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出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534591952

商品编码：25741344081

商品参数 

书    名: 孕前准备百科

作    者: 郑国权 著

I S B N : 9787534591952

出 版 社: 江苏科学技术出版社

出版时间: 2012年4月第1版

印刷时间: 2012年4月1日第1次印刷

字    数: 360000

页    数: 341页

开    本: 16开

包    装: 平装

重    量: 544克

原    价: 35元

编辑

80后准备怀孕女性的**部孕前准备图书 孕前准备充分，宝宝健康聪明 怀孕前在生活上怎样调养 如何把握**时机 专家全程陪伴 助您踏上幸孕历程 本书实用性强，科学权*，版式精美漂亮，内容连贯统一，是准备怀孕以及正在孕育中的妈妈不可少的一本枕边书。拥有本书，可让您的宝宝更聪明更健康，让您的孕期更幸福更，让您的家庭更和谐更甜蜜！ 

目录

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内容

本书以孕前1年、孕前9个月、孕前6个月、孕前3个月以及孕前1个月为时间线索，将孕前身体检查，影响孕育的疾病、如何防治不孕不育、建立利于怀孕的生活方式、改善孕前的生活环境、孕前运动的要点与方法、孕前、孕前营养、孕前的心理和物质准备以及佳的方法等内容，以通俗易懂、实用高效的方式一一进行了介绍，还重点介绍了孕育的生理问题、常识以及流产等优生优育方面的知识，为广大待孕的夫妻进行化和全方位的指导。

作者简介

郑国权，毕业于白求恩医科大学临床系，曾任吉林省三甲医院临床主任，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任，东方病研究所所长、东方不孕不育研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅长围产期及不孕不育疾病。从医20余年临床经验，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段维养积累丰富的经验。

孕产育儿类畅销书精选书目推介 本推荐书单旨在为广大读者提供一系列涵盖备孕、怀孕、分娩、产后恢复及科学育儿等多个维度的权威、实用、深入的专业读物。这些书籍均是各自领域内的佼佼者，以严谨的科学态度、详实的资料和贴近生活的叙述，陪伴您走过人生的重要阶段。 --- 一、 备孕与优生学前沿探索 书目：《科学备孕：提升精子卵子质量的200个生活指南》 内容侧重： 本书深度聚焦于受孕前的生理和生活准备工作。它不仅仅是一本简单的“该吃什么”的食谱，而是结合了生殖内分泌学、营养学和遗传学的前沿研究，系统阐述了如何通过生活方式的微调，优化精子和卵子的成熟环境。 详细介绍： 本书开篇即深入剖析了现代社会中影响生育能力的常见因素，例如环境毒素暴露、慢性压力、营养失衡和生物钟紊乱。作者团队由资深生殖医学专家和营养师组成，他们摒弃了流于表面的建议，转而提供基于证据的行动方案。 核心章节包括： 1. “精微营养素的力量”： 详细讲解叶酸、维生素D、辅酶Q10、锌、硒等关键微量元素在性细胞成熟过程中的确切作用机制，并给出不同年龄段男女的个性化补充方案。 2. “荷尔蒙的微妙平衡”： 探讨如何通过管理胰岛素敏感度和皮质醇水平，自然地调节生殖激素，以应对多囊卵巢综合征（PCOS）或不明原因不孕等挑战。 3. “环境排毒与生殖健康”： 提供了详尽的家居、饮食和个人护理产品选择指南，旨在最大限度地减少内分泌干扰物的摄入，为胚胎着床创造“无菌”的生理环境。 4. “男性生育力优化工程”： 专门为男性读者设计，涵盖了精子活力、形态和数量的提升技巧，包括针对性的运动处方和减压策略。 本书语言专业但不晦涩，配有大量图表和自测问卷，是追求高标准优生准备的家庭的必备工具书。 --- 二、 孕期健康管理与身心调适 书目：《孕期全景指南：从确认怀孕到分娩的40周身心变化解读》 内容侧重： 这是一本结构严谨、时间轴清晰的孕期百科全书，重点在于对孕期生理和心理变化的细致描绘，以及常见妊娠并发症的应对策略。 详细介绍： 本书采用周/月为单位，详细记录了胎儿和母体每日/每周的精确变化。它超越了传统产检记录，更关注孕妇日常的自我感知和管理。 主要内容板块： 1. 器官的“迁徙”与适应： 详细解释了为什么会出现妊娠反应、腰酸背痛、呼吸急促等现象，并提供物理矫正、拉伸和体位调整的实用技巧，而非简单地建议“忍耐”。 2. 营养学精进： 区分了孕早期、中期、晚期的营养侧重点，例如，对孕晚期钙质吸收效率下降的应对，以及如何通过膳食纤维管理孕期便秘和血糖波动。 3. 情绪的波涛与应对： 探讨孕期激素波动对情绪的影响（如焦虑、易怒、产前抑郁的初步识别），提供了认知行为疗法（CBT）基础的自我调节方法，并指导家属如何提供有效的支持。 4. 并发症的科学预警： 对妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、前置胎盘等情况进行客观分析，强调早期识别的重要性，并介绍现代医学干预的最佳时机和流程，帮助父母与医护人员有效沟通。 5. 分娩方式的深度解析： 客观呈现顺产与剖宫产的医学指征、过程、恢复期对比，以及无痛分娩、拉玛泽呼吸法等技术详解，帮助家庭做出最适合自己的决策。 --- 三、 产后恢复与母婴科学照护 书目：《黄金百天：产后身体修复与新生儿科学养育实操手册》 内容侧重： 专注于产后（“坐月子”）阶段的生理修复、母乳喂养技术及0-3个月新生儿的精细化照护。 详细介绍： 本书批判性地审视了传统坐月子的某些不适宜做法，结合现代康复医学和儿科营养学，提供了一套科学、灵活的产后恢复方案。 核心关注点： 1. 盆底与核心重建： 产后康复的重中之重。书中详细图解了产后腹直肌分离的自我检测方法，并提供了不同恢复阶段（I期-IV期）的温和性核心训练动作，避免了盲目运动造成的二次损伤。 2. 母乳喂养的“疑难杂症”解决： 从乳腺炎、乳头混淆、追奶困难到夜间喂养模式的建立，提供了详尽的步骤图和案例分析。对于职场妈妈的背奶策略也有专门的指导。 3. 新生儿睡眠与安抚： 采用基于循证的睡眠训练理念，教授家长如何区分新生儿哭声的含义，并介绍温和的安抚技巧（如“五S法”的科学应用），帮助建立规律的作息。 4. 新手父母的心理调适： 关注产后抑郁的识别和预防，强调伴侣间的角色适应和支持系统构建，确保父母双方都能顺利过渡到家庭新角色。 --- 四、 婴幼儿早期发展与教育启蒙 书目：《0-3岁大脑搭建：尊重天性的早期认知与运动发展》 内容侧重： 本书侧重于生命最初三年内，婴幼儿大脑神经元连接和关键技能发展的规律性，指导父母如何提供“恰到好处”的环境刺激。 详细介绍： 本书建立在发展心理学和神经科学的基础上，解释了为什么某些“早教”活动可能适得其反。它强调“玩耍是工作”，并提供大量符合儿童认知发展阶段的亲子活动建议。 关键章节解析： 1. “关键期”的科学认知： 澄清了语言、运动和社交能力发展的敏感期和关键期，指导家长如何抓住窗口期进行有效引导。 2. 运动发展的里程碑： 详细分解翻身、爬行、坐立、行走等动作背后的肌肉协调和前庭觉发展，推荐的活动均注重全身协调性而非单一技能的速成。 3. 早期语言的输入与输出： 探讨了亲子对话的质量远胜于数量的重要性，强调“描述性语言”和“积极倾听”对宝宝语言库构建的深远影响。 4. 情绪管理与依恋建立： 深入解读依恋理论，指导父母如何通过稳定的回应，帮助孩子建立安全依恋，从而发展出更好的自我调节能力。 --- 本推荐书单中的书籍，旨在为追求科学、系统、个性化育儿方案的家庭提供坚实的理论基础和可操作的实践指南，确保从备孕到育儿的每一步都建立在充分了解自身和孩子发展规律之上。

评分☆☆☆☆☆

这本《科学育儿终极指南》真是把我从育儿的迷雾中解救了出来！我之前总是在各种育儿论坛上看到各种互相矛盾的建议，搞得我焦虑万分。这本书的厉害之处在于，它完全基于最新的儿科研究和循证医学，用一种极其清晰、条理分明的结构，把从宝宝出生到学龄前可能遇到的所有问题都涵盖进去了。比如，它对“睡眠训练”的探讨，不是简单地推荐某一种方法，而是详细分析了不同流派的优缺点，以及如何根据自家宝宝的气质类型进行个性化调整，这一点对我这个新手妈妈来说，简直是如获至宝。再说到辅食添加，它没有生硬地规定时间表，而是深入讲解了食物的营养密度和过敏原引入的时机，让我能够更自信地判断什么时候可以引入新的食材。阅读的过程中，我感觉自己不再是被动地接受指令，而是成为了一个有知识、有判断力的育儿决策者。书中的图表设计也非常人性化，复杂的数据和流程图都被简化成了易于理解的视觉信息，即便是忙碌的职场父母也能快速查阅所需内容。我特别欣赏作者那种冷静、客观的笔调，不贩卖焦虑，只提供实实在在的解决方案，让整个育儿过程变得更加从容和享受。这本书绝对是我书架上不可或缺的育儿宝典，强烈推荐给所有正在或即将踏入为人父母行列的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本《历史的侧影：小人物的非凡一生》的时候，我原本以为会是一本枯燥的史书摘录，没想到它竟然如此引人入胜，简直像是在听一位技艺高超的民间说书人讲述尘封的往事。作者的叙事功力着实了得，他擅长从宏大的历史背景中，精准地捕捉到那些被主流史学忽略的“边缘人物”——也许是一个默默无闻的工匠，一个在宫廷中负责杂务的低级官员，或是一位在战乱中坚持记录日常的民间学者。通过这些小人物的视角，我们得以窥见那个时代最真实、最鲜活的肌理。比如，书中有一段描写了清朝末年一位负责皇家园林维护的木匠，通过他对于材料选择和季节更迭下修建的细微坚持，让我深刻理解了那个时代对于“精益求精”的理解，远非我们今天能想象。文字的韵律感极强，时而激昂澎湃，时而低回婉转，读起来有一种强烈的代入感，仿佛自己也穿越回了那个场景，亲耳听闻他们的叹息与欢笑。这本书真正做到了“以小见大”，它告诉我们，历史不是帝王将相的独角戏，而是无数普通人努力生活的交织，充满了人性的光辉与挣扎。对于热爱深度阅读和人文关怀的读者来说，这无疑是一次精神上的盛宴。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一本关于园艺治疗的书，名字叫做《都市绿洲：阳台上的心灵复苏》。说实话，我原本对园艺只是抱着“美化环境”的初级想法，这本书彻底颠覆了我的认知。它不仅仅是教你怎么施肥浇水，而是将园艺实践与心理学的原理深度结合。作者详细阐述了植物不同生长阶段对人类情绪的潜移默化学术影响。例如，书中提到，观察豆科植物的根瘤菌固氮过程，可以有效缓解焦虑感，因为它提供了一种“慢而确定的生命力”的直观体验。我尝试了书中推荐的“五感花园”概念，专门为我的小阳台设计了不同质地叶片（触摸）、香草类植物（嗅觉）和能发出轻微声音的摇曳植物（听觉），效果惊人。原本我回到家总是疲惫不堪，现在光是整理我的小角落，就已经成了一种放松冥想的方式。更妙的是，书中还提供了针对不同心理状态（如失眠、轻度抑郁、工作倦怠）的“植物处方”，指导性极强且非常实用。这本书的排版和摄影也极其精美，每一张植物照片都仿佛带着自然的呼吸感，让人忍不住想立刻动手实践。对于生活在钢筋水泥森林中的现代人来说，这本书简直是心灵的“急救包”。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容我读完《未来已至：人工智能与人类社会重构》的感受，那就是“震撼”。这本书的作者显然在科技前沿领域有着极其深厚的积累和前瞻性的洞察力。它没有落入那种对AI一味唱衰或盲目赞美的俗套，而是用一种极其冷静、逻辑严密的分析框架，拆解了当下最热门的几项AI技术（如生成式模型、强化学习）的底层逻辑和未来延展性。最让我印象深刻的是其中关于“认知盈余”的章节，作者探讨了当AI接管了大部分重复性或中级分析工作后，人类的“心智价值”将如何重新定义，这促使我开始重新审视自己职业技能的迭代方向。书中对“通用人工智能”（AGI）的讨论也相当审慎，它没有给出确定的时间表，而是基于算力、数据瓶颈和算法突破的三个维度进行概率推演，逻辑链条非常扎实。阅读体验是充满挑战但回报丰厚的，你需要一定的基础知识储备才能完全跟上作者的思路，但一旦理解了，那种对未来图景的清晰把握感是无与伦比的。这本书不仅仅是关于技术，更是关于哲学、经济学和社会结构的一部深刻预言，绝对是科技爱好者和政策制定者案头必备的案卷。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于古典音乐美学的书，书名是《和声的秘密：巴赫到德彪西的听觉革命》。我自认为对古典音乐不算外行，但这本书展现给我的维度是全新的、彻底颠覆性的。作者的功力在于，他能够把极其复杂的对位法和和声进行，用普通人能理解的“故事化”方式来讲述。比如，在讲解巴赫的赋格时，作者将不同的声部比喻成在迷宫中对话的旅人，清晰地勾勒出主题是如何被引入、发展、扭转，最终回归的结构美感，这让我第一次真正“看到”了音乐的结构。而到了印象派作曲家德彪西的部分，笔锋一转，充满了对色彩和氛围的捕捉，详述了模糊和弦如何模拟光影的变化，将“听觉”提升到了“视觉”的体验。这本书的句子结构非常优美，充满了文学色彩，没有那种理工科式的生硬和干燥，读起来就像是在品味一首精心谱写的乐章。作者的分析视角极其细腻，他总能指出那些藏在表面旋律之下、决定作品灵魂的“关键音符”。看完这本书，我再回听那些熟悉的曲子时，耳朵仿佛被打开了新的频道，每一个音符都充满了新的意义和深度，极大地提升了我对古典艺术的鉴赏层次。