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岳然 编

图书标签:

• 孕期指南
• 育儿知识
• 备孕
• 孕期保健
• 胎儿发育
• 产前准备
• 母婴健康
• 孕期营养
• 新手妈妈
• 孕期生活

店铺： 土星图书专营店

出版社： 中国人口

ISBN：9787510136009

商品编码：26413308710

开本：16

出版时间：2016-05-01

基本信息

• 商品名称：十月怀胎实用百科
• 作者：编者:岳然
• 定价：28
• 出版社：中国人口
• ISBN号：9787510136009

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-05-01
• 印刷时间：2016-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：316
• 字数：250千字

编辑推荐语

岳然编著的《十月怀胎实用百科》涵盖详细的孕前准备方案，专业的孕期生活指导，科学的**育儿理念，可行的实用育儿方法，有了这样一个帮手的协助，相信准妈妈和准爸爸可以*轻松、*安心地度过一个**孕期，养育一个聪明健康的宝宝。既有理论内容，又有相关问题的解决方式，实用、亲切、贴心，是广大父母孕育宝宝的理想读物。

目录

Part 1 充分做好孕前准备
孕前及优生常识
备孕的含义
计算排卵期的方法
排卵期出血对受孕的影响
精子和卵子
*佳生育年龄
*佳受孕时间
四季备孕注意事项
高龄女性备孕注意事项
二胎备孕注意事项
注意分辨假性怀孕
父母会遗传给孩子的特征
孕前营养常识
备孕准爸妈补充叶酸
备孕准爸爸的营养饮食原则
备孕准爸妈饮食禁忌
备孕准爸妈应吃的排毒食物
备孕保健常识
孕前检查内容
备孕时注意体重
备孕的心理准备
备孕期间运动不可少
备孕应远离的职业
Part 2 满怀期待的孕一月
准妈妈的当月改变
胎儿成长周周记
**周
第2周
第3周
第4周
吃得健康保营养
孕一月营养重点
孕一月饮食原则
调整饮食习惯
准妈妈应避免吃的食物
准妈妈要远离三大美食
服用营养制剂时应有选择性
牛奶和酸奶各取所需
合理搭配提高营养的摄取
让宝宝皮肤*好的食物
……
Part 3 食欲缺乏的孕二月
Part 4 全面检查的孕三月
Part 5 孕味初显的孕四月
Part 6 趋于平稳的孕五月
Part 7 亲密互动的孕六月
Part 8 胎动频繁的孕七月
Part 9 幸福洋溢的孕八月
Part 10 互相鼓励的孕九月
Part 11 瓜熟蒂落的孕十月

历史长河中的权力与背叛：解析《帝国黄昏：拜占庭的权力游戏》 引言 本书并非聚焦于孕育生命的奇迹与日常，而是将读者带入一个截然不同的时空——公元5世纪至15世纪间，那个横跨欧亚大陆，辉煌而又充满悲剧色彩的拜占庭帝国。这部名为《帝国黄昏：拜占庭的权力游戏》的著作，以宏大的叙事和精妙的细节描摹，深入剖析了君士坦丁堡这座“世界之都”内部错综复杂的权力斗争、宗教冲突以及其最终走向衰亡的深刻原因。它是一部关于人性的挣扎、帝制政体的脆弱性以及文明兴衰的史诗级研究。 第一章：从罗马余晖到新帝国诞生 本书伊始，将时间回溯至公元330年君士坦丁大帝迁都之举。作者首先勾勒出早期拜占庭帝国如何继承了古罗马的法律、军事和行政体系，并将其与希腊文化及基督教信仰熔铸，形成了独一无二的“罗马继承者”身份。重点论述了狄奥多西一世对帝国东西部分裂的影响，以及新首都君士坦丁堡在地理、战略和经济上无可替代的枢纽地位。 权力核心的构建与早期的挑战 接下来的章节详述了查士丁尼一世时期的辉煌与隐忧。查士丁尼法典的编纂，被视为对罗马法制的系统性整合，是拜占庭文明的法律基石。然而，作者并未回避其对外战争的过度消耗以及国内“尼卡暴动”对皇权的严峻考验。通过对这些早期危机事件的细致考察，读者将理解拜占庭统治者们如何在内忧外患中，不断强化中央集权，构建起一套围绕皇帝个人意志运转的官僚体系。对“凯撒－教皇”二元权力结构的探讨，揭示了世俗统治者与宗教权威之间既合作又制衡的微妙关系。 第二章：宗教的圣光与政治的阴影 拜占庭帝国是历史上最坚定的基督教国家之一，但这份虔诚也带来了深刻的内部矛盾。本书用大量篇幅阐述了“圣像破坏运动”的社会影响。这场长达百余年的争论，不仅仅是关于艺术和崇拜方式的分歧，更是皇权对教会干预程度的激烈拉锯。作者分析了从列奥三世到狄奥多西二世时期，不同皇帝如何利用宗教议题巩固或削弱其政治对手的势力，以及这种内部裂痕如何削弱了帝国对外部威胁的共同抵抗能力。 教会与宫廷：一张无形的权力网 深入探讨了君士坦丁堡普世牧首的地位。牧首在理论上是精神领袖，但在实践中，尤其是在皇帝权力强大的时期，牧首往往成为皇帝政策的代言人，或是在权力真空时觊觎世俗权力的政治玩家。本书细致描绘了数次重大的教义冲突如何演变为宫廷政变的前奏，展现了宗教狂热如何被权力工具化。 第三章：军事革新与边境的血色防线 拜占庭军队是中世纪最专业化的军事力量之一。《帝国黄昏》详细解析了“军区制”（Thematic System）的兴起与局限。这一制度初期有效地将土地与兵役挂钩，巩固了小亚细亚的防御体系。作者通过对数次关键战役（如对阿拉伯人的曼齐刻尔特战役前的抵抗）的分析，展现了拜占庭的军事战术、情报系统和外交手腕的复杂性。 内部的毒瘤：禁卫军与宦官的崛起 然而，军事力量的强大也孕育了最大的不确定性。本书着重分析了宫廷禁卫军（Varangian Guard及其前身）和宦官集团对皇位继承的颠覆性影响。宦官，因其生理上的“无害性”，反而成为了皇帝最信任的内朝核心。他们掌控着财政、情报和人事大权，这种权力结构既保证了行政的效率，也使得皇帝的废立不再是贵族的专利，而是少数核心集团可以操纵的“游戏”。书中对“马其顿王朝”时期宦官集团的崛起及其对帝国官僚制度的渗透，进行了深入的个案研究。 第四章：衰落的序曲：外交的陷阱与经济的侵蚀 拜占庭帝国强大的外表下，其经济基础和外交策略正遭受着慢性腐蚀。本书探讨了其对外贸易政策的演变，特别是对威尼斯、热那亚等意大利城邦的商业特许权给予过多让步的过程。作者认为，这些商业让步，虽然短期内为帝国带来了急需的资金和海军力量，但长期来看，却使得帝国的经济命脉逐渐被外国势力控制，最终导致君士坦丁堡海关收入的锐减。 十字军东征的致命一击 对第四次十字军东征（1204年）的叙述是本书的高潮部分。作者认为，这次事件并非偶然的“错误”，而是长期以来拜占庭内部的政治分裂、外交失误以及西方势力野心的必然结果。对拉丁人攻陷君士坦丁堡的描绘，充满了对昔日荣光的挽歌，揭示了帝国政治精英们在面对外部威胁时，相互倾轧、优柔寡断的致命弱点。 流亡与复兴的短暂曙光 随后的章节聚焦于“尼西亚帝国”的流亡政府及其在1261年收复君士坦丁堡的努力。作者分析了巴列奥略王朝的重建，但这时的帝国已是外强中干，长期的人口流失、领土的碎片化以及对塞尔维亚、奥斯曼等新势力的依赖，使得其复兴的努力注定是一场悲剧。 第五章：奥斯曼的阴影与最后的抵抗 本书的收官部分，聚焦于14世纪中期以后，帝国如何从一个横跨爱琴海的“帝国”，退缩成一座孤立的城邦。对奥斯曼土耳其人崛起的研究被置于一个更宏大的地缘政治背景下。作者分析了拜占庭君主们，特别是君士坦丁十一世，如何耗尽最后的外交资源，试图争取西方的援助，却终因宗教不和（“合一”的尝试）而付诸东流。 城陷之日：终结与遗产 对1453年君士坦丁堡陷落的描写，不仅仅是军事史的复盘，更是对一个伟大文明谢幕的沉痛记录。本书探讨了这场围城战中科技（如巨炮的使用）、军事部署以及最终的个人英雄主义与集体绝望的交织。 结论：拜占庭的持久回响 最后，作者总结了拜占庭帝国留给后世的遗产：东正教的传播、对中世纪欧洲知识的保存、俄罗斯国家的文化根源，以及对专制集权统治模式的深刻教训。全书通过对帝国政治运作的剖析，为现代读者提供了一面审视权力、忠诚与衰亡的棱镜。本书旨在揭示，一个看似坚不可摧的帝国，是如何在其自身的结构性矛盾和无法避免的人性弱点中，走向其不可避免的黄昏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，对我来说，很大程度上取决于它对“心理建设”这块内容的深度挖掘。怀孕不仅仅是身体上的变化，它更是一场巨大的心理重塑过程，焦虑、恐惧、身份认同的转变，这些都是伴随而来的“隐形负担”。很多育儿书籍热衷于描述宝宝出生后的情形，却忽略了母亲在怀孕期间的内心挣扎。我希望这本书能有专门的篇幅来讨论如何应对孕期情绪波动，例如，它是否提供了一些成熟的应对焦虑的认知行为技巧（CBT）入门指导？或者，它如何看待“完美妈妈”这一社会标签带来的压力，并引导读者接纳自己不完美的状态？我尤其关注它对“产前抑郁”的警示和筛查建议，这些内容必须既专业又富有同理心，不能使用居高临下的口吻。此外，伴侣和家庭支持系统的构建也是至关重要的一环。如果书中能提供给准爸爸一些实用的、可操作的参与指南，比如如何正确地陪伴产检、如何理解妻子的非语言信号，而不是仅仅停留在“多关心”这种空泛的要求上，那这本书的实用价值就能从个人延伸到整个家庭单位。我期待它能成为一本真正关怀“人”的孕期指南，而非仅仅是“孕育工具”的说明书。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统的孕期书籍中那种略显保守甚至有些过时的医学观念持保留态度。因此，我非常关注这本书在引入最新医疗进展和技术方面的态度和深度。例如，关于无创产前基因检测（NIPT）的介绍，这本书是否能清晰地阐述其原理、准确率、适用人群以及解读报告的注意事项？是简单地提及还是会深入到不同检测方法的优劣对比？此外，在分娩准备的部分，我希望它能提供一个关于现代分娩方式的客观全景图。无论是自然分娩、无痛分娩还是剖宫产，都应该基于充分的风险收益分析进行阐述，而不是带有任何预设的倾向性。我特别想知道它如何处理“高龄初产妇”或者“有基础疾病的孕妇”的特殊管理章节，这些章节需要极其严谨的医学逻辑和最新的临床路径指导。如果它能引用最新的国际指南（比如ACOG或WHO的建议），并在国内的实际操作环境中进行适当的本土化解读，那这份百科的权威性将大大增强。我期望它能像一本合格的教科书一样，提供清晰的“循证医学”基础，让准父母在做重要决策时，拥有可靠的信息支撑，而不是被恐惧或迷信所左右。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个非常注重“实操性”的读者，那种纯理论堆砌的书籍对我来说基本是束之高阁的命运。我更喜欢那种能立刻在生活中应用起来的“工具书”。对于孕期百科这种主题，最让我头疼的就是如何处理突发状况和常见的不适。比如，孕早期的孕吐，我已经尝试了网上的很多偏方，效果时好时坏，我非常希望能看到书中提供一套系统化的、分阶段的应对策略，最好能结合中医的艾灸穴位或者西医的辅助疗法给出明确的建议，而不是简单地说“多喝姜茶”。再者，我对睡眠问题非常关注，进入孕中期后，侧卧带来的身体压力越来越大，需要找到最科学的支撑点和抱枕使用方法，如果书中能配有清晰的人体结构示意图来展示如何用枕头辅助腰部、腹部和膝盖的受力点，那简直是福音。我不会满足于“舒服就好”这种模糊的描述，我需要的是精准的力学指导。另外，我非常好奇它对于“胎教”这个略显玄学的主题是如何处理的。是完全避开，还是会引用最新的神经科学研究来指导父母如何进行有意义的互动，比如如何选择合适的音乐频率，或者进行哪些语言刺激是最有效的。如果这本书能用严谨的科学态度去解构和指导这些“软性”环节，我会给予它极高的评价。

评分☆☆☆☆☆

这本书的索引和检索系统设计得如何，直接决定了它在紧急时刻的可用性。我设想中的“实用百科”，必须是那种能在半夜三点、我因为一个突如其来的症状感到恐慌时，能迅速定位到相关内容的工具。如果它只有厚厚的章节目录，那阅读效率会很低。我期望它有一个详尽的、按症状分类的快速查找索引，比如“瘙痒”“腹痛”“胎动异常”等关键词，能直接指向具体页码和处理建议。此外，我非常看重其对“视觉辅助材料”的投入程度。对于像“如何识别临产信号”或“新生儿黄疸观察要点”这种需要精确识别的知识点，文字描述往往苍白无力。如果书中能大量采用高清晰度的、专业的插图或照片来展示这些关键的视觉信息，例如胎心监护图的解读示例，或者正确的母乳喂养衔接姿势，那么这本书的实用价值会呈几何级数增长。总而言之，我希望它在美观和信息密度之间找到平衡，但更倾向于信息密度优先，毕竟，在关键时刻，清晰、快速、准确的指引远比精美的油墨更重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很有意思，色彩搭配得既温暖又不失专业感，那种淡雅的米黄色背景映衬着那几笔柔和的绿色线条，让人一看就觉得内容会是那种非常实用且令人安心的类型。我最初是冲着它“百科”这个定位去的，因为我这个人比较追求全面性，不喜欢那种只讲皮毛，关键时刻找不到重点的书籍。拿到手沉甸甸的感觉也很好，页码看起来相当可观，这至少说明编纂者在资料收集和整理上下了很大功夫，不是那种敷衍了事的小册子。我特别关注的是它在介绍孕期营养和运动指导部分的处理方式。市面上的很多书要么过度强调宏大理论，让人抓不住头绪，要么就是把“多吃点这个，少吃点那个”这种过于口语化、缺乏科学依据的建议当作圣旨。我希望这本书能找到一个完美的平衡点，用通俗易懂的语言阐释最新的医学共识，最好能有图表对比哪些营养素在不同孕期阶段的需求变化，以及如何通过日常饮食轻松达到标准。如果能加入一些不同体型、不同基础健康状况的孕妇的个性化建议模块，那就更棒了，毕竟每个人的孕期体验都是独特的，模板化的指导往往会让人感到无力和焦虑。这本书的排版也挺重要，如果文字过于密集，阅读起来会让人感到压抑和疲惫，尤其是在孕晚期，眼睛容易酸胀的时候，清晰的字号和合理的留白会大大提升阅读体验。我期待它能成为我孕期不离身的“定海神针”。