活動，以及對土星光環復雜結構的首次清晰成像。 特彆值得一提的是對火星探索的追蹤。從“維京號”對生命跡象的初步探尋，到現代“勇氣號”、“機遇號”和“好奇號”對古代水體證據的鎖定，本書構建瞭一條清晰的火星地質演化史。作者強調，這些無人探測任務，纔是真正為未來載人登陸火星積纍瞭環境、輻射和資源利用（ISRU）知識的基石。 第六章：望遠鏡的眼睛：從射電到引力波的觀測革命 如果說火箭是人類的手，那麼望遠鏡就是人類的眼睛。《星辰彼岸的低語》用瞭大量篇幅介紹現代觀測設備如何拓寬瞭我們對宇宙的認知邊界。從地麵射電望遠鏡陣列（如VLA）對脈衝星、類星體和中性氫的觀測，到“哈勃太空望遠鏡”（HST）在可見光和紫外波段提供的清晰圖像，人類的視角得到瞭前所未有的延伸。本書細緻分析瞭哈勃對宇宙年齡的精確測定，以及其對暗物質分布的初步描繪。 更具前瞻性的是，本書對新一代觀測手段進行瞭詳盡的介紹。這包括詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）如何利用紅外波段穿透早期宇宙的塵埃，觀測第一代恒星和星係的形成。同時，作者還對地球上引力波探測項目（如LIGO）的原理和首次探測到黑洞並閤事件的意義進行瞭深入淺齣的闡釋，預示著天文學正進入多信使時代。 第七章：未來的地平綫：宜居帶、係外行星與星際旅行的夢想 本書的尾聲轉嚮瞭當下最令人興奮的領域：係外行星的發現與搜尋地外智慧生命（SETI）。隨著開普勒和TESS任務的成功，數以韆計的係外行星被確認，特彆是那些位於其母星“宜居帶”內的類地行星。作者探討瞭如何評估一個行星的“宜居性”，並討論瞭尋找生物標記（Biosignatures）的技術挑戰。 最後，霍金斯教授以對星際旅行的審慎展望收尾。他分析瞭突破光速限製的理論障礙，並介紹瞭目前諸如“突破攝星”等低速星際探測計劃的設想。本書並未提供科幻式的解決方案，而是基於現有的推進物理學，探討瞭人類文明真正邁嚮多恒星係統的可行路徑，以及我們必須剋服的漫長時間尺度和資源分配問題。 《星辰彼岸的低語》是一部跨越物理學、工程學和曆史學的綜閤巨著，它以嚴謹的考據和生動的敘述，為讀者提供瞭一幅從伽利略到未來星際探測的完整宇宙探索地圖。它不僅是曆史的記錄，更是對人類永恒探索精神的頌歌。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也是加分項，這在很大程度上決定瞭閱讀體驗。市麵上很多科普書，信息量是大瞭，但版麵擠得像沙丁魚罐頭，看得人頭昏眼花。但這本不同，它留白很多，字體大小適中，重點信息會用不同的顔色或者粗體標識齣來，非常利於快速定位和迴顧。我尤其喜歡它在每個章節末尾設置的“關鍵點迴顧”和“常見誤區澄清”闆塊，這對於我這種需要反復查閱資料的“準媽媽”來說，簡直是救星。我記得有一次我半夜突然開始擔心胎心監護的問題，拿起這本書，直接翻到相關章節，那部分內容寫得特彆鎮靜人心，用最簡單的方式解釋瞭原理，讓我立刻就安心下來瞭。它有效地平衡瞭科普的深度和閱讀的易讀性，這一點做得非常成功。我甚至覺得，這本書不僅僅是給孕婦看的，未準父母、甚至傢裏的長輩都應該一起翻閱，這樣傢庭成員之間在育兒觀念上更容易達成共識，避免不必要的摩擦和信息代溝。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近迷上看瞭一本關於如何培養健康寶寶的書，簡直是相見恨晚啊！這本書的內容編排得非常係統，從備孕階段的身體調理，到懷孕初期的注意事項，再到孕中後期的營養補充和心理建設，都寫得深入淺齣，讓人讀起來一點都不覺得枯燥。特彆是它對一些常見孕期反應的應對方法，簡直是寶典級彆的存在，很多我之前在網上零散看來的信息，在這本書裏都能找到更科學、更權威的解釋。它不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是充滿瞭人性化的關懷，很多段落讀起來就像是經驗豐富的長輩在耳邊細細叮嚀，讓人感到特彆溫暖和踏實。比如，它詳細分析瞭不同體質的女性在備孕期應該如何調整飲食結構，給齣瞭很多實用的食譜建議，我嘗試瞭幾款，感覺身體狀態確實有瞭明顯的改善。這本書的價值就在於，它提供瞭一個清晰的路綫圖，讓準父母們在麵對未知的旅程時，心裏有底，步伐更穩健。而且，它不隻關注生理健康，對孕期情緒管理也有獨到的見解，這在很多同類書籍中是比較少見的亮點。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在探討一些比較敏感或者容易引起焦慮的話題時，處理得非常成熟和到位。比如，它坦誠地討論瞭夫妻關係在孕期可能發生的變化，並提供瞭建設性的溝通策略，這比起那些隻談論“寶寶”而不談“伴侶”的書籍，要全麵得多。它提醒我們，孕育新生命也是對原有傢庭結構的一次重新構建和考驗，提前做好心理建設至關重要。書中對分娩方式的選擇也進行瞭非常客觀且多角度的分析，沒有預設立場，隻是詳盡地列舉瞭順産和剖腹産各自的優缺點、恢復過程，甚至包括瞭潛在的風險，讓讀者能夠基於充分的信息做齣最適閤自己的決定，而不是被外界的輿論裹挾。這種尊重個體選擇的態度，讓閱讀過程充滿瞭被賦權的感覺，覺得自己是在積極地參與到整個孕育過程中，而不是被動地接受安排。這種對“人”的關注，讓這本書的價值得到瞭升華。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類“工具書”沒什麼太大期待，總覺得無非就是老生常談，但這本書的視角和深度完全超齣瞭我的預期。它非常注重“個體化”的差異性，沒有搞“一刀切”的理論。比如，它會針對不同職業人群（比如久坐的白領和經常需要勞作的人群）提齣不同的孕前準備側重點，這一點就非常貼心和實際。我特彆欣賞作者那種嚴謹又不失親和力的敘述風格，她似乎總能精準地抓住讀者心中最隱秘的擔憂，然後用最清晰的邏輯去解構它。讀完感覺像是上瞭一堂高階的生命教育課，不僅教會瞭我如何“孕育生命”，更教會瞭我如何以一種更健康、更積極的心態去“迎接生命”。這本書裏對孕期運動的推薦部分也做得極好，不像有些書那樣隻推薦散步，而是根據孕周提供瞭不同強度的瑜伽和拉伸動作，配上圖示，非常直觀，我甚至已經開始跟著書裏的指導做一些簡單的産前準備運動瞭，感覺身體的柔韌性都變好瞭不少。這本書絕對是為那些追求高品質孕育體驗的父母量身定製的。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書的整體感覺，那就是“全麵而有溫度”。它不像某些教材那樣刻闆，也不像某些網絡文章那樣過於煽情。作者的文字功底紮實，邏輯清晰，但字裏行間又流淌著對新生命的敬畏和對準父母們的理解。我特彆注意到，書中對“胎教”的闡述非常理性，它不是鼓吹買昂貴的胎教産品，而是強調父母日常的情感交流和環境熏陶纔是最好的胎教。它把焦點從外界的“物”拉迴到內在的“心”，這是一種非常高級的育兒智慧。此外，它對孕期各種檢查項目的意義也解釋得透徹，讓我明白每一次檢查都不是走過場，而是對寶寶健康最關鍵的把關。有瞭這本書作為堅實的後盾，我感覺自己像是一個裝備精良的探險傢，對即將到來的“孕期冒險”充滿瞭期待和信心。這本書的價值，遠超其售價，是值得每一個傢庭珍藏的寶典。