健康心理学(第8版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] Brannon 著

图书标签:

• 健康心理学
• 心理健康
• 行为医学
• 压力与应对
• 健康促进
• 疾病预防
• 心理生理学
• 生活方式
• 健康行为
• 认知行为

店铺： 扬中新华书店图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518411214

商品编码：25781794490

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-11-01

内容介绍
基本信息

书名：	健康心理学(D8版)
作者：	(美)BranDn	开本：
YJ：	88	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-12
书号：	9787518411214	印刷时间：
出版社：	轻工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

探寻心灵的奥秘：一部关于人类行为、思维与情感的深度考察 本书是一次对人类内心世界、行为模式以及情感体验的全面而深刻的探索。它并非一本关于特定学科的教科书，而是一场引导读者深入理解自身和他人的心智之旅。我们将一同审视那些塑造我们日常决策、影响我们人际关系、并最终定义我们生活品质的内在力量。 一、思绪的河流：认知与思维的运作机制 我们每个人都拥有一个持续不断的思想河流，它由感知、记忆、学习、推理、问题解决以及语言等一系列复杂的认知过程构成。本书将带领我们潜入这片河流的深处，探究这些认知过程是如何协同运作，从而构建我们对世界的理解。 感知的边界与色彩： 我们如何接收外界信息？颜色、声音、气味、触感，这些感官输入是如何被大脑处理并转化为有意义的体验的？我们将探讨感知的局限性，以及知觉的构建性——我们并非被动接收，而是在很大程度上主动建构我们所感知到的现实。从视觉错觉的奇妙现象到听觉的细微差别，我们将解锁感官世界的奥秘。 记忆的迷宫与宝藏： 记忆是我们过去经验的仓库，也是我们学习新知识的基础。本书将深入探究记忆的形成、存储和提取机制。从短期记忆的易逝到长期记忆的持久，从情景记忆的生动故事到语义记忆的抽象知识，我们将了解记忆的类型、影响记忆效果的因素，以及记忆的潜在偏差和遗忘的普遍性。同时，我们也会思考如何更有效地学习和记忆，如何从过去的经验中汲取养分。 学习的多种途径： 学习是人类进步的基石。我们将考察各种学习理论，包括联想学习、操作性条件反射、社会学习以及更高级的认知学习。本书将揭示学习的内在动机，探索如何培养终身学习的习惯，以及个体差异在学习过程中的作用。从技能的习得，到观念的转变，学习无处不在。 思维的逻辑与创造： 思维是我们处理信息、做出判断和解决问题的核心能力。本书将审视逻辑推理的原则，探讨批判性思维的重要性，以及我们如何通过分析、综合、评估来形成自己的观点。同时，我们也将关注创造性思维的火花，探索激发灵感的策略，以及创新如何驱动个人和社会的发展。 语言的桥梁与藩篱： 语言是我们沟通思想、表达情感的强大工具，也是思维的重要载体。本书将探讨语言的起源、发展和结构，以及语言如何影响我们的思考方式和世界观。我们将分析有效沟通的原则，理解语言在人际交往中的力量，以及误解和沟通障碍的根源。 二、情感的风暴与和煦：情绪的本质与调控 情绪是人类生活中不可或缺的一部分，它为我们的生活增添色彩，也驱动着我们的行为。本书将深入剖析情绪的本质，理解其生理基础、心理过程以及社会文化的影响。 情绪的起源与表达： 恐惧、快乐、悲伤、愤怒……这些基本情绪是如何产生的？它们在生理上有哪些表现？我们如何通过面部表情、肢体语言和声音来表达情绪？本书将介绍情绪的神经生物学基础，探讨情绪的进化意义，以及不同文化背景下情绪表达的差异。 情绪的调节与管理： 情绪并非总是失控的洪流，我们可以学习有效地调节和管理它们。本书将探讨多种情绪调节策略，包括认知重评、接纳、以及积极的应对机制。我们将了解情绪失调的潜在原因，以及如何培养情绪韧性，更好地应对生活中的挑战。 人际情感的化学反应： 情感在人际关系中扮演着至关重要的角色。本书将考察同情、共情、爱、恨等复杂情感的发生机制，以及它们如何影响我们的互动方式。我们将理解依恋理论在成年人际关系中的投射，以及如何建立健康、互信的人际联结。 压力的双刃剑： 压力是生活的一部分，它既可能激发我们的潜能，也可能对我们的身心健康造成损害。本书将深入分析压力的来源、生理和心理反应，以及长期压力对身体的影响。更重要的是，我们将探讨有效的压力应对策略，包括放松技巧、时间管理、以及寻求社会支持，从而将压力转化为成长的动力。 三、行为的驱动与塑造：动机、习惯与人格 我们的行为是内心世界的外在表现，而动机、习惯和人格则是塑造这些行为的关键因素。本书将深入探究这些内在力量的运作机制，以及它们如何影响我们的选择和生活轨迹。 动机的引擎： 什么是驱动我们采取行动的内在力量？本书将考察生理性动机（如饥饿、口渴）和心理性动机（如成就感、归属感）的差异，以及内在动机和外在动机的区别。我们将探讨目标设定、期望理论以及自我效能感在动机形成中的作用，并思考如何点燃内在的驱动力，实现有意义的人生目标。 习惯的力量与重塑： 习惯是我们日常生活中不可或缺的组成部分，它们在很大程度上决定了我们的行为模式。本书将揭示习惯的形成机制，探讨习惯的神经基础，以及如何识别和打破不良习惯，培养积极的、有益的习惯。我们将了解习惯的力量，以及如何利用它来提升效率，实现个人成长。 人格的多彩图景： 人格是我们独特的、相对稳定的思维、情感和行为模式的总和。本书将介绍不同的人格理论，包括特质理论、社会认知理论以及精神动力学理论，并探讨人格是如何形成的，以及它对我们人际关系、职业选择和生活满意度的影响。我们将认识到人性的多样性，并理解个体差异的价值。 社会影响的无形之手： 我们并非孤立的存在，社会环境对我们的行为有着潜移默化的影响。本书将探讨社会规范、群体动力、从众现象以及服从权威等社会心理学概念，理解社会力量如何塑造我们的观念和行为。我们将认识到个体在群体中的角色，以及如何在这种影响下保持独立的思考和判断。 四、心智的和谐与挑战：健康、成长与幸福 最终，本书将目光投向心智的健康与成长，以及通往幸福的道路。我们将考察影响我们身心健康的多种因素，并探索实现个人充实与满足的途径。 身心相互作用的奥秘： 身体与心灵并非相互独立的个体，它们之间存在着深刻的相互作用。本书将探讨心理因素如何影响身体健康，例如压力、负面情绪对免疫系统的影响，以及积极心态对疾病康复的促进作用。我们将理解“心身一体”的理念，并认识到维护身心健康的重要性。 发展的轨迹与潜能： 从童年到老年，人生的发展是一个持续不断的过程。本书将考察不同人生阶段的心理发展特征，以及个体在不同时期所面临的挑战和机遇。我们将认识到终身学习和自我超越的价值，并相信每个人都拥有不断成长的潜能。 追求幸福的智慧： 幸福是什么？我们如何才能获得持久的幸福感？本书将借鉴积极心理学的研究成果，探讨幸福感的构成要素，包括积极情绪、人生意义、良好的人际关系以及成就感。我们将学习培养感恩、乐观、以及弹性心态的策略，并认识到幸福并非遥不可及的目标，而是可以通过有意识的努力和选择来追求的。 本书将以引人入胜的方式，融合前沿的科学研究与深刻的人生洞察，为读者提供一个理解自身、理解他人、以及理解人类体验的宝贵视角。它鼓励读者积极反思，审视自己的思维模式、情感反应和行为习惯，并最终引导读者走向一个更健康、更充实、更幸福的人生。这是一场关于“成为更好自己”的旅程，一场关于“理解生命本身”的探索。

评分☆☆☆☆☆

老实说，《健康心理学（第8版）》这本书的厚度让我有些望而却步，但当我真正开始阅读后，发现自己完全被吸引住了。它将心理学原理与健康生活方式巧妙地结合，为我打开了一扇新的大门。书中关于运动与心理健康之间关系的部分，给我留下了深刻的印象。作者并没有简单地强调运动的好处，而是深入探讨了运动如何影响大脑化学物质，如何缓解抑郁和焦虑，以及如何建立运动习惯的心理机制。我发现书中提供的许多关于动机和坚持的建议，都非常有帮助。此外，书中对成瘾行为的心理学分析，也让我受益匪浅。它不仅仅局限于物质成瘾，还包括了行为成瘾，比如网络成瘾、赌博成瘾等。作者用清晰的语言解释了成瘾的形成机制，以及戒除成瘾的心理策略，这对于理解自己或身边人的困境都有极大的帮助。这本书的内容详实，观点独到，让我对人类行为有了更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

《健康心理学（第8版）》这本书的结构设计非常有条理，让我能够轻松地找到我感兴趣的主题。我特别喜欢其中关于人际关系和健康的部分。书中详细阐述了不同类型的人际关系，比如家庭关系、友谊、爱情，以及它们对我们整体健康的影响。它不仅讨论了积极关系带来的益处，也分析了负面关系可能导致的心理和生理健康问题。让我印象深刻的是，书中关于冲突解决和有效沟通的建议，这些技巧在现实生活中非常实用，可以帮助我们维护更健康的人际关系。另外，书中对压力管理的探讨也相当全面，提供了多种应对压力的心理学方法，从放松技巧到认知重构，应有尽有。我尝试了一些书中的方法，发现确实对缓解我的日常压力有显著效果。这本书就像一位智慧的导师，在我追求健康生活的道路上提供了宝贵的指导和支持。

评分☆☆☆☆☆

这本《健康心理学（第8版）》给我带来了一种前所未有的学习体验。它不同于我之前读过的任何一本教材，这本书的叙事风格非常流畅，仿佛一位经验丰富的心理学教授在和我进行一场深入的对话。作者在分析不同健康问题时，不仅仅局限于单一的心理因素，而是非常巧妙地将社会、文化、经济以及生物学等多方面因素融合在一起，勾勒出一幅完整的健康图景。我特别喜欢其中关于慢性病管理的部分，它深入探讨了患者的心理适应过程，以及如何通过心理干预来提高患者的生活质量和依从性。书中关于疼痛的心理学机制分析，也让我茅塞顿开，理解了为什么有时候心理因素会加剧或缓解身体上的疼痛感。此外，书中对于死亡和临终关怀的探讨，虽然略显沉重，却充满了人文关怀，引导读者以更积极、平和的心态去面对生命的终点。这本书让我深刻体会到，健康不仅仅是身体的无恙，更是心灵的安宁。

评分☆☆☆☆☆

这本《健康心理学（第8版）》真的像一本百科全书，涵盖的知识点之广令人惊叹。从最基本的心理生理学反应，比如压力如何影响我们的免疫系统，到更深层次的应对机制，书中都做了细致入微的阐述。我尤其欣赏它在疾病预防和健康促进方面的探讨，不只是简单地列出建议，而是深入分析了行为改变的心理学原理，比如如何培养健康的习惯，如何克服拖延，以及社会支持在维持健康中的关键作用。阅读过程中，我感觉自己仿佛置身于一个巨大的知识宝库，每一次翻页都能发现新的洞见。它不仅仅是学术的，更充满了实践指导意义，让我对如何更好地管理自己的身心健康有了全新的认识。书中引用了大量最新的研究成果，使得内容既有理论深度，又不失时效性。而且，作者在解释复杂概念时，常常使用生动形象的比喻和贴近生活的案例，让原本枯燥的科学知识变得鲜活起来，更容易理解和吸收。我真的推荐给任何想要深入了解身心连接，或者希望提升自身健康水平的读者。

评分☆☆☆☆☆

购买《健康心理学（第8版）》纯粹是出于好奇，没想到它竟然如此引人入胜。起初，我以为这会是一本充斥着枯燥理论的学术著作，但事实恰恰相反，它充满了活力和启发性。书中关于睡眠与健康的章节，是我最喜欢的部分之一。它不仅解释了睡眠对我们身体和认知功能的重要性，还提供了大量实用的改善睡眠的方法，这些方法都基于科学研究，并且很容易在日常生活中实践。另外，关于饮食行为和肥胖的心理学分析，也让我对自己的饮食习惯有了更深刻的反思。书中并没有简单地将肥胖归咎于个人意志力不足，而是深入剖析了环境、社会压力以及情绪等多种因素的影响。我尤其欣赏书中对“节食陷阱”的讨论，它揭示了许多不健康的减肥模式是如何适得其反的。这本书让我意识到，健康的饮食和体重管理，很大程度上取决于我们对自身心理的理解和调整。