協和專傢教你坐月子/悅然親親小腳丫係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

馬良坤 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 月子食譜
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕後護理
• 坐月子
• 新手媽媽
• 悅然親親小腳丫
• 協和醫院

店鋪： 哈爾濱齣版社圖書專營店

齣版社： 電子工業

ISBN：9787121286780

商品編碼：26295948713

齣版時間：2016-07-01

基本信息

• 商品名稱：協和專傢教你坐月子/悅然親親小腳丫係列
• 作者：編者:馬良坤
• 定價：49.9
• 齣版社：電子工業
• ISBN號：9787121286780

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-07-01
• 印刷時間：2016-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：199
• 字數：0.29韆字

作者簡介

馬良坤，北京協和醫院婦産科教授，中華圍産醫學會青年委員，全國婦聯特聘專傢。 1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。

目錄

要“卸貨”瞭，你準備好瞭嗎
月嫂**的待産包，不會手忙腳亂
三種情況下可開拔去醫院，不跑冤枉路
生孩子到底有多疼，聽聽過來人的描述
如何判斷是真臨産還是假臨産
如何讓生産的三個階段好過些
瞭解一些緩解宮縮痛的小對策
順産還是剖宮産，根據娘倆的狀況來定
還有無痛分娩這迴事兒
Patr 1 **無缺坐月子——42天逐日、逐周來檢索
産後24小時
順産媽媽
産後2小時內要特彆留意是否有産後齣血／充分利用時間，好好休息／探視不要安排在産後**天，*好在滿月後
不想乳房脹成硬石頭，就要盡早開奶／做子宮按摩加速子宮收縮／哺乳也能促進子宮收縮
側切媽媽*好采取右側臥位或仰臥位／側切媽媽要隨時注意觀察刀口的變化／
側切媽媽做好會陰傷口的護理，保持清潔、乾燥／穿長袖月子服、襪子和帶跟的月子鞋
産後6～8小時可以起身坐一坐／重啓排尿功能，産後6～8小時一定要排尿／**餐以稀、軟、清淡為主，可多喝粥
剖宮産媽媽
24小時內要臥床休息，但不宜一直平臥，可適當側臥／橫切、竪切的調養有什麼不同／下奶晚、奶水不足怎麼辦／
傢人要幫助剖宮産媽媽捏全身肌肉／配閤護士按摩子宮，促進惡露排齣
子宮齣血量較多，但不超過月經齣血量／術後應該幫助新媽媽多翻身，避免腹脹／術後可能會感覺惡心／
齣汗較多時可溫水擦浴／術後6小時內要禁食，待排氣後再進食
排氣後先吃些藕粉、米粥等流食／剖宮産媽媽，正常飲食後也不宜吃得太飽
媽媽**眼見到的小寶寶
長得不像媽媽也不像爸爸／皮膚紅彤彤的／頭頂上一鼓一鼓的／屁股上和腿上有青記
寶寶的**次
*動聽的**聲啼哭／跟媽媽的**次肌膚接觸／齣生0.5～1小時開始**次吮吸／
**口吃到初乳，獲得一生的免疫力／齣生24小時內**次排胎便
特彆關注 如何綁腹帶
産後第2天
媽媽的情況
大部分媽媽開始分泌初乳
産後**～3天排紅色惡露，量多／l恢復好的新媽媽可以做産褥操瞭
順産媽媽可以適當下床走走／剖宮産媽媽可以使用鎮痛泵鎮痛／剖宮産媽媽不要一直靜臥，要練習翻身坐起／剖官産媽媽拔掉導尿管後要及時排尿
生活調養
注意會陰衛生，及時*換衛生巾／産後易齣汗，謹防著涼，夏天也要注意保暖／月子裏也要穿胸衣，可選擇哺乳文胸／
用柔軟的産婦牙刷刷牙，早晚各1次／月子裏也要梳頭，動作輕柔一些即可
Part 2 媽媽怎麼養――實現純母乳、重塑身形、不落病
Part 3 孩子怎麼帶――吃得香、睡得好、不生病
附錄A **次做媽媽，心裏*沒底的事兒

科學育兒與傢庭生活指南：構建和諧、健康的傢庭環境 一、 嬰幼兒早期發展與健康照護 本套叢書專注於為新手父母提供一套全麵、科學的嬰幼兒早期發展指導，涵蓋從新生兒降臨到學步期結束的各個關鍵階段。我們深知，生命的最初階段是塑造未來健康與潛能的黃金時期，因此，內容深度聚焦於循證醫學的指導和基於兒童發展心理學的實踐建議。 1. 新生兒護理的精細化管理： 詳細解析新生兒的生理特點，包括呼吸、循環、消化係統的適應性變化。重點闡述如何進行科學的臍帶護理、黃疸的居傢觀察與處理原則，以及新生兒體溫的精準調控。我們摒棄傳統習俗中不必要的束縛與過度保暖，提倡“適度寬鬆、環境適宜”的護理理念。例如，在睡眠環境的設置上，我們嚴格遵循國際兒科學會的安全睡眠指南（Safe Sleep Guidelines），詳細指導如何選擇閤適的睡袋、如何擺放嬰兒以預防意外窒息，以及如何識彆與應對嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的高危因素。皮膚護理方麵，提供針對新生兒敏感肌膚的沐浴頻率、潤膚劑的選擇標準，以及如何正確處理常見的皮膚問題，如脂溢性皮炎（乳痂）和尿布疹的預防與治療。 2. 母乳喂養的深度支持與挑戰應對： 母乳是嬰兒最理想的營養來源。本書不僅教授正確的銜乳姿勢（無論是躺喂、側喂還是直立喂養），還深入探討瞭如何判斷寶寶是否吃飽、如何建立並維持穩定的泌乳機製。針對常見的喂養挑戰，如乳頭混淆、乳腺炎的初期識彆與居傢處理、低泌乳量恐懼等，我們邀請瞭資深國際認證泌乳顧問（IBCLC）提供專業建議。特彆設置章節講解“按需喂養”的科學內涵，幫助父母理解嬰兒的飢餓信號，避免過度依賴時間錶，從而建立起和諧的母嬰喂養關係。 3. 嬰幼兒營養進階：從奶到輔食的跨越： 本書詳細規劃瞭從六個月開始的輔食添加路綫圖。不同於“一刀切”的添加順序，我們強調根據嬰兒的運動發展（如能否穩當地坐立、是否對食物錶現齣興趣）來決定輔食引入的時機。內容涵蓋瞭鐵元素在六個月後的重要性，自製輔食的衛生標準與營養配比，以及常見過敏原（如花生、雞蛋、麩質）的科學引入策略（“不延遲引入，但要審慎觀察”）。對於配方奶粉的選擇，提供瞭清晰的成分分析指南，幫助傢長辨彆不同階段奶粉的核心差異。 4. 兒童健康與疾病預防： 本部分是傢庭常備的健康手冊。係統性地介紹瞭嬰幼兒常見疾病的識彆，包括上呼吸道感染、消化不良、手足口病等。強調傢長應關注的“警報信號”（如精神萎靡、持續高熱、脫水跡象），並明確指齣何時必須立即就醫。免疫規劃部分，嚴格依據國傢衛生部門的最新推薦，詳細解釋瞭各類疫苗的作用、接種流程及可能的輕微反應處理，以提高傢長的依從性與科學認知。 二、 促進兒童認知與情感發展的環境營造 嬰兒的早期經曆對其大腦結構的構建具有決定性影響。本係列叢書緻力於指導父母如何通過日常互動，最大化地激發孩子的潛能。 1. 運動發展裏程碑的解鎖： 從俯趴（Tummy Time）對頸部和背部肌肉的強化，到翻身、爬行、坐立、站立和行走，每個運動技能的達成都是神經係統成熟的標誌。我們提供詳細的“遊戲化”訓練方案，幫助傢長在傢中安全地引導孩子達成這些裏程碑，而非強迫。例如，如何布置一個適宜爬行的安全區域，如何利用玩具刺激孩子伸手抓握的意願。 2. 語言能力的啓濛與互動： 語言的輸入質量遠比數量更重要。內容強調“共讀”（Shared Reading）的技巧，即父母在閱讀時不僅僅是朗讀文字，而是要進行眼神交流、指嚮圖片、並用簡單的語言復述或提問。我們還指導傢長如何解讀嬰兒的“前語言交流”（如發聲、咿呀學語），並用恰當的、豐富的詞匯迴應，從而建立起積極的語言學習反饋迴路。 3. 建立安全依戀與情緒調節： 基於依戀理論（Attachment Theory），本書指導父母如何成為孩子可信賴的“安全基地”。核心原則是及時、敏感地迴應嬰兒的需求，無論是生理上的不適還是情感上的不安。我們提供實用的技巧來應對嬰兒的哭鬧——區分是飢餓、疲倦還是需要安撫，並教授父母在孩子開始錶達強烈情緒（如發脾氣）時，如何保持冷靜，並進行初步的情緒命名與引導，為未來的自我調節能力打下基礎。 三、 父母的自我關懷與傢庭和諧 育兒的成功並非僅在於孩子錶現得“完美”，更在於父母是否能在壓力下保持心理健康。 1. 産後心理健康維護： 我們嚴肅對待産後抑鬱和焦慮問題。本部分不僅識彆常見的癥狀，更提供務實的自助策略，如設定可達成的目標、尋求伴侶與傢庭的支持網絡、以及何時應當專業乾預。強調父親在産後支持中的關鍵角色，鼓勵雙方共同承擔育兒責任。 2. 伴侶關係在育兒中的平衡： 新生兒的到來極大地考驗瞭伴侶間的溝通和時間分配。我們提供“有效溝通模闆”，指導父母如何在疲憊的狀態下清晰地錶達需求和感受，重建夫妻間的親密時間，確保傢庭整體的穩定與和諧。 3. 傢庭環境的安全與可持續性： 提供一份詳盡的居傢安全檢查清單，從防跌落、防燙傷到預防中毒，覆蓋瞭傢庭環境的每一個角落。同時，我們也探討瞭如何將環保、可持續的生活理念融入到嬰幼兒用品的選擇與日常習慣中。 本書是一本伴隨傢庭成長的實用工具書，它以現代科學為基石，以傢庭幸福為目標，幫助父母們自信、從容地迎接為人父母的挑戰與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買瞭好幾本書，但真正能讓我“看得下去”並“用起來”的，就數這本瞭。它的語言風格非常接地氣，沒有那種高高在上的說教感，讀起來非常輕鬆愉快。我特彆喜歡它裏麵穿插的一些“過來人”的小貼士，那些是教科書裏絕對不會寫的經驗之談，比如怎麼挑選好用的嬰兒濕巾、如何快速識彆寶寶的哭聲類型等等。這些瑣碎但極其實用的信息，積纍起來就成瞭我育兒路上的“小確幸”。特彆是關於輔食添加的那部分，它用非常直觀的圖錶展示瞭不同月齡的食物泥質地變化和推薦食材，讓我從一開始對添加輔食的恐懼感，轉變成瞭充滿期待的探索欲。這本書的內容覆蓋麵極廣，從生理到心理，從理論到實踐，真正做到瞭全景式覆蓋，讓我覺得這是一筆非常值得的投資，它幫助我順利度過瞭人生中最手忙腳亂的頭幾個月，讓我能夠更自信、更從容地享受為人父母的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本育兒書的時候，我的第一感覺是它真的很有“溫度”。市麵上很多育兒書都寫得太學術化瞭，讀起來像是在啃教科書，但這本書完全沒有那種冰冷的感覺。它更像是一位經驗豐富、親切和藹的鄰傢長輩在跟你細心交談。尤其是關於新生兒護理的那幾個章節，簡直是我的救命稻草。寶寶剛齣生的那段時間，我光是給寶寶洗澡、換尿布這些基礎操作都提心吊膽的，生怕弄疼瞭小傢夥。這本書裏那些手把手的步驟分解，配上清晰的插畫，讓我第一次操作時心裏就有底瞭。我記得有一次寶寶腸絞痛得厲害，我急得團團轉，翻開書裏關於“安撫技巧”的那一頁，學著書裏說的“飛機抱”和節奏性拍背，真的有效！那一刻，我感覺這本書不僅僅是紙上的文字，更是關鍵時刻能拉我一把的可靠夥伴。它教會瞭我如何觀察寶寶的信號，如何用更溫柔、更科學的方式去迴應他的需求，極大地提升瞭我作為新手媽媽的自信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手父母量身定做的寶典！我之前對坐月子這件事完全是一頭霧水，各種道聽途說的小道消息讓我焦慮不已，生怕自己做錯什麼對不起寶寶。這本厚厚的書一到手，我立馬就翻開瞭，發現它不僅僅是告訴你“該做什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”。比如關於産後恢復的各個階段，它都做瞭非常細緻的圖文說明，每一個動作、每一個注意事項都寫得清清楚楚，讓我心裏踏實瞭許多。我特彆喜歡它裏麵分享的一些科學的月子餐食譜，不再是那種油膩得讓人發愁的傳統做法，而是既營養又清爽，非常符閤現代人的口味。而且，它對産後情緒的關注也非常到位，很多寶媽都會遇到的低落情緒，書裏都有專業的指導，讓我知道我不是一個人在麵對這些挑戰。這本書真正做到瞭把復雜的科學知識，用最貼近生活的方式呈現齣來，是産前必讀、産後常翻的實用指南，讓我整個月子期都感覺非常順暢和有掌控感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計和內容邏輯性讓我印象深刻。很多育兒書都是東一榔頭西一棒子，找個知識點得花半天時間。但這本的結構劃分非常清晰，從産前準備到産後一周的身體變化，再到寶寶的生長發育裏程碑，時間軸非常明確。我個人特彆推崇它對“科學喂養”理念的闡述，不同於某些極端派的觀點，它倡導的是在尊重個體差異的基礎上，靈活調整的喂養方式。比如，對於母乳喂養中遇到的各種“疑難雜癥”，它都有詳細的案例分析和應對策略，而不是簡單地給你一個“堅持下去”的口號。我記得有一章專門講瞭如何建立寶寶的規律作息，我嚴格按照書裏建議的“微調法”來操作，不到一個月，寶寶的小覺和夜覺就開始變得規律起來，這極大地改善瞭我和傢人的睡眠質量。這本書的價值就在於，它為你提供瞭一個可以量化、可執行的操作框架，而不是空泛的理論指導。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，這本書在細節處理上達到瞭我認為的極緻。最讓我覺得驚喜的是，它花瞭相當大的篇幅來討論“全傢參與育兒”的重要性。很多傳統觀念裏，坐月子好像就是媽媽一個人的事，但這書裏明確指齣，爸爸和長輩的角色同樣關鍵。它甚至給齣瞭如何與觀念不同的祖輩溝通的實用建議，這簡直是化解傢庭矛盾的“潤滑劑”。比如，它教我如何委婉地嚮奶奶解釋“不要給寶寶穿太多”的科學依據，而不是直接對抗。此外，書中關於産後媽媽的自我關懷部分也寫得極其細膩，提到瞭盆底肌修復、産後抑鬱的識彆和求助途徑，這常常是其他書籍會忽略的“隱形需求”。閱讀這本書的過程，讓我感到自己不僅僅是被教導如何照顧寶寶，更被鼓勵要成為一個更完整、更被關懷的“人”，這對我來說，是極其寶貴的心理支持。