胎教音乐100首必听（附MP3光盘1张）孕妇怀孕胎教书 育儿书籍 孕妈妈准爸爸 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 云宵争鸣图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534585180

商品编码：25737123970

丛书名： 胎教音乐100首必听

开本：12开

出版时间：2011-10-01

胎教音乐100首必听()

作  者: 汉竹 著作著 定  价: 39.8 出?版?社: 江苏科学技术出版社 出版日期: 2011-10-01 页  数: 143 装  帧: 平装 ISBN: 9787534585180 ●必听的55首清新抒情的国外名曲

●必听的35首悠扬质雅的*国名曲

●必听的30首生动逗趣儿歌、童谣

内容简介

胎教音乐多种多样。由于人们文化水平、鉴赏个性、生活环境等不尽相同，有的孕妈妈喜爱国外音乐，有的则对民歌、地方戏感兴趣，因此也就不能对所有孕妇都推荐固定的曲子。所以，《胎教音乐100首必听(附光盘》(作者汉竹)准备了国外名曲、中国名曲以及可爱的儿歌、童谣共120首供孕妈妈自行选择。孕妈妈进行音乐胎教时，不必强求固定的音乐模式和类型，只要自己喜欢，能带来愉悦的心情，就是*好的胎教。  ................

孕期营养与身心健康指南 本书聚焦于孕期科学营养摄入、胎儿身心健康发展以及准父母的心理调适，为您提供一套全面、实用的孕育指导方案。 第一部分：孕期营养的科学配比与实践 怀孕是一个对母体营养需求提出极高要求的特殊生理阶段。本书摒弃了传统孕期“一人吃两人补”的误区，深入探讨了精准营养对母婴双方的决定性作用。 第一章：孕早期：奠定生命之基的营养策略 孕吐与饮食调整： 针对孕早期普遍存在的恶心、呕吐反应，本书提供了多种易消化、高营养密度的食物替代方案。例如，推荐以清淡的姜茶、苏打饼干、少量多餐的方式来缓解肠胃不适，并详细解析了不同阶段对叶酸、维生素B6的最低需求量。 关键营养素的摄入时机： 重点阐述了胎儿神经管发育对叶酸的“窗口期”需求，指导读者如何从天然食物（如深绿色蔬菜、豆类）中高效吸收。 体重管理的初探： 设定合理的孕早期体重增长区间，避免早期过度进补带来的风险。 第二章：孕中期：活力增长期的营养保障 蛋白质与钙质的精准补充： 随着胎儿骨骼和器官系统的快速发育，对钙、磷、优质蛋白的需求达到高峰。本书列出了每日推荐摄入量，并推荐了富含这些元素的食物组合，如小鱼干、黑芝麻、牛奶、瘦肉等，并探讨了维生素D在钙吸收中的关键作用。 铁元素与贫血的预防： 孕中期是孕妇血容量显著增加的时期，缺铁性贫血风险增高。我们详细分析了血红蛋白水平的监测方法，并对比了血红素铁（动物性）和非血红素铁（植物性）的吸收率差异，提供了最佳的补铁餐单，如动物肝脏与富含维生素C的果蔬搭配食用。 Omega-3脂肪酸： 深入解析DHA和EPA对胎儿大脑和视网膜发育的不可替代性，提供了安全可靠的深海鱼油或藻油补充建议，并指导如何规避重金属污染的风险。 第三章：孕晚期：为分娩和产后做准备的营养储备 能量调配与血糖控制： 面对胎儿体重快速增加，本书强调了碳水化合物的质量选择，指导孕晚期如何通过全谷物和复合碳水化合物来维持稳定的血糖水平，预防妊娠期糖尿病的发生或加重。 膳食纤维与便秘的应对： 孕晚期子宫压迫肠道，便秘多发。本书推荐了高纤维食物，并讲解了益生菌和益生元在维持肠道健康中的作用。 模拟“月子餐”的提前规划： 在保证营养均衡的前提下，初步介绍分娩后所需的“气血”恢复性食材，帮助准妈妈提前熟悉产后饮食结构。 第二部分：胎儿身心健康与发育监测 本书强调胎儿不仅仅是身体的器官组合，更是具有感知能力和情绪联结的个体。 第四章：从细胞到器官：胎儿发育的里程碑 器官系统形成的关键期： 按照周数详细描述了心脏、肺部、四肢及感觉器官（听觉、视觉的初步形成）的发育过程，让父母清晰了解生命创造的奇迹。 胎动：生命的信号： 解释了胎动变化的规律性与异常信号。指导父母如何进行日常的“胎动计数”，何时需要咨询医生，将日常观察变成科学监测的一部分。 第五章：环境因素对胎儿神经系统的影响 化学暴露的规避： 详细列出孕期应避免接触的常见化学物质，包括某些化妆品中的防腐剂、环境中的塑化剂（如BPA）以及农药残留，并提供安全的替代品选择指南。 噪音与振动的感知： 探讨胎儿对外界环境声音的反应，强调并非所有声音都有害，而是过度、突发或低频的噪音可能干扰其听觉发育。 第三部分：准父母的心理建设与伴侣支持 孕育过程是整个家庭的共同旅程，心理健康同等重要。 第六章：孕期情绪的波动与管理 激素变化与情绪解读： 分析孕期激素（如雌激素、孕激素）对情绪的直接影响，帮助准妈妈理解并接纳焦虑、易怒等情绪的生理基础。 压力应对与放松技巧： 介绍科学的压力释放方法，如正念练习（Mindfulness）、渐进式肌肉放松法（PMR），以及如何通过适度的、安全的孕期运动来调节内啡肽水平。 第七章：建立有效的伴侣联结 “共享孕育”的实践： 强调父亲在孕期参与的重要性，不只是物质支持，更是情感上的共担。本书提供了具体的“准爸爸参与指南”，例如：如何陪同产检、如何学习读懂妻子的非语言信号、以及共同参与育儿准备工作。 沟通模式的建立： 指导夫妻双方如何围绕孕期不确定性、分娩方式选择、育儿观念差异等敏感话题进行建设性沟通，避免冲突升级。 第八章：为迎接新生命做准备 分娩教育的深度参与： 推荐系统性的分娩课程内容，包括产程的各个阶段、疼痛管理选项（自然分娩、硬膜外麻醉等）的利弊分析，使父母都能基于知情同意的原则做出决策。 科学的婴儿用品采购清单： 从安全角度出发，指导父母挑选合适的婴儿床、安全座椅、以及衣物材质，避免被市场营销误导，专注于必需品和安全性。 本书致力于提供知识的深度、实践的可操作性与情感的共鸣，帮助每一位父母在孕期稳健前行，迎接健康的宝宝。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的结构安排简直是为我这种“选择困难症”患者量身定制的！它没有上来就给我一堆艰涩的理论，而是非常巧妙地将知识点融入到了更易于接受的生活场景中。比如，它不是简单地罗列“孕期营养元素A要吃多少”，而是会用“妈妈今天的心情像夏日午后，来点清爽的XX吧”这样的口吻来引导，既科学又有人情味。而且，内容的编排逻辑性极强，从孕早期到孕晚期的心路历程，几乎是无缝衔接的，让你感觉作者就像一个陪伴在你身边的资深闺蜜，知道你什么时候该放松，什么时候该关注细节。很多段落的论述，都采用了对比和举例的方式，特别生动，读起来一点都不枯燥，甚至有些地方还让人会心一笑。这种娓娓道来的叙事方式，让我感觉学习的过程变成了一种享受，而不是一项必须完成的任务。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者显然在“共情”方面下了大功夫。我读了很多关于孕期焦虑的书，但很多都停留在理论层面，而这本书里对孕期各种微妙的情绪变化描述得太到位了。比如关于“胎动带来的不安感”、“对分娩的恐惧”、“伴侣支持不足的失落感”等等，作者都能用非常贴切、甚至有点“扎心”的文字精准地描绘出来，让人不禁感叹：“对啊，我就是这么想的！”更棒的是，在精准描述情绪之后，它总能给出非常实际且不空泛的应对策略，不是那种“你要开心点”的陈词滥调，而是提供了一些非常具体的“小练习”或者“沟通技巧”。这种深度链接读者的情感体验，让这本书不仅仅是知识的传递者，更像是一个精神上的盟友。它让我觉得，孕期中的这些“小情绪”都是正常的，我不是一个人在战斗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是业界良心！拿到手的时候就被它那种温暖、柔和的色调吸引住了，完全没有那种传统育儿书籍的刻板和严肃。内页纸张的质感非常细腻，摸起来很舒服，而且字体的选择也特别柔和，阅读起来毫无压力。我最欣赏的是它在视觉上营造出一种宁静祥和的氛围，这对于正处于孕期、情绪波动较大的准妈妈来说，简直是太重要了。翻阅的时候，总能感受到一种被温柔呵护的感觉，而不是被各种“知识点”轰炸。那种对细节的关注，比如章节之间的过渡页，都做得很有艺术感，让人愿意一遍又一遍地翻看，而不是仅仅把它当作一本工具书。很多育儿书，要么内容堆砌得像字典，要么设计得像说明书，这本书却像一本精心制作的艺术品，让人心情愉悦，连带着对未来育儿这件事都充满了美好的期待。这种由内而外的美感，是很多只注重内容的书籍所无法比拟的，它懂得如何用“美”来陪伴孕期。

评分☆☆☆☆☆

让我惊喜的是，这本书对于“准爸爸”的关注度远远超出了我的预期！很多育儿书要么是专门写给妈妈的，要么就是简单地提一句“爸爸也要参与”，这本书却专门开辟了大量的篇幅来探讨如何引导和赋能新手爸爸。它没有指责或要求，而是非常理性地分析了爸爸在不同阶段的角色转变，甚至给出了很多实用的“父爱初体验”小活动。比如，如何在家中布置一个属于爸爸和宝宝的互动角落，或者在陪诊时如何有效进行沟通。我老公看了好几页，竟然主动提出了想和我一起参加的孕期课程。这本书记载的理念是真正的“家庭协作”，而不是单方面的教育，这种平权和尊重的视角，在育儿书籍中是相当少见的，非常值得点赞。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在它对“软技能”培养的重视上。它并没有过多纠缠于那些很快就会过时的育儿工具推荐，而是着重于培养父母面对不确定性的能力。例如，它花了大量篇幅讨论如何建立“灵活的育儿框架”，而不是死板地遵循某一种流派。在讲解如何应对宝宝的哭闹时，它强调的是“观察背后的需求”而不是“立刻解决问题”，这对于培养我们未来作为父母的洞察力和耐心至关重要。它教会我的不是“该做什么”，而是“该如何思考”。这种从底层逻辑上重塑育儿观的引导方式，比单纯的“操作指南”要高明得多，它赋予了我一种更强大的、可以应对未来无数突发状况的内在力量和信心。