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岳然 编

图书标签:

• 孕期保健
• 产后恢复
• 母婴健康
• 孕妇食谱
• 育儿知识
• 产检指南
• 分娩准备
• 新生儿护理
• 孕期营养
• 妇产科

店铺： 哈尔滨出版社图书专营店

出版社： 中国人口

ISBN：9787510136030

商品编码：26287142319

出版时间：2016-05-01

基本信息

• 商品名称：孕产妇保健实用百科
• 作者：编者:岳然
• 定价：28
• 出版社：中国人口
• ISBN号：9787510136030

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-05-01
• 印刷时间：2016-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：305
• 字数：0.25千字

目录

Part 1 孕前准备
营养准备
备孕女性宜先排毒后怀孕
备孕女性不宜多吃的食物
育前男性饮食指导
育前男性不宜多吃的食物
维生素E有助怀孕
宜提前3个月补充叶酸
要戒烟戒酒
备孕女性多吃抗辐射食物
备孕女性太瘦不宜怀孕
身体准备
女性孕前常规检查
男性要做的育前检查
受孕前注射风疹疫苗
早产、流产后不宜立即受孕
停服避孕药6个月后再怀孕
孕前要谨慎用药
孕前要治好牙病
近期受过X射线照射的女性不宜怀孕
孕前3个月开始健身
育前男性应改掉的习惯
慎用清洁剂
备孕知识
精子与卵子的产生
胎宝宝性别由精子的染色体决定
影响胎宝宝智力的主要因素
排卵期的测算
需要进行遗传检查的情况
孕前调节好情绪
育前男性也要解压
避开灰色受孕期
婚后不宜立即怀孕
孕前远离新装修的房子
……
Part 2 孕一月，小生命悄悄降临
Part 3 孕二月，妊娠反应出现
Part 4 孕三月，小人儿茁壮成长
Part 5 孕四月，腹部渐隆初具孕味
Part 6 孕五月，感受美妙胎动
Part 7 孕六月，与胎宝宝亲密互动
Part 8 孕七月，孕味十足
Part 9 孕八月，进入孕晚期
Part 10 孕九月，期待分娩
Part 11 孕十月，迎接宝宝到来
Part 12 顺利分娩
Part 13 产后保健与护理

图书简介：星海漫游指南：宇宙的起源、演化与未来 作者： [虚构作者名：天体物理学家 艾伦·范宁] 出版社： [虚构出版社：宏观视野出版社] 字数： 约1500字 --- 序言：仰望星空，叩问永恒 自古以来，人类从未停止对头顶那片无垠黑暗的好奇。从最初的部落传说，到如今精确到小数点后数十位的物理模型，我们对宇宙的认知不断深化，但随之而来的疑问也愈发宏大。什么是宇宙的开端？恒星如何诞生与消亡？暗物质和暗能量的本质究竟为何？《星海漫游指南》并非一部简单的科普读物，它是一次深邃的哲学思辨与尖端科学的完美结合，旨在引导读者穿越时空的维度，直抵宇宙演化的最前沿。 第一章：太初之光——宇宙的创世史诗 本章将带领读者回到时间的原点——奇点。我们不再满足于“大爆炸”这个概念，而是深入探讨暴胀理论的精妙之处，解析引力、强核力、弱核力和电磁力这四种基本力的分离过程。 普朗克纪元与夸克时代： 探索宇宙诞生后最初的$10^{-43}$秒内，物理定律如何被重塑。本书详细阐述了温度和能量密度如何决定物质形态的转变，从能量汤到基本粒子“创世”的过程。 核合成的炼金术： 宇宙诞生三分钟后，简并的等离子体冷却至足以让质子和中子结合。本章用清晰的图表描绘了氢、氦以及微量锂的形成过程，揭示了宇宙中最基本元素的起源。 宇宙微波背景辐射（CMB）： 详尽解析CMB如何成为大爆炸最直接的“婴儿照片”。我们将介绍COBE、WMAP和普朗克卫星如何以前所未有的精度测量了CMB的微小波动，这些波动正是后来星系形成的“种子”。 第二章：星辰的诞生与死亡——宇宙的生命周期 恒星是宇宙中的能量引擎和物质熔炉。本章聚焦于恒星的生命史，揭示它们如何将宇宙中的基础元素合成为更重的生命必需元素。 分子云的坍缩与原恒星的形成： 探究引力如何战胜内部压力，使得巨大的、冰冷的分子云开始向中心塌缩。我们详细分析了赫兹普龙-罗素图（H-R Diagram）在描绘恒星演化轨迹中的核心作用。 主序星的稳定期： 探讨太阳型恒星和超巨星在核心进行核聚变的不同机制。重点分析了质子-质子链反应与CNO循环的效率差异。 恒星的终局： 恒星的命运取决于其初始质量。本书区分了白矮星、中子星和黑洞这三种截然不同的死亡方式。对于黑洞，我们不仅讨论了史瓦西半径，还深入探讨了事件视界内的奇点性质，以及霍金辐射理论的最新进展。 第三章：宏观结构——星系与宇宙网的编织 宇宙并非均匀分布，它被巨大的星系团和空洞构成了壮丽的“宇宙网”。 星系的形态学分类： 详细介绍椭圆星系、螺旋星系和不规则星系的形成历史。重点分析了星系碰撞与并合如何驱动形态的改变。 活动星系核（AGN）与类星体： 揭示超大质量黑洞在星系中心扮演的角色。我们讨论了吸积盘的物理过程，以及喷流（Jets）如何影响宿主星系的演化。 引力透镜效应： 利用爱因斯坦的广义相对论，解释星系团如何扭曲时空，放大和畸变遥远背景光源的图像。这是一个探索暗物质分布的强大工具。 第四章：幽灵与谜团——暗物质与暗能量的追寻 宇宙中超过95%的物质和能量是我们无法直接观测的。本章致力于剖析当代物理学中最具挑战性的两大谜团。 暗物质的证据链： 从星系旋转曲线的异常到星系团的引力效应，本书系统梳理了支持暗物质存在的各项观测证据。我们批判性地评估了WIMPs、轴子等主流候选理论，并介绍了地下探测实验（如XENONnT）的最新成果。 宇宙加速膨胀的发现： 回顾1998年Ia型超新星观测如何彻底颠覆了“宇宙将减速膨胀”的传统认知。 暗能量的本体论： 探讨暗能量作为一种均匀分布在时空中的负压力的概念。我们将对比宇宙学常数（Lambda）模型与更具动态性的修正引力理论，分析它们对宇宙未来命运的预测差异。 第五章：时空的尽头——宇宙的终极命运 基于当前的观测数据，本章推演了宇宙在遥远未来可能采取的几种剧本。 热寂（Heat Death）： 如果暗能量保持不变，宇宙将持续膨胀，恒星燃尽，所有结构逐渐瓦解，熵达到最大值。 大撕裂（Big Rip）： 如果暗能量的强度随时间增强，最终的撕裂力将超越所有已知的束缚力，撕裂星系、行星乃至原子本身。 大紧缩（Big Crunch）： 尽管当前观测不支持，但理论上如果宇宙的密度再次超越临界值，宇宙将可能逆转膨胀，重新坍缩回一个奇点。 结语：人类在宇宙中的位置 《星海漫游指南》的终极目标，是让读者理解我们所处的“现在”是宇宙漫长演化链条中一个无比精确的瞬间。从夸克到星系，从生命起源到黑洞蒸发，本书将复杂的天体物理概念以严谨而富有感染力的笔触呈现，激发读者对未知世界永恒的好奇心。阅读本书，如同获得一张穿越万亿光年、纵横百亿年的通行证。 --- 目标读者： 对宇宙学、天体物理学有浓厚兴趣的科学爱好者、大学生及专业研究人员。 特点： 结合了最新的观测数据与前沿理论预测，叙事宏大，逻辑严密，图表丰富，深入浅出地解析了当代宇宙学最核心的议题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计真是没的说，色彩搭配得非常舒服，一看就是下了大功夫的。很多专业术语都有附带的图解，比如胎心监护的波形图，以前光听医生说概念，稀里糊涂的，现在看着图再结合文字说明，一下子就明白了那种起伏变化代表的含义。特别是关于分娩体位的介绍，光靠文字描述太抽象了，这本书里配了好几组真人或非常逼真的三维模型图，清晰展示了从准备到实施的全过程，对于初次做妈妈的准妈妈来说，简直是提前上了堂实践课。而且，它对不同孕期营养素的需求变化，用色块和表格清晰地列了出来，查找起来非常方便，不像有些教材那样密密麻麻全是字，让人望而生畏。感觉这本书不仅仅是知识的堆砌，更是在用户体验上下足了功夫，让学习过程变得轻松愉快，而不是一种负担。即便是陪产的家人拿起来翻阅，也能迅速找到重点，帮忙照应。这本书的实用性体现在每一个细节的打磨上，这种对读者的体贴，在同类书籍中是很少见的。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够涵盖“产后恢复”和“母乳喂养进阶”的综合性参考书，而这本《实用百科》在这方面表现得超出了预期。很多书籍在“生产”这一页戛然而止，对产后恶露的持续变化、盆底肌的科学康复训练，以及母乳喂养中遇到的各种“拦路虎”（比如乳腺炎的早期识别、追奶的科学方法）描述得非常简略。这本书却细致地绘制了产后四周的身体变化时间表，并配有非常实用的居家康复训练图示，强调用“循序渐进”代替“快速恢复”。特别是关于母乳喂养，它不仅介绍了基础的衔乳姿势，还专门开辟了关于“特殊情况下的母乳喂养”，比如早产儿、双胞胎的特殊需求，甚至详细讲解了如何安全地进行母乳冷冻和解冻。这种对全周期、多维度问题的覆盖，让这本书成为了我从备孕到宝宝半岁前，书架上最常被翻阅的工具书，而不是一本只能读一遍的“入门指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常“去魅化”，没有过度渲染生产的浪漫主义或极度夸张痛苦，而是保持了一种冷静、科学的叙事口吻，这对于我这种偏爱理性分析的人来说，是巨大的福音。它不回避问题，但它总能将复杂的问题拆解为可理解的单元。例如，在讨论剖腹产的适应症时，它没有简单地贴上“失败的自然分娩”的标签，而是清晰地列举了医学指征、手术过程的利弊，以及更重要的——术后疤痕的深度护理和未来生育的考量，让读者能够基于事实做出知情的决定。书中对各种检查指标的解读也极其到位，比如不同孕周的甲功报告、糖耐量测试的结果，它会提供一个正常的参考范围，并明确指出哪些数值的偏差需要立即咨询医生，哪些属于常见的生理波动。这种实用主义和客观性，使得这本书成为了一个可靠的“信息过滤器”，帮助我过滤掉网络上那些良莠不齐、情绪化严重的育儿噪音，专注于真正对自己和宝宝有益的科学信息。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在处理“非常规”情况时所展现出的严谨和细致。市面上很多孕产书籍，往往只关注“标准流程”和“完美妊娠”，对于一些常见的，但可能让人焦虑的小问题，比如孕早期反应强烈、体位性低血压、或者胎动突然变化时的应对策略，描述得比较笼统。但这本《实用百科》不一样，它用了一个专门的章节来细致剖析这些“灰色地带”。举个例子，它没有简单地说“孕吐严重就多休息”，而是详细分析了脱水风险、电解质失衡的可能性，并给出了在就医前可以尝试的、基于科学证据的缓解方法，比如特定时间段的少量进食策略。这种深入到微观层面的指导，让我感觉自己掌握了更多主动权，而不是完全被动地等待医嘱。它教会了我如何观察、如何记录，以及在什么时候应该毫不犹豫地寻求专业帮助，这种赋能感，比单纯的知识灌输更有价值。它更像是一个经验丰富的助产士在身边，随时准备提供经过验证的建议。

评分☆☆☆☆☆

这本书在心理建设和夫妻互动方面的着墨之深，是同类书籍中一个非常亮眼的亮点。很多书籍只关注生理指标的监控，但怀孕和生产对女性和家庭的心理冲击是巨大的。这本书用了不小的篇幅讨论“孕期情绪波动”的生理基础，而非简单地归咎于“激素作怪”。更让我触动的是，它有一部分内容是专门写给准爸爸看的。它没有用那种居高临下的说教语气，而是像一个朋友一样，引导男性理解伴侣在孕期经历的身体不适、角色转变的压力，并提供了具体的、可操作的支持方式，比如如何有效陪伴产检、如何理解孕妇对安全感的极度需求。我看到其中一段关于“分娩预案沟通”的建议，教会我们如何提前讨论疼痛管理方案和紧急决策权分配，这种事先的“心理磨合”，极大地减少了临产时的紧张和沟通障碍。夫妻双方共同阅读，真的能让这段旅程变得更加和谐和有力量。