一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

薛林峰等编著 著

图书标签:

• 羽毛球
• 技巧
• 实战
• 教学
• 入门
• 进阶
• 运动健身
• 球类运动
• 羽毛球教学
• 羽毛球技巧

店铺： 昆山新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122294708

商品编码：24606641007

包装：平装-胶订

开本：24

出版时间：2017-07-01

页数：195

字数：219

内容介绍
对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方对奕中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》结合作者自身的教育教学实践经验，精选了100个羽毛球运动技术技巧，分为羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的几个部分进行阐述，以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，可帮助羽毛球初学者快速掌握羽毛球运动战术要领，提高实战技能。全书语言文字简练、通俗易懂，图片精美丰富，一看J懂，一学J会。

关联推荐
《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》主要有以下几大特点。  1.进一步更新和修订。调整了部分章节的体例格式和篇幅结构，将相似或者相近的内容加以合并，对语言表达欠佳或者较繁琐的内容予以精减和提炼，对全书的100个实战技巧予以重新精选、分类和整合，并按1~100的顺序进行重新排序，使各类技能技巧一目了然，力求全书内容更加系统、简明、精炼和实用。   2.将有关动作示范的黑白照片统一替换成了精美的双色图片。精美丰富的图片与简明扼要的语言文字相结合，更加易于理解和掌握，一看J懂，一学J会。  3.继续保持了原版的篇章布局和编写风格。仍然按照羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的顺序进行阐述，全书内容介绍循序渐进，符合羽毛球运动技能学习的一般规律。 相信通过阅读此书，广大羽毛球运动爱好者们定会受益匪浅。  
目录
D一部分 羽毛球运动基础知识 技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002 技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003 技巧03 球服的选择技巧 / 004 技巧04 球鞋的选择技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球运动基础知识

技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002

技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003

技巧03 球服的选择技巧 / 004

技巧04 球鞋的选择技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球运动员体能训练技巧

技巧07 羽毛球运动非周期性适应技巧 / 010

技巧08 羽毛球运动比赛无时限性适应技巧 / 011

技巧09 羽毛球运动员身体素质训练技巧 / 012

技巧10 羽毛球运动员基础力量素质训练技巧 / 015

技巧11 羽毛球运动员专项速度素质训练技巧 / 019

技巧12 羽毛球运动员专项耐力素质训练技巧 / 022

技巧13 羽毛球运动员专项灵敏素质训练技巧 / 023

技巧14 羽毛球运动员专项柔韧素质训练技巧 / 025

技巧15 羽毛球运动员获得爆发力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 运动员站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度与拍面方向控制技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初学者常见握拍错误甄别技巧 / 034

技巧21 握拍练习步骤与实战技巧 / 035

D四部分 发球技巧

技巧22 发球姿势选择技巧 / 038

技巧23 发球角度和距离选择技巧 / 039

技巧24 发球站位技巧 / 040

技巧25 正手发后场高远球技巧 / 043

技巧26 正手发后场平高球技巧 / 045

技巧27 正手发后场平射球技巧 / 045

技巧28 正手发网前小球技巧 / 046

技巧29 反手发后场平高球技巧 / 047

技巧30 反手发后场平射球技巧 / 048

技巧31 反手发网前小球技巧 / 048

技巧32 发好网前小球技巧 / 049

技巧33 发球技术的练习步骤与技巧 / 050

D五部分 接发球技巧

技巧34 接发球的准备姿势和站位技巧 / 053

技巧35 接发球基本技术步骤与技巧 / 054

技巧36 接发后场球技巧 / 055

技巧37 接发网前球技巧 / 055

技巧38 接发球时抢占主动权技巧 / 056

D六部分 击球技巧

技巧39 击球基本线路选择技巧 / 058

技巧40 击球点选择技巧 / 059

技巧41 击高远球技巧 / 059

技巧42 击高远球的自我保护技巧 / 065

技巧43 击平高球技巧 / 066

技巧44 击平射球技巧 / 067

技巧45 网前击球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技术在实战中的运用技巧 / 073

技巧48 击反手高球技巧 / 073

技巧49 杀球技巧 / 074

技巧50 杀球技术在实战中的运用技巧 / 077

技巧51 放网前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常见错误与避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技术在实战中的运用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 扑球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技术在实战中的运用技巧 / 096

技巧62 快挡击球技巧 / 097

技巧63 快打击球技巧 / 099

技巧64 接杀球技巧 / 101

技巧65 击球手法训练技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上网步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上网步法技巧 / 109

技巧68 后退步法技巧 / 110

技巧69 移动步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 连贯步法技巧 / 115

技巧72 步法训练技巧 / 118

D八部分 假动作运用技巧

技巧73 假动作运用基本技巧 / 121

技巧74 发球假动作技巧 / 121

技巧75 虚扑实放网前球技巧 / 122

技巧76 虚放实挑后场技巧 / 123

技巧77 身体作掩护，虚晃球拍声东击西技巧 / 123

技巧78 接发球假动作练习技巧 / 123

技巧79 虚推实拨假动作技巧 / 124

技巧80 虚搓实勾假动作技巧 / 124

技巧81 虚挑后场而实放网前假动作技巧 / 125

技巧82 虚挡实搓假动作技巧 / 125

技巧83 虚反手实正手勾网前球假动作技巧 / 125

技巧84 虚杀实吊假动作技巧 / 126

技巧85 虚杀实抹假动作技巧 / 126

技巧86 虚杀实平抽假动作技巧 / 126

技巧87 虚杀实平高球再压对方反手位后场假动作技巧 / 127

技巧88 后场击球假动作技巧 / 127

D九部分 单打战术技巧

技巧89 发球抢攻战术及应变技巧 / 130

技巧90 接发球抢攻战术及应变技巧 / 141

技巧91 单个技术进攻战术技巧 / 143

技巧92 组织进攻战术技巧 / 159

技巧93 防守战术技巧 / 167

技巧94 单打常见打法与制胜技巧 / 168

D十部分 双打战术技巧

技巧95 站位与配合技巧 / 173

技巧96 发球与接发球技巧 / 176

技巧97 D3拍回击与D4拍封网技巧 / 178

技巧98 进攻战术技巧 / 185

技巧99 防守战术技巧 / 189

技巧100 双打常见打法与制胜技巧 / 193

参考文献

显示全部信息

《跃动人生：羽毛球的无限可能》 一、 挥洒汗水，点燃激情——羽毛球的魅力所在 羽毛球，这项集速度、力量、技巧与智慧于一体的运动，早已风靡全球，成为无数人生活中不可或缺的乐趣。它不仅仅是一项体育运动，更是一种生活态度，一种挥洒汗水、点燃激情的最佳载体。想象一下，在明亮的球场上，你与对手目光交汇，随着一声清脆的击球声，小小的羽毛球划破空气，带着你所有的专注与力量，飞向远方。那一刻，世界仿佛静止，只有你与球、与对手之间激烈的对抗，以及内心澎湃的战意。 羽毛球的魅力，首先在于其简单易学的入门门槛。无论是孩童还是长者，只要有一支球拍，一个场地，便能轻易地投入其中。然而，这并不意味着羽毛球的深度止步于此。随着你对这项运动的深入了解，你会发现它蕴含着无穷无尽的奥秘。每一次挥拍，都需要身体各部分的协调配合；每一次步伐的移动，都考验着你的预判与反应；每一次战术的运用，都展现着你的智慧与谋略。从最基础的握拍、发球、高远球、吊球，到更高级的杀球、劈杀、挑球、网前球，再到复杂的战术组合与心理博弈，羽毛球的层次感和挑战性，足以让任何一个热爱运动的人沉醉其中，欲罢不能。 其次，羽毛球是一项极佳的健身运动。它能够有效地锻炼全身肌肉，提高心肺功能，增强身体的柔韧性和协调性。在一次完整的羽毛球比赛或训练中，你需要快速的启动、灵活的变向、有力的挥拍以及准确的落点控制，这使得你的腿部、腰部、手臂、肩部以及核心肌群都得到了充分的锻炼。长时间的坚持，不仅能让你拥有更健康的体魄，更能塑造匀称的身材。更重要的是，羽毛球带来的快乐是纯粹的，是能够暂时忘却生活中的烦恼与压力，全身心地投入到运动的乐趣中。 再者，羽毛球也是一项社交的绝佳平台。在球场上，你与队友并肩作战，相互鼓励；你与对手激烈角逐，切磋技艺。在每一次的交流与互动中，你不仅能结识到志同道合的朋友，更能通过这项共同的爱好，加深彼此的了解与情谊。一场酣畅淋漓的比赛后，大家围坐在一起，分享比赛心得，讨论战术得失，这种 camaraderie（同志情谊）是任何其他方式都难以替代的。羽毛球，就这样以一种健康、积极、充满活力的方式，将人们的生命点燃，让生活更加丰富多彩。 二、 跨越门槛，精进技艺——从入门到精通的进阶之路 对于许多羽毛球爱好者而言，从“能打”到“打得好”，中间存在着一道看不见的鸿沟。这道鸿沟，并非不可逾越，它需要的是科学的训练方法、系统的技术指导以及不懈的练习。许多人可能满足于将球打过网，能够进行简单的对拉，但真正想要在球场上游刃有余，展现出羽毛球的魅力，则需要对各项基本技术进行精细的打磨，并逐渐掌握更高级的技巧。 1. 基础铸就高度： 一切的精湛技艺，都建立在扎实的基础之上。握拍的正确与否，直接影响到球拍的操控性，进而影响到击球的力量、角度和旋转。错误的握拍姿势，不仅会限制你的技术发展，还可能导致手腕受伤。发球，作为比赛的起点，其质量高低直接影响到先机。一个高质量的发球，能够让你占据主动，甚至直接得分。高远球，是羽毛球中最常用的技术之一，其核心在于用身体的力量带动腰部，再传递到手臂，最终在球拍触球的瞬间爆发。掌握好高远球，就意味着你拥有了控制比赛节奏的能力。吊球，则是在对方站位靠后的情况下，将球轻轻送至网前，打破对方的防守阵型。一个出其不意的吊球，往往能收到奇效。 2. 进阶挑战，突破瓶颈： 当基本功日益扎实，便可以开始向更高级的技术发起冲击。杀球，是羽毛球中最具威慑力的技术，它要求球员在合适的时机，用尽全身的力量，将球狠狠地砸向对方场地，往往能直接得分。然而，杀球并非蛮力，它需要准确的起跳时机、身体的协调以及球拍的瞬间发力。劈杀，则是一种更具欺骗性的杀球技术，它利用手腕的突然发力，制造出球的下坠感，让对手难以判断。挑球，是应对对方压迫性进攻的重要技术，能够将球从网前高高挑起，回到对方的后场，为自己争取调整的机会。网前球，看似简单，实则包含了极其精妙的技术，如搓球、推球、勾对角等，这些技术往往能够在胶着的网前争夺中，奠定胜局。 3. 战术智慧，洞悉全局： 技术是基础，但战术则是灵魂。一名优秀的羽毛球选手，不仅要技术精湛，更要有敏锐的战术意识。学会观察对手的站位、习惯和弱点，并据此制定相应的战术。例如，当对手跑动不灵活时，可以多采用后场和前场的调动；当对手正手较弱时，可以多攻击其正手位。双打中的配合更是至关重要，合理的站位、默契的进攻与防守，能够形成强大的整体实力。理解和运用各种战术组合，如“前后站位”、“左右平分”等，能够让你的比赛更加有条理，更加充满智慧。 4. 心理素质，决胜千里： 羽毛球比赛，不仅是技术的较量，更是心理的博弈。在比分落后时，能否保持冷静，调整心态；在关键分时，能否顶住压力，发挥出应有的水平，都决定着比赛的走向。培养强大的心理素质，能够让你在面对困难时更加坚韧，在取得优势时更加稳定。学会自我调节，建立自信，是通往胜利的重要一环。 三、 跃动不止，健康相伴——羽毛球带来的生活延展 羽毛球的意义，早已超越了球场本身。它如同生命的跳动，为我们的生活注入了无限的活力与可能。 1. 健康的生活方式： 坚持羽毛球运动，就是在坚持一种健康的生活方式。告别久坐不动，拥抱挥洒汗水的畅快。每一次的击球，都是一次对身体潜能的探索；每一次的奔跑，都是一次对生命活力的释放。规律的运动，能够有效预防多种慢性疾病，提升身体的免疫力，让你拥有更充沛的精力去面对生活的挑战。 2. 积极的心态与人格塑造： 羽毛球运动所带来的拼搏精神、团队协作、尊重对手等品质，也在潜移默化地塑造着一个人的品格。在比赛中，你会学会如何面对输赢，如何从失败中汲取教训，如何保持谦逊的态度。这种积极向上、永不言弃的精神，将伴随你一生，帮助你在人生的道路上走得更远。 3. 丰富多彩的社交圈： 正如前文所述，羽毛球是搭建友谊的桥梁。在各种羽毛球俱乐部、训练营、赛事活动中，你将遇到来自各行各业、不同年龄段的朋友。共同的爱好，拉近了彼此的距离，让交流变得更加轻松愉快。这些友谊，或许会延伸到球场之外，成为你生活中的宝贵财富。 4. 享受运动的纯粹乐趣： 在快节奏的现代生活中，我们常常被各种琐事缠身，忽略了内心的宁静。而羽毛球，能够让你暂时放下一切，全身心地投入到运动的乐趣中。那种将球精准地送入对方空档的满足感，那种与队友默契配合得分的喜悦，那种每一次突破自我极限的成就感，都是羽毛球给予你的最纯粹的快乐。 四、 结语 《跃动人生：羽毛球的无限可能》，旨在为你打开一扇通往更广阔羽毛球世界的大门。它并非一蹴而就的秘籍，而是为你提供一条清晰的进阶路径，让你从每一次挥拍、每一次移动中，都能感受到进步的喜悦。无论你是刚刚拿起球拍的新手，还是希望进一步提升技术的资深爱好者，都能从中找到属于自己的那份启发与乐趣。 让我们一起，在羽毛球的世界里，挥洒汗水，点燃激情，享受运动带来的健康与快乐，书写属于自己的“跃动人生”。每一次的击球，都是一次对生命的礼赞；每一次的奔跑，都是一次对自由的追求。羽毛球，它以最简单的方式，让我们感受到了生命中最本真的活力与激情。加入我们，一起感受羽毛球的无限可能！

评分☆☆☆☆☆

天呐，最近我真的沉迷于羽毛球了！以前只是觉得好玩，随便打打，但看了这本书后，才发现原来这项运动里有这么多学问。尤其是那些关于步法和发球的讲解，简直是醍醐灌顶！我之前总觉得自己的步伐不够灵活，发球也不稳定，总是被对手抓住破绽。这本书用了很多图示和分解动作，把那些复杂的步法拆解得明明白白，好像我真的能跟着书里的节奏一步一步练习一样。我试着模仿了几个简单的步法，感觉真的有改善！而且，它还特别强调了身体的协调性和发力技巧，这部分内容真的太实用了，让我明白了很多之前只凭感觉去打球的误区。感觉这本书就像一个私教，随时随地都能给我指导，让我这个初学者也能快速入门，享受羽毛球的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对羽毛球的了解仅限于“能把球打过去”的程度。拿到这本书之后，我本来没抱太大希望，觉得可能就是一些很基础的东西。但出乎意料的是，它里面的一些细节讲解真的非常到位。比如讲到如何判断球的落点，以及如何根据不同的球路调整站位和拍面角度，这些我都从来没细想过。书里详细分析了各种球的特点，比如放短球、吊球、劈杀球等等，并给出了相应的应对策略。我尝试着去运用书里的一些判断方法，发现自己对球的预判能力真的提高了不少，不再是盲目地去追球了。而且，书里还提到了很多关于心理素质的训练，这对竞技类运动来说太重要了，让我在比赛中能更冷静，也更有信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是给羽毛球爱好者的一份宝藏。我是一名经常参加业余比赛的选手，总觉得自己的技术体系不够完善。读完这本书，我发现里面很多关于双打配合的战术讲解，让我眼前一亮。书里详细分析了不同位置的球员应该承担的责任，以及如何通过跑位和沟通来形成有效的防守和进攻。我特别喜欢里面关于“网前控制”和“后场突击”的战术组合，这些在实际比赛中应用起来，真的能让对手措手不及。而且，书中还提到了如何观察对手的习惯，以及如何利用对手的弱点来制定比赛策略，这部分内容让我从战术层面有了更深刻的理解。感觉这本书不仅仅是在教技术，更是在传授一种比赛的智慧。

评分☆☆☆☆☆

作为一名“手残党”，学任何东西都比较慢，所以对羽毛球这项运动一开始是有些畏惧的。但这本书的出现，彻底改变了我的想法。它真的是为我这样的初学者量身打造的！每一章节都划分得很清晰，语言也非常通俗易懂，没有太多专业术语，让我这个门外汉也能看得懂。而且，书里的很多技巧都强调“易学性”，比如如何正确握拍，如何进行基础的上手和下手击球，甚至是如何简单地清理球场，这些看似不起眼的小细节，对于新手来说都至关重要。我按照书里的方法练习了几次，感觉自己的击球准确度和稳定性都提高了不少，不再是每一次都打飞或者打到网上。真的太感谢这本书了，让我重拾了对羽毛球的信心。

评分☆☆☆☆☆

我是一名已经打了几年羽毛球的爱好者，一直觉得自己水平处于瓶颈期，想寻求一些突破。在朋友的推荐下，我入手了这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》。一开始还担心会太基础，但读下去之后，发现里面很多进阶的内容对我帮助很大。尤其是关于高远球和杀球的挥拍轨迹和发力技巧的讲解，让我找到了之前一直没能突破的关键点。书里用了很多物理学的原理来解释挥拍动作，比如重心转移、鞭打效应等等，这让我从更深层次理解了如何让球更有力量和速度。我还尝试了书里提到的一些组合进攻和防守的战术，感觉在实战中应用起来效果不错，让我的比赛更加有条理和策略性。