写给准爸爸的怀孕书(芝宝贝) 准父母读物 孕妇书籍 怀孕书 孕前准备孕期指导书 孕妇营养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 途创图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510123078

商品编码：26299667420

丛书名： 写给准爸爸的怀孕书(芝宝贝)

开本：16开

出版时间：2014-03-01

目录

章孕前，与准妈妈要充分准备

 

 

做好成为爸爸的准备

 

你做好心理准备了吗

帮助妻子打消生育的顾虑

做好备孕计划

理好财，让妻子无忧

选择合适的避孕方式

养“精”保卫战（身体篇）

一定要进行遗传咨询

孕前检查，准爸爸也不能忽视

准爸爸在孕前要治愈这些疾病

准爸爸要小心的药物

想生育，就要动起来

养“精”保卫战（生活篇）

警惕装修装饰污染

适宜生育的居家环境

远离杀精的生活习惯

远离导致不育的工作环境

不良的饮食习惯不可要

小心杀精的食物

吃对食物养“精”蓄锐

准爸爸也要吃叶酸

准爸爸补充叶酸的重要性

怎样补充叶酸

牛奶可提高叶酸的利用率

第二章孕期，做准妈妈的坚强后盾

孕 1 月，播下爱的种子

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

掌握妻子的排卵日

把握受孕时机

采取有效措施成功受孕

了解受孕条件

了解受孕过程

和准妈妈做好心理调节

预知你的生活即将发生变化

认识并处理好你的情感

做好倾听的准备

做好准妈妈的生活顾问

调整生活，做个居家好男人

营造一个舒适的居住环境

关注妻子用药安全

选择提高受孕概率的食物

做胎教重要的参与者

什么是胎教

胎教的重要性

准爸爸也要参与胎教

孕 2 月，帮她应对孕吐

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

怎样确认怀孕

如何推算预产期

帮助妻子应对早孕反应

预防准妈妈贫血

和准妈妈做好心理调节

准爸爸的“早孕”反应

做准妈妈忠实的保护者

了解孕早期妻子的心理状态

做好准妈妈的生活顾问

帮助准妈妈做家务

做妻子出门的随行“保镖”

不要让妻子成为卫生间的常客

摄取充足的水分

警惕出现营养不良和脱水

做胎教重要的参与者

智商与胎教的关系

的斯瑟蒂克胎教法

孕 3 月，陪她去做产检

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

警惕妻子流产

陪准妈妈一起去产检

陪准妈妈参加准妈妈学校

孕早期性生活应注意的问题

和准妈妈做好心理调节

陪准妈妈外出散散步

让工作分散准妈妈的注意力

做准妈妈的“出气筒”

做好准妈妈的生活顾问

你是准妈妈的“美容顾问”

孕期不可忽视

孕期营养餐要求高

准妈妈饮食禁忌

烹饪细节要注意

做胎教重要的参与者

准爸爸如何参与胎教

准爸爸在胎教中应充分发挥嗓音优势

孕 4 月，关注她的体重

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

唐氏筛查很重要

了解侵入检查

关注准妈妈孕期体重增长

和准妈妈做好心理调节

解决准妈妈产检的后顾之忧

对准妈妈说她很美

做好准妈妈的生活顾问

做准妈妈的运动陪练

一起防范牙病的侵袭

摄取多种营养成分

预防准妈妈肥胖

做胎教重要的参与者

多让胎儿听听你的声音

感受胎儿心跳

孕 5 月，一起感受胎动

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

宫底高度

腹围

B 超检查

和准妈妈一起感受胎动

孕中期性生活需要注意的问题

和准妈妈做好心理调节

让她相信你的忠诚

帮助准妈妈放松心情

做好准妈妈的生活顾问

帮助准妈妈改善睡眠质量

孕中期饮食要点

孕中期科学安排膳食

做胎教重要的参与者

抚摸准妈妈的腹部

和未出世的胎儿建立感情

孕 6 月，共同出门旅行

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

皮肤变黑、妊娠纹

妊娠期高血压疾病

妊娠期贫血

呼吸粗重、水肿和静脉曲张

和准妈妈做好心理调节

规划好今后的生活

分享准妈妈的感受

做好准妈妈的生活顾问

陪准妈妈一起旅行

保证准妈妈睡眠时间

缓解准妈妈胃部灼烧感

做胎教重要的参与者

和胎儿做互动游戏

胎谈胎教

孕 7 月，为她缓解疼痛

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

葡萄糖耐量测试

先兆子痫

肋骨和腰部出现疼痛现象

预防早产

和准妈妈做好心理调节

体会做准爸爸的乐趣

时刻给予准妈妈关爱

做好准妈妈的生活顾问

帮助准妈妈保养头发和皮肤

防止准妈妈因劳累过度而早产

怎样为准妈妈做按摩

帮助准妈妈缓解疼痛

控制脂肪摄入

饮食缓解便秘

做胎教重要的参与者

给胎儿讲故事

情绪胎教

孕 8 月，克服产前焦虑

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

再次开始尿频

消化不良和胃食管反流

根据胎动规律数胎动

你要了解胎位不正的情况

注意孕期几大危险信号

孕晚期可以进行性生活吗

和准妈妈做好心理调节

准爸爸也要学会调节心理压力

准爸爸也要克服产前焦虑症

社交活动能缓解准妈妈的情绪

做好准妈妈的生活顾问

按摩防止消化不良

按摩缓解水肿

按摩缓解手脚麻木

按摩预防失眠

孕晚期饮食原则

做胎教重要的参与者

给胎儿起个好听的名字

为胎儿做好物质准备

孕 9 月，制定分娩计划

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

发现胎动异常怎么办

制定好分娩计划

提前选择合适的月嫂

陪准妈妈上分娩课

和准妈妈做好心理调节

做好应对夫妻关系变化的准备

给准妈妈积极的心理暗示

做好准妈妈的生活顾问

为准妈妈“鞍前马后”地服务

帮助缓解骨盆痛

帮助缓解坐骨神经痛

做胎教重要的参与者

光照胎教

森林浴胎教

孕 10 月，准备迎接宝宝

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

胎动变少了

孕 38 周 B 超检测的重要性

怎样预测胎儿体重

假性宫缩

和准妈妈做好心理调节

克服心中离家出走的冲动

不要担心戚参与到你的生活中

妻子担心宝宝不健康怎么办

做好准妈妈的生活顾问

做好入院的准备

做好食物储存

帮准妈妈补充维生素

做胎教重要的参与者

胎教要坚持到底

提前学习一下新生儿喂养知识

第三章分娩，和产妇迎接新宝宝

你需要了解的分娩知识

影响分娩难易的因素

产妇选哪种生产方式好

自然产与剖宫产的优缺点

自然分娩要做哪些准备

哪些情况需要做侧切术

胎儿在分娩时的运动规律

助产

妻子分娩你需要做的事

怎样才能知道妻子临产了呢

怎样把握入院时间

哪种情况应及早住院

什么是急产

如果妻子分娩时只有你在身边

怎么办

到了医院以后你需要做什么

帮助妻子减轻产痛的方法

只要医生允许，你应该陪产

了解分娩进程

向友宣布喜讯

为新妈妈和宝宝拍照

编辑推荐 “不经历风雨，怎么见彩虹？没有人能够随随便便成功。”这句《真心英雄》的励志歌词，相信对于那些想要做个好丈夫好爸爸的男人来说都会深有感触，尤其是在夫妻备孕、怀孕、分娩的这段时光里。
每一位准妈妈在享受这段“痛并快乐着”的时光时，都希望丈夫能够解决各种难题，为自己支撑出一片晴天来，让自己和宝宝能够充分享受阳光，健康成长。
每一位想要宝宝或者将要有宝宝的准爸爸，也都会有各种各样的担心和困惑：孕前该做哪些准备，才能让宝宝健康可爱？如何在做好自己工作的同时，还要照顾好大腹便便的准妈妈？怎样调节自己的心理，以适应自己从好丈夫到好父的角色转变升级？……这些难题总会出现，就看你采用什么样的心态和方式去面对了，是积极解决还是被动应对？
因此，我们邀请了北京孕产专家徐文，编著了这本《写给准爸爸的怀孕书》。徐文医生从医数十年，在孕产方面有着丰富的临床经验，指导过无数位的准父母们。
全书科学实用，细致新颖，全面详细地解答了准爸爸在备孕怀孕分娩期间遇到的问题。比如孕前，准爸爸要做好心理、身体上的准备，陪准妈妈做好孕前检查；孕期，准爸爸要了解胎儿和准妈妈的身体状况，处理好每个阶段需要重点关注的问题，做好准妈妈的生活顾问，调节双方的心理变化，在胎教活动中扮演重要角色等；分娩，准爸爸要做好产前的物质准备，了解相关的分娩知识等。
《写给准爸爸的怀孕书》语言通俗，风格别致，图文并茂，适合作为准妈妈在告诉丈夫惊喜时立即布置下去的“任务”，也可以是准爸爸为自己做好丈夫和爸爸角色的工作指南。
内容推荐 这是一本专为准爸爸精心准备的怀孕全面指导书，本书分别从孕前、孕期、分娩三个阶段详细介绍了准爸爸应该了解和需要做的工作。孕前：介绍如何在物质、生理、心理等方面做好孕前准备，在身体上和生活中做到“养精蓄锐”。孕期：讲解孕期准妈妈和胎儿的身心变化，准爸爸在各个方面需要关注的问题，以及每个阶段的胎教知识。分娩：介绍了准爸爸需要掌握的与分娩相关的知识及分娩时该做的事情，与家人一起迎接宝宝的降生。本书由知名专家倾心打造，内容科学实用，希望帮助每一位准爸爸都能顺利完成角色的完美转变。 作者简介 徐文，北京市海淀妇幼保健院副主任医师。毕业于兰州医学院临床医学系，长期从事妇产科临床工作和妇女保健工作。在妇产科各种疾病的诊断和处理、孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育预防出生缺陷指导和宣教、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的经验，擅长女性健康教育知识宣传和讲解。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

好的，这是一本关于宠物训练的指南书的简介： 《汪星人行为解码：从幼犬到老年的全方位训练手册》 拥抱和谐的伴侣关系——理解、引导与陪伴 在您决定将一只小狗带入家庭的那一刻起，一段充满爱、责任与挑战的旅程便已开启。它们是我们的家人，是忠诚的伙伴，但它们不会说话，它们的行为是我们与其沟通的唯一桥梁。《汪星人行为解码：从幼犬到老年的全方位训练手册》正是为了架设这座桥梁而诞生的专业指南。本书不仅仅教授“如何做”的口令训练，更深入剖析了犬类行为背后的心理机制、生理需求以及它们在不同生命阶段的情感变化。 本书的撰写基于长达数十年的动物行为学研究和大量的实战案例积累，旨在为新手和有经验的宠物主人提供一套科学、人性化且行之有效的训练系统。我们摒视那些基于恐惧和强迫的过时方法，全面倡导积极强化（Positive Reinforcement）的训练哲学，确保训练过程既高效，又能增进您与爱犬之间的信任与依恋。 --- 第一部分：破译汪星人的语言——行为学基础与环境塑造 (约300字) 本部分是理解爱犬世界的基石。我们首先要明白，狗的沟通方式与人类截然不同。 1. 狗的社交结构与天性： 详细解析犬类的祖先遗留的本能，解释“领地意识”、“等级观念”在现代家庭环境中的具体表现，并澄清关于“族群领袖”这一概念的常见误解。了解它们的本能，是避免人犬冲突的第一步。 2. 肢体语言的细微差别： 学习如何“阅读”您的爱犬。从耳朵的位置、尾巴的摆动幅度、到眼神的接触频率和身体的姿态（如打哈欠、舔嘴唇等安抚信号），我们将为您提供一份详尽的“狗语词典”。了解这些信号，能让您在潜在的问题发生前进行干预，例如识别出恐惧、焦虑或攻击性的早期迹象。 3. 环境的魔力： 家庭环境对行为的影响不容忽视。本章将指导您如何对居家环境进行“犬类友好型”改造，包括安全的隔离区域设置、刺激性玩具的有效轮换，以及如何利用气味和声音来帮助它们建立安全感和放松感。我们会重点讨论“资源保护”行为的预防性管理，确保餐具、玩具和休息区域的和平共处。 --- 第二部分：幼犬适应期与基础社会化 (约450字) 幼犬期的训练是决定犬只未来性格稳定性的黄金时期。本部分将陪伴您度过最关键的头六个月。 1. 破壳而出——生命最初的八周： 探讨幼犬的神经发育阶段，强调母犬和早期环境对其安全感和抗压能力的重要性。重点讲解如何选择和迎接新生命的准备工作，包括“安全屋”的建立。 2. 社会化训练的科学窗口： 我们将详细界定社会化的“黄金窗口期”（通常在3周到16周），并提供详细的“接触清单”，指导您安全、积极地接触各种声音（吸尘器、雷声）、地面材质（瓷砖、草地）、不同年龄段的人类（老人、儿童）以及温和的、已接种疫苗的同类。成功的社会化不是简单的“见面”，而是积极的体验积累。 3. 如厕训练的艺术： 告别地毯上的“意外”。本书提供循序渐进的如厕训练流程，结合时间表、奖励机制和对“失败”的冷静处理，帮助幼犬快速建立清晰的排泄习惯。 4. 啃咬与断奶期管理： 幼犬天生需要啃咬来探索世界和缓解出牙期不适。本章提供工具替代法和“无害化引导”，教会您如何转移啃咬目标，同时制止对人类肢体的攻击性啃咬。 5. 笼内训练的积极导入： 笼子不应是惩罚的工具，而是狗狗的“安全卧室”。我们将展示如何通过正向关联，让狗狗自愿、喜爱待在笼子里，这对于独立生活和未来出行至关重要。 --- 第三部分：核心服从与行为矫正（青少年期至成年）(约450字) 当狗狗进入青少年期（6个月到2岁），它们开始挑战界限，服从性测试成为常态。此时，我们需要将基础训练升级为可靠的响应。 1. 核心五项技能的精通： 详细分解“唤回”（Recall）、“等待/定点”（Stay）、“随行”（Heel，包含松绳行走）、“趴下”和“别动”（Leave It）的训练进阶步骤。每一项技能都配有不同干扰级别下的训练方案，确保狗狗在公园、闹市中也能听从指令。 2. 解决分离焦虑的综合方案： 分离焦虑是现代城市养犬的一大难题。本书提供一套多维度干预策略，包括脱敏训练、环境丰容、生理指标监测，以及必要的营养和咨询介入，帮助狗狗建立独处的能力，而非依赖陪伴。 3. 牵引绳上的冲突解决： 解决拉扯和“路怒症”。我们不仅教授如何使用合适的牵引工具，更重要的是，如何利用目标导向训练（如Focus训练），让狗狗在散步时将注意力集中在主人身上，享受高质量的户外时间。 4. 攻击性行为的风险评估与干预： 本章极其审慎地探讨了犬类攻击行为的成因（恐惧驱动、保护资源、领地防御等）。我们提供明确的风险识别指南，并指导主人何时必须寻求专业的认证行为矫正师的帮助，强调在专业指导下的系统性脱敏和反条件作用。 --- 第四部分：特殊生命阶段的管理与高级互动 (约300字) 狗狗的成熟不仅仅是身体的成长，更是心智的不断演变。 1. 老年犬的照护与行为调整： 随着年龄增长，狗狗的感官会衰退，关节可能疼痛，这会直接影响它们的行为（如容易受惊吓、反应变慢）。本部分指导主人如何调整训练强度、进行温和的认知刺激活动，并识别早期认知功能障碍（CCD）的迹象。 2. 运动与心理丰容的深度探究： 训练不仅仅是服从，更是心智的锻炼。本书介绍了嗅闻垫制作、寻宝游戏、服从性技巧的“花样翻新”等高级互动方式，确保您的爱犬在身体得到满足的同时，精神世界也得到充分的滋养，从而减少因无聊产生的破坏性行为。 3. 跨物种与跨家庭的适应： 面对新成员（如新生儿或新宠物）的到来，本书提供详尽的“预先介绍”和“逐步适应”计划，确保家庭平衡和所有成员的安全与舒适。 --- 《汪星人行为解码》 是一本关于沟通与理解的指南，它致力于帮助每一位主人超越简单的“教导”，进入到与爱犬建立深刻、持久和互相尊重的伙伴关系中。翻开它，您将获得的不只是技巧，更是一份对生命理解的深化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，淡蓝色的底色配上憨态可掬的婴儿插画，让人一看就心生喜爱和期待。我是在备孕阶段就开始接触这本书的，当时对“准爸爸”这个角色感到既兴奋又有些手足无措，生怕自己做不好。这本书的章节划分非常清晰，从备孕期的身体调理、心理准备，到孕早期、中期、晚期的每一个阶段，都有详尽的指导。特别是关于如何与妻子进行有效沟通的部分，简直是我的“救命稻草”。我以前总觉得关心就是多做点家务，看了书才知道，原来倾听和理解妻子的情绪波动，比任何物质上的付出都更重要。书中还穿插了不少准爸爸亲身经历的趣事和心得，读起来一点也不枯燥，仿佛在和一位经验丰富的朋友聊天。比如，它细致地分析了男性在妻子孕吐严重时可以采取的安抚措施，或者在孕晚期如何协助处理睡眠不佳的问题，这些都是我在其他泛泛而谈的孕期指南里没有找到的实用技巧。这本书真正做到了把准爸爸从“旁观者”变成“积极参与者”，让我对即将到来的为人父的角色充满了信心和责任感。它不仅仅是一本知识手册，更像是一本“情感指南针”，指引我如何成为一个称职的、体贴的伴侣和未来的父亲。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我入手这本书的时候，其实是抱着试试看的心态，因为市面上准爸爸的书籍不少，但很多都流于表面，要么就是大段的医学术语堆砌，要么就是只关注一些皮毛的“小技巧”。但《写给准爸爸的怀孕书》完全颠覆了我的预期。它的语言风格非常接地气，没有高高在上的说教感，更像是隔壁家那位已经有了两个可爱娃儿的学长在跟你分享他的“血泪史”和成功经验。我尤其欣赏它对男性心理变化的剖析。在妻子身体和情绪都发生巨大变化的时候，准爸爸自己也会经历一个适应期，会有焦虑、自卑甚至被“排挤”的感觉。这本书坦诚地指出了这些潜在的心理陷阱，并提供了切实可行的方法来帮助我们调整心态，比如如何平衡工作与家庭，如何在不给妻子增加负担的前提下表达自己的担忧。书里有一段关于“学习分娩知识的重要性”的论述，让我印象深刻——它强调的不是让准爸爸去“帮忙接生”，而是通过了解分娩的生理过程，来更好地理解妻子在产房里的痛苦和努力，从而在关键时刻给予最恰当的“精神支持”。这种深度和人文关怀，是我在其他育儿书中很少看到的。

评分☆☆☆☆☆

我太太是个非常追求生活品质的人，对怀孕期间的营养和生活习惯有着近乎苛刻的要求。我原本以为自己只要负责买买买就好了，结果发现自己对“孕妇营养”这个话题简直一窍不通，光是各种维生素和叶酸的搭配就能把我绕晕。这本书在这方面做得极其出色，它并没有直接提供一个“食谱”，而是教会我们如何“理解”营养需求。它从宏观上解释了不同孕期胎儿和母体对特定营养素的需求变化，然后巧妙地融入了许多家庭日常的烹饪场景。比如，它会建议用什么食材来替代高油高盐的传统做法，既保证了营养密度，又照顾了孕妇易孕吐的口味。更棒的是，书中还涉及了孕期运动的指导，详细说明了哪些运动是安全的，哪些需要避免，配有清晰的图解，让我们夫妻俩可以一起完成一些温和的拉伸和呼吸练习。这极大地增强了我们的“同步感”。我们不再是她一个人在“战斗”，而是形成了一个相互支持、共同成长的“战队”。这本书的实用性体现在每一个细节里，它成功地将枯燥的营养学知识，转化成了充满爱的生活实践指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版设计也十分用心，这一点对于一个需要快速查阅信息的准爸爸来说至关重要。它采用的是一种非常清晰的“问答式”结构，关键信息点都用粗体或不同颜色的边框标注出来，即使在半夜被临时叫醒需要查找某个突发情况的处理办法时，也能迅速定位。我特别喜欢它附带的“孕期里程碑日历”，它不是那种死板的倒计时，而是以每周为单位，清晰地标注出胎儿的发育重点和准爸爸需要关注的家庭事务。比如，在怀孕第20周，它会提醒准爸爸是时候开始考虑办理生育保险和产假事宜了；到了第32周，则会重点强调准备待产包的细节和路线规划。这种前瞻性的提醒，极大地减轻了我的信息过载感。我感觉这本书就像是我口袋里的“私人孕期教练”，总能在最恰当的时间，递给我最需要的那份信息。它真正理解了我们这些新手父母，既想事事周到，又常常感到手忙脚乱的窘境，并提供了最有效的减压工具。

评分☆☆☆☆☆

我之前买过一本专注于孕妇心理健康的专业书籍，内容很深刻，但对我这个理工科出身的准爸爸来说，阅读门槛有点高，很多理论我都消化不了。转而翻阅《写给准爸爸的怀孕书》时，我立刻感到了一种亲切感。这本书的叙事逻辑非常符合男性思维习惯，它注重逻辑、流程和结果导向，但同时又巧妙地融入了情感层面。例如，在讲解“如何支持妻子应对产后抑郁风险”时，它没有停留在“多陪陪她”这种空泛的建议上，而是提供了一套“识别信号——有效倾听——何时寻求专业帮助”的SOP（标准操作程序）。这让我觉得，为人父这件事，是可以被“学习”和“管理”的。它教会我如何科学地承担起这份责任。而且，书中还收录了一些关于“夫妻亲密关系维护”的章节，这在其他很多育儿书中是被忽略的。它提醒我们，在迎接新生命到来的同时，千万不能让爱情和伴侣关系枯萎。这种对整个家庭系统平衡的关注，让这本书的价值远超一本简单的孕期指导手册，它更像是一本“婚姻保鲜与升级指南”。