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李宁 著

图书标签:

• 糖尿病
• 降糖
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• 医学
• 专家
• 养生
• 内分泌
• 慢性病

店铺： 建湖新华书店图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518407422

商品编码：25576514358

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-06-01

内容介绍
基本信息

书名：	专家教你-糖尿病J该这样降糖
作者：	李宁	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-04
书号：	9787518407422	印刷时间：
出版社：	轻工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

李宁

    北京协和医院营养科主管医生

    中国医学科学院北京协和医学院硕士

    从事营养工作20余年，对糖尿病、高血压、高脂血症、慢性肾功能不全和各类营养不良患者，进行营养治疗具有丰富的临床经验。她还承担着中国医学科学院北京协和医学院及1都医科大学的营养学教学工作，为培养新一代营养师做出不懈努力。

    曾参与营养学专著的编写，并在GN医学核心期刊上发表过数篇专业论文。作为健KS活指导专家，多次在ZYDST生活栏目、ZY人民广播电台、北京人民广播电台进行科普宣教。出版多部科普著作，内容通俗易懂，是广大读者科学饮食、健KS活的重要指导范本。 精彩导读

糖尿病发病原因

    虽然糖尿病是因胰岛素分泌、作用不足而出现的疾病，但发病机制FC复杂，有很多种原因。糖尿病主要分为1 型和2 型两种，1 型糖尿病主要是自身胰岛细胞受损引起，占比较小，约为5%；2 型糖尿病主要是由于胰岛素分泌不足引起，与生活习惯和遗传因素联系紧密，占比较高，在95% 以上。

不良的生活习惯

“吃”出来的糖尿病

    餐桌上，大鱼大肉、高能量、高脂肪的食物及高糖分的饮料增多，大腹便便肥胖的人群增多，不合理的饮食使人们的身体营养过剩，内分泌功能慢慢失调，Z终会诱发糖尿病。

“闲”出来的糖尿病

    出门有车，入户有电梯，现代的生活方式使人们的运动量明显不足。运动量不足会降低身体抵抗能力，还会降低肌肉中葡萄糖的氧化和利用率，也会降低身体对胰岛素的敏感度。

“烦”出来的糖尿病

    情绪和精神因素也是糖尿病发病的重要诱因。长期精神紧张，会使身体的自主神经系统或内分泌系统运转失常，无法使体内的血糖值保持在正常状态。

    压力过大、精神紧张还会引起暴饮暴食、吸烟喝酒等不良生活习惯，都会使身体内正常的糖代谢受损。

遗传因素

    遗传也是糖尿病发病的诱因之一，不过糖尿病本身并不会被遗传，遗传的是易得糖尿病的基因。

    一个人患了糖尿病，他的子女并不一定会得糖尿病，只是得糖尿病的机会相对高一些。

正确认识糖尿病

    近几年，我国的糖尿病发病率逐年攀升，严重威胁到人们的健康和生命，所以我们需要正确认识糖尿病。

没有太好的根治办法

    目前，糖尿病还不能得到WQ根治。一些早期的糖尿病是在一定诱因下，才被发现、确诊。D诱因解除后，通过合理饮食和坚持运动，血糖可以WQ恢复。但是D这种诱因再次出现，或随着年龄增加，胰岛细胞功能减退时，糖尿病还会卷土重来。

“三高”同时治疗效果好

    糖尿病或处于糖尿病前期的人群容易有血压和血脂的异常，它们是心脑肾血管发生病变的危险因素。

    单纯控制血糖，可以明显降低眼底和肾脏等微血管病变的发生率，但对降低心血管并发症的效果不是很理想，而心血管并发症却对糖尿病患者危害很大。这类人群，除了要严格控制血糖值，还要降血压、调节脂代谢、降低血黏度等，同时治疗“三高”症状。肥胖不仅是糖尿病的致病因素，也是心脑血管病和高血压的危险因素，所以，减肥也是糖尿病综合治疗中重要的一部分。

不要盲目降糖

    降血糖是治疗糖尿病的目标，但不是W一的目的，糖尿病的治疗主要是为了减少或避免糖尿病并发症的出现，而且血糖太低也会有危险，特别是老年糖尿病患者群。

    老年糖尿病患者低血糖很危险D老年糖尿病患者的血糖值较低时，很容易出现低血糖。由于机体老化，对低血糖的耐受性变差，反而会增大并发心脑血管病的风险，面临更大的死亡威胁。

    大约一半的老年糖尿病患者往往会在夜间出现低血糖，但这很容易被忽视。所以，D老年糖尿病患者只是偶尔有出汗、脸色苍白、心悸、感觉饥饿难耐等低血糖症状时，也需要做连续动态血糖监测，来确定是不是发生了低血糖。

慎用降糖药

    很多人认为能降血糖的药J是好药，但降血糖并不是糖尿病治疗的W一目的，所以还要看这种药能不能降低并发症的风险。老年糖尿病患者很容易被夸大效果的保健品或药品吸引，甚至有些保健品说不需要控制饮食J可以降糖，这些产品常常成分不明确，食用后有可能会出现低血糖或其他不良反应，所以一定要遵医嘱。 目录

D一章  糖尿病真相知多少

  糖尿病的本质

血糖值是了解糖尿病的关键

胰岛素不足会导致血糖值升高

胰岛素的JD不足和相对不足

糖尿病的严重危害

糖尿病发病原因

不良的生活习惯

遗传因素

因自体免疫原因而发生的1型糖尿病

妊娠糖尿病提早重视

常见的2型糖尿病

糖尿病的发病率可能与空气污染相关

糖尿病发病诱因自查

正确认识糖尿病

没有太好的根治办法

“三高”同时治疗效果好

不要盲目降糖

糖尿病的症状有哪些

“三多一少”的典型症状

其他自觉症状的表现

糖尿病的高危人群

高危人群的自我测控

糖尿病的诊断

血糖的检查

其他与血糖相关的检查

用于诊断1型糖尿病的免疫学检查

糖尿病并发症的主要检查项目

糖尿病管理从血糖监测开始

胰岛素治疗患者血糖监测

非胰岛素治疗患者血糖监测

血糖测量准确性影响因素

警惕糖尿病并发症

糖尿病神经病变

糖尿病视网膜病变

糖尿病肾病

代谢综合征

其他急慢性并发症

饮食与运动，控制糖尿病的发展

管住嘴，降糖是关键

迈开腿，提高能量消耗

 

D二章  科学饮食，降糖的D一要素

稳定血糖必需的营养素

蛋白质

糖类

脂类

维生素

矿物质

膳食纤维

水

食物升糖指数有高低

血糖生成指数

常见食物升糖指数分类

控制每天总能量的摄入

根据自身情况计算能量

巧用食物交换份

等值主食类交换表

等值大豆类食品交换表

等值奶类食品交换表

等值蔬菜类交换表

等值肉蛋类交换表

等值水果类交换表

等值油脂坚果类交换表

手掌法则，看看YT吃多少

不同能量的食谱推荐

1200~1300千卡一周食谱推荐

1400~1500千卡一周食谱推荐

1600~1700千卡一周食谱推荐

1800~2000千卡一周食谱推荐

日常饮食宜忌全知道

全麦食品好处多

坚持细嚼慢咽

少食多餐降血糖

泡米水也有益

每天要多喝水

适量饮用绿茶

烹饪时要少放油

低盐饮食要坚持

补钙要及时

改变饮食习惯降血糖

改变饮食习惯克服空腹感

出现腹泻补充B族维生素

不吃主食

水果一点也不吃

常吃火锅

过量饮酒

常喝各种饮料

经常外出J餐

过量吃零食

过量吃坚果

盲目限食

不吃早餐

依赖保健食品

随意饮酒

常吃维生素C补充剂

只吃粗粮

乱吃感冒药

吸烟

盐分摄入不注意

饭后立即吃水果

低血糖时拿起甜食J吃

 

D三章 宜吃与忌吃食物及有助于降糖的中药

  主食：合理选择稳定血糖

    宜：粳米

小米

玉米

荞麦

黑米

燕麦

薏米

莜麦

绿豆

大豆

红小豆

黑豆

忌：糯米

元宵

油条

方便面

蛋糕

面包

饼干

月饼

蔬菜：降糖ZJ选择

宜：香菇

草菇

猴头菇

口蘑

鸡腿菇

金针菇

生菜

西红柿

黄瓜

洋葱

西葫芦

青椒

菠菜

芹菜

西蓝花

苦瓜

冬瓜

空心菜

茄子

白萝卜

大白菜

圆白菜

菜花

胡萝卜

莴笋

芥蓝

竹笋

芦笋

大豆芽

豌豆苗

紫甘蓝

辣椒

南瓜

秋葵

银耳

海带

红薯

紫菜

忌：酸菜

咸菜

雪里蕻

韭菜

甜菜

香椿

水果：平衡血糖，补充营养

宜：苹果

樱桃

猕猴桃

菠萝

火龙果

草莓

柚子

梨

橙子

橘子

木瓜

石榴

柠檬

杨桃

李子

山楂

忌：榴莲

龙眼

荔枝

大枣

甘蔗

柿子

肉类及海鲜：选择与吃法Z重要

宜：牛肉

鸡肉

鸭肉

乌鸡

鲫鱼

鲤鱼

海参

金枪鱼

虾

带鱼

忌：腊肉

香肠

鱼子

炸鸡

螃蟹

动物内脏

其他：平稳血糖功效大

宜：牛奶

酸奶

豆浆

豆腐

鸡蛋

魔芋

核桃

板栗

花生

黑芝麻

开心果

杏仁

西瓜子

白瓜子

莲子

胡桃

大蒜

生姜

醋

香油

橄榄油

茶油

红茶

绿茶

忌：薯片

炸薯条

蜜饯

冰激凌

膨化食品

油面筋

松花蛋

人造奶油

白酒

啤酒

可乐

中药：药食同源安全降糖

宜：玉米须

西洋参

莲子心

枸杞子

桔梗

甜叶菊

 

D四章 并发症的控制及应对

  控制好血糖预防并发症

了解自己的血糖水平

血糖控制状态的参考标准

糖尿病低血糖

出现低血糖的症状

糖尿病酮症酸中毒

糖尿病足

糖尿病足病变信号

养成足部护理的习惯

糖尿病眼部病变

糖尿病眼部病变的信号

预防糖尿病眼部病变

糖尿病神经病变

糖尿病神经病变的信号

控制血糖预防神经病变

糖尿病肾病

糖尿病肾病的信号

定期检查尿微量白蛋白

控制好血糖预防糖尿病并发肾病

控制好血压预防肾病恶化

血压控制标准

降低血脂阻止肾病的发展

糖尿病性心脏病

糖尿病性心脏病的信号

预防糖尿病并发心脏病

糖尿病性脑血管病

糖尿病性脑血管病的信号

预防糖尿病性脑血管病

妊娠糖尿病

妊娠糖尿病的信号

妊娠糖尿病的护理

 

D五章 迈开腿有助控制血糖

  饮食运动相结合，有效控制血糖

运动疗法降血糖

饮食运动相结合效果更好

做好运动的准备

运动前要做检查

运动时的准备

糖尿病患者运动时的注意事项

完整的运动过程

运动项目的选择

不要选择高强度的运动作为日常运动

选择适合自己的运动量

根据运动强度选择

数脉博来衡量

以自我感觉判定运动量是否适度

简单易行的运动项目

    步行

    慢跑

    爬山

简单的健身操

 

D六章 药物的合理运用

降血糖的口服药

磺脲类降血糖药

双胍类降糖药

α－葡萄糖苷酶抑制剂

非磺脲类促胰岛素分泌剂

胰岛素治疗

1型糖尿病患者需要胰岛素治疗

有特定情况发生的2型糖尿病患者，需要采取胰岛素治疗

对胰岛素治疗的认知误区

采用胰岛素治疗的ZJ时间

    胰岛素治疗的优点

胰岛素的分类

选择胰岛素的注射部位

选择注射部位时的注意事项

九步完成胰岛素的注射

胰岛素的储存

 

D七章 中医有办法，稳定各项指标

  中医看糖尿病的形成病理

气滞血瘀导致糖尿病

中医按摩缓解症状

头部的按摩

睛明穴

攒竹穴

上迎香穴

风池穴

承浆穴

耳部按摩

胸腹按摩

膻中穴

期门穴

中脘穴

中J穴

关元穴

神阙穴

手部按摩

劳宫穴

合谷穴

内关穴

背部按摩

肺俞穴

胰俞穴

肝俞穴

胃俞穴

肾俞穴

整个背部的按摩

腿部按摩

血海穴

阴陵泉穴

地机穴

足三里穴

三阴交穴

太溪穴

腿部按摩操

足部按摩

涌泉穴

大敦穴

高血压点

太冲穴

照海穴

内庭穴

隐白穴

至阴穴

足部其他按摩方法

目录
。。。。。。。。。。

掌握血糖的科学，拥抱健康的生活 您是否正被糖尿病困扰，寻求着真正有效、科学的降糖之道？您是否厌倦了那些千篇一律、难以坚持的建议，渴望找到一条能够切实改善血糖、重拾生活品质的明路？那么，请将目光投向这本书。它并非简单罗列各种降糖方法，而是深入浅出地为您剖析糖尿病的本质，揭示影响血糖波动的关键因素，并为您量身打造一套全面、系统的管理方案。 洞悉糖尿病的真相，打破误区 糖尿病，这个曾经让无数人闻之色变的疾病，如今已成为全球性的健康挑战。然而，对它的认知往往存在诸多误区，也因此延误了最佳的治疗时机。本书将首先带您走进糖尿病的科学世界，从根本上理解它的发生发展机制。 不止是“糖”的问题： 很多人认为糖尿病就是血糖高，殊不知这背后涉及到胰岛素的分泌与利用、细胞的信号传导、能量代谢的紊乱等一系列复杂的生化过程。本书将用通俗易懂的语言，为您解读这些深奥的医学概念，让您明白“为什么”血糖会升高，而不仅仅是“如何”去降糖。 认识不同类型的糖尿病： 1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病……它们在病因、发病机制和治疗策略上都有显著差异。本书将详细介绍各类糖尿病的特点，帮助您准确判断自身情况，从而采取最适合的应对措施。 警惕并发症的阴影： 糖尿病的可怕之处在于其潜在的并发症，如心血管疾病、肾脏损害、眼部病变、神经病变等。了解这些并发症的早期征兆和预防方法，是糖尿病管理中至关重要的一环。本书将为您详细梳理这些潜在风险，并提供切实可行的预防建议，让您在积极降糖的同时，也能有效守护全身健康。 破除“谈糖色变”的心理： 许多患者因被诊断为糖尿病而产生巨大的心理压力，甚至放弃治疗。本书将引导您理性看待糖尿病，认识到通过科学管理，糖尿病完全可以被控制，甚至可以实现生活质量的提升。您将学会如何调整心态，积极面对，将糖尿病视为生活的一部分，而非生活的全部。 科学降糖的基石：精准的饮食与运动 一旦对糖尿病有了深刻的认识，接下来的关键便是如何通过科学的生活方式来实现血糖的有效控制。本书将为您提供一套颠覆传统的饮食与运动理念，让您告别盲目，走向精准。 “吃”出健康血糖： 饮食是影响血糖最直接的因素。但“少吃”、“不吃”绝非科学之道。 碳水化合物的智慧选择： 并非所有碳水化合物都“坏”。本书将教您区分“好”碳水化合物和“坏”碳水化合物，学会选择富含膳食纤维、升糖指数（GI）低的食物，如全麦制品、杂豆类、大部分蔬菜等。您将掌握如何根据食物的GI值和负荷（GL）来合理搭配膳食，避免血糖的大起大落。 蛋白质与脂肪的平衡艺术： 优质蛋白质有助于增加饱腹感，稳定血糖；而健康的脂肪则对心血管健康至关重要。本书将指导您如何选择优质蛋白质来源（如鱼、禽、瘦肉、豆制品）和不饱和脂肪（如橄榄油、坚果、牛油果），并避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪。 “吃对”的时间与份量： 规律的进餐时间和控制每餐的份量，是维持血糖稳定的重要原则。您将学会如何制定个性化的饮食计划，确保三餐规律，并根据自身情况进行加餐，避免饥饿感引起的暴饮暴食。 “戒”掉的诱惑与“尝”到的乐趣： 糖果、甜饮料、精加工食品等是血糖的“敌人”。本书将详细列出需要限制或避免的食物，但更重要的是，它会提供美味健康的替代方案，让您在享受美食的同时，也能兼顾血糖管理。您将发现，健康饮食并非索然无味，而是充满创意与乐趣。 “动”出活力人生： 运动不仅能帮助消耗多余能量，降低血糖，还能改善胰岛素敏感性，增强心肺功能。 为何运动如此重要？ 本书将深入剖析运动对糖尿病患者的益处，从生理层面到心理层面，让您认识到运动在降糖中的不可替代性。 选择适合您的运动： 并非所有运动都适合所有人。本书将根据不同年龄、身体状况和并发症情况，为您推荐合适的运动类型，如快走、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。您将了解如何根据自身情况选择合适的强度、频率和时长。 循序渐进的运动计划： 很多患者因为一开始运动量过大而受伤或放弃。本书将强调循序渐进的原则，为您提供从入门到进阶的运动指南，让您安全有效地开启运动之旅。 运动与饮食的完美结合： 运动前后的饮食搭配也影响着血糖。本书将指导您如何合理安排运动与进食的时间，以达到最佳的降糖效果。 药物治疗的智慧：与医生协同，选择最适合 对于许多糖尿病患者而言，药物治疗是不可或缺的一部分。然而，市面上的降糖药物种类繁多，如何选择、如何使用，往往让患者感到迷茫。本书将为您提供关于药物治疗的专业视角，帮助您更理性地与医生沟通，做出明智的决策。 理解不同降糖药物的作用机制： 从二甲双胍到胰岛素，每种药物都有其独特的降糖原理。本书将用简明扼要的方式，为您解读各类口服降糖药和注射类降糖药的作用机制，让您知其然，更知其所以然。 个性化用药的理念： 糖尿病的治疗方案是个性化的，没有“万能药”。本书将强调个体差异的重要性，帮助您理解为何您的治疗方案可能与他人不同，以及如何与医生共同制定最适合您的用药计划。 警惕药物的副作用与相互作用： 任何药物都可能存在副作用。本书将为您详细介绍常见降糖药物的潜在副作用，并提供应对方法。同时，您也将了解不同药物之间可能存在的相互作用，以及如何安全地联合用药。 胰岛素治疗的真相： 胰岛素并非“最后的手段”，而是许多糖尿病患者的福音。本书将破除对胰岛素的恐惧与误解，详细介绍不同类型胰岛素的特点、注射方法、储存及注意事项，帮助您自信地掌握胰岛素治疗。 血糖监测的意义与技巧： 血糖监测是评估治疗效果、调整用药和饮食的关键。本书将指导您如何正确使用血糖仪，掌握血糖监测的频率和时间点，并学会解读血糖监测结果，为与医生沟通提供有力支持。 生活方式的全面优化：睡眠、压力与社会支持 糖尿病的管理远不止于饮食、运动和药物。真正实现健康生活，还需要关注生活的方方面面。 睡眠的魔力： 充足而高质量的睡眠对维持身体内分泌平衡、稳定血糖至关重要。本书将揭示睡眠不足对糖尿病患者的负面影响，并提供改善睡眠质量的实用建议。 管理压力，舒缓心情： 长期处于高压状态会影响血糖水平。本书将为您介绍有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸、正念练习等，帮助您在忙碌的生活中找到内心的平静。 社会支持的力量： 家人的理解与支持，病友间的交流与鼓励，都能在糖尿病的长期管理中发挥巨大的作用。本书将鼓励您积极寻求社会支持，建立健康的社交网络，共同面对挑战。 定期复诊与健康筛查： 糖尿病管理是一个持续的过程，定期的医学复诊和相关并发症的筛查是必不可少的。本书将强调定期随访的重要性，并提醒您关注各项健康指标的监测。 本书的价值所在： 这本书最大的价值在于，它并非一本简单的“食谱”或“运动指南”，而是一个 全方位的糖尿病管理策略手册。它将引导您： 建立科学的认知体系： 从根源上理解糖尿病，打破陈旧观念，树立正确的管理理念。 掌握个性化的降糖方案： 结合自身情况，制定切实可行、易于坚持的饮食、运动和生活方式计划。 学会与医生有效沟通： 成为自己健康的主人，与医务人员协同合作，获得最佳的治疗效果。 重拾健康与活力： 告别疾病的阴影，积极乐观地面对生活，享受更高品质的人生。 它将成为您身边一位值得信赖的健康伙伴，伴您一路同行，在科学的指引下，逐步掌握血糖的秘密，最终拥抱一个健康、充实、充满活力的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当朴实，没有花哨的插图，而是用大字突出了书名，给人一种直击主题的专业感。我拿到书的时候，第一感觉就是它不像市面上那些充斥着夸大疗效或者贩卖焦虑的健康读物，而是更像一本严谨的医学科普书籍。包装也很好，没有破损，书页印刷清晰，纸质也还可以，长时间阅读不会觉得刺眼。我之前也关注过一些糖尿病方面的文章和视频，但总是觉得信息碎片化，而且很多观点存在冲突。我希望这本书能够系统地梳理一下糖尿病的成因、类型、诊断以及最关键的——如何有效地控制血糖。我特别期待它能解答一些我一直困惑的问题，比如不同类型的糖尿病在饮食和运动上有什么本质区别？哪些所谓的“偏方”真的有效，又有哪些是需要警惕的？毕竟，糖尿病一旦确诊，就是一场长期的“战斗”，了解清楚“敌情”和“战术”，才能更有信心和科学地去应对。这本书的出现，就像是给我在一片迷雾中指明了方向，让我看到了科学管理糖尿病的希望。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《专家教你-糖尿病就该这样降糖》已经有一段时间了，我翻阅了几章，感受颇深。这本书的语言风格非常平实易懂，不像有些专业书籍那样晦涩难懂，即使是对医学知识不那么了解的普通读者，也能轻松理解。它没有用很多复杂的术语，而是用生活化的例子来解释糖尿病的各种情况，让我觉得非常亲切。我尤其喜欢它在介绍一些治疗和管理方法时，会详细说明其背后的科学原理，而不是简单地罗列。比如，在讲到某种降糖药物的作用机制时，它会配以图解，解释药物如何在身体里发挥作用，这让我对药物有了更深入的认识，也更愿意遵医嘱按时服药。同时，书中还强调了生活方式调整的重要性，从饮食、运动到情绪管理，都给出了具体且可行的建议。这让我认识到，糖尿病的管理并非仅仅是吃药，而是一个全方位的身心调理过程。这本书就像一位耐心细致的导师，一步步引导我认识糖尿病，并掌握科学的管理方法，让我对未来的健康管理充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我对这本《专家教你-糖尿病就该这样降糖》的整体评价是，它提供了一个非常全面且易于实践的糖尿病管理框架。书中对于糖尿病的分类、诊断标准以及不同类型糖尿病的特征，都进行了清晰的阐述，这对于我这种刚开始了解糖尿病的人来说，非常有帮助。它不仅仅停留在理论层面，更注重将理论知识转化为实际操作。例如，在饮食方面，它没有简单地列出“能吃”和“不能吃”的食物清单，而是详细分析了不同食物对血糖的影响，并提供了具体的食谱建议和搭配原则，让我在日常饮食中能够做出更明智的选择。运动方面，也根据不同人群的身体状况，给出了循序渐进的运动计划，并且强调了运动的安全性。最让我感到欣慰的是，书中还探讨了糖尿病患者常见的心理问题，以及如何进行有效的心理调适，这无疑是对患者整体健康状况的全面关怀。总的来说，这本书从多个维度切入，为糖尿病患者提供了一套系统的、科学的、人性化的解决方案，是一本值得推荐的优质读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的专家视角非常突出，让我觉得内容的可靠性大大提升。它不像坊间流传的一些“养生秘籍”，而是真正邀请了在糖尿病领域有深厚造诣的专家来解读。阅读过程中，我能感受到作者深厚的专业功底和严谨的治学态度。它在讲解一些复杂的生理机制时，会尽量用通俗易懂的比喻，但又不失科学的严谨性，让我能够理解“为什么”要这样做，而不是仅仅“怎么做”。书中对一些常见的误区和迷思进行了批驳，并提供了基于循证医学证据的正确解读，这对于避免走弯路、减少不必要的恐慌非常有价值。我特别欣赏书中对于个体化治疗的强调，认识到糖尿病的复杂性，以及每个人的身体状况和反应都是不同的，因此需要量身定制管理方案。这本书就像一个经验丰富的医生，在给我进行一对一的“诊疗”，虽然我不是直接面对医生，但通过书本，我获得了专业、精准、可靠的指导。这让我对糖尿病的管理充满了信心，也让我意识到，科学的知识是战胜疾病的有力武器。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在阅读《专家教你-糖尿病就该这样降糖》这本书，它的内容深度和广度都让我感到惊喜。书的结构非常清晰，从基础知识到进阶管理，层层递进，让我能够循序渐进地吸收信息。在介绍糖尿病的预防和早期干预方面，它给出了非常实用的建议，让那些尚未确诊但有潜在风险的人群能够有所警惕。对于已经患病的读者，书中则提供了更加详尽的治疗方案和并发症的预防知识，让我充分认识到糖尿病的长期性和复杂性，以及积极管理的重要性。我特别喜欢它在讲解不同降糖药物的优缺点时，会考虑到患者的经济承受能力和生活习惯，给出更具可操作性的建议。而且，书中对于糖尿病患者的日常生活细节，比如如何选择合适的运动器械、如何应对节假日聚餐等，都给出了非常细致的指导，让我觉得这本书不仅仅是一本“教科书”，更像是一位贴心的“生活助手”。这本书让我对糖尿病的管理有了更全面的认识，也让我对自己未来的健康之路充满了希望。