迈出哺乳的步 (母乳哺育活) 贝恩母乳育儿研究推进中心编著 你的哺乳指导书 产后妈妈j pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510078514

商品编码：26306563937

丛书名： 迈出哺乳的第一步

出版时间：2014-06-01

商品参数

迈出哺乳的di一步 (母乳哺育新生活)
	定价	29.00
	出版社	世界图书出版公司
	版次	1
	出版时间	2014年06月
	开本	16开
	作者	贝恩母乳育儿研究推进中心 编著
	装帧	平装
	页数	173
	字数	122000
	ISBN编码	9787510078514

目录

di一章 怀孕了乳房悄悄地在准备
di一节 孕期乳房会有哪些变化？
一、乳房变得越来越大，越来越沉
二、乳头、乳晕颜色变暗
三、乳房变得易痛而敏感
第二节 孕期有关乳房的疑惑
一、孕期泌乳会影响产后哺乳吗？
二、不"wan美"的乳房真的可以哺乳吗？
三、孕期需要"纠正"乳头吗？
四、乳房出现这些状况会影响哺乳吗？
五、产奶能力会遗传吗？
六、孕期能否继续哺乳？
第三节 孕期乳房护理方法详解
一、乳头、乳晕的清洁
二、孕期正确的乳房按摩
三、引产后乳房也需要呵护

第二章 如何哺乳，产后才知道就太晚了
第壹节 乳汁什么时候才会来？
一、产后乳汁是怎么来的？
二、像黄金一样珍贵的初乳！
三、传说中的"下奶"
四、一定要"胀得像石头一样"吗？
第二节 产后"三早"--早接触、早吸吮、早挤奶
第三节 产后zui初几天的哺乳疑问
一、产后为何没奶？
二、需要提前准备配方奶吗？
三、我的母乳能喂饱他么？
四、我有没有过度喂养？
五、宝宝乳头混淆怎么办？
六、宝宝舌系带过短怎么办？
七、宝宝吸吮无力怎么办？
第四节 给哺乳一个良好的开始
一、轻松自在的产后哺乳姿势
二、针对不同特点乳房的哺乳技巧
三、学习按"线索"哺乳
四、分清宝宝的吸吮需求
五、别把胀奶当成有奶的评价标准
六、漏奶，不是件坏事
七、关于催乳和回奶的食材
八、做好居家乳房护理
第五节 给两个宝宝哺乳怎么做？
一、同时给双胞胎宝宝哺乳
二、如何顺利哺育二宝
第六节 选择和培养你的哺乳同盟

第三章 帮助乳房在哺乳期顺利"工作"
第壹节 会影响哺乳信心的乳房问题
一、生理性乳房肿胀
二、乳头酸痛
三、乳头皲裂
四、乳头上的"白点"
五、频繁胀奶
六、乳汁淤积
七、乳腺炎
第二节 那些伤害乳房的常见错误
一、任由宝宝"吃偏奶"
二、频繁排空乳房
三、错误使用吸奶器
四、忽视哺乳内衣的选择和佩戴
第三节 哺乳期妈妈常担忧的事
一、"性"福生活中怎么保护好乳房？
二、宝宝长牙，咬我怎么办？
三、选择奶瓶喂养还是哺喂？
四、母乳何时没营养？
五、生病了还能哺乳吗？
第四节 职场哺乳和乳房保护
一、给职场哺乳妈妈的建议
二、背奶量越来越多，并非好事！
三、为何奶量会越背越少？
四、哺乳期出差
五、他不接受母乳瓶喂！
六、看不见的压力影响乳房的健康
七、什么时候结束"背奶"比较好？
第五节 特殊情况--重新泌乳！
一、重新泌乳要考虑哪些因素
二、为恢复哺乳做的准备
三、紧急断奶后重新开始
四、完全离乳后还能重新哺乳吗？
第四章 美好地结束哺乳之旅
第壹节 为乳房制定一个科学的断奶计划
第二节 不同月龄宝宝的断奶建议
一、断奶的原则
二、给小月龄宝宝断奶
三、给1岁以上宝宝断奶
四、给2岁以上宝宝断奶
第三节 和乳房温柔地告别
一、妈妈引导断奶
二、自然离乳
第四节 断奶时乳房问题的处理方法

在线试读

内容介绍
全书对哺乳期女性常见的有关母乳喂养及乳房的问题进行了梳理和讲解。编撰者引用了大量实际生活中的真实案例，让女性明白这些出现在母乳喂养过程中的乳房问题，是由什么原因引起的，需要采用什么方法解决。本书按时间顺序分为四个部分：孕期、产后、哺乳期、断奶。每个部分针对这一阶段出现的典型问题和案例进行了分析和解答，是年轻妈妈手边的母乳喂养指导书。
作者介绍

贝恩母乳育儿研究推进中心是致力于提高新妈妈哺育技能，促进母婴健康的非营利机构。中心运营中文网络上的母乳哺育学习平台――“母乳喂养大本营”，为广大准妈妈和新妈妈提供在线的哺育学习，和线下的哺育支持；培育推介哺育支持人才，宣传母乳哺育，建立覆盖全国的哺育支持网络；发布年度全国婴儿哺育状况调查，为卫生服务提供者和决策者提供参考。

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本书的编者团队是中国大陆shou批系统接受泌乳顾问国际进阶教育的从业者，shou批国际认证泌乳顾问准考生。她们为数以万计的中国妈妈提供改善母乳哺育的方案。

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《新手父母育儿指南：从孕期准备到宝宝周岁》 图书简介 为人父母是一段充满喜悦与挑战的旅程。从得知新生命降临的那一刻起，准父母们便开始为迎接这个小天使做着细致的准备。然而，面对浩如烟海的育儿信息，如何科学、有效地度过孕期、分娩，并顺利过渡到宝宝出生后的养育阶段，成为了摆在每位新手父母面前的首要课题。《新手父母育儿指南：从孕期准备到宝宝周岁》正是为此而作，它是一本全面、实用、与时俱进的综合性指导手册，旨在陪伴父母们走过宝宝生命中的第一个关键年份。 本书摒弃了冗长或晦涩的理论说辞，聚焦于新手父母最迫切需要了解和掌握的实用技能与知识体系。我们深知，科学的育儿观念与及时的情感支持同等重要，因此本书内容兼顾了生理健康与心理发展两大维度。 第一部分：孕期——为生命奠基的九个月 孕期是为新生命打下健康基石的关键时期。本部分将提供详尽的孕期生活指导，确保母亲和胎儿的健康平稳过渡。 第一章：孕期生活篇：规律作息与营养均衡 我们将详细解析孕期不同阶段（孕早期、中期、晚期）身体可能出现的变化，包括妊娠反应的处理、常见的身体不适（如水肿、孕期便秘）的自然疗法，以及如何调整作息以适应身体负荷的增加。 重点内容包括：孕期营养学。我们邀请了注册营养师共同撰写，提供了基于中国人体质特点的孕期食谱建议，区分了不同孕周对叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的需求量和食物来源。食谱设计强调“少食多餐”的原则，并提供了应对孕期挑食和孕吐的实用技巧。此外，我们还探讨了孕期体重管理的科学标准，帮助准妈妈们实现健康增重。 第二章：安全与监测：产检的意义与解读 产前检查是保障母婴安全的重要环节。本章详述了从初次产检到分娩前的所有常规检查项目（如B超、唐筛、四维彩超等）的目的、最佳时间点，以及如何解读检查报告中的关键指标。我们提供了一份详细的“产检时间表”，方便父母们进行自我管理。同时，我们还深入讲解了孕期安全知识，包括用药禁忌、旅行安全须知，以及如何辨识早期宫缩和破水的信号。 第三章：情绪与关系：迎接新角色 孕期不仅是身体的变化，更是心理角色的转变。本章关注准父母（特别是准爸爸）的情绪调适。内容涵盖了如何应对孕期焦虑、夫妻沟通技巧的提升，以及如何建立积极的“亲子联结”——胎教的科学方法（非商业化产品推荐，而是基于声音、抚触和光线的自然引导）。我们还提供了应对“产前抑郁”的早期识别方法和求助途径。 第二部分：分娩与产后恢复——开启人生新篇章 分娩是新生命到来的关键时刻，而产后恢复则是母亲身心回归正常状态的必经之路。 第四章：分娩预备：计划、选择与应对 本章提供了一个关于分娩过程的全面概述，帮助父母们做出知情的选择。内容包括：分娩的三个阶段详解、不同分娩方式（自然分娩、器械助产、剖宫产）的优缺点及适应人群分析。我们详尽介绍了无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程及安全性，以消除家长的疑虑。此外，还提供了“待产包”的定制清单，以及临产前家庭的准备工作清单。 第五章：产后急救与身体修复 产后阶段，母亲的身体需要细致的照料。本章侧重于产妇的生理恢复。内容涵盖了恶露的观察与判断、子宫复旧的进程、伤口护理（无论是顺产撕裂还是剖宫产切口），以及产后常见的盆底肌松弛、腰背疼痛的自我恢复训练。我们强调了营养支持在产后恢复中的核心作用，并提供了针对产后体力和精力恢复的饮食方案。 第三部分：新生儿的照护——科学实践与敏锐观察（0-12个月） 新生儿的到来带来了巨大的惊喜，但也伴随着无数关于喂养、睡眠、清洁的疑问。本部分以月龄为线索，提供即时可用的照护手册。 第六章：喂养艺术：从奶水到辅食的过渡 本章重点是建立科学的喂养模式，保障宝宝的营养摄入。内容覆盖了初乳的重要性、识别宝宝饥饿信号的技巧、不同配方奶的选择标准（在特殊情况下），以及如何科学处理溢奶、吐奶等常见问题。 辅食篇是本章的重头戏。我们严格遵循世界卫生组织及主流儿科机构的推荐标准，详细阐述了“循序渐进的辅食添加原则”，包括何时开始添加（通常是满六个月）、添加的食物种类顺序（铁强化米粉、蔬菜泥、果泥、肉泥等）、食物的性状改变（从泥状到碎末状），以及如何识别和应对食物过敏。我们提供了从6月到12个月的周度辅食计划示例，强调“不加盐糖”的基本准则。 第七章：睡眠启蒙：培养良好睡眠习惯 睡眠是影响宝宝生长发育和父母精力的关键因素。本章旨在帮助父母建立科学的睡眠预期和环境。内容包括：新生儿的睡眠周期特点（短浅快）、如何区分昼夜、建立固定的睡前仪式（Bedtime Routine）的重要性。我们深入探讨了如何安全地安排“安全睡眠环境”（仰卧姿势、无软物），以及如何运用温和的方法来应对夜醒和入睡困难，而非依赖单一的“哄睡技巧”。 第八章：健康护理与疾病应对 本章是家庭小药箱的指南。我们将常见的新生儿和婴儿健康问题进行分类： 皮肤护理：湿疹、热疹、尿布疹的预防与处理。 呼吸道与消化道：如何正确清理鼻腔分泌物、处理宝宝感冒的症状、识别肠绞痛的特征及安抚技巧。 疫苗接种：详细解释国家免疫规划内的疫苗（如卡介苗、乙肝、脊灰、百白破等）的接种时间和作用，以及家长应关注的接种后反应。 第九章：运动发展与能力激发 宝宝的早期运动发展遵循特定的里程碑。本章将指导父母如何通过日常互动来促进宝宝的运动技能发展，包括：抬头训练、翻身、爬行、拉坐以及学步的准备。我们提供了大量的“亲子游戏”示例，这些游戏不依赖昂贵的玩具，而是利用日常物品，如镜子、布料、色彩鲜艳的卡片等，来刺激宝宝的视觉、触觉和精细动作发展。 结语：亲子关系的智慧 全书的最后，我们回归到育儿的核心——亲子关系的建立。本部分强调父母的自我关怀（Parental Well-being）与正向教养的理念。我们倡导父母们放下过度焦虑，学会“倾听宝宝的需求”，并理解每个宝宝都是独一无二的个体。科学的育儿不是教条的执行，而是基于对孩子细致观察后的智慧选择。 《新手父母育儿指南：从孕期准备到宝宝周岁》力求成为父母身边那位沉稳、专业且充满人文关怀的“育儿伙伴”，帮助家庭在迎接新生命的过程中，充满信心、科学应对，享受每一个成长的瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，柔和的色调和那张泛着母性光辉的妈妈侧影，瞬间就让人感到一种平静和信赖。我是一个新手妈妈，在孕后期就开始焦虑地搜集各种资料，从各种渠道听到的信息五花八门，说实话，光是‘母乳’这两个字就能让我心头一紧。我当时急需一本能把我从信息爆炸的海洋里捞出来，直接告诉我‘怎么做’的书。这本书拿在手上，首先给我的感觉就是‘专业’，那种研究机构的背景让人觉得这不是随随便便哪个博主写出来的‘经验之谈’，而是有理论支撑的指导。我记得我当时最担心的就是‘乳房护理’那块，总怕自己方法不对导致堵塞或者乳腺炎。我翻开目录时，看到关于‘有效含接’和‘排出机制’的章节标题，就觉得这是我需要的干货。这本书的结构安排很像是一份详尽的‘操作手册’，从产前准备到宝宝出生后最初几小时的‘黄金一小时’，再到后期的各种常见问题，逻辑链条非常清晰，几乎没有让我感到‘我该去查一下’的空白点，这种完整性对于初次经历的父母来说，简直是定心丸。我还没开始深入阅读具体的哺喂技巧，但光是它的体量和严谨的排版，就已经让我确信，它将是我未来几个月床头必备的‘圣经’，能够有效帮助我建立起科学、自信的哺乳信心。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我一开始对这类指导书是抱有怀疑态度的，市面上太多‘速成’或‘过度美化’母乳的神话了，很多书读起来像是‘鸡汤’，读完依然不知道自己的宝宝为什么就是不肯好好吸吮。这本书给我的第一印象是，它很‘实在’，没有任何空泛的口号。我尤其欣赏它在‘理解宝宝需求’这一块的处理方式，它没有直接告诉你‘这样做’，而是花了大篇幅解释‘为什么’宝宝会有那样的反应，比如肠绞痛和母乳的关系，或者不同月龄宝宝的吸吮模式变化。这对我来说至关重要，因为只有理解了背后的生理和心理机制，我才能在宝宝出现‘抗拒’或者‘吃得慢’的时候，保持冷静而不是立刻陷入自我怀疑。我记得有一次宝宝吃了奶后还是哭闹不止，我当时都快崩溃了，翻到书中关于‘判断奶量是否充足’那一节，书中列举的那些细微的观察点（比如尿布量、精神状态）让我忽然意识到，也许问题不在于我的奶不够，而在于宝宝正处于一个特定的发育阶段。这种‘赋能’的感觉，让我觉得这本书卖的不是技巧，而是‘解决问题的思维框架’。它教会我如何‘观察’我的孩子，而不是盲目地‘执行’指令，这才是真正的育儿智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量给我留下了非常深刻的印象。在如今很多出版物追求快速迭代、牺牲手感的时代，这本指导书的厚度和纸张的微哑光处理，让人在深夜里抱着它阅读时，感觉非常舒服。我是一个很注重阅读体验的人，如果一本书摸起来很廉价，我很难把它当作一本长期使用的工具书。更重要的是，书中的插图和图表设计简直是教科书级别的。很多复杂的解剖结构图，比如乳腺导管的分布图，或者正确的‘衔乳姿势’的分解动作图，都处理得非常清晰，线条简洁有力，完全避开了那些看起来花哨但实用性不高的装饰。我特别是对那几页关于‘不同体型妈妈的支撑技巧’的插图赞不绝口，它们用非常直观的方式展示了如何调整抱姿以适应高位、低位或者双胞胎等特殊情况。对于我这种喜欢通过视觉信息学习的人来说，这些配图的价值甚至超过了文字说明本身。可以说，这本书在视觉传达上的投入，极大地提升了它作为一本‘工具书’的实用性和耐翻性。

评分☆☆☆☆☆

这本书在‘疑难杂症解决’这部分的深度和广度，是我之前阅读的其他资料中从未见过的。很多其他资源在提到‘乳房硬块’或‘宝宝胀气’时，往往只给出两个或三个简单的建议，如果无效，就让你去看医生。然而，这本书像一位经验丰富的大师，会引导你进行‘排除法’的诊断。它会详细列出不同硬块的手感、出现的位置，并对应不同的处理方案，甚至细致到‘如果按压这个特定区域的疼痛感，可能是……’这种程度。我最喜欢的是它对‘如何与医护人员有效沟通’的章节，它提供了一些专业的术语和数据点的组织方式，帮助新手妈妈在面对全科医生或不那么专业的护士时，能够清晰、有力地表达自己的诉求。这不仅仅是母乳喂养的指导书，它简直是‘母乳喂养维权手册’。它给予读者的，是一种在关键时刻能够掌控局面的底气和知识武装，让我从一个被动接受建议的新手，转变成一个能够主动管理自己和宝宝健康的‘决策者’。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的‘前瞻性’和‘人文关怀’部分非常欣赏，它不仅仅局限于‘怎么喂’，更深入探讨了‘喂养对家庭的影响’。我原本以为这是一本纯粹的生理指南，但读到探讨‘重返职场与母乳持续’的那一章时，我感到一股暖流。作者们显然考虑到了现代母亲在社会结构中的多重角色，他们并没有强迫读者必须牺牲一切去追求‘纯母乳’，而是提供了一系列切实可行的‘过渡方案’和‘心理建设’。比如，他们提到了‘奶瓶混喂’的风险管理，以及如何在工作间隙保持泌乳量的科学方法，这些内容非常接地气，完全没有那种不顾现实的理想主义色彩。这种对现实困境的深刻理解，让我在阅读时感到被尊重和被支持，而不是被审判。它让我明白，哺乳是一段旅程，而不是一个必须通过的‘全或无’的考试，这种宽容的态度，对我这种经常担心自己做得不够好的妈妈来说，是莫大的安慰和力量源泉。