愛的博弈：建立信任、避免背叛與不忠書籍 圖書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 愛情
• 信任
• 背叛
• 不忠
• 關係
• 婚姻
• 情感
• 溝通
• 心理學
• 自我成長

店鋪： 智仁圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213058653

商品編碼：20240923581

叢書名： 湛廬文化

開本：16開

齣版時間：2014-02-01

用紙：輕型紙

頁數：236

圖書基本信息
圖書名稱	愛的博弈	作者	John Gottman
定價	49.90元	齣版社	浙江人民齣版社
ISBN	9787213058653	齣版日期	2014-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	12k	商品重量	0.4Kg

內容簡介

20世紀*影響力的心理大師、美國“婚姻教皇”約翰戈特曼密關係四部麯之三，美國13年，讓婚姻持久保鮮的人際關係。 　　揭示關於愛的謎團：該如何定義愛情？為何有的愛情持久，有的早逝？該如何建立信任、避免不忠與背叛？用科學的答案教你把握愛情的來龍去脈，識彆暗示愛情冷卻的蛛絲馬跡， 修復被生活磨損褪色的關係，讓一段感情重新煥發活力。 　　源自實驗室中對近700對伴侶所做的科學研究，收錄瞭開創性的理論、大量豐富翔實的案例和測試題，介紹瞭在婚姻與愛情中如何衡量信任、應對背叛。 　　適用於已婚、戀愛中的人士及希望提人際交往技能的人群。

作者簡介

約翰·戈特曼 　　享譽的“婚姻教皇” 　　美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，從事傢庭關係方麵研究長達40年，婚姻關係、人際關係研究領域的*專傢，被媒體譽為“婚姻教皇”。 　　人際關係領域傑齣的心理學者 　　4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭協會傑齣科學研究者奬章、美國傢庭學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。 　　與羅傑斯、榮格齊名的心理大師 　　2007年，美國具有相當性的刊物《美國心理網絡》及《美國心理學傢》雜誌評齣20世紀後25年，美國心理師眼中*有影響力的10位心理大師，戈特曼赫然在列，與卡爾·羅傑斯、卡爾·榮格齊名。 　　娜恩·西爾弗 　　作傢、記者與編輯，在育兒、婚戀、心理學與健康等領域進行研究與寫作。

目錄

前言 愛的毒藥與解藥 01信任睏境：信任還是不信任？ 信任是愛的基礎，我可以通過信任缺失判斷齣伴侶關係的危機，甚至比他們自己發現得還早。 02三個盒子的選擇：密關係的情緒收藏 即使健康的婚戀關係，伴侶也會發生口角，甚至激烈衝突，相互尊重、相互愛慕的＂美好盒子＂雖好，卻沒人能永遠待在那裏。 03欺的迷霧：從可能到事實的齣軌路綫圖 齣軌是婚戀關係危機的警示器，但是不管花邊頭條怎麼寫，這些齣軌的人並不是惡魔，他們的婚戀關係本身常常纔是導緻外遇的原因。 04男人與性：與性背叛有關 男性比女性更關注性。而有研究顯示，對於女人來說，早已不是7年之癢，而是從2~4年時就開始瞭。 05背叛的10種方式：從精神齣軌到消極對比 身體齣軌並非的婚姻破壞者。你可能會忽視其他的背叛方式，而它們和外遇一樣具有破壞性。 06情緒協調：信任與和諧的基石 當伴侶相互間有瞭深層理解，並能彼此切地錶達，真正的密便會産生，這就是“情緒協調”。 07集體獨白的睏局：實現密對話的藝術 他們的談話總是無視他人的存在，不能傾聽、很少提問或緊跟彆人的想法，我們將這種現象稱為“集體獨白”。 08滑動門時刻的博弈：嚮伴侶靠近 現實生活永遠不像童話故事裏寫的那樣美好，隨時注意緩和氣氛、在“滑動門時刻”麵嚮伴侶很重要。 09戈特曼-拉波波特藍圖：讓衝突討論富有建設性 如果不能陳述對方的觀點且令其滿意，就不要妄想說服對方、解決問題或達成共識。 10齣軌概率：齣軌的預測及修復 並非所有婚姻都可以或值得挽救，無論如何，你首先要誠實麵對自己，也要誠實麵對伴侶。 11距離與美的謬誤：婚姻中的性愛地圖 大多數夫妻想要擁有的不單是充滿激情的性生活，還有更密無間的感情。 12“我們”和“我”：應該放手的時刻 為何有時縱使做齣百般努力也無法挽迴婚姻與愛情？原因很簡單：至少有一人已決意放棄。 13零和婚姻的救贖：重新學習信任 愉快的密關係對你的健康有益，而糟糕的婚姻會損毀你的健康。長期的孤獨纔是更猛烈的毒藥。 14真愛矩陣：你是否擁有值得信任的真愛 愛情或許會有倒退、有麻煩、有不滿，但是彼此間的信任穩固堅實，便足以讓愛情延續下去。 附錄1 密對話的4 個補充技能 附錄2 衝突解決工具包 附錄3 為什麼不做愛瞭：從博弈論開始的分析 譯者後記

編輯

華盛頓大學教授約翰·戈特曼博士被譽為“婚姻教皇”，在美國被視為與羅傑斯和榮格齊名的人際關係大師。從1986年起，他在位於西雅圖的婚姻與傢庭研究所——“愛情實驗室”——中對700對伴侶進行瞭長期的觀察研究並建立起一座數據庫，**次將博弈論用在贏得愛情的領域，讓像霧像雨又像風的愛情變得不再撲朔迷離。　　大量觀察數據讓愛的測量不再是個難題，事實上，確實有方法可以通過數學的方式計算齣伴侶間信任或背叛的程度。本書提齣瞭信任標尺與未來齣軌率的評估方法，探討瞭如何理解和背叛，彌補不忠的惡果。　　本書收錄瞭大量具體可行的自我測試，書中介紹的方法經過實驗證明並切實可行，不僅適用於婚戀關係，對一般的人際交往也有所助益。 湛廬文化齣品。 更多好書盡在湛廬文化

 

掌控人際關係的藝術：深度解析衝突、溝通與情感聯結 一本關於構建穩固人際關係、洞察復雜人性，並最終實現自我成長的實用指南。 內容簡介： 人與人之間的互動，是社會存在的基石，卻也是最復雜、最令人睏惑的領域之一。我們渴望深厚的聯結，卻常常在誤解、衝突和情感的潮汐中迷失方嚮。本書並非聚焦於某一種特定關係的維護，而是提供一套普適的、深入人心的工具箱，幫助讀者係統地理解人際互動的底層邏輯，從而在任何關係中都能遊刃有餘，構建齣既真實又富有韌性的聯結。 第一部分：衝突的本質——理解分歧的根源 衝突並非關係的終結，而是關係深化的契機。本書的開篇將帶領讀者穿透錶麵的爭吵，直達衝突的核心——未被滿足的需求和根深蒂固的認知差異。 我們將詳細探討“需求層級”在衝突中的作用。大多數衝突的爆發點，往往是更深層次的安全感、被認可、自主權或歸屬感等基本需求受到威脅時産生的應激反應。讀者將學習如何使用“非暴力溝通”的框架，將指責性的語言轉化為對自身需求的清晰錶達，從而將對抗轉化為閤作。 此外，本書深入剖析瞭“認知偏差”對人際互動的影響。我們如何看待他人，往往取決於我們自己的“心智地圖”。書中詳細列舉瞭“確認偏誤”、“基本歸因錯誤”等心理學概念，並提供瞭具體的練習，幫助讀者學會“情境化理解”——即跳齣自己的視角，嘗試從對方的經曆、背景和即時情境去重建對方的決策邏輯。這不僅僅是同理心，更是一種高效的“信息校準”技術。 第二部分：高效溝通的結構化實踐 溝通的障礙往往不在於語言本身，而在於信息傳遞的“格式”和“時機”。本書強調，有效的溝通是結構化的藝術，需要策略與真誠的完美結閤。 “主動傾聽的深度”： 我們常常“聽見”瞭對方的話語，但“聽不見”話語背後的情感信號。本書提齣瞭“三層傾聽模型”：接收信息層、理解情感層和確認意圖層。讀者將學習如何通過模仿性復述、情感標簽化和提齣開放性探詢，確保信息被完整、無損地接收。我們不僅要聽清“說瞭什麼”，更要理解“為什麼這麼說”。 “反饋的藝術與邊界的建立”： 如何在不傷害關係的前提下指齣問題？本書提供瞭一套“SBI（情境-行為-影響）反饋模型”，強調描述客觀事實而非評價人格。同時，我們將探討“建設性批評的溫度”，確保反饋的接收者感到自己是被關懷的，而非被攻擊的。更進一步，書中探討瞭如何在保持關係質量的同時，清晰而堅定地設置和維護個人邊界，這對於長期關係的可持續性至關重要。 第三部分：情感聯結的深度維護——建立信任的動態過程 信任並非一蹴而就的契約，而是在日常互動中持續積纍和維護的動態資産。本書將信任的建立過程拆解為可操作的步驟。 “小額信任的復利效應”： 我們往往低估瞭日常中微小承諾的兌現所積纍的信任價值。書中通過案例分析，展示瞭“準時迴復、信守小諾、透明化信息”等看似微不足道的行為，如何構築起強大的關係基礎。 “脆弱性的安全光譜”： 深入的關係需要雙方適度的脆弱性展示。本書探討瞭如何安全地、分階段地嚮他人展示自己的不完美，並識彆齣那些值得我們展示脆弱性的“安全容器”。我們強調，真正的聯結發生在“我敢於在你麵前展現真實的我，而我相信你不會因此利用我或拋棄我”的瞬間。 第四部分：人際關係中的復雜性管理 現實中的關係總是充滿變量。本書應對瞭那些挑戰穩定性的復雜情境。 處理關係的“疲勞期”： 長期關係中不可避免會齣現“倦怠”或“麻木”。本書提供瞭“關係重啓技術”，包括共同體驗新事物、重溫初識的積極記憶，以及周期性的“關係體檢”——定期坐下來，不帶評判地評估當前關係的滿意度和未來期望。 “跨文化與代際溝通的橋梁”： 在多元化的環境中，理解不同文化背景或年齡群體對“尊重”、“權威”、“時間”的不同定義至關重要。書中提供瞭跨文化溝通的“Hofstede維度”簡化應用，幫助讀者在不同框架下快速調整溝通策略，避免因文化差異導緻的誤判。 最終的收獲：自我覺察與關係主導權 本書的終極目標是賦能讀者，將人際互動的控製權從被動反應轉為主動塑造。通過理解他人的動機、管理自身的情緒反應，並掌握結構化的溝通技巧，讀者將能夠： 1. 有效化解升級的衝突，將其轉化為建設性的對話。 2. 清晰錶達自己的需求，不再依賴暗示或被動攻擊。 3. 建立高價值的聯結，無論是在職場、傢庭還是友誼中。 這是一本寫給所有渴望在復雜人際世界中，既能保持自我獨立，又能建立深刻聯結的行動指南。它不提供廉價的保證，隻提供清晰的路徑和堅實的工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏處理得非常高明，它不是那種平鋪直敘的理論闡述，而是巧妙地穿插瞭大量令人拍案叫絕的案例分析，這些案例取材廣泛，從古代神話的悲劇到現代都市的婚戀浮沉，無一不精準地印證瞭作者提齣的核心觀點。我常常在閱讀時産生強烈的代入感，仿佛書中的人物就是我身邊的人，或者就是曾經的我。尤其是關於“情感依賴與獨立邊界”的那幾個章節，作者以一種近乎無情卻又充滿悲憫的筆觸，描繪瞭過度依賴如何一步步侵蝕個體的自由意誌，以及如何為日後的痛苦埋下伏筆。它沒有販賣廉價的勵誌口號，反而直指人性中最難堪、最不願承認的部分——我們都渴望被愛，但這份渴望常常異化成控製欲或被虐傾嚮。這本書的價值在於，它迫使你直麵這些不舒服的真相，從而尋找真正的平衡點。那種閱讀體驗是震撼的，它像一把手術刀，精準地切開瞭我們習以為常的溫情麵紗，展現齣關係結構背後的冰冷邏輯。

評分☆☆☆☆☆

這是一部關於“清醒”的著作。它將人際關係中的所有美好濾鏡都無情地摘除，隻留下最原始、最核心的利益交換、需求滿足與自我保護機製。我以前總是傾嚮於相信人性本善，相信愛可以戰勝一切，但這本書讓我看到瞭在愛與承諾的背後，潛藏著多少精妙的算計和不自覺的防禦機製。作者對“信任的重建”過程的描述尤其細緻入微，它不是一個簡單的道歉或原諒就能完成的，而是一個漫長、痛苦、需要雙方都付齣巨大成本的“係統重置”過程。這本書的排版和結構也很有意思，每一章的標題都像是對一個古老哲學命題的現代闡釋。它沒有給齣保證幸福的秘方，但它提供瞭一套極其強大的“風險評估模型”，讓你在進入任何一段深度關係之前，都能看到那些彆人選擇性忽略的暗礁。對於那些受過情感創傷，渴望建立真正穩固、基於現實而非幻想的關係的人來說，這本書無疑是黑暗中的一盞強光燈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它不是那種柔和的、撫慰人心的“心靈雞湯”，而更像是一劑猛烈的精神振蕩劑，讀起來讓人精神為之一振，甚至帶著一絲緊張感。作者似乎對語言的精確性有著近乎偏執的追求，他總能找到那個最能概括復雜情緒的詞匯，使原本模糊不清的感覺突然變得清晰銳利。我特彆喜歡它探討“背叛”的章節，沒有停留在簡單的道德譴責層麵，而是將其視為一種係統性的“規則破壞”行為，分析瞭破壞規則者獲得的短期利益和必須付齣的長期代價。這種非情感化的處理方式，反而讓人更能客觀地去評估關係中的風險。它鼓勵讀者去建立更具韌性的自我，而不是將幸福感完全寄托於他人的穩定性和忠誠度上。整本書的行文充滿瞭張力，像是一場永不停歇的智力交鋒，讓人欲罷不能，讀完後會忍不住嚮周圍的人推薦，但同時又擔心他們無法理解這種深刻的、略顯“反浪漫”的洞察力。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的論述邏輯縝密到近乎令人感到一絲寒意。它似乎完全摒棄瞭傳統的道德評判標準，轉而用一種高度結構化的、近乎社會學研究的眼光來解構“親密關係”這一概念。作者對“承諾”的定義尤其令人耳目一新，它不再是純粹的浪漫主義的頌歌，而是一種基於理性權衡和潛在風險評估的結果。書中對“信息不對稱”在情感互動中的作用分析得尤為到位，一旦一方掌握瞭更多關於另一方的需求、弱點或外部選擇的信息，博弈的天平就會瞬間傾斜，這在職場談判中常見，但被如此清晰地移植到私人關係中，確實發人深省。我感覺自己像是在研究一份復雜的戰略藍圖，而不是在讀一本情感指南。它的語言帶著一種學者的嚴謹，很少使用感性的修飾詞，每一個論斷都像是經過瞭嚴格的數學驗證。這本書的閱讀門檻稍高，需要讀者具備一定的抽象思維能力，但一旦進入作者構建的邏輯體係，你會發現它對理解人類互動模式的解釋力是無與倫比的。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是心理學的教科書，它深入淺齣地剖析瞭人際關係中的權力動態和情感操控的微妙之處。作者似乎擁有洞察人心的天賦，能夠精準地捕捉到那些隱藏在日常對話和親密互動背後的真實意圖。我尤其欣賞它對“角色扮演”現象的論述，現實生活中我們扮演的伴侶、朋友甚至同事的角色，往往都帶著某種程度的錶演性，而這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我們卸下麵具後的脆弱與算計。它不是提供簡單的“三步走”解決方案，而是引導讀者去審視自己的行為模式和對他人的期待，這需要極大的勇氣和自我反思。讀完之後，我發現自己看待以往的爭執和誤解的方式徹底改變瞭，不再是簡單地歸咎於對方的“壞”，而是開始理解那背後復雜的動機和需求衝突。對於那些渴望在復雜人際關係中遊刃有餘，但又不想迷失自我的人來說，這本書提供瞭極具價值的視角和工具。它的語言風格是那種冷靜而略帶批判性的，充滿瞭對人性局限性的深刻理解，讀起來絲毫沒有枯燥感，反而有一種被抽絲剝繭的酣暢淋灕。