迈出哺乳的步 (母乳哺育活) 贝恩母乳育儿研究推进中心编著 你的哺乳指导书 产后妈妈j pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 清风伟业图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510078514

商品编码：26306540487

丛书名： 迈出哺乳的第一步

出版时间：2014-06-01

商品参数

迈出哺乳的di一步 (母乳哺育新生活)
	定价	29.00
	出版社	世界图书出版公司
	版次	1
	出版时间	2014年06月
	开本	16开
	作者	贝恩母乳育儿研究推进中心 编著
	装帧	平装
	页数	173
	字数	122000
	ISBN编码	9787510078514

目录

di一章 怀孕了乳房悄悄地在准备
di一节 孕期乳房会有哪些变化？
一、乳房变得越来越大，越来越沉
二、乳头、乳晕颜色变暗
三、乳房变得易痛而敏感
第二节 孕期有关乳房的疑惑
一、孕期泌乳会影响产后哺乳吗？
二、不"wan美"的乳房真的可以哺乳吗？
三、孕期需要"纠正"乳头吗？
四、乳房出现这些状况会影响哺乳吗？
五、产奶能力会遗传吗？
六、孕期能否继续哺乳？
第三节 孕期乳房护理方法详解
一、乳头、乳晕的清洁
二、孕期正确的乳房按摩
三、引产后乳房也需要呵护

第二章 如何哺乳，产后才知道就太晚了
第壹节 乳汁什么时候才会来？
一、产后乳汁是怎么来的？
二、像黄金一样珍贵的初乳！
三、传说中的"下奶"
四、一定要"胀得像石头一样"吗？
第二节 产后"三早"--早接触、早吸吮、早挤奶
第三节 产后zui初几天的哺乳疑问
一、产后为何没奶？
二、需要提前准备配方奶吗？
三、我的母乳能喂饱他么？
四、我有没有过度喂养？
五、宝宝乳头混淆怎么办？
六、宝宝舌系带过短怎么办？
七、宝宝吸吮无力怎么办？
第四节 给哺乳一个良好的开始
一、轻松自在的产后哺乳姿势
二、针对不同特点乳房的哺乳技巧
三、学习按"线索"哺乳
四、分清宝宝的吸吮需求
五、别把胀奶当成有奶的评价标准
六、漏奶，不是件坏事
七、关于催乳和回奶的食材
八、做好居家乳房护理
第五节 给两个宝宝哺乳怎么做？
一、同时给双胞胎宝宝哺乳
二、如何顺利哺育二宝
第六节 选择和培养你的哺乳同盟

第三章 帮助乳房在哺乳期顺利"工作"
第壹节 会影响哺乳信心的乳房问题
一、生理性乳房肿胀
二、乳头酸痛
三、乳头皲裂
四、乳头上的"白点"
五、频繁胀奶
六、乳汁淤积
七、乳腺炎
第二节 那些伤害乳房的常见错误
一、任由宝宝"吃偏奶"
二、频繁排空乳房
三、错误使用吸奶器
四、忽视哺乳内衣的选择和佩戴
第三节 哺乳期妈妈常担忧的事
一、"性"福生活中怎么保护好乳房？
二、宝宝长牙，咬我怎么办？
三、选择奶瓶喂养还是哺喂？
四、母乳何时没营养？
五、生病了还能哺乳吗？
第四节 职场哺乳和乳房保护
一、给职场哺乳妈妈的建议
二、背奶量越来越多，并非好事！
三、为何奶量会越背越少？
四、哺乳期出差
五、他不接受母乳瓶喂！
六、看不见的压力影响乳房的健康
七、什么时候结束"背奶"比较好？
第五节 特殊情况--重新泌乳！
一、重新泌乳要考虑哪些因素
二、为恢复哺乳做的准备
三、紧急断奶后重新开始
四、完全离乳后还能重新哺乳吗？
第四章 美好地结束哺乳之旅
第壹节 为乳房制定一个科学的断奶计划
第二节 不同月龄宝宝的断奶建议
一、断奶的原则
二、给小月龄宝宝断奶
三、给1岁以上宝宝断奶
四、给2岁以上宝宝断奶
第三节 和乳房温柔地告别
一、妈妈引导断奶
二、自然离乳
第四节 断奶时乳房问题的处理方法

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内容介绍
全书对哺乳期女性常见的有关母乳喂养及乳房的问题进行了梳理和讲解。编撰者引用了大量实际生活中的真实案例，让女性明白这些出现在母乳喂养过程中的乳房问题，是由什么原因引起的，需要采用什么方法解决。本书按时间顺序分为四个部分：孕期、产后、哺乳期、断奶。每个部分针对这一阶段出现的典型问题和案例进行了分析和解答，是年轻妈妈手边的母乳喂养指导书。
作者介绍

贝恩母乳育儿研究推进中心是致力于提高新妈妈哺育技能，促进母婴健康的非营利机构。中心运营中文网络上的母乳哺育学习平台――“母乳喂养大本营”，为广大准妈妈和新妈妈提供在线的哺育学习，和线下的哺育支持；培育推介哺育支持人才，宣传母乳哺育，建立覆盖全国的哺育支持网络；发布年度全国婴儿哺育状况调查，为卫生服务提供者和决策者提供参考。

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本书的编者团队是中国大陆shou批系统接受泌乳顾问国际进阶教育的从业者，shou批国际认证泌乳顾问准考生。她们为数以万计的中国妈妈提供改善母乳哺育的方案。

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深度探索：母乳喂养的科学、艺术与情感联结 一本关于母乳喂养的综合性指南，深入剖析从孕期准备到断奶后期的每一个关键阶段，旨在为新晋父母和经验丰富的哺乳妈妈提供基于最新科研的实践支持与情感慰藉。 --- 导言：超越本能的科学哺育之路 母乳喂养，是人类繁衍过程中最自然、最深刻的连接方式之一。然而，在现代社会，这条“本能”之路却常常布满疑问、挑战与信息过载。本书旨在摒弃过度理想化或充满焦虑的叙事，以严谨的科学证据为基石，结合真实的临床经验，为读者构建一个清晰、可行且充满力量的哺乳支持体系。我们相信，充分的知识是成功喂养的第一个支点。 本书将带领您穿越哺乳旅程的每一个阶段，从身体的准备到心理的调适，从技术层面的技巧到建立持久的情感纽带。 --- 第一部分：生理基础与孕期准备——为成功奠定基石 本部分聚焦于母乳生成的复杂生理机制，强调孕期准备的重要性，确保身体在分娩的那一刻已为泌乳做好充分准备。 第一章：乳房的秘密——泌乳的内分泌学和解剖学 乳腺的结构与功能解析： 详细介绍乳腺小叶、导管系统以及脂肪组织的构成，理解乳汁是如何被“制造”出来的。 催产素与泌乳素的交响乐： 深入探讨维持泌乳的两种核心激素的作用机制，以及如何通过正确刺激最大化其分泌效率。 “供需平衡”的科学解释： 剖析乳房的排空机制如何直接影响下一轮乳汁的生成速度与总量，纠正“奶水不足”的常见误区。 第二章：孕期——孕育乳汁的“预演” 孕期的身体变化与乳房自检： 如何观察乳头、乳晕的变化，并进行初步的护理准备。 知识储备与工具准备： 探讨母乳喂养的益处，选择合适的吸奶器、储奶容器和哺乳衣物，避免过度囤积不必要的用品。 伴侣的支持系统构建： 如何在孕期就明确分工，让伴侣了解生理过程，成为积极的后勤与情感支持者。 --- 第二部分：产后伊始——黄金开端与早期挑战应对 分娩后的最初几周是建立稳定供需关系的关键期。本部分提供即时、实用的指导，帮助新手父母顺利度过“黎明前的黑暗”。 第三章：奇迹的启动——初乳的不可替代性与早期衔乳技巧 初乳的“黄金价值”： 强调初乳的免疫功能、益生元特性，以及其对建立肠道菌群的决定性作用。 “黄金一小时”与肌肤接触（Skin-to-Skin）： 科学解释即刻的肌肤接触如何促进新生儿的自我定向觅食反射，并稳定其体温和心率。 高效衔乳的细致步骤： 分解“宽口、深含、对称受力”的要点，图文并茂展示不同体型乳房的衔乳调整方法，重点关注如何避免乳头疼痛。 第四章：新生儿的喂养信号与需求管理 识别真实的饥饿信号： 区分早期的“焦躁不安”信号与晚期的“哭闹”信号，提倡按需喂养的艺术。 判断奶量是否充足的科学指标： 侧重于观察宝宝的排泄物（尿布湿的次数和颜色、大便的性状）而非仅仅依赖于妈妈的“感觉”或体重波动。 母乳性黄疸与体重管理： 针对新生儿常见的生理性体重下降，提供安全且科学的监测与干预策略。 --- 第三部分：哺乳期的常见瓶颈与高级策略 随着宝宝的成长，哺乳过程中可能出现平台期、夜奶增多或重返职场等新挑战。本部分侧重于进阶的技巧和问题的解决。 第五章：攻克难关——处理常见的生理性障碍 乳房肿胀（Engorgement）与乳腺炎的预防及应对： 详细阐述如何通过温和的按摩、正确的排空顺序和时机，有效预防淤积和感染。 通乳的物理疗法与辅助手段： 介绍热敷、冷敷的时机选择，以及超声波、手法引流等物理治疗的科学应用。 舌系带过短（Ankyloglossia）的识别与处理： 专业的评估标准，以及与儿科、口腔科医生的协作流程。 第六章：母乳储存的科学与安全 不同环境下的母乳保鲜期指南： 依据最新指南，详细列出室温、冷藏、冷冻以及分层冷冻的精确时间标准。 解冻与加温的最佳实践： 强调避免微波炉加热，推荐水浴法或温和加温，以最大化营养保留。 母乳捐赠与回收的考量： 在特殊情况下，如何安全地处理多余的母乳。 第七章：重返职场——平衡工作与母乳喂养的艺术 “背奶”的完整流程规划： 从提前一个月的吸奶训练到办公室的吸奶环境设置。 吸奶器的选择与维护： 双边电动、单边、手动吸奶器的优缺点对比，以及如何根据自身需求选择合适的吸力模式。 建立“奶量信心”： 解决离开宝宝后，催乳素水平下降导致的吸奶量减少的心理和生理调整。 --- 第四部分：情感联结与特殊情况下的支持 哺乳不仅是营养的传递，更是亲子间情感交流的桥梁。本部分关注母职身份的建立、心理健康，以及特定情况下的支持。 第八章：母乳哺育中的心理健康 产后情绪波动与抑郁的识别： 区分正常的“婴儿忧郁症”和需要专业干预的产后抑郁症，提供求助渠道。 身体意象的重塑： 引导母亲接纳哺乳期身体的变化，建立积极的自我认知。 疲惫与自我关怀： 如何在满足宝宝需求的同时，确保母亲自身的休息和营养摄入，避免“牺牲”文化带来的倦怠。 第九章：特殊宝宝与特殊需求的喂养 早产儿与特殊生理结构宝宝的喂养策略： 针对吸吮无力、早产儿的特殊营养需求，如何通过积极的母乳刺激和管饲过渡。 对过敏和肠胃不适的应对： 识别母乳中的潜在过敏原，以及在母亲饮食调整和宝宝消化系统成熟过程中的支持方法。 混合喂养的智慧： 探讨何时引入配方奶粉（如有必要），以及如何最大限度地保护母乳供应。 结语：哺乳的终章与自由选择权 本书最后强调，无论喂养的持续时间长短，每一次哺乳都是对生命独特的贡献。我们尊重每位母亲的选择，并致力于提供信息支持，帮助她们在任何阶段做出最适合自己和宝宝的决定。 --- 本书特色： 数据驱动： 所有建议均基于近五年内发表于《柳叶刀》、《儿科学》等顶级期刊的临床研究。 实用导向： 大量采用流程图和核对清单，方便读者快速定位问题并实施解决方案。 人文关怀： 不仅关注生理技巧，更深入探讨了母亲在哺乳过程中可能面临的社会压力、伴侣关系及个人情感的平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和排版着实吸引了我，那种柔和的色调和清新的字体组合，让人在看到书名的同时就能感受到一种温暖而坚定的力量。我记得当时我正处于一个对未来充满憧憬又带着一丝不安的时期，毕竟新手妈妈的焦虑是难以言喻的。这本书的书名本身就很有寓意，像是一种温柔的鼓励，让人觉得即便是面对最原始的哺育挑战，也并非孤军奋战。拿到书后，我首先翻阅了目录，内容结构安排得井井有条，从基础的生理知识到实际操作的技巧，再到可能遇到的各种突发状况的处理，覆盖面相当广。尤其让我感到惊喜的是，它似乎不仅仅停留在“怎么做”的层面，更深入探讨了“为什么”以及“如何调整心态”。我特别关注了其中关于建立亲密联结的部分，那段描述让我找到了情感上的共鸣，仿佛作者是站在我的角度，用最理解的语言在进行对话。这种细腻入微的关怀，让这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位经验丰富、充满智慧的导师，默默陪伴在侧，给予无声的支持。我对于其中对于“按需喂养”的哲学阐述非常感兴趣，它摒弃了刻板的时间表限制，倡导以宝宝的信号为准绳，这对于我这种追求自然、不愿被束缚的新手妈妈来说，无疑是如沐春风的指引。

评分☆☆☆☆☆

我是在经历了最初几周的挣扎后才偶然接触到这本书的，那段时间可以说是“泪水与乳汁齐飞”，各种姿势都试过了，但似乎总有地方不对劲，那种挫败感几乎要将我击垮。这本书给我的第一印象是“专业且充满人文关怀”。它没有用那种高高在上、不近人情的学术语言来堆砌理论，而是用一种极其接地气的方式，将复杂的生理学知识掰开了揉碎了讲清楚。我尤其赞赏它对于不同体型妈妈和宝宝的适用性考虑。市面上很多指南都是“一刀切”，但这本书似乎考虑到了个体差异，提供了一系列可供调整的选项和思路，这一点对于追求个性化喂养的我来说至关重要。我记得书中关于如何判断宝宝是否吸吮有效的那一章，通过细致的图文对比，我终于明白了之前一直困扰我的“吃不饱”的疑虑究竟出在哪里。那是一种豁然开朗的感觉，仿佛黑暗中突然点亮了一盏灯。它不仅仅是教会我技巧，更重要的是教会我如何观察和解读我的宝宝，这种“读懂彼此”的过程，远比生硬地执行某个动作来得更有价值和意义。它让我从一个被动的执行者，转变成了一个积极的探索者。

评分☆☆☆☆☆

对于我这个习惯了在网络上搜索碎片化信息的读者来说，这本书最大的价值在于它的系统性和权威性。现在网上的信息五花八门，真假难辨，有时候看了好几篇“攻略”反而更迷糊了。这本书的编著背景（虽然我不能提及具体内容，但其组织机构的专业性是显而易见的）给了我极大的信心。它将分散的知识点串联成一个完整的知识体系，逻辑严密，层层递进。我喜欢它在讲解某个技巧时，总会先铺垫相关的生理基础，这样当你理解了背后的原理，即便在某个情境下忘记了具体步骤，也能凭借对原理的掌握迅速找到解决方案。这种“授人以渔”的教育方式，比起单纯的“授人以鱼”要高明得多。而且，书中对常见误区的澄清非常到位，很多我原本深信不疑的“经验之谈”，在这本书里被用科学的视角一一解构，让人不由自主地信服。它帮助我建立起一套基于科学证据的喂养框架，这为我后续的母乳喂养之路打下了坚实的基础，让我能够更坚定地面对外界的质疑和不解。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计的角度来看，这本书的实用性设计做得非常到位。内页的纸张质感很适合反复翻阅，而且字体大小适中，即便是疲惫的夜晚也能轻松阅读，不会造成视觉负担。更值得称赞的是，它在关键信息点的呈现上非常高效。我记得有一次半夜宝宝哭闹不止，我急需查找一个关于缓解胀气的简单动作，这本书的索引设计得非常直观，让我能在最短的时间内找到所需的内容，并且操作步骤清晰到无需思考就能立即上手。这种在“紧急时刻”的即时帮助能力，对于新手父母来说是无价之宝。它体现了作者在编写过程中，不仅仅关注了知识的传授，更深度体验了新手妈妈的实际场景需求。书中的插图清晰明了，它们不是那种过于艺术化、让人看不清细节的插图，而是非常写实的教学图解，这一点极大地降低了理解难度。总而言之，这是一本被设计成可以陪伴宝宝成长的“工具箱”，而不是束之高阁的“教科书”，它的每一次触碰都带着实用主义的温度。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的精神层面带来的冲击，远超乎我预期的“一本育儿指导书”所能提供的范畴。它不仅仅是关于喂养的技巧，更是关于自我接纳和身份转变的深刻探讨。在新手妈妈的阶段，我们常常会因为各种身体和心理的变化而感到手足无措，这本书巧妙地将自我关怀融入到哺育的主题中。它鼓励妈妈们要学会倾听自己身体的声音，要认识到哺乳是一个动态的过程，而不是一个需要完美达成的目标。这种温和的、去“完美主义”化的引导，极大地缓解了我的内在压力。它让我明白，偶尔的疲惫、暂时的调整都是正常的生命体验，而不是失败的标志。这种心理上的支撑，比任何具体的技巧都更为持久和有力。它让我以一种更放松、更享受的心态去迎接每一个与宝宝相处的瞬间，把“任务”变成了一种“联结”，这份宝贵的“心法”，是我从这本书中带走的，最珍贵的心灵财富。