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邵玉芬 著

图书标签:

• 孕期保健
• 安胎
• 孕妇
• 妊娠
• 怀孕
• 产科
• 妇产科
• 育儿
• 健康
• 40周

店铺： 泰州新华书店图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553757483

商品编码：24201652378

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-12-01

内容介绍
基本信息

书名：	怀孕40周安胎大全
作者：	邵玉芬	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-12
书号：	9787553757483	印刷时间：
出版社：	江苏科学技术出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

孕育生命的奇迹：一份不包含《怀孕40周安胎大全》却同样精彩的孕期指南 在生命最神圣的孕育过程中，每一位准父母都渴望获得最可靠、最贴心、最全面的信息和支持。当谈及“怀孕”这个词，人们心中涌现的往往是期待、喜悦，也伴随着一丝丝因未知而产生的忐忑。这是一段充满变化的旅程，从最初的小小生命萌芽，到最终迎接新生命的到来，每一个阶段都有其独特之处，需要细致的呵护与科学的指导。 这份指南，虽然不包含《怀孕40周安胎大全》的具体内容，但它同样致力于为您描绘一幅完整而温暖的孕期画卷，引导您安全、健康、快乐地度过这非凡的十个月。我们将从孕期初期的身体变化、情绪调适，到孕中期的营养补充、胎儿发育，再到孕晚期的临产准备、分娩方式选择，全方位地为您提供实用的建议和知识，让您充分享受孕育的幸福，从容应对可能出现的挑战。 第一孕期：孕育的起点，身体与心灵的初次交响 怀孕的喜悦，往往伴随着身体悄然的改变。当两条清晰的红线出现在验孕棒上，生命就已经在我们体内悄然播下了种子。这个阶段，是身体适应荷尔蒙剧烈变化的时期，也是孕妇最需要关注自身感受的阶段。 身体的讯号与变化： 恶心、呕吐（俗称“孕吐”），是许多孕妇在孕早期会经历的。这并非疾病，而是身体在适应新的生理状态。虽然可能带来不适，但它也是生命初期的“信号灯”。睡眠的增加、疲劳感的加剧，也属于正常现象，身体正在为孕育新生命积蓄能量。乳房的胀痛、敏感，以及尿频，都是荷尔蒙水平变化的直接体现。一些孕妇还会发现嗅觉变得更加灵敏，对某些气味产生强烈反应。 情绪的波动与应对： 孕早期，情绪的起伏可能会比较大。一方面，对新生命的期待和喜悦，另一方面，可能因为身体的不适，或者对未来的担忧而感到焦虑。重要的是认识到这些情绪的正常性，并学会自我调节。与伴侣、家人进行坦诚的沟通，分享内心的感受，是缓解压力的一种有效方式。寻找一些温和的放松技巧，如深呼吸、冥想、听舒缓的音乐，或者进行适度的散步，都有助于稳定情绪。 初步的健康管理： 尽管还没有“安胎”的明确需求，但孕早期的健康管理至关重要。均衡的饮食是基础，确保摄入足够的叶酸，对于预防胎儿神经管缺陷至关重要。选择易消化、营养丰富的食物，少量多餐，可以缓解孕吐的不适。避免接触有害物质，如酒精、尼古丁，以及某些药物。定期产检，及时了解孕周和胎儿的发育情况，是保障孕期健康的第一步。 第二孕期：孕育的黄金期，生命茁壮成长的阶段 进入孕中期，许多孕妇会发现孕早期的不适感逐渐减轻，身体开始适应新的状态，精力也逐渐恢复。这是一个充满活力的时期，胎儿的发育进入快车道，孕妇也能更好地享受孕育的乐趣。 胎儿的显著发育： 从一个微小的胚胎，胎儿开始逐渐成形。四肢逐渐发育，能够进行细微的动作。五官也逐渐清晰，能够听到外界的声音。胎动，是这个阶段最令人惊喜的体验之一。第一次感受到胎动，那种生命在体内律动的奇妙感觉，是任何言语都无法完全形容的。胎儿的生长发育，也意味着孕妇身体的变化会更加明显，腹部逐渐隆起，体重稳步增加。 营养补充的关键时期： 孕中期是胎儿大脑和身体发育的关键时期，对营养的需求也大幅增加。需要保证蛋白质、维生素、矿物质等摄入的充足与均衡。除了日常饮食，医生可能会建议补充铁、钙等营养素，以满足孕妇和胎儿的需求。学习如何选择营养丰富的食物，例如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、新鲜蔬菜和水果，是这一阶段的重点。 运动与放松的平衡： 适度的运动，不仅有助于缓解孕期不适，还能增强体质，为分娩做好准备。孕中期可以选择一些温和的运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳等。运动时要注意倾听身体的信号，避免过度劳累。同时，保证充足的休息和高质量的睡眠，对身体的恢复和胎儿的健康发育都至关重要。 心理的持续建设： 随着腹部的隆起，成为“准妈妈”的身份感也愈发强烈。孕中期是与宝宝建立连接的良好时期，可以通过抚摸腹部、轻声与宝宝说话来增进感情。同时，了解分娩过程，学习育儿知识，也能有效减轻对未知分娩的恐惧，增强信心。 第三孕期：孕育的冲刺期，迎接新生命的到来 孕晚期，生命即将迎来最激动人心的时刻。胎儿已经发育成熟，身体也为出生做好了充分的准备。这个阶段，孕妇需要更加关注身体的变化，做好迎接宝宝出生的准备。 身体的变化与不适： 随着胎儿的增大，孕妇可能会感到行动不便，腰酸背痛，下肢水肿等。睡眠质量可能会受到影响，频繁起夜也是常见现象。这些都是为分娩做准备的自然过程。学会调整睡姿，选择舒适的孕妇枕，进行适当的拉伸和按摩，可以有效缓解不适。 分娩的准备： 了解不同的分娩方式，与医生充分沟通，选择最适合自己的分娩方案。学习分娩的各个过程，掌握一些放松和呼吸技巧，有助于在分娩过程中保持镇定和更好地配合。准备好待产包，将必需品提前打包，可以在临产时节省宝贵的时间。 胎儿监测的重要性： 孕晚期，医生会更加频繁地监测胎儿的心率和活动情况，以确保胎儿的健康。留意胎动情况的变化，如果出现胎动异常，要及时就医。 情绪的准备与支持： 这是一个充满期待的时刻，但也可能伴随着紧张和焦虑。与伴侣一起，共同讨论对未来的期待和可能面临的挑战。建立一个支持系统，与家人、朋友保持联系，分享喜悦和担忧。 全程的关怀：不仅仅是身体，更是心灵的呵护 这份指南，旨在为您提供一个全面的孕期视角，帮助您更好地理解和应对孕育过程中可能遇到的各种情况。怀孕不仅仅是身体的生理过程，更是一个充满情感连接的旅程。 建立健康的生活方式： 无论孕早期、中期还是晚期，均衡的饮食、适度的运动、充足的睡眠，都是孕育健康宝宝的基础。学会拒绝不健康的食物和生活习惯，拥抱积极的生活态度。 保持良好的沟通： 与您的伴侣、家人、医生保持坦诚的沟通，分享您的感受、疑虑和需求。家人的支持和理解，是孕妇重要的精神支柱。 寻求专业的医疗帮助： 遵医嘱进行定期产检，积极配合医生的各项检查和建议。在出现任何不适或疑虑时，及时咨询专业医生，切勿自行判断或听信非官方信息。 关注心理健康： 孕期是情绪容易波动的时期。学会自我关怀，寻求情感支持，必要时可以寻求心理咨询师的帮助。一个平和、愉悦的心情，对于孕妇和胎儿的健康都至关重要。 孕育一个新生命，是一场充满奇迹的旅程。这份指南，以其细致的描述和全面的引导，希望能成为您这段旅程中的温暖陪伴，帮助您以最健康、最从容、最幸福的状态，迎接那个即将到来的小生命。请记住，每一个孕期都是独一无二的，用心感受，科学调适，您将收获生命中最美好的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是孕期的“定心丸”！我怀孕初期，整个人都处于一种小心翼翼、草木皆兵的状态，总担心自己哪里做得不对，会不会影响宝宝。上网查信息，各种说法层出不穷，看得我头昏脑涨，反而更加焦虑。朋友推荐了这本《怀孕40周安胎大全》，拿到手之后，我才真正觉得踏实。它不是那种简单罗列孕期注意事项的书，而是非常系统地从孕早期、孕中期、孕晚期，乃至产后恢复，把每一个阶段的重点和可能遇到的问题都讲得很透彻。比如，孕早期容易孕吐，书中就详细解释了孕吐的原因，提供了各种缓解方法，还特别强调了不同体质的人可能需要采取的措施，比如我本来就不太爱吃东西，看到书里有针对这种情况的饮食建议，真的太及时了。还有关于胎儿发育的每周情况，配有清晰的图示，让我能直观地了解宝宝在肚子里是怎么一点点成长的，从一个小小的种子变成现在能踢我肚子的“小捣蛋”，这种感觉太奇妙了。而且，它还详细讲解了孕期可能出现的各种不适，像水肿、便秘、失眠等等，每一种情况都提供了科学的解释和可行的应对方案，不是那种模棱两可的建议，而是非常具体的操作指南，比如针对水肿，书中列举了按摩手法、饮食调整，甚至还推荐了孕妇瑜伽的特定体式，这些细节真的非常实用，让我觉得作者是真正站在孕妇的角度去思考问题的。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是准妈妈们的“宝藏”！怀孕之后，我才深刻体会到，原来怀孕不仅仅是肚子变大那么简单，身体会发生一系列翻天覆地的变化，而这些变化如果不了解，很容易让人恐慌。这本书的优点在于，它用非常通俗易懂的语言，把原本复杂晦涩的医学知识讲得清晰明了。我尤其喜欢它关于孕期营养的部分，每个孕期阶段需要的营养素都有详细的介绍，还给出了具体的食谱建议，而且食谱都很家常，容易操作，不像有些孕期食谱动不动就用很难买到的食材，或者做法很复杂，完全不适合我这样的新手妈妈。更重要的是，它强调了“个体化”的重要性，提醒我们每个人的身体状况不同，不能一概而论，要根据自己的实际情况进行调整，并且鼓励我们多和医生沟通。书中关于孕期运动的建议也很有指导性，它区分了不同孕周适合的运动类型和强度，还特别提醒了哪些动作是绝对不能做的，这对于我这种担心运动会伤到宝宝的人来说，简直是福音。我按照书里的建议，开始做一些舒缓的孕妇操，不仅身体感觉更轻松了，心情也好了很多。这本书让我不再对孕期感到迷茫和恐惧，而是充满了期待，觉得这是一个可以和宝宝一起健康成长的过程。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，怀孕是一场身体和心理的双重旅程，而这本《怀孕40周安胎大全》就像一位温柔而专业的向导，陪我走过这段旅程。它最让我赞赏的一点是，它非常注重孕妇的情绪健康。怀孕期间，情绪波动是常有的事，有时候会因为一点小事就莫名其妙地发脾气，或者无缘无故地感到沮丧。这本书里专门有一个章节讲如何应对孕期情绪问题，它不仅分析了情绪波动的生理原因，还提供了非常实用的心理调适方法，比如正念练习、放松技巧，甚至还推荐了一些适合孕妇的放松音乐和冥想音频。我尝试了书里的一些方法，发现真的有效，比如在感到焦虑的时候，我会跟着书里的指导进行腹式呼吸，慢慢地，心率就会平静下来，焦虑感也会减轻。此外，书中关于孕期产检的介绍也做得非常到位，它详细解释了每一个检查的目的、项目以及注意事项，让我对每次产检都充满了信心，而不是像以前那样，只知道跟着医生走，却不明白为什么。它还强调了孕妇应该积极参与到产检中来，主动提问，了解自己的身体状况，这一点真的非常重要，让我感觉自己不再是被动的接受者，而是积极的参与者。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，当初买这本书，纯粹是因为名字听起来很全面，想着万一有需要，能翻翻。但没想到，它带给我的惊喜远不止于此。这本书最突出的一个特点，就是它对细节的把控极其到位。比如，在讲到孕期睡眠问题的时候，它不仅告诉你如何改善睡眠，还详细分析了不同睡姿对身体的影响，以及如何选择合适的孕妇枕。我一直觉得孕妇枕可有可无，看了书才明白，原来选择一个好的孕妇枕，真的能大大缓解孕期腰背酸痛，以及侧卧时腹部下坠的不适感。还有关于孕期用药的指导，简直太及时了！怀孕后，稍微有点不舒服就担心能不能吃药，不知道怎么选择，这本书详细列出了孕期绝对不能使用的药物，以及一些相对安全的替代方案，并且强调了“遵医嘱”的重要性。我还很喜欢书中关于胎教的部分，它不是那种强行灌输的理论，而是从胎儿的听觉、触觉等角度，介绍了非常温和、科学的胎教方法，比如孕妇唱歌、抚摸肚子、播放轻音乐等等，这些方法都非常容易实践，让我觉得和宝宝的连接又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受就是“安心”。怀孕初期，我什么都不懂，听风就是雨，稍微有点风吹草动就紧张得不行。这本《怀孕40周安胎大全》就像一个经验丰富的老朋友，用最平实、最真诚的语言，解答了我心中所有的疑惑。它不是那种冰冷、专业的医学典籍，而充满了人文关怀。书中经常会穿插一些孕妇分享的真实经历，读起来让人感觉很亲切，仿佛知道自己不是一个人在经历这一切。我尤其喜欢它关于孕期舒适度的部分，它详细介绍了孕期各种衣物、鞋子、内衣的选择，以及如何应对孕期皮肤瘙痒、体味增加等小烦恼。这些看似微不足道的问题，但对孕妇来说却影响很大，书中提供的解决方案都很贴心，比如推荐选择纯棉透气的材质，或者提供自制舒缓皮肤的DIY小妙招。最重要的是，它让我明白了，孕期最重要的就是保持平和的心态，接受身体的变化，享受这个过程。这本书不是在制造恐慌，而是在提供科学的指引，让我知道如何规避风险，如何更好地照顾自己和宝宝，从而自信满满地迎接新生命的到来。