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孙晶丹 编

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇保健
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 分娩准备
• 产后护理
• 育儿知识
• 备孕
• 孕期疾病
• 新手妈妈

店铺： 土星图书专营店

出版社： 新疆人卫

ISBN：9787537266574

商品编码：26503453598

开本：16

出版时间：2016-08-01

基本信息

• 商品名称：孕事一本通(*新版)
• 作者：编者:孙晶丹
• 定价：68
• 出版社：新疆人卫
• ISBN号：9787537266574

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-08-01
• 印刷时间：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：479
• 字数：400千字

编辑推荐语

计划怀孕，夫妻双方应注意什么，才能顺利怀上宝宝？孕妈妈怀孕了，应该做什么，吃什么，才能生出健康宝宝？孕期一到十月应该注意什么，吃什么，孕妈妈与胎宝宝才能健康成长？不孕症的夫妻应该吃什么，做什么，才能顺利怀孕？高龄孕妈妈应该注意什么，吃什么，宝宝才能健康出生？……孙晶丹编著的《孕事一本通（*新版）》是一本详录妈妈孕前至分娩、诞下健康宝宝的实用知识大百科。

内容提要

孙晶丹编著的这本《孕事一本通（*新版）》以 时间为线索，详细地介绍了妊娠分娩过程中，新手妈 妈应该知道和必须知道的知识、方法和技巧。因而， 此书如同一位贴心的妇产科、儿科医生或早教专家一 样，逐月指导孕妈妈如何处理孕期不同月份的各类不 适或问题，按月选择正确的胎教方法和内容，科学地 进行产检，教会孕妈妈如何在日常生活中正确饮食和 运动、休息，陪伴孕妈妈轻松愉快地度过一个**的 孕期。
    

目录

序言
第一章 孕前须知
1-1 孕前身体准备
打造适孕身体
1-2 孕前营养及检查准备
孕前准备有哪些？
给精子的健康饮食建议
1-3 孕前心理准备
开心迎接好孕到
1-4 **宝宝
遗传基因的秘密
第二章 怀孕初期
2-1 孕期1月
孕期1月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-2 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
散步
游泳
低强度的有氧操
跳舞
伸展运动
重量训练
孕妈妈运动注意事项
2-3 孕期2月
孕期2月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-4 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
运动注意事项
2-5 孕期3月
孕期3月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-6 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
运动注意事项
2-7 怀孕初期饮食
红枣山药粥
鲜鱼鱼片粥
花椰拌海带结
豆腐乳炒空心菜
松子鸡丁
百合炒肉片
木耳炒金针
花菜炒牛肉
红烧黄鱼
菠萝炒鸡胗
麦片酸奶
蜜烧红薯
第三章 怀孕中期
3-1 孕期4月
孕期4月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
3-2 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
孕妇体操
游泳
孕中期适合运动
可适当增加运动频率
孕妈妈外出锻炼注意事项
3-3 孕期5月
孕期5月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
3-4 孕妈妈的阳光“孕”动
加强腹背肌运动
瑜伽
慢跑
加强肩颈和踝关节运动
按摩穴位缓解眼睛疲劳
3-5 孕期6月
孕期6月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
3-6 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
凯格尔运动
改善各种疼痛的伸展
运动
运动须知
3-7 怀孕中期饮食
芹菜猪肉水饺
肉末菜粥
松仁拌油菜
香菇豆腐塔
胡萝卜烧鸡
冬瓜干贝汤
韩式肉片炒乌龙
豆腐鲜鱼面线
榨菜肉丝面
雪菜肉丝面
什锦叛条
红酱海鲜意大利面
奶油海鲜意大利面
什锦猪肝面
蒜苗腊肉炒面
韩式冷面
第四章 怀孕后期
4-1 孕期了月
孕期7月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-2 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
4-3 孕期8月
孕期8月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-4 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
孕妇体操
减轻不适的孕期小运动
4-5 孕期9月
孕期9月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-6 孕妈妈的阳光“孕”动
户外的简单小运动
瑜伽
孕晚期的运动原则
4-7 孕期10月
孕期10月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-8 孕妈妈的阳光“孕”动
孕10月孕妈妈瑜伽
满37周后多做助产运动
4-9 怀孕后期饮食
红烧牛肉饭
红枣鸡丝糯米饭
南瓜胡萝卜牛腩饭
蒜蓉空心菜
六合菜
珊瑚卷心菜
醋熘卷心菜
丝瓜熘肉片
甜椒炒牛肉丝
玉米香菇虾肉卷
酱炒白菜回锅肉
香菇扣肉
鱼肉胡萝卜汤
香蕉银耳汤
花菜彩蔬小炒
黑芝麻饭团
第五章 妊娠准备
5-1 备齐物品
临产前妈妈的准备
产前应为宝宝准备的物品
分娩前孕妈妈贴心提示
爸爸应做的准备
其他需要准备的物品
来不及准备产前物品
这样做
准爸爸陪产纪录要点
5-2 产前体操
产前的呼吸练习
产前的放松练习
接近预产期，应该控制
运动强度
5-3 学习生产技巧及方法
分娩前宫缩与分娩宫缩
孕妈妈要克服产前恐惧
分娩的疼痛现象
*佳分娩三策略
了解分娩全过程
缓解分娩疼痛
5-4 自然产和剖宫产相关知识
大多数人这样生——自然
分娩（顺产）
剖宫产分娩
5-5 了解不同的特殊分娩方法
拉梅兹分娩法
水中分娩
Lobover分娩
秋千分娩
催眠分娩
球分娩
芳香分娩
无痛分娩法
家庭分娩法
真空吸入器分娩
其他分娩法
减轻分娩疼痛的方法
5-6 生产警讯
产妇身体的变化
5-7 生产须知
特殊人群的分娩情况
生产时可能会遇到的问题
遭遇难产相信医学也相信
自己
难产的预防
难产的原因
第六章 高龄产妇
6-1 高龄孕妈妈生、心理
高龄产妇的定义
高龄孕前准备
高龄孕妇所要面对的各种
生理问题
可能罹患疾病
身体负担
高龄妊娠的优点
孕后注意事项
6-2 高龄妊娠须知
产前筛检
遗传检查
6-3 妊娠异常
流产
胎儿面临问题
第七章 不孕症
7-1 男方需要接受的检查
精液检查
外生殖器检查
血液中的激素检查
输精管造影术
超声成像术
精子尾部低渗肿胀试验
7-2 女方需要接受的检查
宫颈造影检查
免疫学检查
输卵管通畅检查
子宫内膜检查
腹腔镜检查
激素检查
7-3 排卵期
检测排卵期
月经周期推算排卵期
测量基础体温
子宫颈粘液测试
排卵试纸测试
阴道超声波
7-4 不孕原因
男性因素
女性因素
7-5 不孕治疗
男性治疗不育
女性治疗不孕

好的，以下是一本与您提供的书名无关的图书简介，力求内容详实、自然流畅： --- 《星辰彼岸的低语：宇宙深空探索的百年航程》 作者：艾伦·S·霍金斯 出版社：寰宇文库 第一章：引言：人类仰望的开端与科学的萌芽 自古以来，人类对夜空的凝视便充满了敬畏与好奇。从巴比伦的占星术到古希腊哲学家对宇宙结构的理性思辨，再到伽利略首次将望远镜指向天穹，每一次凝望都是一次探索的尝试。《星辰彼岸的低语》并非一部简单的科普读物，它是一部详尽梳理人类探寻宇宙奥秘的历史长卷，重点聚焦于近现代天文学和航天工程如何将这种仰望转化为实际的跨越。 本书开篇追溯了科学革命如何奠定现代天体物理学的基石。我们细致描绘了牛顿万有引力定律如何将天体运行纳入可计算的范畴，以及随后开普勒定律、赫歇尔的星表编制，如何系统化地绘制出我们所在的太阳系及银河系的初步轮廓。重点章节深入探讨了光谱分析技术的突破，这项技术使得科学家能够识别遥远星体的化学成分和运动状态，从而揭示了宇宙的动态本质。霍金斯教授以其深厚的历史学养，将科学发现的艰辛历程与当时社会背景紧密结合，展现了科学家们如何在质疑与嘲讽中坚持真理的斗争。 第二章：从黑体辐射到哈勃常数：宇宙膨胀的物理学基础 本书的第二部分，转入对二十世纪初期天体物理学革命性进展的深度剖析。爱因斯坦的相对论，特别是广义相对论，彻底颠覆了牛顿式的时空观。作者花费大量篇幅解释了弯曲时空的概念，以及它如何为理解引力、黑洞乃至宇宙的整体演化提供了数学框架。 随后，叙事线索转向观测证据的积累。我们详细回顾了二十年代观测到的“造父变星”周期-光度关系，这项工具为测量星际距离提供了第一把可靠的“标准尺”。关键在于，本书深入剖析了埃德温·哈勃如何通过对仙女座星系（当时仍被认为是“螺旋星云”）的距离测量，结合维斯托·斯莱弗关于星系红移的早期数据，最终提出了宇宙正在膨胀的革命性论断。这一发现，不仅彻底改写了宇宙学标准模型，也为后来的大爆炸理论提供了不可动摇的观测支柱。 第三章：征服近地轨道：冷战阴影下的航天竞赛 探索的步伐从理论走向实践，第三章聚焦于人类首次实现进入太空的壮举。这一部分的叙述，着重于冷战背景下美苏两国在航天技术上的激烈竞争。我们不仅记录了“斯普特尼克”的升空带来的震撼，更详细解析了早期火箭技术的核心难题——多级分离、燃料效率与制导系统的突破。 书中生动再现了尤里·加加林和艾伦·谢泼德的首次载人飞行所面临的巨大风险与工程挑战。重点章节详细对比了“水星计划”和“东方计划”的技术路线差异，以及它们如何逐步积累了生命支持系统、轨道机动和再入大气层保护的关键经验。本书并未回避航天探索背后的政治动机，而是将其视为推动技术爆炸式发展的强大催化剂。 第四章：登月计划的辉煌与后阿波罗时代的沉寂 阿波罗计划是人类工程史上的巅峰之作。本书用宏大的笔墨描绘了从肯尼迪总统的宏伟宣告到“土星五号”的每一次点火。我们详述了“月球轨道交会”和“登月舱软着陆”等复杂程序的工程实现细节，以及计算机辅助导航在其中发挥的关键作用。对于阿姆斯特朗和奥尔德林在静海的行走，作者不采用煽情的手法，而是侧重于他们采集的月岩样本对地质学和太阳系早期历史研究的深远影响。 然而，作者也敏锐地指出了登月热潮退却后的“太空幻灭期”。第四章的后半部分，深入分析了阿波罗计划结束后，航天投入的缩减，以及航天飞机计划的复杂性与高昂的运营成本所带来的结构性问题。通过对“挑战者号”和“哥伦比亚号”事故的工程学回顾，本书探讨了在追求极限性能时，系统可靠性和安全冗余设计所面临的永恒困境。 第五章：深空探测的黎明：行星科学的黄金时代 进入二十世纪七十年代，探测器开始批量飞向太阳系内部与外部的各个角落。本书详尽介绍了“水手号”、“先驱者号”和“旅行者号”系列任务对金星、火星以及木星、土星的开创性探测。书中配有大量任务期间获得的图像解析与科学发现，例如“旅行者一号”在木星系统发现的火山活动，以及对土星光环复杂结构的首次清晰成像。 特别值得一提的是对火星探索的追踪。从“维京号”对生命迹象的初步探寻，到现代“勇气号”、“机遇号”和“好奇号”对古代水体证据的锁定，本书构建了一条清晰的火星地质演化史。作者强调，这些无人探测任务，才是真正为未来载人登陆火星积累了环境、辐射和资源利用（ISRU）知识的基石。 第六章：望远镜的眼睛：从射电到引力波的观测革命 如果说火箭是人类的手，那么望远镜就是人类的眼睛。《星辰彼岸的低语》用了大量篇幅介绍现代观测设备如何拓宽了我们对宇宙的认知边界。从地面射电望远镜阵列（如VLA）对脉冲星、类星体和中性氢的观测，到“哈勃太空望远镜”（HST）在可见光和紫外波段提供的清晰图像，人类的视角得到了前所未有的延伸。本书细致分析了哈勃对宇宙年龄的精确测定，以及其对暗物质分布的初步描绘。 更具前瞻性的是，本书对新一代观测手段进行了详尽的介绍。这包括詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）如何利用红外波段穿透早期宇宙的尘埃，观测第一代恒星和星系的形成。同时，作者还对地球上引力波探测项目（如LIGO）的原理和首次探测到黑洞并合事件的意义进行了深入浅出的阐释，预示着天文学正进入多信使时代。 第七章：未来的地平线：宜居带、系外行星与星际旅行的梦想 本书的尾声转向了当下最令人兴奋的领域：系外行星的发现与搜寻地外智慧生命（SETI）。随着开普勒和TESS任务的成功，数以千计的系外行星被确认，特别是那些位于其母星“宜居带”内的类地行星。作者探讨了如何评估一个行星的“宜居性”，并讨论了寻找生物标记（Biosignatures）的技术挑战。 最后，霍金斯教授以对星际旅行的审慎展望收尾。他分析了突破光速限制的理论障碍，并介绍了目前诸如“突破摄星”等低速星际探测计划的设想。本书并未提供科幻式的解决方案，而是基于现有的推进物理学，探讨了人类文明真正迈向多恒星系统的可行路径，以及我们必须克服的漫长时间尺度和资源分配问题。 《星辰彼岸的低语》是一部跨越物理学、工程学和历史学的综合巨著，它以严谨的考据和生动的叙述，为读者提供了一幅从伽利略到未来星际探测的完整宇宙探索地图。它不仅是历史的记录，更是对人类永恒探索精神的颂歌。 ---

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“工具书”没什么太大期待，总觉得无非就是老生常谈，但这本书的视角和深度完全超出了我的预期。它非常注重“个体化”的差异性，没有搞“一刀切”的理论。比如，它会针对不同职业人群（比如久坐的白领和经常需要劳作的人群）提出不同的孕前准备侧重点，这一点就非常贴心和实际。我特别欣赏作者那种严谨又不失亲和力的叙述风格，她似乎总能精准地抓住读者心中最隐秘的担忧，然后用最清晰的逻辑去解构它。读完感觉像是上了一堂高阶的生命教育课，不仅教会了我如何“孕育生命”，更教会了我如何以一种更健康、更积极的心态去“迎接生命”。这本书里对孕期运动的推荐部分也做得极好，不像有些书那样只推荐散步，而是根据孕周提供了不同强度的瑜伽和拉伸动作，配上图示，非常直观，我甚至已经开始跟着书里的指导做一些简单的产前准备运动了，感觉身体的柔韧性都变好了不少。这本书绝对是为那些追求高品质孕育体验的父母量身定制的。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书的整体感觉，那就是“全面而有温度”。它不像某些教材那样刻板，也不像某些网络文章那样过于煽情。作者的文字功底扎实，逻辑清晰，但字里行间又流淌着对新生命的敬畏和对准父母们的理解。我特别注意到，书中对“胎教”的阐述非常理性，它不是鼓吹买昂贵的胎教产品，而是强调父母日常的情感交流和环境熏陶才是最好的胎教。它把焦点从外界的“物”拉回到内在的“心”，这是一种非常高级的育儿智慧。此外，它对孕期各种检查项目的意义也解释得透彻，让我明白每一次检查都不是走过场，而是对宝宝健康最关键的把关。有了这本书作为坚实的后盾，我感觉自己像是一个装备精良的探险家，对即将到来的“孕期冒险”充满了期待和信心。这本书的价值，远超其售价，是值得每一个家庭珍藏的宝典。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在探讨一些比较敏感或者容易引起焦虑的话题时，处理得非常成熟和到位。比如，它坦诚地讨论了夫妻关系在孕期可能发生的变化，并提供了建设性的沟通策略，这比起那些只谈论“宝宝”而不谈“伴侣”的书籍，要全面得多。它提醒我们，孕育新生命也是对原有家庭结构的一次重新构建和考验，提前做好心理建设至关重要。书中对分娩方式的选择也进行了非常客观且多角度的分析，没有预设立场，只是详尽地列举了顺产和剖腹产各自的优缺点、恢复过程，甚至包括了潜在的风险，让读者能够基于充分的信息做出最适合自己的决定，而不是被外界的舆论裹挟。这种尊重个体选择的态度，让阅读过程充满了被赋权的感觉，觉得自己是在积极地参与到整个孕育过程中，而不是被动地接受安排。这种对“人”的关注，让这本书的价值得到了升华。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近迷上看了一本关于如何培养健康宝宝的书，简直是相见恨晚啊！这本书的内容编排得非常系统，从备孕阶段的身体调理，到怀孕初期的注意事项，再到孕中后期的营养补充和心理建设，都写得深入浅出，让人读起来一点都不觉得枯燥。特别是它对一些常见孕期反应的应对方法，简直是宝典级别的存在，很多我之前在网上零散看来的信息，在这本书里都能找到更科学、更权威的解释。它不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是充满了人性化的关怀，很多段落读起来就像是经验丰富的长辈在耳边细细叮咛，让人感到特别温暖和踏实。比如，它详细分析了不同体质的女性在备孕期应该如何调整饮食结构，给出了很多实用的食谱建议，我尝试了几款，感觉身体状态确实有了明显的改善。这本书的价值就在于，它提供了一个清晰的路线图，让准父母们在面对未知的旅程时，心里有底，步伐更稳健。而且，它不只关注生理健康，对孕期情绪管理也有独到的见解，这在很多同类书籍中是比较少见的亮点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也是加分项，这在很大程度上决定了阅读体验。市面上很多科普书，信息量是大了，但版面挤得像沙丁鱼罐头，看得人头昏眼花。但这本不同，它留白很多，字体大小适中，重点信息会用不同的颜色或者粗体标识出来，非常利于快速定位和回顾。我尤其喜欢它在每个章节末尾设置的“关键点回顾”和“常见误区澄清”板块，这对于我这种需要反复查阅资料的“准妈妈”来说，简直是救星。我记得有一次我半夜突然开始担心胎心监护的问题，拿起这本书，直接翻到相关章节，那部分内容写得特别镇静人心，用最简单的方式解释了原理，让我立刻就安心下来了。它有效地平衡了科普的深度和阅读的易读性，这一点做得非常成功。我甚至觉得，这本书不仅仅是给孕妇看的，未准父母、甚至家里的长辈都应该一起翻阅，这样家庭成员之间在育儿观念上更容易达成共识，避免不必要的摩擦和信息代沟。