协和专家教你坐月子/悦然亲亲小脚丫系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马良坤 编

图书标签:

• 月子餐
• 月子食谱
• 产后恢复
• 育儿
• 母婴健康
• 孕后护理
• 坐月子
• 新手妈妈
• 悦然亲亲小脚丫
• 协和医院

店铺： 哈尔滨出版社图书专营店

出版社： 电子工业

ISBN：9787121286780

商品编码：26295948713

出版时间：2016-07-01

基本信息

• 商品名称：协和专家教你坐月子/悦然亲亲小脚丫系列
• 作者：编者:马良坤
• 定价：49.9
• 出版社：电子工业
• ISBN号：9787121286780

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-07-01
• 印刷时间：2016-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：199
• 字数：0.29千字

作者简介

马良坤，北京协和医院妇产科教授，中华围产医学会青年委员，全国妇联特聘专家。 1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。

目录

要“卸货”了，你准备好了吗
月嫂**的待产包，不会手忙脚乱
三种情况下可开拔去医院，不跑冤枉路
生孩子到底有多疼，听听过来人的描述
如何判断是真临产还是假临产
如何让生产的三个阶段好过些
了解一些缓解宫缩痛的小对策
顺产还是剖宫产，根据娘俩的状况来定
还有无痛分娩这回事儿
Patr 1 **无缺坐月子——42天逐日、逐周来检索
产后24小时
顺产妈妈
产后2小时内要特别留意是否有产后出血／充分利用时间，好好休息／探视不要安排在产后**天，*好在满月后
不想乳房胀成硬石头，就要尽早开奶／做子宫按摩加速子宫收缩／哺乳也能促进子宫收缩
侧切妈妈*好采取右侧卧位或仰卧位／侧切妈妈要随时注意观察刀口的变化／
侧切妈妈做好会阴伤口的护理，保持清洁、干燥／穿长袖月子服、袜子和带跟的月子鞋
产后6～8小时可以起身坐一坐／重启排尿功能，产后6～8小时一定要排尿／**餐以稀、软、清淡为主，可多喝粥
剖宫产妈妈
24小时内要卧床休息，但不宜一直平卧，可适当侧卧／横切、竖切的调养有什么不同／下奶晚、奶水不足怎么办／
家人要帮助剖宫产妈妈捏全身肌肉／配合护士按摩子宫，促进恶露排出
子宫出血量较多，但不超过月经出血量／术后应该帮助新妈妈多翻身，避免腹胀／术后可能会感觉恶心／
出汗较多时可温水擦浴／术后6小时内要禁食，待排气后再进食
排气后先吃些藕粉、米粥等流食／剖宫产妈妈，正常饮食后也不宜吃得太饱
妈妈**眼见到的小宝宝
长得不像妈妈也不像爸爸／皮肤红彤彤的／头顶上一鼓一鼓的／屁股上和腿上有青记
宝宝的**次
*动听的**声啼哭／跟妈妈的**次肌肤接触／出生0.5～1小时开始**次吮吸／
**口吃到初乳，获得一生的免疫力／出生24小时内**次排胎便
特别关注 如何绑腹带
产后第2天
妈妈的情况
大部分妈妈开始分泌初乳
产后**～3天排红色恶露，量多／l恢复好的新妈妈可以做产褥操了
顺产妈妈可以适当下床走走／剖宫产妈妈可以使用镇痛泵镇痛／剖宫产妈妈不要一直静卧，要练习翻身坐起／剖官产妈妈拔掉导尿管后要及时排尿
生活调养
注意会阴卫生，及时*换卫生巾／产后易出汗，谨防着凉，夏天也要注意保暖／月子里也要穿胸衣，可选择哺乳文胸／
用柔软的产妇牙刷刷牙，早晚各1次／月子里也要梳头，动作轻柔一些即可
Part 2 妈妈怎么养――实现纯母乳、重塑身形、不落病
Part 3 孩子怎么带――吃得香、睡得好、不生病
附录A **次做妈妈，心里*没底的事儿

科学育儿与家庭生活指南：构建和谐、健康的家庭环境 一、 婴幼儿早期发展与健康照护 本套丛书专注于为新手父母提供一套全面、科学的婴幼儿早期发展指导，涵盖从新生儿降临到学步期结束的各个关键阶段。我们深知，生命的最初阶段是塑造未来健康与潜能的黄金时期，因此，内容深度聚焦于循证医学的指导和基于儿童发展心理学的实践建议。 1. 新生儿护理的精细化管理： 详细解析新生儿的生理特点，包括呼吸、循环、消化系统的适应性变化。重点阐述如何进行科学的脐带护理、黄疸的居家观察与处理原则，以及新生儿体温的精准调控。我们摒弃传统习俗中不必要的束缚与过度保暖，提倡“适度宽松、环境适宜”的护理理念。例如，在睡眠环境的设置上，我们严格遵循国际儿科学会的安全睡眠指南（Safe Sleep Guidelines），详细指导如何选择合适的睡袋、如何摆放婴儿以预防意外窒息，以及如何识别与应对婴儿猝死综合征（SIDS）的高危因素。皮肤护理方面，提供针对新生儿敏感肌肤的沐浴频率、润肤剂的选择标准，以及如何正确处理常见的皮肤问题，如脂溢性皮炎（乳痂）和尿布疹的预防与治疗。 2. 母乳喂养的深度支持与挑战应对： 母乳是婴儿最理想的营养来源。本书不仅教授正确的衔乳姿势（无论是躺喂、侧喂还是直立喂养），还深入探讨了如何判断宝宝是否吃饱、如何建立并维持稳定的泌乳机制。针对常见的喂养挑战，如乳头混淆、乳腺炎的初期识别与居家处理、低泌乳量恐惧等，我们邀请了资深国际认证泌乳顾问（IBCLC）提供专业建议。特别设置章节讲解“按需喂养”的科学内涵，帮助父母理解婴儿的饥饿信号，避免过度依赖时间表，从而建立起和谐的母婴喂养关系。 3. 婴幼儿营养进阶：从奶到辅食的跨越： 本书详细规划了从六个月开始的辅食添加路线图。不同于“一刀切”的添加顺序，我们强调根据婴儿的运动发展（如能否稳当地坐立、是否对食物表现出兴趣）来决定辅食引入的时机。内容涵盖了铁元素在六个月后的重要性，自制辅食的卫生标准与营养配比，以及常见过敏原（如花生、鸡蛋、麸质）的科学引入策略（“不延迟引入，但要审慎观察”）。对于配方奶粉的选择，提供了清晰的成分分析指南，帮助家长辨别不同阶段奶粉的核心差异。 4. 儿童健康与疾病预防： 本部分是家庭常备的健康手册。系统性地介绍了婴幼儿常见疾病的识别，包括上呼吸道感染、消化不良、手足口病等。强调家长应关注的“警报信号”（如精神萎靡、持续高热、脱水迹象），并明确指出何时必须立即就医。免疫规划部分，严格依据国家卫生部门的最新推荐，详细解释了各类疫苗的作用、接种流程及可能的轻微反应处理，以提高家长的依从性与科学认知。 二、 促进儿童认知与情感发展的环境营造 婴儿的早期经历对其大脑结构的构建具有决定性影响。本系列丛书致力于指导父母如何通过日常互动，最大化地激发孩子的潜能。 1. 运动发展里程碑的解锁： 从俯趴（Tummy Time）对颈部和背部肌肉的强化，到翻身、爬行、坐立、站立和行走，每个运动技能的达成都是神经系统成熟的标志。我们提供详细的“游戏化”训练方案，帮助家长在家中安全地引导孩子达成这些里程碑，而非强迫。例如，如何布置一个适宜爬行的安全区域，如何利用玩具刺激孩子伸手抓握的意愿。 2. 语言能力的启蒙与互动： 语言的输入质量远比数量更重要。内容强调“共读”（Shared Reading）的技巧，即父母在阅读时不仅仅是朗读文字，而是要进行眼神交流、指向图片、并用简单的语言复述或提问。我们还指导家长如何解读婴儿的“前语言交流”（如发声、咿呀学语），并用恰当的、丰富的词汇回应，从而建立起积极的语言学习反馈回路。 3. 建立安全依恋与情绪调节： 基于依恋理论（Attachment Theory），本书指导父母如何成为孩子可信赖的“安全基地”。核心原则是及时、敏感地回应婴儿的需求，无论是生理上的不适还是情感上的不安。我们提供实用的技巧来应对婴儿的哭闹——区分是饥饿、疲倦还是需要安抚，并教授父母在孩子开始表达强烈情绪（如发脾气）时，如何保持冷静，并进行初步的情绪命名与引导，为未来的自我调节能力打下基础。 三、 父母的自我关怀与家庭和谐 育儿的成功并非仅在于孩子表现得“完美”，更在于父母是否能在压力下保持心理健康。 1. 产后心理健康维护： 我们严肃对待产后抑郁和焦虑问题。本部分不仅识别常见的症状，更提供务实的自助策略，如设定可达成的目标、寻求伴侣与家庭的支持网络、以及何时应当专业干预。强调父亲在产后支持中的关键角色，鼓励双方共同承担育儿责任。 2. 伴侣关系在育儿中的平衡： 新生儿的到来极大地考验了伴侣间的沟通和时间分配。我们提供“有效沟通模板”，指导父母如何在疲惫的状态下清晰地表达需求和感受，重建夫妻间的亲密时间，确保家庭整体的稳定与和谐。 3. 家庭环境的安全与可持续性： 提供一份详尽的居家安全检查清单，从防跌落、防烫伤到预防中毒，覆盖了家庭环境的每一个角落。同时，我们也探讨了如何将环保、可持续的生活理念融入到婴幼儿用品的选择与日常习惯中。 本书是一本伴随家庭成长的实用工具书，它以现代科学为基石，以家庭幸福为目标，帮助父母们自信、从容地迎接为人父母的挑战与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手父母量身定做的宝典！我之前对坐月子这件事完全是一头雾水，各种道听途说的小道消息让我焦虑不已，生怕自己做错什么对不起宝宝。这本厚厚的书一到手，我立马就翻开了，发现它不仅仅是告诉你“该做什么”，更重要的是解释了“为什么这么做”。比如关于产后恢复的各个阶段，它都做了非常细致的图文说明，每一个动作、每一个注意事项都写得清清楚楚，让我心里踏实了许多。我特别喜欢它里面分享的一些科学的月子餐食谱，不再是那种油腻得让人发愁的传统做法，而是既营养又清爽，非常符合现代人的口味。而且，它对产后情绪的关注也非常到位，很多宝妈都会遇到的低落情绪，书里都有专业的指导，让我知道我不是一个人在面对这些挑战。这本书真正做到了把复杂的科学知识，用最贴近生活的方式呈现出来，是产前必读、产后常翻的实用指南，让我整个月子期都感觉非常顺畅和有掌控感。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本育儿书的时候，我的第一感觉是它真的很有“温度”。市面上很多育儿书都写得太学术化了，读起来像是在啃教科书，但这本书完全没有那种冰冷的感觉。它更像是一位经验丰富、亲切和蔼的邻家长辈在跟你细心交谈。尤其是关于新生儿护理的那几个章节，简直是我的救命稻草。宝宝刚出生的那段时间，我光是给宝宝洗澡、换尿布这些基础操作都提心吊胆的，生怕弄疼了小家伙。这本书里那些手把手的步骤分解，配上清晰的插画，让我第一次操作时心里就有底了。我记得有一次宝宝肠绞痛得厉害，我急得团团转，翻开书里关于“安抚技巧”的那一页，学着书里说的“飞机抱”和节奏性拍背，真的有效！那一刻，我感觉这本书不仅仅是纸上的文字，更是关键时刻能拉我一把的可靠伙伴。它教会了我如何观察宝宝的信号，如何用更温柔、更科学的方式去回应他的需求，极大地提升了我作为新手妈妈的自信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计和内容逻辑性让我印象深刻。很多育儿书都是东一榔头西一棒子，找个知识点得花半天时间。但这本的结构划分非常清晰，从产前准备到产后一周的身体变化，再到宝宝的生长发育里程碑，时间轴非常明确。我个人特别推崇它对“科学喂养”理念的阐述，不同于某些极端派的观点，它倡导的是在尊重个体差异的基础上，灵活调整的喂养方式。比如，对于母乳喂养中遇到的各种“疑难杂症”，它都有详细的案例分析和应对策略，而不是简单地给你一个“坚持下去”的口号。我记得有一章专门讲了如何建立宝宝的规律作息，我严格按照书里建议的“微调法”来操作，不到一个月，宝宝的小觉和夜觉就开始变得规律起来，这极大地改善了我和家人的睡眠质量。这本书的价值就在于，它为你提供了一个可以量化、可执行的操作框架，而不是空泛的理论指导。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，这本书在细节处理上达到了我认为的极致。最让我觉得惊喜的是，它花了相当大的篇幅来讨论“全家参与育儿”的重要性。很多传统观念里，坐月子好像就是妈妈一个人的事，但这书里明确指出，爸爸和长辈的角色同样关键。它甚至给出了如何与观念不同的祖辈沟通的实用建议，这简直是化解家庭矛盾的“润滑剂”。比如，它教我如何委婉地向奶奶解释“不要给宝宝穿太多”的科学依据，而不是直接对抗。此外，书中关于产后妈妈的自我关怀部分也写得极其细腻，提到了盆底肌修复、产后抑郁的识别和求助途径，这常常是其他书籍会忽略的“隐形需求”。阅读这本书的过程，让我感到自己不仅仅是被教导如何照顾宝宝，更被鼓励要成为一个更完整、更被关怀的“人”，这对我来说，是极其宝贵的心理支持。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买了好几本书，但真正能让我“看得下去”并“用起来”的，就数这本了。它的语言风格非常接地气，没有那种高高在上的说教感，读起来非常轻松愉快。我特别喜欢它里面穿插的一些“过来人”的小贴士，那些是教科书里绝对不会写的经验之谈，比如怎么挑选好用的婴儿湿巾、如何快速识别宝宝的哭声类型等等。这些琐碎但极其实用的信息，积累起来就成了我育儿路上的“小确幸”。特别是关于辅食添加的那部分，它用非常直观的图表展示了不同月龄的食物泥质地变化和推荐食材，让我从一开始对添加辅食的恐惧感，转变成了充满期待的探索欲。这本书的内容覆盖面极广，从生理到心理，从理论到实践，真正做到了全景式覆盖，让我觉得这是一笔非常值得的投资，它帮助我顺利度过了人生中最手忙脚乱的头几个月，让我能够更自信、更从容地享受为人父母的喜悦。