胎教专家全程指导(畅销版)孕产/孕妇/胎教百科书籍 孕期营养十月胎教细节全知道-专家指导版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张湖德张红 编

图书标签:

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• 百科
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• 0-1岁

店铺： 海源阁图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787512707559

商品编码：26419359206

丛书名： 十月胎教细节全知道-专家指导版

开本：16开

出版时间：2010-09-01

 

图书基本信息
商品名称：	胎教专家全程指导(畅销版)9大专家孕育新时尚
作者：	张红 张湖德
市场价：	29.8
：
ISBN号：	9787802026872
出版社：	中国人口出版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
页数：	283
商品类型：	胎教

 

内容简介

编辑推荐 当你准备怀孕、已经怀孕、初为父母时，是否希望自己是一个掌握正确孕育知识的全面手，而不是不知所措？当你面对书架上数百种图书，是否希望自己能慧眼识珠，而不是不知如何选择？其实掌握权都在你自己的手中。首先，在购买图书时要看作者是否为这方面的专业人士，只有专业人士才会在具有丰富实践的基础上为你提供值得信赖的方案。其次，要看这些知识是否具有实用性，能为你所用。当你选择对了，就会发现，原来一切如此简单。 为了给读者提供、全面、系统、具有亲和力、实用性的怀孕、胎教、坐月子和育儿知识的图书，我们组织具有丰富临床实践经验的专家学者亲自撰写，并且由九大专家组成了专家顾问团对全套书进行审定。 我们的专家顾问团 梁济民（中国优生科学协会原常务副会长）、籍孝诚（国际知名儿科专家，北京协和医院儿科专家）、李崇高（中国优生科学协会专家委员会主任委员）、李红霞（北京大学第九临床医学院妇产科主任、学科带头人）、程淮（中国婴幼儿潜能开发-2049计划项目主任）、张湖德（中央人民广播电台医学顾问）、杨孜（北京医科大学第三医院妇产科主任医师，博士生导师）、潘俊峰（北京市海淀妇幼保健院院长助理）、郭建国（国家育婴师职业培训首席教授）   内容简介 由中央人民广播电台医学顾问、北京中医药大学东方医院妇科医生担任主编，介绍了胎教始于孕前的全新理念、国四季安胎养胎的中医良方、逐月实施的具体胎教方案、实用有效的安胎养胎食谱。全书共分11章，包括胎教从孕前开始，孕一月——环境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音乐胎教、孕四月——营养胎教、孕五月——运动胎教、孕六月——视觉胎教、孕七月——美学胎教、孕八月——语言胎教、孕九月——抚触胎教和孕十月——临产胎教。全书图文并茂，配有孕妇宜采取的6种正确姿势和孕期瑜伽的8张彩色插图，孕妇根据每月胎教重点，实施正确的胎教方法，一定能生出健康、聪明的宝宝。 作者简介 张湖德，中国著名中医养生专家，妇幼保健专家，毕业于北京中医药大学，现任中央人民广播电台医学顾问，曾在三十几家出版社出版过180多部著作。如《中华养生宝典》、《养生博览》、《怀孕知识百科》、《怀孕1000问》、《怀孕优生全书》、《怀孕优生小百科》、《实用关系大全》

目录

第一章 胎教从孕前开始 一、胎教的基础是有计划怀孕 1.计划好佳生育年龄 2.按科学规律择时受孕 3.如何计算预产期 二、孕前做好胎教计划 1.要熟悉胎教理论与方法 2.胎教的具体内容 3.胎教的具体安排 三、胎教总动员 1.各尽其则、各司其能 2.准妈妈应尽的责任 3.准爸爸在胎教中应负的责任 4.家庭成员在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、准妈妈孕前要补血 五、准爸爸要养精、固精 1.精子的数量变少了 2.精子的质量下降了 3.远离影响精子数量和质量的因素 4.保精、养精宜注意“七损八益” 5.宜常吃养精、宝精的营养佳肴 六、让身体达到佳受孕条件 1.优生的关键在于肾 2.保养肾气的养肾功 3.食补肾气 4.养神重要 七、哪些疾病会遗传给宝宝 1.了解遗传病 2.不可忽视的基因检查 3.小儿先天性心脏病的预防 4.预防胎儿唇腭裂 我的怀孕计划 第二章 孕一月——环境胎教 一、妈妈宝宝变化尽掌握 1.胎儿的发育 2.母体的变化 二、及时发现怀孕 1.每天测定基础体温 2.验尿HCG（绒毛膜促进性腺激素） 3.化验血HCG 4.B超检查 三、环境胎教 1.什么是环境胎教 2.宫内环境 3.居室环境 4.厨房环境 5.自然环境 四、四季环境 1.春季 2.夏季 3.秋季 4.冬季 五、根据体质选择不同的营养胎教 1.阳虚体质调养方案 2.阴虚体质调养方案 3.血虚体质调养方案 4.气虚体质调养方案 5.肝郁体质调养方案 六、补充叶酸 1.必须从怀孕前开始服用 2.不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂” 七、营养胎教食谱 1.必吃的营养食物——脑细胞开始形成阶段 2.营养食谱 八、孕期保健 1.选择药物要慎重 2.预防先兆流产 3.解决先兆流产有办法 4.孕期乳房变化早知道 九、孕妇瑜伽 我的胎教月记 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音乐胎教 第五章 孕四月——营养胎教 第六章 孕五月——运动胎教 第七章 孕六月——视觉胎教 第八章 孕七月——美学胎教 第九章 孕八月——语言胎教 第十章 孕九月——抚触胎教 第十一章 孕十月——临产胎教

书摘/插图

  

好的，这是一本涵盖孕产、孕妇护理、营养学、以及不同阶段胎教指导的综合性书籍的简介，着重于科学性、实用性和情感关怀，内容详实，力求自然流畅。 --- 《孕育生命的艺术：从备孕到科学育儿的全面指南》 书籍简介 怀孕，是生命中最奇妙的旅程之一，它不仅是生理上的转变，更是心理、情感和生活方式的深刻重塑。本书并非一本单纯的“妊娠记录”，而是一份为准父母们量身定制的、全程陪伴的科学指南，旨在帮助您以最健康、最从容的心态，迎接新生命的到来，并为未来的亲子关系打下坚实的基础。我们深入剖析了从备孕准备到宝宝出生后早期护理的每一个关键环节，提供详实、可操作的建议，确保您在整个孕期都能充满信心。 第一部分：孕前准备与身心调适——打好生命基石 孕期的成功始于孕前。本部分详细阐述了科学备孕的重要性，不仅仅是身体指标的达标，更涵盖了心理层面的准备。 1. 优化生育力：男性与女性的健康管理 我们探讨了影响受孕的关键生理因素，包括女性的卵巢储备评估、激素平衡调节，以及男性精子质量的提升策略。内容涵盖了如何通过生活方式调整（如营养补充、适度运动）来优化生育环境，并对常见的妇科及男科健康问题进行了科普，指导读者如何进行科学的孕前体检。 2. 心理“安胎”：构建稳定的情绪环境 焦虑和压力是孕期的大敌。本章聚焦于心理健康管理，提供了一套实用的情绪调节工具箱。我们将介绍正念冥想、呼吸练习、以及如何识别并应对“准父母焦虑症”。我们强调，一个平静、愉悦的母亲心灵，是胎儿健康成长的第一营养品。 第二部分：孕期营养的精微调控——“吃”出健康宝宝 营养是贯穿整个孕期的核心议题。本书摒弃了传统“一人吃两人补”的误区，倡导精准、均衡的营养策略。 1. 孕早、中、晚期的营养需求动态变化 详细解析了在不同孕期，叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的推荐摄入量及其功能。我们提供了大量的食谱建议和食材选择指南，教您如何辨识食物标签，避开隐形的健康陷阱。特别关注了如何安全有效地管理孕期体重，预防妊娠期糖尿病和高血压。 2. 常见孕期不适的食疗应对 针对孕吐、便秘、贫血等常见困扰，本书提供了基于营养学的实用食疗方案，强调天然食物的疗愈力量，而非过度依赖保健品。 第三部分：孕期健康监测与安全导航——科学的守护者 了解孕期身体的变化规律，是保障母婴安全的关键。 1. 产检的奥秘：读懂报告，与医生有效沟通 系统梳理了从初次确认怀孕到分娩前的所有常规及特殊产检项目（如唐筛、无创DNA、糖耐量测试等），解释了各项指标的临床意义，帮助准父母们消除对检查结果的疑虑，学会向医生提出建设性的问题。 2. 运动与休息的平衡艺术 安全的孕期运动对于维持体能和控制体重至关重要。我们推荐了适合孕妇的运动类型（如孕妇瑜伽、散步），并给出了禁忌活动清单。同时，详细指导了不同睡姿对胎儿供氧的影响，以及如何打造一个高效的休息环境。 3. 药物、辐射与环境安全 本章严谨地梳理了孕期安全用药的原则，哪些常见药物需要绝对禁用，哪些可以在医生指导下谨慎使用。同时也关注了日常生活中的环境安全，如家居清洁用品的选择、二手烟的危害等。 第四部分：胎儿的感官觉醒与早期认知——“听”见生命的互动 本书将胎教视为一种双向的、持续的情感交流过程，而非简单的“播放音乐”。 1. 胎儿听觉发展的里程碑 深入探讨了胎儿何时开始对外界声音产生反应，以及声音频率对胎儿神经发育的影响。我们提供了精选的、符合声学原理的音乐和自然声音列表，指导父母如何进行“有效聆听”。 2. 视觉与触觉的温柔刺激 介绍了如何在安全范围内，通过光影游戏和轻柔的腹部抚触，来促进胎儿的视觉和触觉系统的发育。强调了抚触不仅仅是按摩，更是一种建立安全依恋的仪式。 3. 语言的萌芽：从韵律到交流 强调了父母用温和、稳定的语调与胎儿“对话”的重要性。指导父母如何朗读有益于语言发展的书籍，捕捉和回应胎儿的踢动信号，将其视为早期的语言反馈。 第五部分：临产准备与新生儿的无缝衔接 从孕期到产房，再到宝宝回家，平稳过渡至关重要。 1. 分娩计划与疼痛管理 详尽介绍了不同分娩方式的优缺点，帮助父母根据自身情况制定个性化的分娩计划。涵盖了拉玛泽呼吸法、无痛分娩选项的利弊分析，以及如何准备“待产包”。 2. 产后第一小时与母乳喂养的科学启动 重点解析了产后皮肤接触（Skin-to-Skin Contact）对稳定新生儿体温和建立亲密关系的关键作用。提供了详尽的母乳喂养初学者指南，从正确的含接姿势到如何识别饥饿信号，确保开奶的顺利。 3. 新生儿护理基础与睡眠引导 涵盖了新生儿黄疸的识别、脐带护理、沐浴技巧等实用知识。并首次引入了“温柔睡眠引导”的理念，帮助父母建立科学的睡眠预期，避免过度焦虑。 结语：做智慧、有韧性的父母 本书的最终目标是赋能父母，让您明白，完美的孕期并不存在，重要的是学会如何以科学的知识武装自己，以放松的心态拥抱变化，从而享受这段独一无二的孕育之旅。我们相信，知识带来掌控感，而爱，是所有指导的最终归宿。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“胎教”这个概念一直抱持着一种半信半疑的态度，总觉得是不是有点玄乎。但是这本书对胎教的阐述非常科学和接地气。它把胎教分为了好几个层面：听觉的、触觉的、情感的，甚至是运动的。它不是鼓吹你一定要天天给宝宝放古典乐，而是教你如何通过日常的交流和抚摸，与腹中的宝宝建立连接。比如，它建议准爸爸如何通过轻拍肚子、温柔地说话来参与到胎教中，这让整个家庭都感觉被拉进了一个共同期待宝宝到来的温馨圈子。我开始尝试对着肚子讲故事，虽然只是些简单的日常琐事，但那种感觉，好像真的能感受到宝宝微弱的胎动在回应我，这种情感上的交流是任何物质上的准备都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计也做得非常出色，完全符合现代人的阅读习惯。它没有那种传统孕产书籍的沉闷感，而是采用了大量的彩色图表和清晰的流程图来解释复杂的概念，比如胎儿的生长发育过程，或者不同产前检查项目的意义。阅读体验非常流畅，即便是晚上睡前，抱着它看一会儿也不会觉得眼睛疲劳。更让我感到踏实的是，书里引用了很多专家学者的观点和最新的研究成果，使得书中的建议都有坚实的理论基础支撑，而不是空穴来风。这让我对书中的指导充满了信任感，感觉自己拿到了一份权威的“孕期生存指南”，少走了很多弯路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，淡雅的米色背景上点缀着嫩绿的嫩芽和一双温柔的手捧着一个圆滚滚的肚子，一下子就让人感到平静和亲切。我本来对孕期和胎教这些事情是一窍不通的，心里也挺焦虑的，总怕自己做不好，会影响宝宝。翻开这本书，最先映入眼帘的是一些非常实用的孕期作息指南，比如不同孕周的身体变化、注意事项等等，写得深入浅出，一点都没有那种枯燥的医学术语感。它不像那种冰冷的教科书，更像是一位经验丰富的邻家姐姐在耐心跟你聊天，分享她的心得体会。尤其让我印象深刻的是关于孕期情绪管理的章节，它详细分析了孕期激素变化对情绪的影响，并给出了很多具体的放松技巧，比如如何进行简单的呼吸练习，或者在感觉烦躁时听什么样的音乐。这些小细节真是太贴心了，让我感觉自己不是一个人在面对孕期的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的地方在于它的“全程指导”理念，它覆盖了从备孕初期到临产准备的方方面面，内容详实到让人惊叹。比如，在临近预产期的时候，它细致地列出了“待产包”的必备清单，连卫生巾的类型、吸管水杯的必要性都考虑进去了，考虑得如此周全，几乎是手把手带着你走过最后这段紧张的时期。它甚至还涉及到了产后恢复期的心理调适和基础护理知识，真正做到了不留死角。这种全景式的覆盖，让我感觉自己对即将到来的角色转变有了充分的心理准备，从最初的迷茫无措，到现在充满了自信和期待，这本书功不可没，它不仅仅是一本工具书，更像是一位全天候的孕期伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书里关于“营养”的那一部分，它完全颠覆了我之前对孕期饮食的刻板印象。我以前总觉得，怀孕了就得大补特补，各种鱼翅、海参地往家里买，结果搞得自己压力山大，体重也上去了不少。这本书却强调的是“均衡”和“个体化”，它会根据不同的孕期阶段，给出非常具体的食物搭配建议，比如哪些食物富含叶酸，哪些有助于宝宝大脑发育，而且很多推荐的都是我们日常生活中容易获取的食材。最妙的是，它还提供了一些“孕期健康食谱”，步骤清晰，即便是像我这样厨房新手也能轻松上手。里面甚至还有处理孕期常见口味变化和孕吐的小妙招，比如用姜片泡水缓解恶心，这些都是从实践中总结出来的宝贵经验，比我上网搜罗的各种偏方靠谱多了。