《安心怀孕40周》（孕产期同步指导）怀孕书籍孕期书籍大全孕妇书籍孕妇书籍大全胎教书孕妇书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王琪 编

图书标签:

• 孕期指导
• 孕妇书籍
• 胎教
• 安心怀孕
• 40周
• 孕产期
• 孕期书籍
• 母婴健康
• 备孕
• 育儿

店铺： 清风伟业图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518411580

商品编码：25736559651

丛书名： 安心怀孕40周

开本：20开

出版时间：2017-01-01

编辑推荐

头胎、二胎不同的生育问题，孕期易遇到的情况，分娩的紧急处理，单胎多胎的异与同，在本书中都可以查到详细的说明。孕产专家王琪教授以其三十年临床经验，助您安全度过孕产期。

作者简介

王琪

北京妇产医院主任医师、教授

北京市孕产期保健技术专家指导组成员

在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学近30年，为不同年龄段、不同时期的孕妈妈进行孕前检查指导、孕期系统保健、孕产期健康教育、胎教科普等工作，她用专业的知识和温暖的爱心帮助千万孕妈妈度过了人生中美丽的时段。

从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入涉猎，对孕期常见疾病和产科危重急症抢救都有着丰富的临床经验，并潜心为孕妈妈提供优的胎教指导，她是孕妈妈交口称赞的孕产、胎教专家。

还参与了多部孕产期保健书籍的编写，并担任多家大型孕产育儿网站的首席顾问，她把孕产和胎教知识普及给更多的育龄女性，希望她们健康生育，快乐生活。

内容简介

怀孕是件幸福的事，感受着宝宝一点一滴的慢慢长大，内心的喜悦无以伦比，可我们也无法因此忽视怀孕带来的痛苦。头胎妈妈面对身体的变化有些手足无措，二胎妈妈异于次的感觉也会心里没谱，这40周的时间，对于任何一位孕妈妈来说都是的。产检、营养、生活习惯、工作环境、身体锻炼……都对心理和身体有提出了严格的“挑战”，如何应对这些变化和要求，做到心中有数，专业的帮助是必不可少的。的孕产专家王琪有着三十年临床经验，并帮助很多特殊妊娠的女性安全度过孕产期，她用这些来给孕妈妈们答疑解惑。

目录

章图解孕妈妈胎宝宝40周惊奇的变化

第二章孕早期

孕1 月

本月大事记

准爸爸的行动力

避开受孕不利因素

第1 周

创造良好的受孕环境

要注意的生活细节

警惕家里的辐射源

第2 周

先与小动物暂时分开

计算排卵期，把握受孕时机

排卵期避免受到疾病侵扰

第3 周

好心情有利于受孕

用药要谨慎再谨慎

预防病毒感染

注意各种生活细节

第4 周

香水、清凉油都不要再用了

散步继续，剧烈活动要停止

远离烟、酒、茶、咖啡

营养饮食宜忌速查

关键营养素——叶酸

一日科学食谱推荐

宜补充卵磷脂促进大脑发育

宜吃好早餐

宜多吃天然酸味食物

不宜多吃生冷食品

特殊妊娠讲堂

自然受孕全过程

激素促使身体变化

怀孕的征兆

孕2 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第5 周

做好自我监护

常见的验孕方法

看懂次B 超报告

第6 周

推算预产期

孕吐是胎宝宝在传递信息

准生证的办理

第7 周

注意坐卧行走

好习惯减少流产危险

孕早期腹痛不要掉以轻心

第8 周

工作和怀孕快乐并行

创造良好的工作环境

暂时告别隐形眼镜

换掉高跟鞋

营养饮食宜忌速查

蛋白质——成长发育的基础

一日科学食谱推荐

宜随身备一些小零食

宜换着花样和品类吃鱼

不宜只吃素

不宜马上进补

不宜多食辛辣食物

特殊妊娠讲堂

流产征兆

胚胎停育

宫外孕

葡萄胎

二胎生育间隔期

孕3 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第9 周

慎用香薰

护肤有门道，远离有害物

关注牙齿问题

第10 周

宜淋浴，20 分钟就好

天气好适当晒太阳

体重管理提上日程

第11 周/64

上班外出安全

生活里的正确姿势

远离二手烟

工作时把脚垫高些

穴位按摩需谨慎

第12 周

孕早期需要就医的情况

建档是大事，不得马虎

必要时做个小排畸(NT)

营养饮食宜忌速查

钙——促进胎宝宝骨骼成长

一日科学食谱推荐

宜在选购零食时先看成分表

不宜多吃西瓜、柑橘

不宜多吃桂圆、人参

不宜多吃盐及味精

不宜吃生食和不新鲜的食物

特殊妊娠讲堂

双胞胎或多胞胎的妊娠

第三章孕中期

孕4 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第13 周

腰背痛可能来袭

预防妊娠纹从现在开始

孕期喝水有讲究

第14 周/78

有点“烧心”很正常

运动要悠着来

拉玛泽分娩助产体操

第15 周/80

尿频、爱出汗很正常

从本月开始记录宫高腹围

轻松应对便秘

第16 周

警惕生理性贫血

孕中期也能“爱爱”

分清情况对症护理

营养饮食宜忌速查

锌——预防胎宝宝畸形

一日科学食谱推荐

宜保证摄入充足的主食

宜多增加动物性食物

宜讲究烹饪方法

不宜过量食用豆制品

不宜用水果替代蔬菜

不宜经常在外面就餐

特殊妊娠讲堂

二胎孕妈妈的异与同

孕5 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第17 周

嗜睡、忘事是常态

孕期胀气别担心

关注唐氏筛查

第18 周

预防铅污染

“吃”掉孕期抑郁

自测胎动很重要

第19 周

出现静脉曲张别着急

可以安排外出旅行

及早发现胎位不正

第20 周

鼻出血

管理体重，每天测量

明明白白做B 超

营养饮食宜忌速查

脂肪——胎宝宝大脑发育的必需营养

一日科学食谱推荐

宜多摄入促进大脑发育的食物

宜将动物肝脏处理干净再吃

不宜喝长时间煮的骨头汤

不宜拒绝脂肪摄入

特殊妊娠讲堂

预防巨大儿

羊水过多或过少

孕6 月/102

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第21 周

不能用安眠药

不能乱涂外用药物

妊娠高血压危害大

第22周

孕妇奶粉不必人人添加

调节饮食减轻水肿

重视葡萄糖耐量试验

第23 周

孕期驾车，安全

“孕”动起来益处多

预防产前抑郁症

第24 周

出现假宫缩

贫血在悄悄发生

警惕心理性难产

营养饮食宜忌速查

铁——预防贫血

一日科学食谱推荐

宜对工作餐“挑三拣四”

宜常吃西红柿淡化妊娠斑

宜餐后来杯柠檬水

宜喝低脂酸奶

不宜吃坚果每天超过50 克

不宜多吃鱼肝油

特殊妊娠讲堂

妊娠糖尿病

胎宝宝宫内发育迟缓

孕7 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第25 周

有关胎梦的种种

美育胎教

缓解不适的锻炼方式

第26 周

不宜睡软床

乳房需要护理

对抗失眠

第27 周

腹部越来越痒

注意防雾霾

留张珍贵大肚照

第28 周

购买婴儿物品

准备待产包

营养饮食宜忌速查

维生素B1 ——帮助胎宝宝维持正常代谢

一日科学食谱推荐

宜适量吃利尿食物防水肿

宜补充B 族维生素

宜试试“降糖菜”

宜谨慎吃的水果

特殊妊娠讲堂

什么是前置胎盘

高龄产妇面对的难题

第四章孕晚期

孕8 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第29 周

及时缓解坏心情

产前培训班预演分娩

做个漂亮孕妈妈

第30 周

避免体重增长过快

回乡分娩

胎宝宝也会“打嗝”

第31 周

多培养一些生活情趣

警惕不正常乳汁

有助于顺产的运动

第32 周

起床动作别太猛

骨盆大才好生娃

胎位不正的纠正方法

营养饮食宜忌速查

维生素B2 ——避免胎宝宝发育迟缓

一日食谱推荐

宜适量吃点葵花子

宜吃香蕉缓解疲劳

宜慎重选择钙片

不宜多吃鸡蛋

不宜饮用糯米甜酒

特殊妊娠讲堂

脐带绕颈

早产

孕9 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第33 周

谨慎对待排胎毒

谁来照顾月子

使用托腹带的好处

第34 周

鼻出血是正常现象

孕晚期行动处处当心

超尴尬的漏尿

第35 周

手总是麻麻的

呼吸放松术

了解胎儿窘迫

第36 周

看电视不宜久

掌握一些分娩技巧

近视眼妈妈的顾虑

营养饮食宜忌速查

维生素E——保胎安胎

一日食谱推荐

宜多吃鱼，防早产

宜继续补锌和钙

不宜暴饮暴食

不宜大量饮水

不宜吃马齿苋

特殊妊娠讲堂

谨防妊娠高血压

“熊猫血”孕妈妈的忐忑

孕10 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第37 周

暂离职场回家待产

选择婴儿床的细节

孕期放松术

第38 周

分娩并没有传说中那么痛

如何辨别羊水破与尿失禁

第39 周

见红后多久要去医院

临产前的信号

分娩方式有哪些

第40 周

要坚强和乐观

不可忽视过期妊娠

图解分娩全过程

营养饮食宜忌速查

维生素C——预防胎宝宝发育不良

一日食谱推荐

宜在分娩前多吃的食物

宜在顺产前吃饱喝足

不宜在剖宫产前夜里进食

不宜在剖宫产前进补人参

特殊妊娠讲堂

胎位不正

多胎也能自然分娩吗

附录：坐月子和新生儿护理

产后护理

好的，这是一本关于育儿和早期教育的图书简介，内容涵盖了从新生儿护理到儿童早期发展和教育的各个方面，旨在为新手父母提供全面、实用的指导。 --- 图书名称：《婴语解读：从新生儿到学步期的科学养育指南》 核心主题： 理解宝宝的信号，科学喂养与健康成长，激发早期潜能 目标读者： 0-3岁婴幼儿的父母、祖辈及育儿相关专业人士 图书简介 在生命的最初几年里，一个新生命的成长速度超乎想象，他们的需求也日益精细和复杂。从呱呱坠地到迈出稳健的第一步，每一个阶段都充满了挑战与惊喜。《婴语解读：从新生儿到学步期的科学养育指南》是一本陪伴0-3岁婴幼儿家庭成长的全景式指南。本书旨在帮助父母穿越信息洪流，掌握科学、实用且充满人文关怀的育儿智慧，真正读懂宝宝的“婴语”，共同构建健康、快乐的早期成长环境。 第一部分：初入世界——新生儿的温柔适应期 (0-3个月) 本部分聚焦于宝宝降生后的最初三个月，这是父母与新生儿相互磨合、建立信任的关键时期。我们将深入探讨新生儿生理与心理的特点，帮助父母克服初期的手忙脚乱。 生命之初的生理密码： 详细解析新生儿的睡眠周期、吃奶反射、黄疸处理、脐带护理等基础护理知识。我们不仅提供操作指南，更强调在执行过程中如何观察宝宝的个体差异。 Schmitt 反应的激活与消退：如何识别并温和地应对宝宝的惊跳反射，帮助他们平稳过渡到新的生活环境。 母乳与配方奶的艺术： 摆脱“喂养焦虑”，提供基于科学证据的喂养量和频率建议，强调按需喂养的原则，并针对夜奶、厌奶初期的应对策略给出详细步骤。 建立安全感： 重点讲解“包裹法”的正确运用、温和换尿布的技巧，以及如何通过“五S安抚法”（如侧卧/俯卧、吸吮、摇晃、安抚、安静）有效应对新生儿的哭闹，这是建立亲子依恋的基石。 第二部分：探索与连接——快速成长的窗口期 (4-12个月) 随着宝宝感官和运动能力的发展，这个阶段的养育重点转向了安全探索、辅食添加和语言萌芽。 辅食添加的里程碑： 从纯流质到泥糊状，再到手指食物（BLW理念的科学整合）。本书提供不同月龄的食谱建议，侧重于营养均衡、过敏原的识别与引入，并详细指导家长如何安全地准备辅食，避免过度加工。 运动技能的阶梯： 详细图解宝宝翻身、爬行、坐立、扶站的各个阶段，指导家长如何在家中创设安全且能鼓励运动的环境（Tummy Time的重要性及进阶玩法）。我们强调“多做少抱”的理念，激发宝宝的内在驱动力。 语言的萌芽与回应： 揭示宝宝发出第一个音节的规律，提供父母日常生活中与宝宝进行“对话”的实用技巧，例如“鹦鹉学舌法”、“描述性语言”的使用，为日后的语言爆发打下坚实基础。 睡眠的优化： 针对婴儿睡眠倒退和夜醒增多等常见问题，提供温和的睡眠训练方法，强调建立固定的睡前程序，而非机械的“训练”，确保在不牺牲安全感的前提下优化睡眠质量。 第三部分：小小探险家——蹒跚学步与行为发展 (1-3岁) 一岁之后，宝宝的自主意识爆发，成为一个充满好奇心和行动力的“小小探险家”。本部分的核心在于如何引导独立性，并有效管理行为挑战。 认知发展的飞跃： 介绍皮亚杰等发展心理学理论在日常生活中的应用。如何通过搭建积木、简单的配对游戏和影子游戏，提升宝宝的逻辑思维和空间感知能力。 管教的艺术：从“不要”到“可以”： 这是父母最头疼的“叛逆期”的开始。本书摒弃惩罚式教育，倡导积极引导。详细解析“转移注意力”、“提供有限选择”、“设定清晰界限”等有效策略，帮助家长处理发脾气（Tantrums）、咬人或推搡等常见行为问题。 如厕训练的时机与方法： 提供一个循序渐进的准备阶段和实施计划，强调观察信号而非强迫，确保过程轻松愉快。 早期阅读与情商培养： 如何选择适合1-3岁儿童的绘本，以及如何通过角色扮演和情绪命名（如“你现在看起来很生气”）来帮助孩子认识和管理自己的情绪，这是情商教育的起点。 玩中学：环境创设与亲子互动： 提供了大量利用家中常见物品（如米、豆子、水）进行感官游戏的创意，强调高质量的专注陪伴胜过昂贵的早教工具，让玩耍真正成为学习的过程。 本书特色 1. 循证支持，拒绝焦虑： 所有建议均基于现代儿科、发展心理学和营养学的最新研究成果，帮助父母建立科学的育儿观。 2. 实用操作，图文并茂： 大量实用的操作步骤、图表和时间线，确保父母可以快速上手，并将理论融入日常照护。 3. 关注家庭系统： 除了关注宝宝本身，本书也探讨了父母的心理调适、夫妻在育儿中的角色分配，以及如何平衡祖辈的育儿观念，强调构建支持性的家庭系统。 《婴语解读》不仅仅是一本手册，它更是父母与孩子共同成长的伙伴。让我们一起，用理解替代猜测，用科学守护天性，陪伴宝宝度过这黄金的三年。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它的实用性和前瞻性。很多孕期书籍只是侧重于“当下”的状况，但这本书厉害之处在于，它会预先告诉你未来几周可能遇到的问题，并提前做好准备。例如，在孕中期的时候，它就开始提醒我准备母乳喂养的相关知识和用品，并给出了一些避免乳腺堵塞的早期建议。这种“未雨绸缪”的指导，极大地减轻了我孕晚期的焦虑感。我记得有一次我突然感觉胎动不太对劲，心里非常慌张，赶紧翻到那一章节，书里对胎动异常情况的描述和建议处理流程非常清晰，让我迅速判断这不是紧急情况，并知道了下次应该如何记录和观察。这种关键时刻的指引，是任何网络搜索都无法替代的。此外，它对“准爸爸”参与孕期生活的指导也做得很好，鼓励夫妻双方共同面对和体验，这对于建立良好的亲子关系非常有帮助。这本书不仅仅是写给妈妈看的，它更像是一本家庭共同成长的指南。读完之后，我感觉自己对生育这件事的认知提升了一个维度，不再是单纯地完成任务，而是用心去体验和迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太给力了！我怀孕的时候感觉自己像个迷路的孩子，什么都不知道，看了一堆零散的信息，更加焦虑。直到我找到了这本书，简直就像是找到了一个靠谱的向导。它把整个孕期四十二周的每个阶段都掰开了揉碎了讲，从刚知道怀孕的激动到孕晚期的各种不适，都有详细的说明。最让我觉得贴心的是，它不仅仅是告诉你“这个阶段该做什么”，还解释了“为什么要做”。比如，为什么这个阶段需要补充特定的营养素，或者为什么会出现某种孕期反应。这种知其所以然的感觉，让我对自己的身体变化有了更深的理解，心里踏实多了。而且，书里还穿插了很多过来人的经验分享，读起来一点都不枯燥，感觉就像是和一位经验丰富的朋友在聊天。有时候那些大部头的医学书籍看起来让人头晕，但这本的语言风格非常接地气，专业知识和生活常识结合得恰到好处。我特别喜欢它关于情绪管理的章节，怀孕期间情绪波动很大，这本书给了我很多实用的方法来调整心态，让我能更积极地迎接宝宝的到来。总的来说，这本书就像是为我量身定做的孕期伴侣，让我从容不迫地度过了那段特殊的时光。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我感受到了极大的“被理解”和“陪伴感”。怀孕初期，身体和心理上的变化是巨大的，很多感受难以向外界言说，怕被误解。而这本书里描述的那些微小的、难以启齿的不适，比如孕早期的特定气味敏感，或者孕中期的莫名低落，都有被细致地提及和安抚。作者似乎完全理解一个准妈妈在经历这一切时的内心波动。这种深度的共情，让阅读体验变得非常温暖。它不只关注生理指标的达标，更关注孕妇的心理健康和幸福感。在应对孕期失眠的章节里，它提供了一套完整的放松练习，包括呼吸法和冥想引导，这些都是我后来在医院产科课堂上学到的内容，但这本书更早地把它们带到了我身边。阅读这本书的过程，与其说是学习知识，不如说是一种心理上的疗愈和赋能。它让我知道，我正在经历的这一切都是正常的，我不是一个人在战斗。这份陪伴，对于一个初次怀孕的女性来说，是无价的。它帮助我从“焦虑等待”转变为“积极期待”，极大地提升了我对整个孕产过程的掌控感和享受度。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书所传递的积极、科学的育儿观。在如今信息爆炸的时代，关于孕期的谣言和不科学的说法层出不穷，让人真假难辨。这本书严格基于现代医学和营养学研究成果，用非常清晰的逻辑来驳斥那些过时的观念。比如，关于某些“传统”饮食禁忌的解释，它会告诉你背后的科学原理，让我们能够理性地看待食物，而不是盲目忌口，这对我保证营养摄入平衡至关重要。作者的语言风格里有一种让人信服的专业感，但又不会让人感到压力。它鼓励顺应身体的自然节奏，而不是一味地追求“完美孕妇”的形象。书中对分娩方式的选择、产后恢复的规划，都提供了多角度的考量，鼓励我们根据自身情况做出最适合自己的决定。这本书就像一位冷静、智慧的导师，帮助我在充满不确定性的孕期，建立起坚实的信心。它教会我的，不仅是如何安全度过这四十周，更是如何以一种更科学、更从容的态度面对人生的重大转变。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书在细节处理上做得非常出色，完全超出了我的预期。我之前买过几本所谓的“孕期宝典”，要么是过于学术化，充满了拗口的医学术语，要么就是内容过于肤浅，只是泛泛而谈。然而，这本《安心怀孕40周》给我的感觉是“全面而精准”。它在胎儿发育的描述上，不仅有周数对照，还有清晰的图示，让我能直观地感受到宝宝每天都在发生的神奇变化。更妙的是，它对孕妇自身生理和心理变化的描述，简直就像是照镜子一样准确。比如，关于孕期水肿的应对，它提供了一整套非药物的解决方案，从饮食调整到简单的居家运动，都讲解得非常细致，试了之后效果立竿见影。这本书的排版也很舒服，重点突出，阅读起来一点也不费劲。对于我这种工作繁忙的职场妈妈来说，能在有限的时间内获取到最核心、最实用的信息，是非常宝贵的。它不是那种读完一次就束之高阁的书，而是我习惯性地在每周翻阅，对照自己的情况进行检查和调整的工具书。它真正做到了“同步指导”，让我感觉自己随时都在掌控之中，而不是被动地等待孕期的进展。