正版 全新升级版 汉竹.健康爱家系列 3秒钟精准取穴图解 经典 取穴书 中央保健会诊专家倾 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121195495

商品编码：26417892887

丛书名： 3秒钟精准取穴图解

出版时间：2013-08-01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

商品参数

书    名: 3秒钟精准取穴图解（全新升级版）（全彩）

作    者:吴中朝

I S B N 9787121195495

出 版 社:电子工业出版社

出版时间:2013年8月

印刷时间:2013年8月第1次印刷 

字    数:240000字

页    数:240

开    本:24开

包    装:平装

重    量: 克

*    价:35.8元

目录

 

常见病选穴速查表          

手指比量取穴法           

简易取穴法             

骨度分寸定位取穴法         

上篇 十四经及其所属腧穴    

【一】手太阴肺经          

【二】手阳明大肠经        

【三】足阳明胃经          

【四】足太阴脾经          

【五】手少阴心经          

【六】手太阳小肠经        

【七】足太阳膀胱经        

【八】足少阴肾经          

【九】手厥阴心包经        

【十】手少阳三焦经        

【十一】足少阳胆经        

【十二】足厥阴肝经        

【十三】任脉            

【十四】督脉            

下篇 经外奇穴          

【一】头面部穴         

【二】颈胸腹部穴       

【三】背部穴           

【四】上肢穴           

【五】下肢穴           

附录：十四经腧穴及经外奇穴笔画数索引

内容介绍

本书以人体十四经络的361个腧穴以及48个经外奇穴为主线，图文并茂地介绍其精准定位、快速取穴法、功效及刺、灸、按摩法、穴位配伍，并配有精准的骨骼穴位定位图和直观的真人示意图，目的是使读者在3秒钟内找准穴位，解决定穴难、取穴不准的问题，有利于读者一一对照，使本书的指导性和实用性更加突出。 本书为已出版《3秒钟精准取穴图解》的全新升级版，对初版部分内容进行了修正，并在每个穴位介绍下增加了常见病的穴位配伍建议，而且随书附赠“*新国家标准针灸穴位挂图”。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

深入探索传统中医的奥秘：一套聚焦养生与日常保健的实用指南 本书系精选的一套涵盖了中国传统医学在日常生活中的广泛应用与深度思考的系列丛书。它并非专注于某一个单一的技术点或工具的使用，而是致力于为现代人构建一个全面、系统且易于理解的养生与健康维护框架。该系列丛书汇集了不同领域专家的智慧，旨在帮助读者从宏观的角度认识人体与自然环境的相互关系，并掌握一系列经过时间检验的、适用于家庭日常操作的保健方法。 本系列丛书分为若干卷册，每一卷都深入探讨了中医理论体系中的一个重要组成部分，并将其转化为可操作的实践指南。 第一卷：体质辨识与四季调摄——顺应天时，未病先防 本卷侧重于体质的个性化认识和顺应四时变化的养生法则。它详细阐述了中医对人体“九种体质”的精细划分，不仅仅停留在理论描述，更提供了大量的临床案例和自我评估工具。读者可以通过书中提供的量表和自我观察指南，准确判断自己的体质类型，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。 书中强调，健康的基石在于“因人而异”的调理。针对每一种体质，都提供了详尽的饮食宜忌、起居作息的调整建议，以及适宜的运动类型。例如，对于阳虚质的读者，会详细解析冬季如何通过保暖、食疗（如姜、羊肉的烹饪方式）和适度的温性运动来巩固阳气。 更进一步，本卷深入剖析了“天人相应”的养生观。它将一年的气候变化（春生、夏长、秋收、冬藏）与人体的生理机能变化紧密联系起来。详细讲解了春季如何“疏肝升发”，避免情绪郁结；夏季如何“清心祛湿”，防范暑热伤津；秋季如何“润肺养阴”，应对干燥；以及冬季如何“固精养藏”，储备来年之本。书中的图文结合部分，清晰地展示了不同季节下，哪些经络最需要关注，以及哪些传统节气活动对健康具有关键意义。 第二卷：食疗药膳的智慧——药食同源的日常应用 本卷聚焦于“医食同源”的理念，将传统中药材的药性与日常食材的营养价值完美结合，形成一套实用的家庭药膳手册。本书摒弃了复杂的中药配伍，而是专注于常见、易得的食物，如五谷杂粮、蔬果、肉类、菌藻等，挖掘其内在的“四气五味”（寒、热、温、凉，酸、苦、甘、辛、咸）属性。 书中构建了一个庞大的食材药性数据库。读者可以根据自己身体的当前状态（如疲劳、消化不良、失眠等），快速查阅到与之对应的、具有调理作用的食材组合。例如，当出现轻微的脾胃虚弱时，书本会推荐使用山药、莲子、芡实等进行熬粥，并给出详细的配比和火候要求。 此外，本卷还专门辟出章节讨论“体位与食物的搭配禁忌”。这包括了不同体质者对某些高发性食物（如寒凉水果、油腻煎炸品）的摄入时机和量度控制，旨在避免因不当的饮食习惯而加重身体负担，起到“防病于未然”的作用。 第三卷：经络气血的导引与自我保健技术 本卷是关于激活身体自愈力的实用工具箱。它系统地介绍了人体十二正经和奇经八脉的基础知识，但重点在于如何通过非侵入性的自我手法来疏通这些能量通路。 书中详细描绘了主要的保健穴位群，这些穴位是基于长期临床经验总结出的，对于改善常见的亚健康症状尤为有效。这些穴位并非深奥难寻，而是大多位于四肢、头部和躯干容易触及的部位。 重点介绍的技术包括： 1. 基础按摩手法：针对颈肩僵硬、腰背酸痛等都市人群常见问题，提供如“揉、捏、叩、拍”等手法的正确力度和节奏。 2. 温阳固本法：重点介绍了肚脐周围（神阙穴区域）的温敷和按摩技巧，以及如何利用艾绒或温热物体进行日常保养。 3. 自我拉伸与导引术：结合五禽戏和八段锦中的精要动作，设计了一套“十分钟唤醒全身”的简易导引操，旨在拉伸筋骨、引导气血运行，特别适合在办公室或家中进行。 每一项技术都配有清晰的人体解剖图示和操作步骤分解，确保读者能够安全、准确地施用于自身或家人。本书致力于将高深的经络理论转化为人人可学的“生活急救”与“日常维护”技能。 第四卷：情志调摄与生命哲思——心神安宁之道 该系列丛书的收官之作，着眼于精神层面与健康的关联，这是传统中医“治神”思想的体现。本卷探讨了“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对五脏六腑的具体影响机制。 它阐述了如何识别并平衡过度的情绪反应。例如，过度的“思虑”如何损伤脾胃，以及“愤怒”如何导致肝气郁结。书中提供了大量的情志调适策略，包括： 静心练习：介绍了一种结合观想与呼吸的“腹式静心法”，用于缓解焦虑和紧张。 文化疗法：推荐了不同类型的传统艺术形式（如书法、古琴、园林欣赏）对心神的净化作用。 睡眠质量的深度优化：不仅仅关注入睡，更关注睡眠周期中“肝藏血”和“心藏神”的过程，提供睡前一系列舒缓身心的仪式。 这套系列丛书，共同构成了一部立体、实用的家庭健康指南，它不依赖于复杂的仪器或深奥的药物，而是引导读者回归自然规律，利用自身的认知和掌握的简单方法，构建一个更加和谐、健康的生命状态。它是一本关于“如何与自己的身体和谐相处”的百科全书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在太用心了，那种温润的触感，拿到手里就感觉沉甸甸的，一看就知道是经过精心打磨的。封面那几行字的设计，排版讲究，既有古典韵味又不失现代感，特别是那个系列的名称“健康爱家”，读起来就让人心生暖意，仿佛这本书本身就是家庭健康守护者的一部分。内页的纸张选用也相当考究，细腻光滑，即使用普通钢笔书写也不会洇墨，这对于经常需要在书上做笔记的读者来说简直是福音。我尤其欣赏它在细节处理上的坚持，比如书脊的粘合技术，即使经常翻阅也不会轻易散架，这充分体现了出版方对品质的严格把控。而且，这本书的开本大小适中，无论是放在书架上还是随身携带，都非常方便，不会有那种笨重感，很适合忙碌的现代人利用碎片时间进行学习和查阅。这种对物理形态的极致追求，让阅读本身变成了一种享受，而非仅仅是信息的获取过程。我期待着内在的知识能与这精美的外壳相匹配，带来物超所值的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

我买书的初衷，其实是希望能建立一套家庭日常的“自救”体系。很多时候，小病小痛跑医院流程繁琐，如果能在家里通过简单有效的穴位按摩得到缓解，那将大大提高生活质量。因此，这本书的实用性是我最看重的指标。我希望它不仅仅是一本“穴位字典”，更是一本操作手册。理想中的内容结构应该是：先有清晰的定位指南（如前所述），然后是针对特定症状（如头痛、颈椎不适、消化不良等）的按摩手法演示，包括按压力度、操作节奏和时长建议。如果能配上高质量的视频链接或二维码提示就更好了，这样就能直观地感受到“力道”的差异。总而言之，我需要的是一本能够让我从“知道哪里有穴位”迅速过渡到“知道如何正确使用这个穴位”的工具书，让健康管理真正落地生根在我的“家”里。

评分☆☆☆☆☆

作为一名常年与亚健康作斗争的职场人士，我深知“中央保健会诊专家倾力推荐”这几个字的份量。这不仅仅是一个宣传口号，它代表着一种专业背书和权威性。我更看重的是，这些专家们是如何将复杂的医学知识“翻译”成普通人能够理解和操作的层面的。毕竟，很多专业的医学著作，读起来更像是给专业人士准备的教科书，充满了术语和深奥的理论，让人难以在日常生活中实践。我期待这本书能体现出一种“大医精诚”的温度，即专家们在传授知识时，不仅关注穴位的准确性，更关注如何根据现代人的生活习惯、体质差异来调整取穴和操作手法。如果书中能融入一些针对常见病症的快速应急方案，并解释背后的原理，那就太完美了，这样能让我更放心地将书中的指导应用到自己和家人的健康管理中去。

评分☆☆☆☆☆

我关注养生之道已经很多年了，市面上关于穴位的书籍简直是汗牛充栋，但大多要么过于晦涩难懂，要么就是图解潦草不清，让人望而却步。这本书最吸引我的地方，就在于它声称的“3秒钟精准取穴”。这个承诺是极具挑战性的，因为中医理论的复杂性，往往使得初学者在定位穴位时极其容易出错，哪怕是毫厘之差，功效也会大打折扣。我特别好奇它究竟是如何简化复杂流程的。如果它真的能通过清晰的图示和简洁的文字描述，让一个零基础的人也能在短时间内快速定位关键穴位，那么它就解决了传统穴位图谱的核心痛点——实用性和易操作性。我希望看到的是那种精确到骨骼参照、肌肉走向的细致刻画，而非简单的人体轮廓图，那样才能真正体现出“精准”二字的价值，让我在紧急情况下能够快速应用，而不是在摸索中浪费宝贵时间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“升级版”字样也让我产生了浓厚的兴趣。在信息迭代如此迅速的今天，任何知识体系都面临着被更新和优化的需求。我希望这个“升级”不仅仅是简单的印刷校对或封面改版，而是真正融入了近年来医学界在经络学、人体解剖学或现代影像学研究中取得的新成果。例如，有没有结合更先进的成像技术来更清晰地展示皮下结构？或者在传统取穴的基础上，加入了基于现代医学对神经分布的研究来佐证或补充传统定位法？如果是这样，那么这本书就超越了一般的传统图谱，成为了一个与时俱进的学习工具。我非常关注它在“旧有知识”与“现代认知”之间是如何进行整合和平衡的，这种融合才能真正让中医的古老智慧焕发出新的生命力，对我个人而言，这代表着更可靠、更全面的健康指导。